40歳以上のおっさんはベンチプレスをやれ
TVでおっさん芸人が脱いでる様子を見た時に「うわ、キモ！」と思うのは大胸筋周りの萎び具合が酷いからと言う事に気付いた。腹が出てるのを気にして何かするよりも特に大胸筋上部がヤバいからおっさんはそっちを何とかしろ。 ベンチプレスはコスパが良い。大胸筋だけでなく、三角筋前部と上腕三頭筋も鍛える事が出来る。初めはバーだけで良い。あれで20kgある。おっさんは自分を過信しがちでいきなり60kgとか挙げようとするけど無理だからやめた方が良い。ベンチプレスの動きに慣れるまではバーだけにしとけ。ベンチプレスのやり方はYouTubeに腐るほどあるから適当に見れば良い。俺から言えるのは脇を開いてやると秒で肩を痛めるから脇を閉じ気味に鳩尾にバーを下ろすイメージでやる。 次にインクラインダンベルプレス。これで大胸筋上部を狙う。最初に言った通り、おっさんがおっさんみたいなキモい身体になってしまう最大の理由は大胸筋上
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/10/23(木) 20:17:21.10 ID:MV3T4QzCO 俺「ただいまー。」 ベンチプレス「おかえりなさい。あなた。」 俺「今日は疲れたよー。」 ベンチプレス「ふふ、お疲れ様。」 ベンチプレス「お風呂にする？ご飯にする？そ・れ・と・も」 俺「(ムラムラ)」 ベンチプレス「わ・た・し？」 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/10/23(木) 20:18:16.29 ID:FSVHvbtt0 もう大好きこの板 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/10/23(木) 20:18:54.86 ID:Ad1mNQWp0 これが才能か 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/10/23(木) 20:19:51.84 ID:
マッチョを育成するアプリでベンチプレスをさせたまま寝てしまった結果、大胸筋がありえない事に→一年以上放置されたマッチョの写真などが集い地獄絵図
リンク 株式会社クアッドアロー ﾏｯﾁｮGoGoGo | 株式会社クアッドアロー ついにリリース、世界で唯一のマッチョ育成放置ゲーム！！ アプリ紹介 MachoGoGoGo（マッチョGoGoGo）は世界初にして唯一のマッチョを育成するゲーム！あなたは名トレーナーとなり、ボディビル宇宙一を目指す若者を昼も夜も休まず鍛え続け、ナイスカットナイスハルクなマッチョを創造せよ！ マイベストマッチョが出来上がったらSNSでその肉体美を見せつけてやるのだ！！ さらに詳しいことは以下のPVを見てくれ！！ 隠しトレーニングとポーズのアンロック条件 お問い合わせが多かったので隠しトレーニングとポーズのアン
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ベンチプレス「おかえりなさい。あなた。」:ハムスター速報 ２ろぐ