貧血に、むくみに トットコトットコ タッタタッタ るんるんるん ♪ ワンワンワン ぎぃ〜 ぺ「マスター、こんにちは！」 マスター「いらっしゃいませ、ぺんたんさん。」 ガヤガヤ ペチャクチャ ぺ「今日は混んでますねー」 マスター「はい、夏向きの新メニューを始めたので、。」 ぺ「夏向きの新メニュー⁈ わ、楽しみ、、。」ニコニコ マスター「ぺんたんさん、今日はとっても嬉しそうですね。」 ぺ「えへっ、、わかります？」 マスター「何か良い事があったのですか？」 ぺ「はい、マスター、この写真、、みてください。」 ぽん ツバメの卵の殻・餌を与える親ツバメ マスター「これは、、。」 ぺ「ツバメですよ、今年やって来たツバメのカップルが卵を産んで、、やっと雛が孵ったんです ♪ 」 マスター「そうですか、、それは良かった、。」 ぺ「はい、雛が小さすぎてまだ写真がうまく撮れないんですけど、親ツバメが餌を与えてると
「自分の髪、好きですか？」 こう問われて「はい」と即答できる方は少ないかもしれません。 「自分の髪、大切にしていますか？」 これも「はい」と答えるのが、難しい問いかもしれません。 「髪」は、毎日、目にする、とても身近なもの。 ただ、身近で「当たり前」にあるものほど、大切にするのが難しい。 実際に、本屋さんの「美容」コーナーに行くと、 メイクやお肌のケア、ボディケアの本はたくさんありますが、 「髪」に関する本は、本の少しあるだけ…… 顔のすぐ近く、いつも目に入る場所にあるはずなのに、髪は「盲点」になりやすい気がするのです。 だけど、私たちはこう考えます。 「自分の髪を大切にできる人は、本当の意味で自分を大切にできる人であり、他者も大切にできる人である」 だからこそ、髪を大切にケアして欲しいと思っているわけですが、このように考える理由を、いくつかの視点からご紹介したいと思います。 髪を大切にし
市販のお灸でセルフケア｜逆子の灸｜せんねん灸の選べる４種類の香りとツボ効果 - Beauty Harmony 今これからを楽しむ暮らし
お灸をはじめて使ったのは十数年前になりますが妊娠中のときでした。 当時、逆子だったためか、周りに心配されていたためなんとかして逆子を直したくて試していたのが逆子体操だったり、お灸でした。 ただお灸って今はセルフケアとしても人気で自宅で気軽に使える火を使わないお灸や煙の出ないお灸、アロマなどの香りを選べるお灸など種類が色々ありますが、当時はお灸の種類も少なく、お灸といえば火を使うものという認識だったので、熱くないかな？とか火傷とか赤くなったりしないかな？とかセルフケアでお灸を試すのにはちょっと勇気が必要。。 なかなか試せずにいたのですが、いっこうに逆子が直らず、そろそろ本気で試さないといけない時期になって、一念発起して、試した覚えがあります。 ちなみにこちらは火を使わないお灸ではないので、火を使わないお灸をお探しの方向けの記事ではありません。 火は使いますが、はじめてのお灸にぴったりな、温熱
もち麦入りのご飯 Amazonブラックフライデーのセールは、今夜23時59分までです。 楽天スーパーセールが１２月４日から始るそうなので、国産もち麦を食べてみた感想と、歯周病の予防に注文したクリーンデンタルプレミアムについてお伝えします。 スポンサーリンク 麦ご飯 クリーンデンタルプレミアム まとめ 麦ご飯 もち麦 2袋で1,000円でした 麦ご飯にしようと思ったのは、健康カプセル・ゲンキの時間で腎臓について知ったからです。 わたしは腎臓のろ過機能を示すeGFRと、クレアチンの数値がギリギリセーフ。 沈黙の臓器である腎臓が、悲鳴を上げたときはかなり病が進行したときと、知って驚愕。 www.tameyo.jp 塩分を控え、糖分も控えよう。 そう思いました。 麦ご飯は食物繊維が豊富 さっそくもち麦を半合、白米2合で炊きました。 味はおいしい。 麦ご飯にすると、噛み応えが増します。 420グラム
天気予報を見なくても台風が近づいてくるのはわかります🌀気象病は辛いねー💦 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(｡･ω･｡) 毎日、蒸し暑い☀️保育園もあまりの暑さで朝からエアコン作動。 「今日はハワイ🌺な気分でお仕事ですわね🌟」 「バリ島🌴って感じ？⤴️」 「ドバイは暑うございますわね🌟」 などと、先生方に話しかけ、 どうせ暑いならセレブなリゾート🍹なイメージで優雅に参ろうと 自棄のやんぱちで無駄な抵抗をしている少納言👩 いつも少納言👩のわけのわからん言動に付き合ってくれる皆様にいつも感謝💞 暑いのも辛うございますが、一番辛いのは台風が近づくこと🌀😭 身体が重い、頭が痛い。 天気予報を見るまでもなく、体調で台風来てるのわかるのよおお😭 気象庁様、かなり精度が高いから、わたくしを雇ってええ 少納言👩錯乱 ヽ(；▽；)ノ こういう症状は、気象病というそうでございます。 わたくし自身、こういった時は、耳をモミモミしたり、頭をマッ
