睡眠時間を短くしよう！ショートスリーパーになる方法 | 睡眠・快眠情報ブログ毎日仕事や家事で忙しくて時間が足りず、睡眠時間を削っている人はいませんか？ 睡眠が十分にとれないと、翌日に疲れが残って体がだるかったり、昼間に何度も眠気に襲われて大変ですよね。 人間は約7～8時間の睡眠が必要と言われますが、なかには6時間未満の睡眠でも健康上全く問題ないショートスリーパーと呼ばれる人や、9時間以上寝ないと疲れがとれないロングスリーパーの人がいます。 忙しくていつも時間が足りない人からすると、睡眠時間が短くても平気なショートスリーパーの人が羨ましい限りですよね。 できればショートスリーパーになりたいけど、いったいショートスリーパーは普通の人と何が違うんでしょうか？ 今回はショートスリーパーの実態と、睡眠時間の減らし方について紹介しましょう。 日本人の約5～8％の人々がショートスリーパー 大抵の人は6～9時間の睡眠時間を必要としますが、この人たちをバリュアブルスリーパーと呼びま
