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「90歳が書いた50の人生訓」というのがなかなか良かった - 世界のニュース記事
2013-03-12 「90歳が書いた50の人生訓」というのがなかなか良かった 自己啓発 「ある90歳の人物が書いた【人生から教わった50の教訓】が素晴らしい」と海外でちょっと話題になっていた。個人的にもいくつか「いいな」と感じたものがあったので、その50の教訓を日本語にしてみた。 1. 人生は公平じゃないが、それでも素晴らしい。 Life isn’t fair, but it’s still good. 2. 迷ったら次の小さな一歩をすぐに踏み出してみよう。 When in doubt, just take the next small step. 3. 誰かを憎んでいられるほど人生は長くない。 Life is too short to waste time hating anyone. 4. そんなに深刻にならないで。だれもそんなことしないから。 Don't take yourself
腹部のインナーマッスル:腹式呼吸1 | インナーマッスル・トレーニング
腹部のインナーマッスル:腹式呼吸1 普通の筋力トレーニングで鍛えている腹筋よりもさらにお腹の深いところにあるのが、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群という名前のインナーマッスルです。 運動する時に意識する事はあまり無いかもしれませんが、胴体を支える重要な筋肉なので、ぜひ鍛えておきましょう。 今回ご紹介するトレーニング法「アブドミナル・スクイーズ」では、腹部のインナーマッスルを鍛えることになります。 腹部インナーマッスルの構造と働き 腹部のインナーマッスルは数が多いので、1つずつ解説しましょう。 腹横筋 ※機能解剖学ソフトウェア「解体演書」の画像を加工して使用しています。 まずは腹横筋（ふくおうきん）。これはお腹をコルセットや腹巻きのようにお腹をぐるりと巻いた筒状の形をしています。 （上の図では背骨が見えるように、左側上部の腹横筋を切り取った状態で表示しています。） 多裂筋 多裂筋（たれつき
LINEで既読にならない原因とは - ブロックされた？ それとも未読スルー？
LINEで既読にならない原因 ご存知のとおり、LINEで友だちにメッセージを送り、相手がそれを読むと「既読」の表示が付きます。しかし、めったに連絡をとらない友だちなら長く待てても、親しいはずの友だちとのトークがなかなか既読にならないと、相手に嫌われたのでは？ ブロックされたのかも？ と不安に思う人もいるでしょう。 LINEで自分のメッセージが既読にならないときの代表的な原因には、相手が無意識にあるいは意図的にメッセージを読んでいない「未読スルー」や、相手が自分を「ブロック」していることがまず挙げられます。この記事では、ブロック以外の方法で自分を避けている場合などさまざまな可能性も含め、計5種類の原因に分けて解説します。 原因1：いわゆる「未読スルー」 相手がLINEを小まめにチェックしないタイプの人だった場合、あるいはLINEを見るヒマがないほど忙しい人の場合、本人に無視する気はなくても自
背中と肩が楽になる簡単ストレッチ - 1日1分からの筋トレ
整体師の大山奏です。寒いと身体が縮こまり、気がついたらいつも猫背という人もいると思います。猫背は首や肩、背中の筋肉に負担をかけるので、肩こりなど上半身のハリの原因となります。そこで、肩から背中にかけて腕周りの筋肉をほぐす、1分間ストレッチを紹介します。 肩周りの筋肉をほぐすストレッチ Step1：頭の後ろで両手をかぎ状にして組みます Step2：両腕を外側に引っ張ります Step3：左右交互に5,6回ずつ行います 息を吐きながら5秒ほど腕を引っ張ります。左右を変える前には、いったん腕の力を抜いて肩の力を抜きましょう。 このストレッチは多くの筋肉を動かします。1日の疲れを一気に解消するためにも、お風呂上りや布団に入る前など、自分の身体を労わるように1日の終わりの習慣にしてみると良いかもしれませんよ。 腕が上がらない場合は無理せず肩回し：番外編 慢性的に肩周りが凝っていると、手が上がらないとい
生産性やクリエイティビティを上げるには花屋さんと仲よくなろう | ライフハッカー・ジャパン
花を見ていると気分が良くなったり、心が癒されたりするというのは、何も驚くようなことではありません。道端で出会う花も心を穏やかにしてくれますが、職場にも花を飾ると良い効果があるそう。仕事での不安が消え、生産的になれるというのです。 ヘルスケアブログ「Greatist」の調査によると、デスクの上に花がなくても、仕事場に花があるだけで穏やかな気持ちになり、仕事がはかどったり、よりクリエイティブになるのだとか。会社のデスクに花を飾っている人や、仕事場で花に囲まれているという人は、すでにこのような効果を実感していると思います。筆者も、以前の職場ではデスク周りに花の咲く植物があり（花粉アレルギーなので少し離れたところに置いていましたが）、殺風景な場所の雰囲気が間違いなく変わったと言っています。 Greatistによると、朝起きた時に目に入るところに花を置くと、気分が上がって一日を穏やかな気持ちで過ごせ
はてなブックマークのタグ整理 - DoldoWorkz
保護・うぷぷ どんなページ？ 色々な所から見たり聞いたりした事を実際にやってみよう！という私の雑記帳ページです。 PukiWikiを使ってますが私しか編集できません…すみませんです。 ↑ 名前: ムーンドルド MoonDoldo 瑠川 菜月 るかわ なつき 自己紹介: 妖精なので性別はありません、中の人なんていません、色々安心で安全で合法です 性格は天使にも悪魔にもなれるハイブリット 種族: 緑の妖精 エルフだったり、 ニューマンだったり、 なで魔族だったり… 属性: ✓エルフ耳 ✓羽 ✓亜人種 ✓モコモコ ✓ょぅι゛ょ ↑ 使用上の注意 用法・容量を守って正しくお使い下さい 情報が間違ってる事による副作用が見られた場合は服用をお止め下さい ブックマーク迷子防止として必ず移転先ﾘﾝｸを設置しますので、安全・安心してお使いいただけます 成分の半分は優しさで出来ています ぴんぽーん♪ ↑
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ユダヤ式記憶術 口コミについて調べているのなら・・・ ｜ 口コミ・レビュー投稿 E-BOOKデータベース
ユダヤ式記憶術 口コミについて調べているなら、こちらのサイトをよく見たほうがいいです。 そして「試験に受かるユダヤ式記憶術」を購入したいと考えているなら、上記のサイトで、「試験に受かるユダヤ式記憶術」を使うことで何ができるのか、きちんと理解してからお求めになることをオススメします。 また、口コミや評価が書いてあれば、それもしっかりと見ましょう。 以下の「試験に受かるユダヤ式記憶術」についての情報も役立つかもしれません。 商品名称：「試験に受かるユダヤ式記憶術」 商品紹介：新タイプの記憶術。 従来のイメージ式記憶術を覆す。東大（文Ⅰ）から東大大学院卒業、外国語を４０ヶ国以上マスターし、数多くの難関資格に一発合格してきた著者が指南。 大学受験高校受験難関資格試験の最強の武器になる記憶術。新タイプの記憶術。 従来のイメージ式記憶術を覆す、難関試験向けの論理記憶術。 商品価格：17800円 商品提
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ビットコイン、ギークが育てた無国籍通貨 ：マネーHOTトピックス：マネー ：日本経済新聞
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