始まりの１月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 黒豆・田作り・赤かぶの千枚漬け あれこれ作ったおせちを楽しんで 食べきれなかった数の子を カマンベールチーズでココットにしてみた 数の子・キノコ・トマトのココットカマン 激ウマ❣️ 久しぶりの会話 【 漢方のお話 】 久しぶりに我が家を訪ねてくださった方、10ヶ月ぶりにお目にかかる。 元気そうな彼女と色々とお話をして、玄関まで見送りに出ると、 玄関の下駄箱の上にズラーーーっっっと並んだ薬酒の瓶のラベルを見て彼女が 「え？田七⁈ 田七って田七人参の事ですか？」 ぺ「わ、凄い、田七人参、、ご存知ですか？」 「え、だって私、薬剤師、、」 ぺ「あ、そうでしたね、アハハ、、。」 あんまり薬剤師さんっぽくないのですっかり忘れていたんですけど、確かに彼女は薬剤師、病院勤めの後、ご結婚、ご出産で今は3人の子育てをしながらドラッグストアでパート勤務中なのです
男性の体は世間から大切にされないから、セルフケアが苦手なのかもしれない【社会学者・田中俊之×編集者・福田フクスケ対談／後編】 | yoi（ヨイ） - 体、心、性のウェルネスメディア
――前編では「男性が弱音を吐いても受け皿がない」という生きづらさについてお話いただきました。ほかにも、男性だからこそ起こりがちな問題はありますか？ 福田さん：男性自身の問題としては「自分で自分のケアができない」ことも起こりがちだと思います。関心が低かったり、解像度が低かったり、ケアすることに喜びや心地よさを感じなかったり……理由は様々ですが。 田中さん：それはとても大きな問題だと思います。僕、男性用尿もれパッドの説明会に男性学の専門家として招かれたんですよ。尿もれって女性の問題としてよく聞くじゃないですか。でも、そもそも、男性もかなり尿もれするものらしいんです。 でも、対策しているのは現状女性ばかり。それっておかしな話で、下着が濡れたら不快なのは男女関係ないはずなんですよ。それなのに、男性は不快だと思っていない人が多い。ほっといたら乾くとか、きっとその程度の感覚なんです。 そう考えると、男
年齢を重ねるごとに気になってくる、肌の悩みの代表格とも言えるシミ。 シミは一度できてしまうとなかなか自力では消せず、「シミを消したくて日々シミ取り方法を調べている」という人も少なくないですよね。 そこで、今回はシミで悩む人のために、ネットで話題となっている『8日間自力でシミを取った私の記録』という謎の情報やシミ取りを自宅でする方法についてご紹介します。 ▼この記事で紹介していること 『8日間自力でシミを取った私の記録』とは？ シミ取りを自宅でセルフケア お金をかけずにシミを消す方法は？ シミ取りレーザーや、皮膚科での治療方法なども紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。 この記事の監修医師 小林 亮太 先生 ■経歴 2019年 鹿児島大学医学部 卒業 2021年 初期臨床研修終了 2021年 大手美容クリニック入局 2023年 美容クリニック院長 2024年5月 横浜（みなとみらい）で
鏡を見たときに、白髪が目立つと気になりますよね。 でも、忙しくて、なかなか美容室院へ行けないとき 「自宅で簡単に白髪染めができたら・・・」と思ったことはありませんか？ 今回は、自然派染毛剤HAIRICHE(ヘアリシェ)ナチュラルエアリーカラーを紹介します。 女性の髪に優しい医薬部外品の白髪染めです。 なんと、最短5分で染まるそうです。 本当にキレイに白髪が染まるの？ 簡単にできるの？ 刺激はないの？ 今回、私がHAIRICHE(ヘアリシェ)ナチュラルエアリーカラーで白髪染めをしてみました。 泡が空気に反応して発色する白髪染めは初めての体験。 実際に使ってみた感想を口コミします。 効果や使い方、成分、特徴についても徹底的に調べました。 「嬉しい特典付きの定期コース」ならヘアリシェ ナチュラルエアリーカラーを初回43％オフ2,750円(税込)で購入することができます。 自宅でキレイに簡単に白髪
桑・梨・百合根 トコトコ タッタ タッタ トコトコトコトコ タッタ タッタ そよそよ そよそよ ぺ「犬よ、風が気持ちの良い季節になったわねー、」 ワン ぎぃ〜 ぺ「マスター、こんにちは。」 マスター「いらっしゃいませ、ぺんたんさん。」 ガヤガヤ ざわざわ ぺ「今日は混んでますね。」 マスター「はい、天気が良いので、皆さんお散歩がてら来てくださって、。」 トントン トントン ぐつぐつ ぐつぐつ 客1「あら、ぺんたんちゃん、お久しぶり。」 ぺ「あ、はい、こんにちは。」 コホッ コホン コホン ぺ「カゼですか？」 客1「うん、ちょっとね、ほら急に空気が乾燥してきたでしょ、それで、。」 ぺ「秋は、六淫邪気の燥邪がやってきますからね、。」 客2「私もよ、なんか口や鼻が乾燥してる感じ、喉もちょっと痛いし、。」 ぺ「えーっと、では燥邪対策で、。」 マスター「はい、ただ今、秋のカゼに良い薬膳ジュース、お作
