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フルタイム出社＆管理職夫婦と中受控えた小6娘。みんなで運営する朝型生活【 #みんなの1日のスケジュール 】 - りっすん by イーアイデム
子育てしながら働くワーママ＆ワーパパって毎日どうやって乗り越えているの……？ 夫婦それぞれ、どんなタイムスケジュール＆ルーティンで、どんな工夫をしているのかを教えてもらう本シリーズ。 第4回はゆるりさんに登場いただきました。 ゆるりさんプロフィール ・総合病院で総務事務の管理職を務める42歳。定時は8:45〜17:15のフルタイム勤務だがしばしば1時間ほどの残業あり。在宅勤務なし ・妻（44）は自宅近くにある介護事業所の管理職（ケアマネージャー）として働いており、同じく毎日出社している。9:00〜18:00のフルタイム勤務だが、朝は定時より早く職場へ向かう ・小学6年生（12歳）の長女との3人暮らし 👨👩👦 育児中・共働き夫婦のスケジュールを教えて！ 👨👩👧👦 第1回：フルタイム妻＆フリーランス夫の「ルールは決めてもフレキシブルに」 第2回：小学1年生＆年少を時短勤
『朝型になりたいのに、なるのは当分先っぽいぞ』の巻。。。 - 異星人と交信した結果、撃沈。。。。。。。。。。。。。。。。。。
『朝型になりたい！』と思うのですが、 16時あたりに起きるのが癖になってしまったようで 早めに寝ても13時に起きることが出来ません。 困ったもんです😓 今日も出来たら早く寝たいので もう、もち様を観よう！！！ www.youtube.com 『おぅ、bolla！ 今日は調子はどうや？？？』 おかげさまで、 今日は順調にはかどっております(*^^)v おっ！鼻チューしているもち様とむぎ君💖 すっかり仲良しになってますな🥰 『おい、むぎ。部屋の探索はそろそろええやろ。 もう寝るぞ』、 『うーん。。。 本当はもう少し見て回りたいのに。。。』 遊びたい気持ちは分かりますが、 そろそろ寝ましょうね♪ ぎゃー－－－！！！！！ 可愛いぃぃぃ( *´艸｀)💖 もち様とむぎ君の鼻チューどあっぷ！！！ 『へへっ♪ また、もち兄たんと、鼻チューしちゃった💖』、 『うん、、、むぎ、暇さえあれば、 ぼくに
今日も、割と早めに起きることが出来ました！ 順調に朝型になってますな🥰 15日は通院日なので、 嫌でも早く起きることになるので、 このまま、完全なる朝型にチェンジしますかね！ そうそう、17日（水）に、 年金事務所に行かなあかんので、 今週から、完全なる朝型になれそう♪ さてさて、明日の準備をしていたら、 もう21時ですよ！ 早めに起きると、 （まだ時間があるぞ！）と余裕を持ってしまい、 無駄に時間をかけて色々してしまうので、 しっかりスケジュール組んでやらないと危ないですな まだ、やらないといけないことがあるので、 今日は、もち様は寝る時に観ましょうね！ もち様の体調が良くなっていると良いのですが。。。
中編となる今回では、伊藤忠商事の働き方改革基本方針や、それを支える人事制度について取り上げる。同社が取り組む働き方改革の中身とは。また2013年にフレックス制度を廃止し、朝型勤務制度や朝食の無料提供の取り組みを始めたのには、どのような背景があったのか。それから約10年が経過したが、どのような変化が起きているのか。 「競合より社員が少ない」からこその働き方改革 奈良： まずは、00年ごろの失敗を踏まえて10年から着手された働き方改革推進における当時の基本方針のようなものがありましたらご紹介いただけないでしょうか。 岩田： はい。働き方改革で目指したのは、（1）社員一人ひとりが他商社よりも力を発揮できること（2）目指す姿勢を「厳しくとも働きがいのある会社」とすること（3）成果を挙げて社員を含む全てのステークホルダーに還元していくこと（4）定量的な目標を「労働生産性」とすること（5）「三方よし」
早起きは三文の損: 朝型人間の夜ふかしと、夜型人間の早起きが生産性低下と関連 | 東京医科大学 精神医学分野 産業精神医学支援プロジェクト
