(続)マインドフルネスの壁 ②眠くならない裏技③究極のポーズの探求 - うつ治療に学ぶ医学的ｽﾄﾚｽ解消 ~ﾒﾝﾀﾙﾊｯｸエリまさです！ 前回ご好評いただいたマインドフルネス体験談(失敗談)の続編です。 前回の振り返り：あるある①呼吸に意識集中すんのマジむずい あるある②瞑想中、まじ眠くなる！&対抗策知らないと抗う術なし 眠気への対抗策！ あるある③究極のポーズを求めて ポーズ探求：脚編 ポーズ探求：手編 本日のまとめ 前回の振り返り：あるある①呼吸に意識集中すんのマジむずい 前回は、ブログ開始しほぼ初めて、はてブが付きました。嬉しかった・・(感涙) ninchiko-udou.hatenablog.com 要約すると、「あるある①呼吸に意識集中すんのマジでむずいよ！！」そして、 できないときは数を数えると良いよ！ということでした。 →初回瞑想時の"脳内再生の実況"、俺も俺も！と同意の意見を複数いただきました笑。 でも、まだまだ「あるある」あります！(１つだけじゃないんです。RGとは違(ry)） どんどん紹介