西瓜・苦瓜 どちらがお好き？ トットトトトン トットトトトン トットト トットト トトントン ぺ「仙人、、包丁の良い音が響いてます。」 仙「ウホホッ、どうじゃわしの包丁パフォーマンスは、、。」 ぺ「はい、、お見事です。」 仙「そうじゃろう、美しい音色は食欲を誘い、心地よいリズムで気持ちも弾む ♪」 ぺ「確かに、、。で、何を切ってるんですか？」 仙「スイカの皮じゃ。」 ぺ「スイカの皮⁈」 仙「そうじゃ、盆休み中に多くの人々が仙人社に詣でてくれてのう、、。」 ぺ「はい、もう連日大賑わいでした。」 仙「暑かったのでな、皆にスイカを振舞ったのじゃ。」 ぺ「でしたねー。好評でしたよ～、スイカココナッツやスイカカクテル、、。あ、だから、、皮、、。」 仙「そういう事じゃ。スイカを食べたら皮が残る。」 ぺ「アハハ、、そんな薬膳も作りましたねー。」 仙「スイカの皮は薬膳では大事な食薬じゃ、捨ててはならぬ。」
冷えからくる下痢にも トコトコ タッタ タッタ ひゅう〜〜 トットコトットコ タッタカ タッタカ ひゅう ひゅるるるー〜 ぺ「うっ、、立冬も過ぎてそろそろ木枯らし1号がやって来る頃ね、。」 ガラガラっ ぺ「こんにちは〜」 皆「あ、ぺんたんさん、お久しぶり、、待ってたわよ。」 ぺ「はい、里の皆さん、ご無沙汰です、。」 皆「犬も元気そうだわ。」 ワン！ もこ「で、ぺんたんさん、、今日は何を作ってくださるの。」 ぺ「はい、もこちゃんから『腰が冷えるの、何とかして〜』という連絡を頂いたので、腰の冷えや手足の冷えに良い薬膳を作ります。」 もこ「うわっ、有難い、。腰の冷えのせいか、、このところ、下痢も酷くて、、。」 ぺ「はい、お任せください、この２つを持ってきましたよ〜。」 ぽん ぽん 桂花と肉桂 ミスシュガー「あ、茶色いのはシナモンね、良い香り〜〜♪アップルパイ食べたくなっちゃった。」 もこ「こっち
【ヘルスケア】ぎっくり腰からの学び「つながり」と購入したもの 【ヘルスケア】ぎっくり腰からの学び「つながり」と購入したもの 気付きと学び 新たに購入したもの 感想 前ブログでも書きましたが先月、人生初のぎっくり腰になりました。 なんとか娘の卒業式に参加できて良かったです。 例年より短縮だったおかげで耐えられました。 今まで通り来賓の挨拶などしっかりある式でしたら、 卒業生より先に私が退場することとなっていたはずです😅 【ヘルスケア】ぎっくり腰からの学び「つながり」と購入したもの 気付きと学び 新たに購入したもの 感想 今回の「ぎっくり腰」から学んだことがたくさんあったのです。 気付きと学び ・心と体はつながっている ・体は正直である ・筋肉や骨、筋膜など全てつながっている ・ぎっくり腰ひとつとっても、原因や症状、アプローチ方法は人それぞれ。みんな違う。 ・ぎっくり腰になった人の気持ち ・
腎気を高めて引き締める ぱら ぱらぱら ぺ「えーーーっと。腎、、腎ウォーター、。」 ヒュヒューーン 仙「なんじゃぺんたん、何を調べておるのじゃ。」 ぺ「仙人、、実は、、久しぶりにババの所へ行って来たんです。」 仙「田んぼのババか、、。」 ぺ「はい、。そしたら、、ババが言うには『このところ腎ウォーターの元気がないようでな。』と。」 仙「ババの腎ウォーターが、。」 ぺ「はい、腎ウォーターの声があまり聞こえない、、と。」 仙「ふむ、。」 ぺ「腎ウォーターが元気がないせいか、、このところババはやたらとトイレが近くなり、、何度もトイレに行きたくなるんだそうです。ま、ボットン◯◯じゃないから良いんですけどネ、。」 仙「そうか、。」 ぺ「その上、腎ウォーターの事が気にかかって、夜もあまり良く寝られない、、って、ババが、。」 仙「それは、、、腎ウォーターが、虚しておる。」 ぺ「腎ウォーターが、、。」 仙「
LPNの「ストレッチポール」、最強のリラックスツールかも。凝った筋肉をほぐし、至福の時間を与えてくれるんだ | ROOMIE（ルーミー）
マッサージの後は羽が生えたように体が軽くなりますが、その羽はやはり繊細かつ短命。しつこい肩こりは間を置かずに戻ってきてしまいます。 そこで整体の先生にお家でできるセルフケアについて質問をしたところ、おすすめされたのがLPNの「ストレッチポール」でした。 見た目は拍子抜けするほどシンプル。およそ1mの細長い棒、それ以上でも以下でもありません。 酷使した筋肉を無理なくストレッチ 寝るだけでも気持ちいい まずはポールを床に置き、お尻からポールに背中を沿わせるようにして仰向けに寝ます。 ポールの上に寝ただけなのに、その気持ちよさにびっくりするはず。上半身がポールのフォルムに沿ってとけていくようです。 友人や家族数人に試してもらったところ、体が凝り固まっている人ほどこの「仰向けポーズ」に感嘆していました。 肩甲骨をストレッチ デスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続き、動かすことが