概要 人間には「体内時計」があり、かつ、この時計には朝型/夜型などの個人差があります。朝型の人は体質的に早寝早起きになり、朝から調子が良く、逆に夜型の方は体質的に遅寝遅起きとなり、午後の方が調子が良いという特徴があります。この朝型/夜型傾向を主とした体内時計の傾向は「クロノタイプ(chtonotype)」と呼ばれます。また、近年、産業衛生では「プレゼンティズム(presenteeism)」と呼ばれる、勤務に従事してはいるものの、何らかの不調のために生産性が上がらない現象が、社会に対しては欠勤や休業自体よりも経済損失をもたらしているとして、注目を集めています。 今回、東京医科大学精神医学分野の志村哲祥兼任講師(睡眠健康研究ユニット/産業精神医学支援プロジェクト)らの研究グループは、約1万人を対象とした質問紙調査を行うことにより、クロノタイプは直接はプレゼンティズム(不調による生産性低下)とは
生活習慣が朝型か夜型によって得意な仕事と幸福度が変わる
クロノタイプ別に適した職業朝型の生活を送っていた有名な成功者には、政治家のジョージ・W・ブッシュ（10時までにはいつもベッドに入っていると言われている）、ナポレオン、コンドリーザ・ライス元国務長官（朝4時半にはいつも目が覚める）、研究者のトーマス・エジソン、作家のアーネスト・ヘミングウェイなどがいます。 これまでに紹介した研究では、夜型の人のほうが成功しやすくて有利そうだという内容が多かったのですが、今回紹介する研究によると、それぞれの職種によるものかもしれないということがわかっています。 つまり、それぞれの時間遺伝子に合った仕事があるのです。 夜型は外交的で創造的な仕事が合うイギリスにあるラフバラー大学のジム・ホーン教授の研究によると、夜型の人たちはより外向的な性格で創造性の高いタイプに分類されるといわれています。こうしたタイプの人は詩人や作家、芸術家、発明家である傾向があるのです。 一
By https://www.pexels.com/@samsilitongajr 「早起きするのが辛い」と悩む人がいる一方で、何の苦もなく朝早く起きられる人もいます。カリフォルニア大学サンフランシスコ校が主導する研究によって、朝早くに起きてしまうという「超朝型」である「睡眠相前進症候群」を患っている人間の割合は約300人に1人だと判明しました。 Extreme morning chronotypes are often familial and not exceedingly rare: the estimated prevalence of advanced sleep phase, familial advanced sleep ... - PubMed - NCBI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31384946 1 in 300 thri
夜型の人が朝早くからの学校や仕事に苦労したり、逆に朝方の人が夜遅くまでの活動を苦手としていたり、睡眠を基準にした人間の生活リズムであるクロノタイプは人によって異なっています。クロノタイプの差は脳の特徴に違いが見られるという研究や、そもそも遺伝子で決まっているとする学説もあるため、無理にクロノタイプに逆らわずに活動することでさまざまな面でパフォーマンスを向上できると、チャールストン大学心理学部で教授を務めるシンディ・メイ氏が解説しています。 What's your chronotype? Knowing whether you're a night owl or an early bird could help you do better on tests and avoid scams https://theconversation.com/whats-your-chronotype-kn
朝型人間と夜型人間はそもそも脳の特徴が違うことが判明
世の中には早起きが得意な朝型の人と、深夜の活動を好む夜型の人がおり、朝型／夜型は遺伝子が関係していると考えられているほか、性格にも影響があると考えられています。生活のさまざまな点に違いが出る朝型／夜型ですが、そもそも脳にも違いがあることが、3700人以上の脳スキャンから明らかになりました。 Diurnal Preference and Grey Matter Volume in a Large Population of Older Adults: Data from the UK Biobank https://www.jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.193/ Night owls have more grey matter in their brains than early birds https://phys.org/news/
朝型夜型質問紙
あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えて下さい。そのうえで、1日のスケジュールを本当に思い通りに組むことができるとしたら、あなは何時に起きますか。 時 分
夜型でも大丈夫！朝型人間のように行動する方法
朝目が覚めたときの脳は、眠りにつくときよりもサイズが大きいことを知っていましたか？それは私たちの脳は、たっぷり休んだ後が最も水分補給されているからです。 「The Morning Mind（ザ・モーニングマインド）」 の著者であるドクター・ロバート・カーターとドクター・キリチ・サルウィーによると、よく働く脳はよく水分補給された脳だそうです。ここで少し考えてみてください。もし人間が生物学的に朝型であるなら、どうして多くの人にとって、早朝から活力にあふれ、生産的であることが非常に難しいのでしょうか？ あなたの中にいる朝型人間を引き出す方法の一つは、成功している朝型人間の習慣をまねることです。例えば、ルーティンを作る、瞑想やエクササイズを仕事の前に行うなどがあります。けれども、このような習慣を身につけるには、そもそもどうすれば良いのでしょうか？ それらは水分補給されたハッピーな「朝」の脳から生ま
※撮影：2023年1月。近所、職場付近。 カメラ:X100F。フィルムシミュレーション:クラシッククローム。 絞り優先モード、WB:晴天・R:-3／B:-2、ハイライト:-1、シャドウ:-1、カラー:-1。 DR:AUTO、NR:-4、シャープネス:−2、グレインエフェクト:弱。 朝5時に起きて夜10時に寝る、という生活を送っています。夜は忙しいときとかは もっと遅くなったりしますけど、朝は基本この時間で。 朝起きたら米を炊いたり鳥と亀の世話をしたり犬の散歩をしたり息子と走ったり。 それが毎日のルーチンとなっています。 でも昔はそうじゃなくて、完全に夜型。東京で一人暮らししてたフリーターの頃は バイト終わりにクラブ（テクノ大好き人間でした。今も好きですけど、もうクラブに行く 元気はない。そもそも田舎にそんなクラブないですし、テクノという音楽を取り巻く状況も 全然変わったし・・・という年寄り
１５分ライティング＃４１ 「麒麟がくる」第2話での土岐頼純毒殺とコービー・ブライアント事故死と超朝型生活の三つ巴 - ツクモガタリ
どーも！ 最近生活リズムを超朝型にしようと画策中のつくもです。 以前携わっていたプロジェクトの関係で 必然的に超朝型生活を送っていた時期もあるんですが 夜眠い時間帯に何かやるよりは 朝早く起きていろいろ済ませたりする方が 効率的だなぁと感じつつプロジェクト終了と共に その生活も終焉を迎えてしまいました(笑) 現在自分が置かれた環境だとそっちのがいい気もするので ちょっと変えてみている最中です。 なかなか夜に早く寝ようとしないのがちょっと問題なんですが(笑) とりあえず朝4時に起きて夜22時に寝るのが目標にしてやってます。 そして昨日は「麒麟がくる」第2話の放送がありましたね。 狡猾な斎藤道三を本木雅弘さんが巧妙に演じていて 美濃守護の土岐頼純を毒殺するシーンでは 手前の会話のシーンからゾワッとするような 空恐ろしさを感じました。 一方で主人公の明智光秀の方は 「武士の誇り」について自問自答
【あるぷす経済遅報】伊藤忠「朝型勤務にしたことによって、色々恩恵が出てきただよ。まさかね・・・」｜アルプス投資ブログ
・伊藤忠は2013年から「PM8時〜PM10時」までオフィス勤務を原則禁止していたらしく、残業手当も支給しないルールを導入していたらしい。これによって早く家に帰らせるようにしていたとのこと。 ・ただ「AM5時〜AM8時」に働いた場合、は勤務手当を出していたらしい。これによって一人当たり利益が、2022年3月期と11年3月期を比べて5倍超えになっていたとのこと。 ・残業をさせないシステムもあってか、同社の女性社員の出生率も向上したとのこと。これによって、女性社員が産休後、職場復帰しやすい環境になっているらしい。また2022年5月からは、午後3時には帰られるようになったとのこと。(2時間早い) なんだそうな。 賛否両論あると思いますが、家族との時間を大切にしたい方にとっては、良きシステムに思えるのよねぇ。w。 昭和の経済成長を支えた総合商社には、男性優位、長時間労働など日本企業の象徴的イメージ
朝型の人と夜型の人の違いを解説 後編
