大騒ぎせずに、まずは一杯のお茶をいかが？ ケキョ ケキョ ホーホケキョ ぺ「あ〜懐かしい、里のウグイスの声、、。」 タタタタターーーッ ぺ「仙人〜〜 ただいまーーー ♪ 」 ひょこっ 仙「おぉ、ぺんたんよ、久方ぶりじゃ、、何処へ行っておったのじゃ？」 ぺ「はい、、もうそれはそれは、、長い、長い、、長い旅で、、。」 仙「長い、長い、、長い芋！」 ぺ「え？」 仙「丁度今、この長芋でな薬膳茶を作るところなんじゃ。」 ぺ「長芋で薬膳茶⁈」 仙「ふむ、このところ、世間を騒がせておる疫癘邪気がおってな。」 ぺ「えきれい邪気、、ここにも、、。」 仙「いや、この里は至って平和で邪気の姿は見えぬのじゃが、、。」 ぺ「見えないのに？」 仙「あまりの世間の騒ぎぶりに、里のお年寄りたちが不安になって、心配で心配でたまらん、、と言うのじゃ。」 ぺ「なるほど、、」 仙「そこで、これじゃ。」 ぽん ぽん ぺ「長芋と、、
イライラしたら 泣きたくなったら 眠れない夜に ジー ジッジジーー ぺ「あ、セミ、、雨の止み間をぬって鳴いてる〜〜。」 ぺ「ふう、、。仙人の癒し、、セレナーデ、かぁ、、。」 ぺ「そうだ、アレクサ、シューベルトのセレナーデをかけて、」 〜 〜 ♪ ♪ 〜 〜 ぺ「確かに癒される〜〜」 ♪ ♪ ♪ 〜 ハッ ぺ「あ、そうか、、小麦、小麦は精神安定に良い食薬、、殻ごと使うのがポイントだから、この殻付きの古代小麦で、、。」 〜 〜 ♪ 〜 ♪ 〜 ぺ「イタリア料理なら、スペルト小麦でリゾットとか作るんだけど、、でも、、ここはやはり原点に戻って、。」 サッ ザザっ ぺ「先ずは、甘草を水に浸けておき、それから煎じる。」 グツグツ グツグツ ぺ「そして、古代小麦とお米を洗って、、」 シャカシャカ シャカシャカ ぺ「甘草の薬湯で、お粥を炊く、」 カチッ ぺ「忘れちゃいけない、な・つ・め、。」 ぽん ぽ
腎陽を助陽する ヒュー ヒュー ヒュルヒュル ぺ「うっ 寒ッ、、。」 ぺ「走ろ、、。」 タッタ タッタ タタタターーッ ぎぃ〜〜 ぺ「ハァハァ、、マスター、、こんにちはぁ〜」 マスター「いらっしゃいませ、ぺんたんさん。今年も宜しくお願い致します。」 ぺ「あ、マスター、こちらこそ宜しくお願いします！」 マスター「寒かったでしょう、さぁこちらへどうぞ。」 ぺ「はい、ありがとうございます。」 グツグツ コトコト ぺ「あれ、マスター、また新メニューですか？」 マスター「はい、寒いですからね、体を温める薬膳茶です。」 ちらっ ぺ「綺麗な色ですね、、うっすらピンク、、」 マスター「はい、女性のお客様にね、。」 ぺ「うふふ、このお店のお客様は殆ど女性客ですもんね。」 マスター「女性は冷え性の方も多いですからね。」 パラパラッ マスター「出来ました。桃胡桃茶です、どうぞ。」 ぽん 冷えや咳を改善する「桃
私は昔からずっと生理不順なのですが産後もなかなか生理が安定せず、頭痛がひどくて吐き気がきたり、つわりみたいな症状に悩まされました。 生理周期が長くあけばあくほど、生理痛やPMSがひどくなるようでした。 出産をきっかけに生理痛がひどくなる人も多いと言われています。 妊娠前は、生理周期が乱れると、定期的に産婦人科や鍼灸に通っていましたが、産後はなかなか通うのも難しくなりました。 そこで生理不順に効く食べ物、自分でセルフケアできる方法はないかなといろいろ調べて、見つけたのがいちじくです。 この記事では、いちじくの効果や食べ方、生理不順についてまとめていきます。
月刊？季刊？仙人life 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 2020年初の月刊仙人lifeであります。 気がつけば 桜も散り 樹々の新芽が眩しい季節です 必死に仕事に取り組んだ3ヶ月 そして見事に散った そんな4ヶ月を振り返って・・・ 2月の始めに 昨年末に私がいつもお世話になっている中医学研究科の先生より「名古屋校へ講義にいきますよ。」というとても有難いメールを頂きました。 私が薬膳師の勉強をしていた頃は、この学校は東京校しかなく、私は通信コースで勉強をしていました。でもその後、薬膳人気が高まって、大阪校、福岡校、そして3年ほど前に名古屋校もでき、今年は広島校も開校される予定だそうです。と言っても、研究科は東京校しか開講されていないので、私は相変わらず通信コースで勉強を続けているのです。そして、わからない事はなんでもメールで先生に質問をさせて頂いているのです。その先生が私の質問への回答
