上村 知聡 管理栄養士、禁煙サポーター。大学卒業後、ヘルステック企業にてAI健康アプリの開発および食・健康コンテンツの制作、健康キュレーションメディアの運用、アプリを用いた研究に携わる。現在は、習慣化アプリ（みんチャレ）を通じ、事業開発チームにてダイエットおよび禁煙を中心に、誰もが安心・安全・サステナブルに続けられるような健康づくりができるサービス開発に奮闘中。 ダイエットアプリとは、日々の体重や食事・運動の内容を管理したり、モチベーションアップに役立てたりすることができるアプリのことです。 ダイエットを成功させるために最も重要なのは、体重測定や食事調整、運動などを「継続すること」ですが「1人で取り組んでいるといつも三日坊主になってしまう…」と悩んでいる人もいると思います。 そんな人は、アプリの力を借りてダイエットをサポートしてもらうのがおすすめです。自分に合ったアプリをうまく活用すれば、

サウナスーツのダイエット効果に関するスレをまとめました。《汗をかくために多少のカロリーは消費するけど、、、微々たる量らしい。》《水分抜けるだけ。水分補給すれば戻る》 …など多くのコメント。 (参考)サウナスーツに脂肪燃焼効果はない (まとめ)サウナスーツの効果って「汗を掻く＝痩せる」？ (参考)サウナスーツ効果を最大限に引き出す方法 Twitterまとめ 関連記事リンク 関連動画(Youtube) サウナスーツに脂肪燃焼効果はない 2021年12月11日 結論から言えば、サウナスーツを着るだけでは脂肪を減らして痩せることはできません。サウナスーツを着用して体重が落ちるのは発汗によるもので、これは「上昇した体温を正常に戻すため」に身体が発生させる現象です。汗をかけば体内の水分が減るので体重は軽くなりますが、けして脂肪が燃えて痩せるわけではないのです。 暮らしーの 只今の注目記事！ サウナスー

どうしても痩せたいという思いでダイエットをしてもなかなか痩せられない人がたくさんいます。 なぜどうしても痩せたいと頑張っているのに痩せることができないのでしょうか。 どうしても痩せたいという気持ちを持っていながら、各情報媒体の情報に左右されやすい人もいます。 一つのものを食べて痩せる方法や、ちょっとしたことでできるダイエットなど、近年のダイエット方法は簡単さが売りになっています。 そういった情報の多くは一時的な効果しかなかったり、中には全く効果か得られないというものもあります。 時たま体を動かすことで、ダイエットをしているつもりなのに、どうしても痩せたいと感じているような人もいます。 運動をしているつもりでも運動量が全然足りていないことがほとんどなのです。 地道に毎日ある程度の運動をしなければ痩せることはできないでしょう。 どうしても痩せたいのに痩せられない人の多くはカロリーと栄養の違いを

日々生活や仕事に追われていると、ついつい後回しにしてしまいがちな自分のこと。体調が優れなかったり、ストレスやモヤモヤが溜まっていることに気づき「なんとかしたい」と思っても、どうすればいいのか自分でも分からない……という人は少なくないのではないでしょうか。 そんな「なんとかしなきゃ」という思いから、運動、日記、スキンケア・メイクなど、自分に合うものを求めてさまざまな「セルフケア」を実践してきたのが、会社員の鎌塚亮さんです。 30代に入ってからの体の変化をきっかけに、セルフケアを意識するようになったという鎌塚さん。今回はセルフケアを続ける中で感じたその重要性、変化したことに加えて、セルフケアのハードルにもなりがちな「自身との向き合い方」への考えなどについてお話を伺いました。 ※取材はリモートで実施しました 自分の手が届く範囲で状況をちょっとだけ“マシ”にできればいい 鎌塚さんはさまざまなセルフ

豚バラ肉を使用して料理をしますか？ パッと使いやすくて冷蔵庫にあれば、食事のメイン料理として使えるのでママさんには大助かりの食材です。 そんな豚バラ肉ですが、実や美容効果やダイエット効果も期待できるんです！ 今回は、豚バラ肉の嬉しいダイエット効果について３つ取り上げたいと思います。 どこのスーパーでもある食材なので、効果を知って本日の夕食に取り入れてください。 豚バラ肉の嬉しいダイエット効果３選！ １．美を維持して痩せる ２．痩せ体質になる ３．脂肪燃焼が加速する まとめ 豚バラ肉の嬉しいダイエット効果３選！ １．美を維持して痩せる 豚バラ肉には、『タンパク質』がたくさん入っています。 当たりませのことを言っているかもしれませんが、タンパク質が足りないと、肌がカサカサになり、髪がボロボロになります。綺麗に痩せるためには、タンパク質の補給は必須です。 ２．痩せ体質になる 豚バラ肉には『ビタミ