早起きと夜更かし人間の違い 今回は「朝型の人と夜型の人の違い」についての解説 の続きです。 前回と同様に、テキサス大学ヒューストン公衆衛生学部の時間生物学者マイケル・スモレンスキー教授の研究をもとに、早起き型と夜更かし型の2つのクロノタイプに分けた場合の、それぞれの特徴について解説しています。 眠る時間 当然ながら早起き型の人と夜更かし型の人は、就寝する時間帯も異なります。 早起き型の人は夜更かし型の人よりも、だいたい2時間ほど早く眠りにつき、睡眠時間も安定しています。 一方で夜更かし型の人は、平日の就寝時間はバラバラになりがちで、週末や休日になると、眠りにつくのは深夜になってしまう傾向があります。 睡眠が深くなる時間 メラトニンの分泌量が多く眠りが深くなる時間帯も、早起き型の人は3時半頃で、夜更かし型の人はなんと6時頃となっています。 早起きの人が起きていてもおかしくない6時には、夜更か
「朝型」「夜型」は遺伝子による？ だからこそ「早起き」を試したい - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 睡眠の「個人差」のテーマになると、「朝型」「夜型」という分類をよく耳にしますよね。 人間の歴史を振り替えると、古代の人々は太陽が昇ると活動を開始し、沈むと眠りについてたと思われます。狩猟時代は日中に生活の糧を得る。夜は休息の時間でした。 現代でも、農業に従事されるかたは、朝早くから働いておられます。漁業に携わるかたも同様です。いわゆる一次産業の方は早朝始動ですね。 そして、この一次産業は、人類が農耕を始めて以来、根幹をなしてきたものなのです。 電気が発明されて太陽に縛られなくなったのは、長い人類の歴史を考えれば、ほんの僅かな期間に過ぎません。 近現代になって初めて、人々は夜遅くまで活動するようになりましたが、歴史を振り替えれば、「私たちは基本的には朝型である」といえるのでは？ とも感じています。 私は「早起き」を推奨しており、その生活を長きに渡り続けています。 「自分は夜型だ
「夜より朝の方が調子がいい」「早寝早起きも全く苦じゃない」という方。 もしかしたらネアンデルタール人の遺伝子を受け継いでいるかもしれません。 米カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）の最新研究は、ネアンデルタール人の遺伝子が現代人の一部を「朝型人間」にしている可能性があると報告しました。 これはネアンデルタール人が「朝型」だったことを示しており、彼らが季節によって日照時間の変わりやすい高緯度地域に住んでいたことと関係していると見られます。 研究の詳細は、2023年12月14日付で科学雑誌『Genome Biology and Evolution』に掲載されました。 Neanderthals may have been morning people, says new study https://phys.org/news/2023-12-neanderthals-morning-
Q. 早寝早起きがやっぱりベストなのか？ 朝型と夜型とでは、体内時計に6時間差 早寝早起きは昔から健康にいいといわれてきました。最近は朝型勤務を推奨する動きが広がり、早寝早起きは仕事の生産性を高めたり、ワークライフバランスを改善する効果もあるといわれ始めています。 しかし、睡眠の専門家から見ると、昨今の風潮には危惧を抱かざるをえません。早寝早起きは、ある種の人たちにとって苦行に等しく、健康を損なうおそれさえあるからです。 人には、それぞれに合った適正な睡眠パターンがあります。パターンを決めるのは体内時計。深部体温（脳の温度）が下がるタイミングや、睡眠系のホルモンが出てくるタイミング、朝に覚醒作用の強いコルチゾールというホルモンが出てくるタイミングは人によって異なり、それによって眠気がくる時間帯が決まります。これらのタイミングが早くやってくる人が俗にいう朝型で、遅い人が夜型。私たちが行った調
【初心者向け】「パズルの端からやろう」って英語で？☆親子英語フレーズ☆ - ママは朝型ブロガー バイリンガル教育１０１
こんにちは！トーフーです！ 昔は「３歳で１００ピースのパズルをできたら東大入れる」 と言われていたらしいですが、今はどうなのでしょうか？ うちは子育てに取り入れています。 さて、「パズルの４つ角からからやろう！」って 英語でなんというのでしょうか？ ジグソーパズルの英語表現☆ パズルを始める パズル遊び途中 まとめ ジグソーパズルの英語表現☆ パズルを英語でやれば、脳にいい刺激なのでは？ では紹介します☆ パズルを始める Let's do a puzzle! パズルで遊ぼうよ！ Put the side with the picture up. 絵のついた方を上にして。 Let's start by doing the edges. まず、端から始めよう。 You need to find the pieces with straight edges. まっすぐな端のピースを探すよ。 まっ