冬が近づいてくると「下半身の冷え症」に悩みはじめる人も多いのでは？ その原因、「おしりの筋肉の“こり”」かも知れません！ 今回は、これまで1万5千人のおしりをケアしてきたという、しんきゅう師の田口咲さんに簡単な方法でおしり筋をほぐす冷え対策を教えてもらいました。 しんきゅう師・田口咲さんに学ぶおしりの筋肉のほぐし方！ 今回アドバイスをしてくださったのは、おしり筋のケアに詳しい、しんきゅう師の田口咲さん。
晴耕雨読的６月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 やっぱり放ってはおけないよね 1度は愛を注いだのだから 荒れ果て、誰からも見捨てられ もう 散々な姿だったとしても ・・・ はと麦 はと麦、中医学名は『薏苡仁(よくいにん)』と言います。 薬膳を始めるまでは全く無縁だった『はと麦』ですが、今では私にとって欠かす事の出来ない食薬となっています。 名前は『ムギ』なんですけど、『はと麦』はイネ科キビ亜科数珠玉属の植物で、イネ科イチゴツナギ亜科の小麦や大麦とはちょっと違うようです（確かに薬膳でも分類が違いますね〜）。 数珠玉の様な形状の殻を剥いた中身の部分を『薏苡仁』と言います。 この『薏苡仁』、一般的にはイボとりやシミ抜きに良い民間薬として扱われておりますが、中医学では『利水滲湿類』に分類され、 利尿作用により体内の余分な水分を排泄し、むくみ、下痢、排尿困難を改善する 弱っている脾・胃の働きを正
夏バテ・吹出物・目の疲れに良い薬膳酒 ジッ ジーッッ ジージーッ ぺ「ふう、、セミの声もどんどん大きくなってきたわねー。」 トコトコ タッタタッタ ぺ「犬よ、やっぱり今年の夏も暑いね。」 クゥ ぺ「犬よ、お前も夏バテ気味ね、、。」 クゥゥ ぎぃ〜 ぺ「こんにちはー。」 マスター「いらっしゃいませ、ぺんたんさん。暑かったでしょう、さぁ、こちらへどうぞ。」 サッ ぺ「わぁ、冷たいおしぼり、、気持ちいい〜、マスターありがとうございます。」 マスター「毎日暑いですね。」 ぺ「はい、犬もすっかりバテ気味で、、。」 マスター「ワンちゃんにはお水をあげておきますね。」 ぺ「あ、ありがとうございます。」 ふっ ぺ「マスター、今年もゴーヤのカーテンが日差しを遮って、、涼しいですね。」 マスター「はい、そのゴーヤが今日もこんなに採れたんです。」 ぽん 新鮮なゴーヤを洗って水気を切り、薄切りにする。 ぺ「わ、緑
【セルフケア】気持ちの切り替えスイッチ「自分を知る」と「ちょっとだけ整える」 自分の「気持ちの切り替えスイッチ」を持つことって 大切だなぁと思っています 私のスイッチ「自分を知る」 自分がどんなことが好きか 自分がどんな時いい気分か 自分がどんな時嬉しいか ほっこりするか テンション上がるか やる気が出るか 大したことでなくてよくて、 好きな映画を観るとか ケーキを買うとか お笑いを見るとか 歌ってみるとか 美味しいものをテイクアウトしてみるとか ジョギングするとか ご褒美的なものでも 「活を入れる」的なものでも 自分にあったスタイルを見つける そして、 たくさんあればあるだけいいと思います どんな時に気分が良くなるとか 前向きに慣れる、やる気になる 小さなきっかけを 「自分を知る」 ことで得られます でも、時には それらをしてもうまく脱せないぞ、 そんなことすらめんどくさい時、 「ちょっ
コスメキッチンの人気のオーガニックコスメでセルフケア｜ハンドクリームなど７選 - Beauty Harmony 今これからを楽しむ暮らし
赤ちゃんや敏感肌の人なども安心して使えるような商品が揃っているナチュラル＆オーガニックなコスメキッチン のアイテムを、職場や外出先にも持参するほど愛用していて、子供達も気に入っているものがいくつかあります。 私は敏感肌なのですが、どれも使っていて心地が良いと思えるものばかりです。 身体や心に疲れや不調を感じたときでも負担を感じず使えるし、お肌や髪などの悩み別にセレクトしたり、落ち込んだときや元気になりたいとき、リラックスやリフレッシュなど気分転換したいとき、効果はもちろんですが、とにかくアロマを感じる香りが良くて、気軽に使えるアイテムとして取り入れています。 私が初めて使ったコスメキッチン のアイテムはネイルオイル。 今回の記事ではいつも持ち歩いているハンドケア、リップバーム、喉や鼻のセルフケアとして使っているクリーム、自宅で使っているヘアセラム、ヘアワックスなどおすすめアイテムを7点ご紹