幸せの香りは湿にも良い ザザッ チョキンチョキン ザザッ チョキンチョキン ほわわわ〜〜ん ぺ「う～～ん、いい香り～癒される～～♪ 」 ひょこっ 仙「わしも癒される～～♪ 」 ぺ「わっ、仙人、、びっくりしたぁ、、。。いきなり現れないでくださいよ。」 仙「ウホホッ、良し、このラベンダーで薬膳講座じゃ。皆にも幸せの香りを～。」 ぺ「はい！」 仙人の薬膳講座 わいわい ガヤガヤ 皆「まあ、、なんか、、部屋中に良い香りが、、。」 皆「ほんと、、すっごくいい香り、、。」 仙「皆、久しぶりじゃ。良く集まってくれたのう。」 皆「仙人様、今日は教室中に良い香りが漂ってますねー。」 仙「ふむ、今年もラベンダーが沢山咲いたのでのう、そのフレッシュラベンダーの蕾と葉、茎を使って、梅雨の薬膳を作ろうと思うてな。」 皆「わぁ、、ラベンダーの薬膳⁈」 皆「ステキ♡」 仙「香りのあるものは湿を取る。これを『芳香化湿の術
公式LINEアカウントお友だち登録プレゼントキャンペーン・お盆の営業について | カウンセリングルームを起業した薬剤師・カウンセラーのブログ - 楽天ブログ
2020年08月10日 公式LINEアカウントお友だち登録プレゼントキャンペーン・お盆の営業について テーマ：暮らしを楽しむ(296990) カテゴリ：教養・ビジネス 先日から、公式LINEアカウントのお友だち登録プレゼントキャンペーンを開始いたしました。 すでにお友だち登録してくださっている方々には、オリジナルワークシートを2柄LINEメッセージにて送信済みです。 当カウンセリングルームの公式 LINEアカウントQRコードは上記の写真内にもございます。 例えば、時間の有効活用を促すワークシートだったり、日ごろの小さな幸せを発見していくワークシートだったり… カウンセリング時に使うワークシートとは、また別の、一般的に使えるワークシートを用意いたしました。 シートのデザインにも凝っており、男性にも、女性にも、セルフケアの一環として、印刷などして役立てていただければ幸いです。 印刷する際には、
Amazonでセールイベント「Amazonブラックフライデー」「Amazon Beauty Festival」が開催！ 2023年11月24日（金）00:00から2023年12月1日（金）23:59までの開催となります。 「Amazonブラックフライデー2023」の詳細はこちらから 「Amazonブラックフライデー2023」がやってくる！安くなるもの、お得な攻略法などセールを120%楽しむための情報まとめ ブラックフライデーは毎年11月の最終金曜日から1週間ほどにわたって開催されるビッグセール。がんばった1年にぴったりのご褒美アイテムから、日常に欠かせない生活必需品まで、幅広いアイテムが特別価格になるのです！ そんな「お祭り」に向けて、何を買うといいんだろう……？ と迷う方向けに、直近Amazonで開催されたセールイベント「Amazonプライム感謝祭」期間中にソレドコで紹介した商品の中から
1月 1月1日は何の日？ 元日 四方拝 太陽暦施行の日 点字新聞創刊記念日 パブリックドメインの日 少年法施行の日 鉄腕アトムの日 1月2日は何の日？ 箱根駅伝往路 月ロケットの日 1月3日は何の日？ 箱根駅伝復路 ひとみの日 駆け落ちの日 元始祭 Apple Computerの設立日 1月4日は何の日？ 石の日 蹴鞠始め 1月5日は何の日？ 紬の日 囲碁の日 つむぎの日 遺言の日 ホームセキュリティの日 シンデレラの日 いちごの日 1月6日は何の日？ 小寒 六日年越し 東京消防庁出初め式 色の日 仕事始め 佐久鯉誕生の日 まくらの日 ケーキの日 1月7日は何の日？ 人日の節句（七草がゆ） 爪切りの日 千円札発行の日 消救車の日 1月8日は何の日？ 正月事納め 外国郵便の日 平成スタートの日 勝負事の日 イヤホンの日 ロックの日 1月9日は何の日？ 宵戎 クイズの日 とんちの日 風邪の日
坐骨神経とは？ 坐骨神経は、坐骨を通りおしりの筋肉“梨状筋”（りじょうきん）を抜け足へ向かう末梢神経のひとつ。 末梢神経は脳と脊髄からなる中枢神経と体の各部を結び、体を自由に動かしたり、温度を感じたりする“伝導路”で、主に３つの神経から構成されています。 （1）運動神経 脳から指令を送り、体の各部位を動かす神経 （2）知覚神経 痛みや温度などの感覚を、皮膚、筋肉、関節を介して中枢に伝える神経 （3）自律神経 意志とは無関係に、内臓、血管、腺などの機能を調整する神経 私たちの下肢が自由に動かせたり、バランスよく歩く事が出来るのは、末梢神経である「坐骨神経」がしっかり働いてくれるおかげなのです。 坐骨神経はどこにある？ “神経”というと、細いイメージがありますが、坐骨神経は末梢神経の中で一番太く、サイズはボールペンくらい、長さも1メートルと最も長いものになっています。 この長い坐骨神経は、“