朝型の人は愛想が良くて真面目、夜型の人はやんちゃでだらしがない
朝型の人は真面目で優しくて強調性がある朝ヒバリタイプは粘り強く物事に打ち込み、協調性があり、愛想よく振舞い、律儀で良心的かつ、人懐っこい性格であることがわかっています。 朝ヒバリタイプは研究者からベタ褒め状態ですね笑。 一方で、夜フクロウタイプの人は、飲酒や喫煙やドラッグといった不健康な習慣と結びつきやすく、計画の先延ばしもしやすい傾向があることがわかっています。 はっきり言うと、夜型の人はだらしない性格になりやすいということです。辛いですね笑。まぁとはいえ、これもなんとなく世間のイメージと合致するかと思います。
朝型と夜型は遺伝子レベルで決まっている…3分の1は「筋金入りの夜型」 学校で苦労する夜型にできること | TBS NEWS DIG
子どもの夜ふかしに頭を抱えている人は多いのではないでしょうか。「スマホやテレビがあるからいけない」と考えてしまいがちですが、思春期の子どもはどうしても「夜型」になってしまうのだと解説する専門家がいま…
【初心者向け】「台風が来てる」って英語でなんて言う？☆親子英語フレーズ☆ - ママは朝型ブロガー バイリンガル教育１０１
こんにちは！トーフーです！ いつもコメントありがとうございます💕 台風が近づいていて、不安ですね😢 小さな子どもと一緒だと、さらに怖い！ 「強風で飛ばされるよ！しっかり捕まって！」って 英語でなんていうのでしょうか？ 台風に関する英語フレーズ① 「 台風」の英語の言い方 台風に関する英語フレーズ まとめ 台風に関する英語フレーズ① 「 台風」の英語の言い方 「台風」は英語で「Typhoon(タイフーン)」です。 では、「ハリケーン」や「サイクロン」って何がちがうの？？ どれも熱帯性低気圧でしょ？ ちがいは発生場所なのだそうです。（知らなかった・・・） Typhoon・・・北西太平洋 Hurricane・・・北大西洋 Cyclone・・・インド洋、南太平洋 で、それ以外の地域は、海水温が高くならなかったりして、 熱帯性低気圧が発生しにくいんだそうです。 台風に関する英語フレーズ では、台
【初心者向け】「モチモチ食感」を英語で？☆舌触りに関する英語フレーズ☆ - ママは朝型ブロガー バイリンガル教育１０１
こんにちは！トーフーです！ みなさん、和菓子はお好きですか？ 私は大好き💛ですが、子供って和菓子あんまり好きではなさそうです。 昨日も、幼稚園のおやつで「おはぎ」が出て、 息子は一口も食べなかった様子😭 もちっとした食感がイヤなのかなぁ？ こんな時の、「食感が嫌い」って 英語でなんというのでしょうか？ 「食感」に関する英語フレーズ☆和菓子編 ①「モチモチ」 ②つぶつぶ塊がある感じ ③ふわふわ ③ぷるぷる まとめ 「食感」に関する英語フレーズ☆和菓子編 味は「taste(テイスト)」ですよね。 食感や舌触りは、「texture(テクスチャー)」と言います。 3歳児を相手に、 「この食感が好き」 I like this texture. といっても,伝わらないだろうな～💦 では、いろいろな食感を紹介していきます。 和菓子の食感って、独特なので、 和菓子を食べた時の感想に使える表現を選んで
早起きできるかどうかは遺伝子の問題！朝型と夜型、クロノタイプの話
朝が苦手なのは遺伝子のせいだった カリフォルニア大学の神経遺伝学者ルイス・プチェク博士が、早起きな家族の遺伝子を調べるという研究を行ったところ、早起きをする人特有の染色体を発見しました。 同様に夜更かしをしがちな家族の遺伝子を調べたときにも、夜更かしをする人特有の染色体が見つかりました。 つまり、朝に活動をすることが正しくて、朝活ができない人は怠惰な性格なだけだ！というような事実はないわけです。早起きが苦手な人に朗報ですね。 朝ヒバリタイプと夜フクロウタイプ 以前の研究でも、人間には早起きをするタイプと夜更かしをするタイプの2種類がいるということが指摘されています。生まれつき持っている体内時計が人によって異なるのです。 この私たちが生まれつき持っている体内時計のことをクロノタイプと言います。科学の世界では、早起きをする人たちを「朝ヒバリタイプ」、夜更かしをする人たちを「夜フクロウタイプ」と