・風邪予防 ・免疫力アップ ・二日酔いにも ヒューン ヒュヒューン パッ 仙「ウホホッ、本日も見事な着地」 ぺ「仙人、おかえりなさい。」 仙「ぺんたんよ、柿を収穫してきたぞ。」 ぺ「あっ、じゃあ」 仙「ふむ、リモート薬膳講座じゃ。」 ビーム ビーム ビーム 仙人のリモート薬膳講座 皆「あ、仙人様、ぺんたんさん」 皆「もしかして、いよいよ柿酢作りですね⁈」 皆「仙人様、ありがとうございます、柿、届いてます。」 仙「ふむ、では始めるとしよう。」 ぺ「はい、では柿酢作り始めます！」 仙「今日はな、柿を発酵させて作る『柿酢』、それから柿を黒酢で発酵させて作る『柿黒酢』、そして『柿酒』を作るのでな、皆それぞれ自分の作りたいものを作ると良いぞ。」 皆「はーい」 ぺ「柿酢はたくさん柿を使います。柿黒酢は柿が少量でも作れます。」 皆「はーい」 ぺ「ではまず最初に、。」 皆「はーい、柿を綺麗に洗いまーす。」
体内のドロドロをお掃除しましょ！ ガッ ガッガッ ズボッ ドカッ ドカドカッ ぺ「ふう、、仙人、、菊芋、、抜いても抜いても見当たりませんよ、、。」 仙「良し、今度はここを抜いてみるぞ。」 ズボッ ぺ「ほら、、根っこにはお芋出来てませんよ、今年は失敗でしょうか？」 仙「なんのなんの、、菊芋は思わぬ所から出て来たりするのじゃ、。あちこち掘ってみよ。」 ぺ「はい、、。」 ズボズボ ガガガッ ぺ「あ、あった、、こんな隅っこに、。」 仙「花壇の一番縁じゃな、。」 ぺ「はい、根っこが思いっきり伸びていったんですね。」 仙「そうして、もうこれ以上伸びない、という所で芋が出来たんじゃな。」 ぺ「という事は、縁を中心に掘っていけば、、」 仙「良し、掘るぞ‼︎」 ガガっ ゴボッゴボッ ぺ「こっちの縁にありました！」 仙「おお、こっちもじゃ。」 縁石の周りにできる菊芋 ぺ「縁石を抜かないと掘り上げれませんね。」
方剤のお話② - 薬膳でセルフケア めざせ！仙人life
仙人、『君・臣・佐・使』を語る ザッザッ ザッザッ ぺ「ふう、、相変わらずthe草部族は手強い、。」 ヒュヒューン パッ 仙「ぺんたんよ、、『公園で薬草園』の準備も着々と進んでおるようじゃのう。」 ぺ「あ、仙人、、もう、あちこち飛び回ってないで、仙人も手伝ってくださいよー。」 仙「よしよし、、では、。」 ザッザッ ザザザッ ぺ「あ、そう言えば仙人、、薬草園の準備をしていて思い出したんですけど、、方剤のお話が、、。」 仙「おぉ、そうじゃそうじゃ、中薬の話の続きがそのままであったのう。」 ぺ「はい、本題の『方剤』のお話です、仙人。」 仙「ふむ、中薬を組み合わせて作ったものを『方剤』と呼んでおるわけじゃが、。」 ぺ「はい。」 仙「ふむ、ではちと手を休めて、タイムの花と香りを楽しみながら話すとしよう。」 ぺ「はい。」 タイムの花 仙「ぺんたんよ、方剤の『君・臣・佐・使』を知っておるかな？」 ぺ「あ
今年も鈴鹿サーキットへ 10月11日(金)〜13日(日)、鈴鹿サーキットにてF１日本グランプリが開催されました。 私、ぺんたんは今年も鈴鹿へ、、。 11日はフリー走行でしたが、台風前で曇り空、それでも、一粒の雨に打たれることもなく、、サーキットは例年よりも多くの人で溢れていました。 A 席(1コーナー)より撮った全景写真。 鈴鹿サーキット全景 そしてこの席から、望遠を使って右手のVIP席、左手のHONDA応援席を撮影。 V 席 HONDA応援席 C席 HONDA応援席には、レッドブルとトロロッソチームの4選手のバルーンが飾ってあります。 2015年にF1に復帰したHONDAは、3年間マクラーレンホンダとして参戦したものの、結果が残せず、マクラーレンとの契約を切られました。 昨年、レッドブルのセカンドチームであるトロロッソと契約してトロロッソホンダへ、そして今年は更にレッドブルとの契約も果た
摘んで９月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 「そう、確かにぺんたんが家を出たとき、私は日傘として任務を遂行していたんです。」 「ところが、ぺんたんが電車を降りた後、私は雨傘として働かなければなりませんでした。」 「もちろん、構わないんですよ、だって私は晴雨兼用を売りにしているんですからね。」 「でも、どうでしょう、雨傘として働いていたにも関わらず、数分後にはまた日傘としての任務ですよ。」 こんな声が聞こえて来そうな9月の空 薬草園便り 9月27日(日) 10:00 「公園で薬草園」にて、「ローゼル摘み」を開催致しました。 「公園で薬草園」を始める時に、やはり公の場を使わせて頂く訳なので、学区の方たちを対象に、もし何か出来ればと思い、ローゼルの苗を沢山植えておきました。 ローゼルが1番親しみ易く、薬臭くなく、綺麗で扱いやすいですから。（ビジュアルは大事〜〜♡） でも、1種類のローゼルが早