おはようございます☀😃 不動産系サラリーマンをしながら行政書士登録も受けた仕事人間の近藤です！ 本日は、皆様、少なからず経験があるかと思いますが〝5月病〟について書かせて頂きます。 下記ーー内は、2021年5月6日付けのヤフーニュースより引用させて頂きました。 ーーーーーーーーーー ー前半略ー 中間管理職の5月病リスク 中間管理職のメンタルヘルスにも心配があります。昨年以来、収益を守るために人件費をカットする経営陣と現場との間の溝でかなりの心理的負担がかかっているケースがみられます。契約社員の継続をカットして正社員だけで業務を行おうとするために正社員の業務量が増え、過剰適応状態に陥り体調を崩すというケースも見られます。体調を崩す正社員の多くは、業務負荷の増加に関して何かものを言って悪く思われるとリストラ要員になるのではという不安から過重な業務量も無理してこなそうとして過剰適応状態を起こし
ストレートネック、スマホ首は治ります！ セルフケアで美しい姿勢を取り戻す - ココロもカラダも健康で幸せに🤗
こんにちは！ 今日はストレートネック、スマホ首について話していきたいと思います。 ストレートネック、スマホ首が原因で首や肩に痛みが出ている場合が多くあります。 首や肩が痛いとつらいですよね。 痛みを改善するには、姿勢を良くしましょう。とか首や肩、肩甲骨を動かしましょう。などと言われたりします。 どうすればストレートネック、スマホ首が改善するのか？ということと、正しい姿勢についてをこの記事で話していきたいと思います。 画像引用https://www.mrso.jp/colorda/lab/1989/ 目次 ●ストレートネック、スマホ首とは？ ●頚椎（首）の解剖 〜頚椎にはカーブがある〜 ●なぜストレートネックが体に悪いのか？ ●なぜストレートネック、スマホ首になってしまうのか？ ●本当の正しい姿勢とは？ ●これが首のカーブを作り正しい姿勢になる本当のメニュー！ ●まとめ ●ストレートネック、
柚子酒と柚子皮塩麹漬け どさっ どさどさっ 仙「おぉぺんたん、どうしたのじゃ、この沢山の柚子は、、。」 ぺ「へへ、、ワークショップのゲストのルナルさんから頂いたんです。」 仙「それは有難い、、ふむ、見事な柚子じゃ。」 ぺ「はい、ですからね、早速これで柚子酒を漬けようと思って、、。」 仙「良い良い、それは良いぞ、よし、では薬膳酒講座じゃ、皆を呼べ。」 ぺ「え、、皆も呼んじゃうの、、。」 仙人の薬膳酒講座 ガヤガヤ ウキウキ 仙「皆、よく来てくれたのう。ぺんたんがワークショップのゲストのルナルさんから見事な柚子を頂いたのでな、今日は皆で柚子酒を漬けるとしよう。」 皆「わぁ、、嬉しい。」 皆「私、薬膳酒作り、、初めてよ。」 皆「うちも柚子がなってるから、しっかり作り方を覚えていくわ。」 うず玉「ご無沙汰しています。今日は薬膳酒と聞いて飛んできました。」 皆「あら、うず玉の君、、ほんとお久しぶり。
この度、新しいチャレンジをするに当たって、前回創業した企業をKDDIに売却してから、米国で新しい事業を始めるまでの約3年半の出来事をまとめました。多くが今振り返るともどかしく、四苦八苦した日々の記録ですが、この経験が誰かの役に立てれば嬉しいです。 新しいチャンレンジに共感してくださった方は是非お気軽にFacebook のDMか、tak@teatismeal.comまでご連絡ください！ 僕はこの先何がやりたいんだろう？アドテクノロジーを使った不正な広告取引の検証という自分の中では大義があると思える会社を、創業から3年でKDDIグループに売却したのが2017年でした。 このM&Aを経て、KDDIのアセットを活用して強固な顧客基盤を形成し、後任のCEOを育成するという2つの役割を果たしたあとに何か新しいチャレンジがしたいなと漠然と考えていました。 今まで無我夢中でやってきた会社の「次」を始めて意
うつ、パニック障害、不安障害の方の薬物療法とカウンセリング - いやしの爬虫類ブログ：楽天ブログ
2020.08.28 うつ、パニック障害、不安障害の方の薬物療法とカウンセリング テーマ：今日の健康状態は？(10527) カテゴリ：教養・ビジネス 最近、朝晩は少しずつ涼しくなってまいりましたが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ コロナの感染者も、最近では芸能人の方にも結構増えてきているようですね。 私たちも、引き続き、感染防止に気をつけないといけないですね。 ところで、現代社会はストレス社会でもありますので、メンタルを病む方は非常に多くなってきています。 パニック障害、PTSD、うつなど… 身近の方で、そういう方がいらっしゃる…というのも、珍しくはないと思います。 今回、パニック障害、PTSD、うつにスポットを当ててみていきたいと思います。 パニック障害やPTSDやうつなどの治療で用いられるお薬は、SSRIまたはSNRIに分類される抗うつ剤(三環系抗うつ剤を用いる事もある。)と
よみタイ新着記事 連載 4/6 西の味、東の味。 極私的ナンバーワン、甘くない「京都のきつねうどん」 稲田俊輔 連載 4/5 消費される階級 お金への興味とチャレンジ精神の多寡が、格差や序列に比例する未来がすぐそこに？ 第22回 遅ればせながらの金融教育 酒井順子 連載 4/2 育ちの良い人だけが知らないこと ある彫師の壮絶な人生──劣悪な家庭環境、親友の自殺、完成直前に死んだ客【育ちの良い人だけが知らないこと 第3回】 かとうゆうか 連載 4/1 モラハラ・DVから 逃げる技術！ 「この結婚失敗かも……？」と思ったら知っておきたいTips50 セルフケアは大切！【逃げる技術！第12回】不調があれば通院を 藤井セイラ 新着をもっと見る 稲田俊輔 イナダシュンスケ 料理人・飲食店プロデューサー。鹿児島県生まれ。京都大学卒業後、飲料メーカー勤務を経て円相フードサービスの設立に参加。 和食、ビス