最新モデルの「Apple Watch Series 9」が過去最安。指のダブルタップ操作が便利すぎる #Amazonセール
朝型の人と夜型の人の違いを解説 前編
早起き型と夜更かし型 習慣的に早起きできるようになれるかどうかは個人のクロノタイプによって異なります。 社会の風潮として、早起きをする人は優秀というイメージがありますが、実際にはそういうわけではありません。 データによっては夜更かしをする人には成功している人が多いとしています。 今回は、クロノタイプを「早起き型」と「夜更かし型」の2つに分けて、それぞれの特徴について解説していきます。 まだ自分のクロノタイプが良く分かっていない人は今回紹介する内容を参考にして、朝と夜のうち自分の得意な時間帯のほうにより活発な行動をしていただきたいと思います。 kruchoro.com 集中できる時間 テキサス大学ヒューストン公衆衛生学部の時間生物学者マイケル・スモレンスキー教授の研究によると、私たちのクロノタイプ（体内時計）は、大きく「早起き型」と「夜更かし型」の2つのタイプに分けられ、それぞれのタイプに得
【初心者向け】「キャップが固いから開けて」って英語でなんていう？☆親子英語フレーズ☆ - ママは朝型ブロガー バイリンガル教育１０１
こんにちは！トーフーです！ 安いお肉を買ったら、硬くて噛み切りにくかった話をしましたが、 「肉が硬い」って英語でなんて言うのでしょう？ ついでに、「キャップ固いから開けて！」 って 、英語でなんというのでしょうか？ 「かたい」を英語でなんという？ 肉が「かたい」 ので噛み切れない パンが「かたい」 キャップが「かたい」ので開けれない ドアが「かたい」ので開けれない まとめ 「かたい」を英語でなんという？ 思えば、英語どころか、日本語でも 「固い」「硬い」「堅い」などなど、、、 いろんな「かたい」表現があります。 今日は、子どもとの会話で使える「かたい」 をピックアップしてみます！ 肉が「かたい」 ので噛み切れない tough 弾力性がある硬さは「tough」を使います。 This steak is tough! （この肉硬い！） パンが「かたい」 hard 石や氷のように、「カチカチ」なも
6時間半眠れば脳内のゴミがとれる…脳科学者がお勧めする｢仕事がデキる人｣に共通する生活スタイル 朝型2時間で一日のタスクの4分の3を終えられる
十分な睡眠により脳内から“ゴミ”を洗い流す 睡眠が重要であることは、誰もが認識しているでしょう。 ただ、夜中までの残業や、深夜のスマホ、テレビ観賞などで、寝る時間が削られてしまいがちなのも事実です。 脳の状態を良好に保つためには、やはり睡眠は不可欠です。 例えば徹夜で何かをしたり、慢性的に睡眠時間が少なかったりという状態は当然ながらよくありません。疲れが取れないし、昼間に眠くなることもある。しかしそれだけではなく、睡眠は認知症予防にも欠かせないのです。 人間の身体にたんぱく質が重要な役割を果たしていることは、周知のとおりです。ところが、しばしば「アミロイドβたんぱく」というたんぱく質に変容して役割を果たさなくなり、逆に脳に“ゴミ”として溜まることがあります。 それが脳の中で炎症を起こし、神経細胞が脱落してしまう状態が認知症です。なぜアミロイドβたんぱくが溜まるのかは、まだよくわかっていませ
睡眠を基準にした人間の生活リズムはクロノタイプと呼ばれており、クロノタイプについて話す時は「朝早くに活動を始める朝型」と「夜遅くまで活動的な夜型」の2つに分けられることがほとんどです。しかし、ロシアの研究チームは「人間のクロノタイプは朝型と夜型の2つだけではない」と指摘し、人間の覚醒と活動パターンに基づいた「6つのクロノタイプ」が存在すると主張しています。 Single-Item Chronotyping (SIC), a method to self-assess diurnal types by using 6 simple charts - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886920305444 Doctors confirm the existence of multiple