サッカーの決勝が当たった！ 最初のタイトルに、こんな話題、記しちゃって大丈夫？ ダフ屋オジサンから連絡が来たり、振り込め詐欺じゃないのかと心配されちゃったり、落選しちゃった人から羨ましいぞ攻撃が来たりしないだろうか？(o^―^o) ワハハハハハ٩( ''ω'' )و 私じゃありませんよ。 息子クン！ ２枚当たったみたいで、彼女と行くのかな？ 昨日仕事から帰宅したら、興奮気味に教えてくれました。テレビで観た通り、公式のメールが来たそうです。見せてもらったら、本名に英語の文章も添えられていて、URLの表示もありませんでした。ドメインも間違いないそうですよ。 テニスとサッカーしか応募してないのに、運を持ってるなぁ～！ まだ会社に報告してないそうで、会社を休めるの？高価なチケット代や、交通費とか宿泊とか、どうするのかな？お母さんは知らんど！！ 羨ましい方もいるでしょ！ 私も羨ましい(^。^)y-.
脱毛 背中脱毛 背中脱毛は何回必要？おすすめのサロンからセルフケアまで一気にご紹介！ 更新日：2022.09.06 背中のムダ毛は、自分では気が付きにくく、処理しにくい部位のひとつ。ですが、意外と人からは見られている可能性も…。 「背中の空いた服や、水着など自信を持って着たい！」「自分から見えない部分もキレイにしたい！」 こんな方は、背中脱毛を始めるのがおすすめです。 本記事では、背中脱毛の効果が実感し始められる回数や、背中脱毛ができるおすすめのサロンを紹介していきます。 また、「脱毛前の自己処理ってどうやってするの？」といった疑問など、背中脱毛のすべてを解説します！
6歳4歳2歳の3人育児に奮闘中の「gu-gu-life（グーグーライフ）」がっちゃんです。 以前から欲しい欲しいと言っていたレーザータイプの脱毛器「tria（トリア）」。 めちゃくちゃ欲しいんですが、正直、迷うところもあるんです。 なぜおばさんの今、脱毛器が欲しいのか 脱毛や美への興味は恥ずかしいことではないと子供にも知ってほしい トリアパーソナルレーザー脱毛器プレジョンの特徴 脱毛＆除毛器の主な5つのタイプ レーザー式トリアの特徴 4Xとプレシジョンの比較 トリアの購入方法 楽天公式ショップ 公式サイト なぜおばさんの今、脱毛器が欲しいのか 私ね。脱毛は独身の時に済ませてるんです。 それまで気になっていた足と腕。 でもね、3回の出産や経年劣化みたいなもんでしょうか…。 あの通った日々が今なかったことになっているんです。悲しい(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 子供と一緒のお風呂だとムダ毛処理をできる
【騙されたと思って】寝たまま２分！股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物も流して勝手に中性脂肪・内臓脂肪減って坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症まで解消し脚まで痩せるセルフケア方法
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爽やかな秋晴れの日に 天気予報は雨、、 うーん残念、折角、決明子やローゼルを収穫して頂けるのに、、、と思っていたら、 当日は素敵な秋晴れ、 本日のゲスト、ルナル様はきっと晴れ女なのねーと思いながら、 待ち合わせの無人駅まで、歩いてお迎えに。 ぺんたんの家から徒歩7、8分のこの駅、 お天気が悪ければ車で行くんですけど、こんな良い天気じゃね。 電車が来るまでの数分、、乗客が降りて来る時のドキドキ、、 どの方がルナルさん？ にっこりと微笑んでルナルさんと初顔合わせ、。 家までの7、8分にもうお話が弾みます ♪ 「どちらからお越しくださったのですか？」とか 「他の調べごとしてたんですけど、たまたまその方がTABICA のホストをして見えて、それでTABICA を知って、、」とか おうちに着くまでに、もうすっかり打ち解けてしまいます。 そして、家に着くやいなや、 「あの、宜しければ、、今日はローゼル
3年ぶり〜〜❣️ 10月7日〜9日、三重県鈴鹿サーキットで行われたF1日本グランプリに行ってまいりました 本日は道草編、そのご報告です、お時間がありましたらお付き合いください 3年ぶりの日本グランプリ、なんとチケットがソールドアウトです！ 今まで何度も行っておりますが、こんな事は一度もありませんでした、ホントに？と思って出かけたのですが、おぉ、金曜日のフリー走行の日から凄いお客さんの数❗️ F1のレース 1日目はフリー走行1、フリー走行2、(テストドライブです) 2日目はフリー走行3、そして予選 3日目は決勝！ というスケジュールです 7日(金) 雨です、、朝から既に雨、、 にも関わらず人、人、人、、 お店も賑わっています フェラーリ 鈴鹿限定モデル レッドブル 中央のグランドスクエアには、大きなパネル 今期でF1を引退するセバスチャン・ベッテルのパネルがドーンと セバスチャン・ベッテル