幸せになるために超重要な2つの心理戦略を解説【おすすめ】
人類共通、メンタルを鍛える方法肉体的に健康であっても心理的に不健康状態であったり不安定な状態であることがあります。 例えば、定期的に運動をしている人は、身体的には健康であっても、自分に自信が持てず、不安を感じることがあるかもしれません。 つまり、肉体的・心理的、両方の側面から健康にアプローチすることが大切なのです。今回は心身の健康を維持するのに役立つ心理テクニックを紹介します。 人間関係を大切にしている人ほど幸せになるだけではなく、健康にもなります！人間関係は栄養なのです！！好きな人とは積極的にコミュっていきましょう！！！ — ちょっぺ〜先生@心理学博士 (@kruchoro) 2020年12月5日 セルフコンパッションとセイヴァーリングまず最初にメンタルの健康を維持する上で特に役立つ二つのテクニックを紹介します。それはセルフコンパッション（自分への思いやり）とセイヴァーリング（味わうこと
歯科健診だけでモチベーションは変わるのか？
ドクトル こんばんは、ドクトルです。 このブログでは、皆様に役立つであろう歯科の知識を、論文紹介を交えてお伝えしています。 要点はマーカーで引いておりますので、その部分を読むだけでも内容はご理解いただけるかと思います。 さて、本日は「行動変容」について、論文紹介を通じてお伝えしていきます。 行動変容とは、文字通り行動を変えることで、成長・改善を期待することを言います。 ドクトル 本日ご紹介する論文はこちら。 「職域における歯科健診と個別保健指導による行動変容」 金子 昇、葭原 明弘、 濃野 要、山賀 孝之、財津 崇、川口 陽子、宮㟢 秀夫 はじめに〜歯周病予防の徹底を 過去記事で何度も上げていますが、歯周病は認知症を始め、様々な全身疾患と関連していることが判明しています。 歯周病と認知症〜その科学的根拠を暴く〜歯周病菌を侮ると本当にマズイですこんばんは、ドクトルです。今回は「歯周病と認知症
文：小沼理、写真：有村蓮 伊藤絵美(いとう・えみ) 公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了、博士（社会学）。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。大学院在籍時より精神科クリニックにてカウンセラーとして勤務。その後、民間企業でのメンタルヘルスの仕事に従事し、2004年より認知行動療法に基づくカウンセリングを提供する専門機関を開設。 調子が良い人の健康維持にも ——本のタイトルにもある「セルフケア」とはどんなもののことなのでしょうか。 セルフケアは「自分で自分を上手に助ける」ということです。私は心理カウンセラーとして約30年にわたってクライアントにカウンセリングを提供していますが、元気に
冬の強い味方 デザインが変わっていました。 就寝前に必ず手につけるクリーム。 「ユースキン」です。 [rakuten:matsukiyo:10505153:detail] ユースキンの容器デザインが変わっていました。 何か可愛くなった♡ 幼少期の頃、一緒に住んでいた祖父が 季節に関係なく愛用していたものです。 「毎日おじいちゃん丁寧につけているなぁ」 なんて思って側で見ていたものです。 そして時々貸してもらっていました。 本当はポンプ式が欲しかったのですが [rakuten:medistock:10168163:detail] 近所のドラックストアでは残念ながら売り切れ ＞＜ 人気なのですね！ 数量限定でこちらもついていました。 バック入れて持ち歩けるのでとても嬉しです^^ とにかく修復力抜群です！ ちなみに旧デザインはこちら 主に身体用だと思っていたのですが、 調べてみると（よくあるご質
ケノンとレイボーテを徹底比較！ヒゲ脱毛に効果があるのはどっち？ | ケノンで永久脱毛を考えている剛毛のあなたへ送る、俺の脱毛体験記
ヒゲの処理を考えたときに「脱毛」を検討する方も多いですよね。でもエステサロンや医療クリニックの脱毛では金額が高く、通うのも大変…となった時にセルフケアで出来る「家庭用脱毛器」を検討する方が多数います。 ただ脱毛器はどれを使えば良いのか分からない…と悩んでいる人もいますよね。髭の処理は大抵カミソリやシェーバーで行うのが一般的ですが、表面に出ている毛だけをカットするのでまた次の日になるとすぐ生えてきて、１週間もすればしっかりと伸びてきてしまいます。 男性としては顔という見える位置なので、髭の処理はどうにかしたいですよね。 そこで家庭用脱毛器が検討されるんです。今人気の家庭用脱毛器は「ケノン」と「レイボーテ」があります。どちらも大手の会社で人気が高いですね。 「ケノン」と「レイボーテ」の効果や違い、実際の口コミなどはどうなのか？ということを今回は詳しく徹底的にご紹介していきます！ ＼＼僕は髭脱毛
