今回は睡眠障害（不眠症）についてまとめました。 睡眠についての不安や不満、心配事がある人はものすごく多くいらっしゃいます。 睡眠をしっかりと取れるための寝具やグッズもたくさん販売されていますよね。 それらを使えば改善するのであれば良いのですが、それだけでは改善しないことが多いのが現状です。 不眠症といってもいくつかのタイプがあり、それに応じて対策や治療をしないと効果がないこともあります。 まずは自分の不眠症の種類をチェックして、それから対策を考えていきましょう。 あなたの不眠症の種類は？ 入眠障害 中途覚醒 熟眠障害 早朝覚醒 年齢による影響かも？ 眠れなくなる原因 不眠症の治療 睡眠薬 生活環境の改善 最後に あなたの不眠症の種類は？ 入眠障害 入眠するまでの時間が長く、寝つきが悪くなるタイプです。 布団に入ってから眠るまで1時間以上かかることが多いです。 場合によっては数時間以上寝付け

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ああ、やってきてしまった。いつかは来ると覚悟していましたが、今まで騙し騙し逃げていてこのまま逃げ果せるかと思っていたところにやってきました。 息子氏２歳半、イヤイヤ期を患いました。 道に落ちていたミカンを大事そうに抱えて電車を見るイヤイヤ男児 イヤイヤ期の息子の１日 我が家はイランイラン系らしい 巷のイヤイヤ対策 我が家のイヤイヤ対応法 イヤイヤ対応の方法大募集！ おわりに イヤイヤ期の息子の１日 先日の休日に１日接したなかで息子が披露し、我々が疲労したイヤイヤがこちら。なお、まだ笑って対応することができるレベルのイヤイヤです。 朝ごはん→いらんー！ オムツ替え→しまうー！しまうー！（オムツを仕舞えってこと） 着替え→ダダダダダッ（とりあえず隣の部屋に逃げる） 散歩中→でんしゃのるー！のるー！（イヤイヤとはちょっと違う？） お昼寝→（寝ぼけながら）くっくはくーっ！おそといくーーっ！ 晩ごは

子供のお世話にユーチューブ 子供の寝かしつけにクリップボックス動画 何があってもなくてもスマホを渡せばなんとかなる わたしはそんな夫のスマホ育児を改善すべく、 家中のスマホ（機種変前の古い型）、アイパッドを隠しました。 さらに、現役のスマホはプランを変更しギガ容量は最小クラスです。 ついでに、家族の会話を重視すべくＴＶ育児もやめました。 子どもの遊び道具にスマホを出さない 子どもの寝かしつけにスマホを出さない ちょっとおとなしくしてほしいときもスマホを出さない 環境を整えながら我が家はいま、脱スマホ育児に挑戦しています。 mikumama.hatenablog.com 脱スマホ育児３日目で隠してたアイパッドが見つかる！クローゼットの奥の奥、タオルを何重にも敷き詰めて隠していたアイパッドが見つかってしまいました。 ですが、そこまでして隠されていたことでわたしの意図を知り、夫はバツが悪そうです

こんにちはcabucafeです。 和光堂の「親子のおかずが一度に作れる！簡単！時短！大人もおいしい！キーマカレーの素」がほんとうに簡単で美味しかったので紹介します！ 親子のおかずが一度に作れる！簡単！時短！大人もおいしい！キーマカレーの素 親子のおかずが一度に作れる！簡単！時短！大人もおいしい！キーマカレーの素 結論から言うと！ 調理方法 できあがり 感想 結論から言うと！ 大人の出来上がりがこちら。 見た目も普通のカレー。 大人は 大人用辛味の元を入れるので大人も物足りなさを感じない美味しさ！辛口が好きな人にはちょっと辛味が足りないけどいつも中辛なうちの夫婦には問題なく美味しかった！ 子供は 塩分控えめで、辛くないので安心して食べさせられます。 最近好き嫌いの出てきた息子も完食しました！ 調理方法 パッケージはこちら。 中身はルー？素と大人専用辛味調味料 簡単１０分、３行程！ アレンジレ

昨夜、布団での会話。 私「明日お休みだけど何して遊びたい？」 息子「どうぶつえんにいきたい!!シマウマさんみるの。」 というリクエストに応え、ズーラシアに行ってきました。 ズーラシアに行くのは約半年ぶり。 前回はベビーカーで回ったのですが、今回は息子の意向によりノーベビーカーで1周頑張ることになりました。 息子とは動物を見るときだけ抱っこ。それ以外は歩くという約束をして園内を散策。 終わり際に眠くなってしまった時を除けば、基本的にはこの約束を守ってくれました。 広い園内の8割を頑張って歩いてくれた(むしろ6割ぐらい走っていた)ので、大いに助かりました。 もう1つチャレンジしたのがノーオムツ。 大体土日トレパンで過ごせるようになってきたとはいえ、動物園のように1つの施設に長時間留まるのは初めてだったので、正直不安なわけです。 ですが、いつまで経ってもオムツで過ごすわけにもいかないし、これを機