学びの 9月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 「『大人になったらきっと言うわよ、どうして二重まぶたに産んでくれなかったのって。』」 私の職場にやってきた小学生の女の子がいきなり私にこう言うのだ 「お母さんがね、私に言ったの」 マスクの上にちょこんとのっかっている彼女の目を見つめると 確かに一重まぶた 「一重まぶたも可愛いよ」 「イヤだ、お母さんに言われたし、嫌だ嫌だイヤダーーッ！」 あ〜あ コンプレックス 与えちゃったね おかあさん リモート講座 zoomでのリモート講義を2回受けました。 1回は8月末に「新型コロナウィルス感染に役立つ中医薬学」の講義 2回目は9月半ばに「国際中医師研究科 中薬学」の講義 コロナのお陰で東京校の研究科の講義がzoomで行われる事になり、私は見逃し配信で受講出来る事に、ラッキー(^^)v 1回目のは私の在籍する薬膳学院の学院長による無料の講座で、この学院
満開の葛の花を採取して作りましょ ゆらゆら ゆらゆら ゆらゆら ぺ「仙人、、葛の花が綺麗に咲いてますね〜」 仙「そよそよと風に揺らいで、、秋じゃのう」 葛の花 ぺ「薬草園の薬草達に葛の蔓が絡んで、ホント鬱陶しいッ！て思っちゃうけれど、こうして花が咲くとそれも許せちゃう、、」 スルスル スルスルッ サッ ササッ 葛の花を収穫 ぺ「わっ、仙人、、折角綺麗に咲いている葛の花を、、」 仙「ウホホッ、葛の花はな、干したものを『葛花(かっか)』と言って立派な中薬なんじゃ。」 ぺ「え、花も？葛の根は葛根という事は知ってたけど、花も中薬⁈」 パラ パラパラッ 花を陰干しする 仙「こうして花を陰干ししておくのじゃ。」 ぺ「は、、はい。」 そよそよそよそよ〜 カラカラカラカラ〜〜 仙「良い具合に干し上がった、、ではこの葛花で薬膳茶を作るとしよう。」 ぺ「はい、」 パパッ ドボドボ 仙「簡単な事じゃ。水と葛花を
ウェアラブルデバイス「JINS MEME」次世代機発表会に、CMに起用されたサカナクションの山口一郎氏が登壇。株式会社ジンズCEOの田中仁氏とJINS MEMEクリエイティブディレクターの岩原一平氏と対談し、自宅での楽曲制作の様子や心と体のセルフケア法について明かしました。 山口氏の自宅でCMを撮影 司会者：それではみなさま、お待たせいたしました。ここからは素敵なゲストにご登場いただきまして、田中社長と岩原さん、そしてお三方でJINS MEMEについてもう少し詳しくお話をうかがってまいります。それでは、JINS MEMEパートナーであります、本日のスペシャルゲストをご紹介いたします。 サカナクションの山口一郎さんです、どうぞ。こんにちは、ようこそお越しくださいました。 山口一郎氏（以下、山口）：こんにちは、よろしくお願いいたします。 司会者：お願いいたします。今日は、こうしてリアルでお越し
【NHK健康】スマホ首のセルフケア 悪い姿勢による首の痛み対策
首の痛み対策を動画で解説 （指導：桐蔭横浜大学教授・理学療法士 成田崇矢さん） 悪い姿勢で長時間過ごしていると、首の周りの筋肉に負担がかかり、首のコリや痛みにつながります。正しい姿勢を身につけて、首の痛みを解消しましょう。 ※【１】→【２】→【３】→【４】の順番に行って下さい。 ※無理のない範囲で行って下さい。 ※治療中の場合は、医師の許可を得てから行ってください。 【１】背中の関節を動かしやすくするストレッチ 胸が丸まった状態では、首を正しい位置に戻せません。まず、背中の関節がなめらかに動くようにしましょう。
「がんに克つ5つの生活習慣」を考える パラパラ ペラペラ ぺ「ふむふむ、、」 ジーッ ぺ「そうだよね、。」 ヒュヒューン パッ ピタリ 仙「ウホッ、本日もハイレベルな着地。」 ぺ「あ、仙人、お帰りなさい。」 仙「ふむ、ぺんたんよ、外出を控えて読書タイムかな？」 ぺ「はい、これです。」 ぽん がんが消えていく生き方 外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法 作者:船戸崇史 発売日: 2020/10/01 メディア: 単行本（ソフトカバー） 仙「ほぉ、、『がんが消えていく生き方』」 ぺ「消化器の外科医であった著者が自身も腎細胞癌に罹り、そこから手術、治療を経て13年経った昨年10月に出版された本なんです。」 仙「なるほど、ご自身の体験を元に書かれておるのかな？」 ぺ「そうです、肉体的痛みと精神的痛み、。『死線を見た』と様々な思いを書かれています。」 仙「13年経ったからこそ書ける事が