JAA日本アロマコーディネーター協会の登録店になりました - いやしの爬虫類ブログ：楽天ブログ
2020.07.16 JAA日本アロマコーディネーター協会の登録店になりました テーマ：今日の健康状態は？(10309) カテゴリ：教養・ビジネス 雨が続いています。 梅雨前線も停滞しているようで、先日は、九州で記録的な大雨をもたらし、被害に遭われた方々へ謹んでお見舞い申し上げます。 梅雨の時期は、気温差もあり、これは人間だけでなく、ペットの動物たちも体調を崩しやすいので、皆さんも、そして飼われているペットたちの体調もお気をつけ下さい。 我が家のハリネズミのミントやライチも、くしゃみを頻発しており、ミントは回復してきましたが、ライチは鼻腔が狭いこともあり、くしゃみがまだ続いているので、お薬を継続しています。 私の営むカウンセリングルームでは、対面カウンセリング時にも精油を少数ですが出張販売し、アロマ商品の委託販売もしております。 アロマ商品委託販売は、千葉市内の天然石のお店となります。 そ
熱を冷まし、疲れに貧血に眼精疲労に ホー ホー ケキョ ケキョ トコトコ トコトコ タッタ タッタ ホーホーォホ〜〜ォ ケキョケキョキョキョルルルル〜〜〜 ぺ「わ、なんかウグイスのさえずりが妙にバージョンアップしてる、、。」 ワン ぺ「ふう、それにしても蒸し暑い、マスターのところで冷た〜い甘酒飲もうっと。」 クゥン トットコ トトットコトコ タッタタ タッタタ ぎぃ〜 ぺ「こんにちは〜」 マスター「いらっしゃいませ、ぺんたんさん。」 ゲラゲラ ぺちゃくちゃ ぺ「マスター、今日もお店、賑やかですね。」 マスター「はい、ステイホームに飽きたお客様がきてくださって。」 ぺ「そうなんですか、仙人社も結構参拝の方がみえていて、、」 マスター「ハハ、それは良い事です、仙人も張り切って見えるでしょうね。」 ぺ「ええ、おかしな『子午流中』の御朱印帳を作って販売してました。」 マスター「さすが仙人、、ですね
病は気から 運動習慣はありませんが 骨ストレッチの新刊 今日のひとこと：お母さんは倒れちゃいけない 病は気から と本気で信じて疑わない私。インフルエンザの予防接種なんかしなくてもかからないし、風邪をひくとか発熱するなんてことも20年以上は経験していません。子どもが熱を出すのは免疫をつける過程で仕方がないです。でも、自分には移らないと思っているとたいてい回ってきません。 気をつけていることは、手洗いとうがい。それから、偏りのない食生活をして、睡眠時間を削らない。これを習慣にしていると、寝込むようなことにはならないはず。お母さんが寝込むと家庭停滞ですし、何より自分がしんどいですよね。平常運転を永久に続けることが理想です。時々喉が痛くなったり、体がだるくなったり、異変を感じることはありますよ。そんなときは、早めに休息をとるのです。倒れるまで頑張らないことが大事。気休めの「大丈夫？」なんて言葉もら
五十肩は関節痛の一種です。年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「四十肩」「五十肩」と呼びます。 四十肩、五十肩は、その名の通り40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼んでおり、それぞれに違いはありません。 四十肩・五十肩は加齢によるものが多く、特徴として肩をあげたり水平に保つのが難しくなります。そのため、洗濯物が干しづらくなった、肩よりも上のものが取りづらくなった、背中のファスナーがあげられないなどの症状が現れます。 よく肩こりと混同されてしまいがちですが、肩こりは筋肉の緊張などから起こるもので、四十肩、五十肩とは明らかに違うものです。 肩を動かした時に痛みが出たり、腕を後方に回せない、なかなか肩があげられないなどの症状がある場合、ひどくなる前に何かしらの対処をしましょう。 腕が上がらない！ 四十肩・五十肩の症状と治療法、
この数年で働き方が多様になり、特にリモートワーク・在宅勤務が当たり前になったエンジニアの方も多いはず。一方、お互いが離れた場所で一緒に仕事をするという状況で、チームが安心して働くための心理的安全性をどう確保するか試行錯誤している開発現場も少なくありません。今回は書籍『心理的安全性とアジャイル 「人間中心」を貫きパフォーマンスを最大化するデジタル時代のチームマネジメント』（翔泳社）から、ワークライフバランスやコロナ禍以降の働き方について語られたパートを紹介します。 本記事は『心理的安全性とアジャイル 「人間中心」を貫きパフォーマンスを最大化するデジタル時代のチームマネジメント』の「第7章 次になにが起こるのか、そしてパンデミック以降の世界での働き方」から一部を抜粋したものです。掲載にあたって編集しています。 リモートvs.柔軟（どこでvs.どうやって） もっとも一般的な誤解のひとつが、「リモ