明治３８年５月２７日１４時０５分、戦艦三笠に座乗していた連合艦隊司令長官東郷平八郎はバルチック艦隊を目前にし、艦隊に取舵１５０度の逐次回頭を指令した。 世にいう「敵前大回頭」（トーゴー・ターン）である。 アンニョイな五月晴れ。本日は天気晴朗なれども浪高し。朝から嫁提督が座乗する中古の軽を操舵し、このほど勃発した逆子大戦争にケリをつけるため、我々夫婦は病院に向かっていた。 現在、妊娠３５週、有能な嫁操舵士がいる本艦は、出産へ向けた航海をここ数カ月、順調に続けている。艦内での小競り合いはあったが、漏水などの大きな問題も起こらず無事にやってきたのは奇跡と言えるだろう。 歴戦の猛者、経産婦の嫁提督は初産航海を乗り切り、下士官に信頼される威厳を備えるようになった。今回の戦いにおいても絶対の自信を持っているようである。それは、今回から観覧将校として予備役の姑元帥（帝王切開済）を招聘したことも大きいよう

それは昨日のこと。 友人が、ふらっと遊びに来てくれました。 40代の彼女は、同じ年のご主人と別居中。 友人は、「お義母さんが突然、朝、やって来て・・・」と話し始めました。 何といっても別居中ですから、その夫の母親との会話は、それなりにスパイスの効いたものだったようです。 「それじゃなに？私の育て方が悪かったっていうことなん？」 そんなお義母さんの怒りとも抗議とも嘆きともとれる発言も飛び出し、 「いや～、疲れたわ～」と友人は話していました。 「親の育て方が悪い」という言葉がもつ威力 「親の育て方が悪い」と言われるのではないかと怯え、そう言われまいと必死だった頃が私にもありました。 偏食は親の育て方が悪い 落ち着きがないのも親の育て方が悪い 忘れものをするのも親の育て方が悪い 成績が悪いのも親の育て方が悪い 友達とうまくやれないのも親の育て方が悪い 問題を起こすのは親の育て方が悪い 病気になる

スポンサーリンク 我が家の２歳児くんも２歳になって半年が過ぎました。 ２歳児は家でじっとできない生物なので土日は頑張って色々と外に連れ出しています。 東京って色々観光名所はあるんですが、いかんせん人が多かったり、大人向けだったり、有料（しかも高い）だったりして、気軽にちょっと遊びに行くってスポットが意外とありません。 今回はきっと私と同じように２歳児のお出かけに悩んでるパパのために、私と息子がこの半年間で行ったお出かけスポットを紹介します。 私はかなりのケチ人間なので、無料なところ、取られても数百円のところばかりです。なお、我が家が文京区に住んでいるということもあり、その近辺のスポットが多いです。 緑との触れ合い系 椿山荘（目白） 小石川植物園（白山） 三四郎池・東大（本郷） 動物とのふれあい系 葛西臨海水族園（葛西） 子ども動物園（板橋） 鉄道系 東京駅（丸の内） 日暮里駅（西日暮里）

幼児って好きな物を触ってる時、すごい集中力ですよね よちよち歩きもだいぶしっかりしてきて、小さな段差くらいであれば一人で歩けるようになりました。それでも、まだまだ危なっかしいので後ろからついてまわってはいるんですけどね（笑） 今までは公園で遊んでいても落ちているゴミや石を口に入れたりと、本当に一瞬たりとも気が抜けなかったんですが、最近は少しくらいなら目を離しても大丈夫になってきました。 先日、いつものように公園で遊んでいたともちん。私、完全に油断していました。 なんとともちん、犬のう〇ちをコロコロ転がして遊んでいました。 私、一瞬気絶しそうになりました。周りの先輩ママたちがそれを見て 「あるある～！ウチの子も、ともちん君くらいの時に同じ事やってたよ（笑）」 そういえば、旦那も子供の頃にう〇ち転がして遊んでたって言ってたな。え、もしかして幼児あるあるなん？ う〇ち遊びは誰もが一度は通る道でち

スポンサーリンク 我が家は２歳５ヶ月の長男と生後２ヶ月の次男との４人暮らし。 ２歳児を抱える家庭が皆んな悩んでる問題の１つに、服を躊躇いなく汚す問題があると思います。 服もそうなんですが、靴の汚れも相当ひどいんです。 服って毎日洗濯しなきゃいけない使命感があるのでそこまで面倒くさいとは思わないのですが、靴ってなまじ毎日洗わないし、その割に服以上に汚れるし、で靴を洗うのってとても億劫です。 そういうわけで梅雨に入って本格的に干せなくなる前に一気にやってしまいました。 Before写真 準備したもの 手順 ①ぬるま湯につける ②靴みがき粉を作る ③ゴシゴシ ④良くすすいで、干す After写真 おまけ:除湿・脱臭も重曹で おわりに スポンサーリンク Before写真 写真に写ってるのは３足ですが、写ってない息子の靴が３足、私の靴が２足あります。 息子の靴のうち５足はもうサイズアウトしていますが