とろ〜り 免疫力アップドリンク トコトコ トコトコ タッタ タッタタッタ ぺ「犬よ、今日は久々にマスターに会えるのよ、、うふっ、。」 ワォーン トットコ トットコ タッタカ タッタカ ぎぃ〜 ぺ「こんにちは、マスター。」 マスター「ぺんたんさん、いらっしゃいませ。お久しぶりですね。」 ぺ「えへへ、、ご無沙汰してしまって、、。」 マスター「お元気でしたか？」 ぺ「はい、もちろん。マスターもお元気そう、、。」 マスター「ハハ、僕はのんびりやってますからね。」 ウィーン ウィーンウィーン ぺ「マスター、また何か新メニューですか？」 マスター「はい、オーツミルクです。」 ぺ「えーッ！じゃなくて、オーッと驚くオーツミルク⁈」 マスター「ハハ、ぺんたんさんもオーツミルクお好きですか？」 ぺ「お好きっていうか、ちょっと前に仙人がオーツミルクで薬膳スープ作ってくださったんです。それで結構好きになって色々な
いま家にいる時間が長くなっています。 おもっきり外出できるようになるまで バリバリ仕事ができるまで しっかりとカラダとココロを整えましょう。 おうちで自分で簡単にできる毒素の排出「爪もみ」 《目次》 爪の生え際のツボ 爪揉みのポイント👉 爪もみの効果的@わかりやすい動画‼︎【自律神経】の乱れを整えるなら「爪もみ」が手軽で強力だった 「爪」の豆知識 なぜ「爪」があるのだろう? 今がチャンス‼︎爪のケア 爪の生え際のツボ 東洋医学では、爪の生え際に「井穴(せいけつ)」というツボが集まっているとされ 生命エネルギーの“気”の流れが始まる場所とされています。 指先 “気”のパワーはスーパーサイヤじいの師匠である亀仙人の「カメカメハー」 がエビデンス(根拠)😀 現代医学では、爪の生え際は自律神経が密集するところです。 爪の下部には毛細血管が集まっているので、ここを刺激することで 自律神経が整いカ
グローインペインになってしまうと運動をすると股関節が痛くなってしまい辛いですよね… 歩くだけでも辛い場合もあります。 今日はそんな方のためにセルフケアでグローインペインを完治させる方法を紹介します。 画像引用https://karadak.com/newsfeed/ 目次 １,グローインペインは治ります ２,グローインペインとは ３,股関節の解剖学 ４,グローインペインの治療法 ５,グローインペインを完治させる２つのメニュー ６,まとめ １,グローインペインは治ります 結論からいうとグローインペインは治ります。 今まで病院や整骨院で治療してもらったが治らなかった。 マッサージやストレッチ、アイシングをしているが治らなかった。 痛みは治らないものだと諦めている。 という方も心配ありません。 今までの治療は根本治療ではなく、対症療法しかしていなかったから完治しなかったのもしれません。 今日紹介
ライ麦60%で作るヘルシーパン ぽん ぽん ぽん〜ーーーッ ぺ「はぁ、やっと出た！」 仙「なんじゃ、ぺんたん」 ぺ「あ、仙人、エヘヘ、ホームベーカリーでパンを焼いたんですけど、どうにも硬くてパンケースから出てこなくて、、」 仙「パンか、、」 ぺ「はい、今月はドタバタ忙しくて、月刊仙人lifeも書けそうにないので、ちょっと道草をして、お手軽ロッゲンミッシュブロートの紹介をしようと、」 仙「ロッゲン〜？？？おかしな名前じゃ。」 ぺ「街へ仕事に行く途中の道に新しいパン屋さんが出来たんです。ドイツ風のパン屋さんで、お店に置いてあるパンは殆ど茶色かこげ茶色のパン。」 仙「ほお、」 ぺ「ライ麦パン、胚芽パン、全粒粉パンが中心なんです。そのパン屋さんで『ロッゲンミッシュブロート』というライ麦パンを買ってみたら、これがとっても美味しくて」 仙「ウホッ、美味しいライ麦パン、それはどんな味なのかな？」 ぺ「酸
ざぁーざぁー7月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 6月のお誕生日にプレゼントして貰った日傘の出番が・・・ ない！ 今までは折り畳みの日傘を使っていたのだけれど どうにも風に弱くて、次から次へとポキポキ折れる なので今度は折り畳みではないショートタイプの日傘を もちろん、晴雨兼用なんだけれど 今月の雨はそんな程度の量ではないので ラベンダー色の日傘は玄関にポツンと放置されたまま やはり、雨女の私には不似合いなものなのかしら・・・ 小麦(しょうばく) 朝、出勤前に夕食の準備をしていたら、ラジオから、なにやら面白そうな会話が聞こえてくる。 料理をしていると、音楽とかラジオとかは、途切れ途切れにしか聞こえてこないので、必死に耳を傾けていると、 「古代メシ」とか「エンマー小麦」とか「古代のビール」とか、、気になる気になる。 「エンマー小麦って何？」と思いながら、ま、いいや後で検索しようっ、と思い