「最低限の仕事しかしない月曜日」が生産性と時間管理をがらりと変える | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
仕事と私生活、セルフケアのバランスを図ることは難しい。さらに、キャリアを最優先することを美徳とする「ハッスルカルチャー」は、こうしたバランスをいっそう難しくしており「日曜日の憂鬱」や「ブルーマンデー」に悩まされる人を多数生み出している。最大限の力を常に一貫して発揮するよう、絶え間なくプレッシャーをかけられれば、疲れ果て、打ちのめされてしまうのも当然だろう。 リンクトインは2023年2月のブログで、瞑想アプリ「Headspace」が行なった調査について取り上げた。これによれば、米国の被雇用者のうち「毎週日曜日に、これからまた1週間が始まると思うと不安を覚える」と回答した人は75％近くに上った。こうした不安やストレスを感じずに済むよう、自分の習慣をより生産的なものへと変える、なんらかの解決策が必要なのは明らかだ。 世論調査会社YouGov（ユーガブ）が4000人を対象に実施した2021年の調査
30代からのストレッチ
30代半ばでストレッチを始めたら身体の不調が大幅に改善された。 数ヶ月ごとに首が回らなくなり整骨院で治してもらうというサイクルを続けて早数年。 昨年の夏頃にはついに朝起きるときに首から背中がガチガチに固まって起き上がれなくなってしまった。 耐えきれず近くに開業した整骨院で治療してもらったところ先生に 「一番の治療はセルフケア」 と言われ、帰宅しても頭に引っかかり、その日からストレッチを始めることにした。 肩甲骨回しや学生の頃に部活や体育でやっていたようなストレッチ、あとはネットで調べたやつ。首〜上半身を多めに集めた。 毎日、寝る前に5分くらいストレッチ。 始めて数日で何だか体調が良いことに気づく。一ヶ月経つ頃には体も柔らかくなり、全く不調が起こらないことに驚く。ただのストレッチだけで？？ 今では半年以上経つだろうか、たまにやらずに寝てしまうこともあるけど習慣化した。やらない日が3日くらい続
【足やせ】は股関節のコリをとればOK！腰痛も消える｜10秒ストレッチ｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ
こんにちは。10秒ストレッチトレーナーの柴です。 人口の9割以上が経験したことがあると言われている腰痛ですが、実は腰痛の原因の1つは股関節の固さにある事をあなたは知っていましたか？ そしてそれを解消するためにあるストレッチをすると股関節が柔らかくなり、更に足痩せにも効果があります。 それは一体どのようなストレッチなのか。 まずはそのストレッチを実際に体感してみましょう！ 股関節ストレッチをして体の変化を体感してみよう！ では今の状態を確認するために、前屈や後屈をして、今の腰の痛みや張り方を覚えておいてください。 次に僕のツイートした動画を参考に股関節のストレッチをおこなっていきましょう！ 腰痛を改善したい 股関節を柔らかくしたい そんな方にお勧めなのが裏ももストレッチ。 ポイントは恥骨の隣の股関節を触りながら行う事。 ここを触りながら行う事で股関節が動き、裏ももがしっかりと伸ばせ、更に繋が
![【足やせ】は股関節のコリをとればOK！腰痛も消える｜10秒ストレッチ｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/848eb2278238769aca57555a68189ace83567102/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fotonasalone.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F06%2FIMG_8543.jpg)
3歳になったミントと今の体調
少し前になるが、ミントは2月に3歳になった。 ハリネズミの3歳は、人間で言うと約60歳だと獣医師から聞いています。 翌月の3月に、動物病院で健康診断を行った。 その結果もyoutubeの動画に投稿した。 健康診断を受けて、獣医師より、ミントの今後、注意すべき点はこちらだった。 これを自宅でのセルフケアポイントとして、時々チェックしようと思っている。 ...................................................... いつも食欲旺盛なミントがここ数日前から、あまり食べないので心配している。 抗生剤を飲んだ1〜2日後、緑色うんちをしたことと食欲不振は、 その抗生剤の影響だと思われた。 最近は普通のうんちの色になっていたので少し安心。 ただ、食欲は戻って勢いよく食べようとするのですが、 以前より食べる量は減っている。 検診の結果の1つに、奥歯の歯ぐきが少
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