枇杷の優しい甘み〜 香り〜〜 ぷぉ〜ん ふぉ〜〜ん ぺ「うわぁ、、甘い香り、枇杷仁の匂いだ〜。」 仙「お、ぺんたんよ、何やら良い匂いがするな。」 くんくん くんくん ぺ「はい、仙人、今年採れた枇杷を発酵させておいたのですが、遂に完成致しました。」 仙「ほぉ、あの枇杷の実を、。」 ぺ「はい、仙人と一緒に収穫したあの枇杷の実で作った『びわ酢』です！」 仙「今年は枇杷の実がたわわに実り豊作だったからのう。」 ぺ「ほんと、瑞々しく甘く、美味しかったびわ 、、。でもビワって一斉に熟し1度に収穫してしまうので、。」 仙「そうじゃ、びわ酒も漬けたしな。」 ぺ「はい、びわ酒も漬け、びわシロップ、びわジャムも作り、、。」 仙「それでもまだまだ枇杷・びわ・ビワ。」 ぺ「はい、見た目の良いビワたちは、あちらこちらの方々にもらって頂いたのです。そして残ったB級枇杷の実を発酵させておきました。」 仙「その枇杷が完成
雑多な8月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 ある日のお昼 TVでも見ながらとスイッチオン 夏の甲子園 プロ野球は殆ど観ない私だけど 高校野球は結構好き♡ 丁度、愛知県代表の名電高校の試合だった ピッチャー交代 「この選手のお父さんはプロ野球で活躍された〜〜」 ？ ⁈ 嬉しいメール その１ クーちゃんから「質問です！」と元気なメールを頂きました 薬酒の作り方についての質問だったのですが、そこにはもうめちゃくちゃ嬉しいご報告が・・・ 今は食欲が以前の状態に戻りました。それぞれの食材の味が感じられます。 しっかり食べることが出来、六君子湯を飲んでいません(心療内科の先生にも了解済み) 食事に関しては完全に朝と昼を切り変えました。 身体はとても燃焼しています(普通のひとの様に)。 レッグウォーマーはしなくてよくなりました。 クーちゃんから初めて相談を受けた時、 『下半身は氷の中に足を浸けている
ローゼルで夏の疲れを癒しましょ♪ がさがさ ゴソゴソ パチン パチン ミスシュガー「ぺんたんさ〜〜ん、こんにちは〜〜」 キョロキョロ ぺ「あ、ミスシュガー、、こんにちは〜〜」 トコトコ シュガー「お久しぶりねぇ、、何してるの？」 ぺ「はい、いまローゼルの収穫を、。」 シュガー「ローゼル？」 ぺ「ええ、お花が終わった後のガクを摘んでるんです。」 シュガー「ガクを？」 ぺ「はい、このガクを使ってローゼルティやローゼル酢を作るんです。」 シュガー「へぇ、、なんか楽しそう。」 ぺ「はい、ローゼルは美肌にも良いし疲労回復にも良くて、、。」 シュガー「ね、ぺんたんさん、里の女子を集めてくるから、『ローゼル講座』どうかしら？」 ぺ「あ、それ良いですね。」 シュガー「じゃ、寄合所で、、。」 ぺ「はい」 ピューーーーー ぺんたんのローゼル講座 ガヤガヤ ワイワイ ぺ「えーー、皆さん、お集まり頂きありがとうご
センチメンタル10月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 電車を降りて仕事場への道を歩く ひたすら歩く 残り1/3ほどになったところ 大通りの街路樹は全てイチョウの木 どこまでも続くイチョウの木 この季節には歩道にたくさんの銀杏の実が 落ちて 潰れて 臭かったりもするけれど 葉っぱが黄色く色づく前の 秋の匂い でも あれ？ 今日はイチョウの木に何かくくりつけてある この木も 次の木も 又その隣りの木にも 柿 緊急事態宣言も解除になり 久しぶりのドライブは富有柿が有名な岐阜県へ。 昨年作った「柿酢」「柿黒酢」がなかなか良かったので、今年はもう少したくさん仕込みたいと思い、出かけたわけです。 庭に柿の木がある方はきっと大量に収穫できて、柿酢作りにはもってこいなんでしょうけれど、残念ながら、我が家の庭には柿の木はありません。 今から植えても「桃栗三年柿八年」ですから、岐阜県まで走った方が早い(笑
パワフル５月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 放置状態のこのブログを覗いてみると 「よもぎ」の記事が「注目記事」のトップになっている ハァ、もうそんな季節 そして「たんぽぽ酒」もランクイン どこかで誰かが よもぎを摘んで蒸している どこかで誰かが たんぽぽを摘んで漬けている 自分のブログに季節を教えられ 慌ててたんぽぽを掘り起こす 最近のお気に入り♡ 「珈琲はいかがでしょう」というドラマが気に入って観ていた。 静かにお湯を注ぎぷくぷくと膨らんでくる豆を観て癒されている。 「オッオッオッ〜♪」 と歌う小沢健二さんの「エル・フエゴ」という曲もオシャレだ。 そしてもちろん、中村倫也さんの優しいお声も〜。 コーヒー好きの私だけれど、時間との戦いのような毎日だと、コーヒーを淹れるのもノルマのひとつの様になってしまって、ゆったりした気持ちで淹れてないなぁ、、とドラマを観ながら反省することしきり、、
祝！３周年 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 先月号でお話した1羽になってしまったツバメのお話・・・ 何日も何日もパートナーの帰りを待ちわびているようで でも、相変わらず 巣のメンテナンスをする訳でもなく ただ、毎晩巣に戻って 夜を過ごしていたんです。 3週間ほど過ぎた頃でしょうか パートナーが戻ってきたんです！ 程なくして卵を産んだようで、温め始めたんですね、、卵を。 でも、 激しいおしゃべりの日、見上げてみると、 なんと、卵を温めているツバメの周りに2羽のツバメがうるさく飛び交って、、、 幸せの香り～ 勢いよく庭を闊歩する すると、、枝を伸ばしてきたラベンダーに触れて、ポキン また、やってしまった！と、折れた枝を庭の空いているところに挿しておく そうやってあちこちに挿しておいたラベンダーがどんどん増えて、今年の収穫は大量(^○^) 基本、ぺんたんは「やはり野に置け蓮華草」タイプなので
まだ柔らかい菊芋の葉を使って そよそよ そよそよ〜〜 キョロキョロ キョロキョロキョロ ぺ「あった、やっぱり」 ピョコッ ピョコピョコッ ぺ「あ、あっちにも、、あ、ここにも」 エッサ ホッサ エッサカ ホッサカ ぺ「ふぅぅう」 どさっ どさっ トコトコ トボトボ ヒュヒューーン 仙「おお、ぺんたんよ、山道を何やら荷物を抱えて大変そうじゃのう、。」 ぺ「仙人、呑気な事言ってないで、運ぶの手伝ってくださいよ。」 仙「よし、任せておけ！」 ヒョイ ヒューーーン ドサドサ 仙「おぉ、これは菊芋か、。」 ぺ「はい、芽が出たばかりの菊芋と葉っぱです。」 菊芋の葉 ぺ「去年植えた『公園で薬草園』の菊芋です。」 仙「公園で薬草園の？？ ふむ、確か全部掘り起こしたはずじゃが、、」 ぺ「はい、そうです、仙人と一緒に全力で掘り起こしましたよね。でも、菊芋の事です、絶対まだどこかに残っているだろうと、今日確かめに
心のSOSに気をつけて 緊急事態宣言「2回目」を乗り切るセルフケア（海原純子） - エキスパート - Yahoo!ニュース
首都圏など全国の一部都府県に2回目の緊急事態宣言が発出され、飲食店などの営業時間短縮や企業のテレワーク推進が求められることになりました。経済への影響が懸念されていますが、それを支える一人ひとりへの精神的な影響も非常に気がかりです。緊急事態宣言が心に与える影響とその対策について考えます。 感染状況に振り回され、過剰適応と燃え尽きスポーツ施設で契約社員としてインストラクターをしている30代の女性は、宣言前日まで営業時間は変わらないと聞いていたのですが宣言が出て急きょ時短営業になり、収入が減ることを心配しています。また1回目の緊急事態宣言解除後は全社員出社する体制に戻っていた企業に勤める40代の男性は、再びリモート勤務に切り替わることになり、その手順作りに追われているということです。 このように感染状況によって、それぞれの生活リズムや仕事の手順を変えなければならない状況が続いています。自らの行動
干し柿♡11月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 レターパックの封を開けると そこには癖の強い右肩下がりの筆跡で クリニック名と医師の名前が記されていた その下に私がサインして送り返す ただそれだけの事 これは “おじさん”の看取りの同意書 干し柿作り 10月のルーティーンを頑張ったご褒美に、渋柿を買いに岐阜へ出かけました 向かったのは「富有柿の里 いとぬき」 今年は初の干し柿作りにチャレンジしよう！と思い立ち 干し柿といえば「蜂屋柿」が良いのかなぁなんて思っていたんですが 「住吉屋」のご主人に「『ひらたね柿』で作ると美味しいよ、タネ無しだし」と教えて頂き購入してきました ぽん ひらたね柿（渋柿 種無し） 一見、普通の富有柿にしか見えません でもこれ正真正銘の渋柿なんですよー 住吉屋のご主人に教えて頂いた通り 晴天の続く時を見計らって 皮を剥き縛って、熱湯に5、6秒潜らせ 軒下に吊るす
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