こんにちは！トーフーです！ 「鬼滅の刃」って、小さな子にも人気なんですね。 でも、あの戦いのシーンを３歳児が「死ね～！」って 言いながら遊ぶのって、なんだか見てられないんですけれど・・・。 英語で「お前の実力を見せてみろ」ってなんていうのでしょう？ 戦いごっこの英語 ヒーローが使う英語フレーズ 日本のアニメについて まとめ 戦いごっこの英語 日本の戦いごっこと違って、英語では 「Die!（死ね）」「Kill！（殺す）」は絶対に言いません。 表現が強すぎます。 英語での戦いシーンに出てくる表現を紹介します☆ ヒーローが使う英語フレーズ Bring it on! かかってこい！ Show me what you've got. 腕前を見せてみろ！ Say your prayers! 息の根を止めてやる！ （英語のヒーローアニメに出てくる表現。死ぬ前にみな祈ることからです。） You're DO
【初心者向け】「はだいろ」って英語でなんという？☆親子英語フレーズ☆ - ママは朝型ブロガー バイリンガル教育１０１
こんにちは！トーフーです！ おうち遊びの定番、「塗り絵」。 最近は「大人の塗り絵」も人気ですね。 「線からはみ出さないで塗ろう」って 英語でなんというのでしょうか？ 「塗り絵」の英語フレーズ 子どもの作品をほめよう いろんな色を英語でいってみよう！ まとめ 「塗り絵」の英語フレーズ うちの息子はお絵描きや塗り絵が好きなので、 塗り絵に関する英語を紹介します☆ 「塗り絵」＝「colouring book」です。 Let's colour! 塗り絵しよっか！ 「色を塗る」＝「colour」です。 ちなみに、つづりは「color」と「colour」の 2通りあることにお気づきですか？ アメリカ英語で「color」ですが、イギリス英語は「colour」です。 私のいたカナダはイギリス式のつづりだったので、 どうしても「u」の入った「colour」を 使ってしまいますが、皆さんはお好みで💛 Let
【初心者向け】「横殴りの雨だ」って英語でなんて言う？☆親子英語フレーズ②☆ - ママは朝型ブロガー バイリンガル教育１０１
こんにちは！トーフーです！ 台風の被害、ひどいですね。 被害を受けている方のことを思うと心が痛みます。 前回に続き、台風についての英語フレーズを紹介します。 「横殴りの大雨だ～！」って 英語でなんというのでしょうか？ 台風の英語フレーズ② 雨に関する英語フレーズ☆ ①小雨 ②霧雨 ③大雨 ④横殴りの雨 まとめ 台風の英語フレーズ② 第1回は風邪についてだったので、今日は「雨」関係の表現を 紹介したいと思います。 前回の「強風」に関する記事はコチラ↓ www.ilovetofu.info 雨に関する英語フレーズ☆ ママチャリ送迎の私が一番困るのは、雨です(´;ω;｀) 昨日も、朝からダサい雨がっぱを着て、気分が下がりました。 太陽が雲がかかってきた。 The sun is hiding behind the clouds. 雨が降りそうだ～ It looks like it starts r
人生でなにかと損をする｢夜型人間｣を､1週間で｢朝型人間｣に生まれ変わらせるシンプルな方法 体内時計をリセットするには､自然のなかでのキャンプ生活がいい
生活リズムを夜型から朝型に変えるにはどうすればいいか。産業医の穂積桜さんは「たとえ夜型の人であっても、自然のなかでのキャンプ生活を1週間続け、午前中からしっかり太陽の光を浴びることで、ぐっと朝型に近づけることができるという研究結果がある」という――。
20世紀の変わり目、ドイツの有名な精神科医だったエミール・クレペリンは、自身の患者を観察していて面白いパターンがあることに気がついた。 ある患者は朝早くに目を覚まし、夜になるとさっさと眠ってしまう。だが別の患者は朝寝坊ばかりで、眠るのも日付が変わってからという夜更かし生活だった。 その後の数年をかけてようやく発表された研究は、人間には2種類がいること。すなわち「朝型」と「夜型」の人間がいることを初めて世に知らしめたものだ。 今や、ほとんどの人は自分が朝型なのか夜型なのか、無意識に分類しているかもしれない。 だが、最新の研究によれば、実はさらに2つのタイプが存在するのだそうだ。「朝型」と「夜型」のほかに、その中間にあたる「午後型」と「昼寝型」があるという。ほとんどの人はこの4タイプのいずれかに該当するそうだ。
こんにちは！トーフーです！ みなさん、自転車乗っていますか～？ 私はママチャリを毎日こいでいます。 「タイヤに空気を入れなくちゃ。」って 英語でなんという？ 自転車に乗る人が使う英語フレーズ ママチャリで子どもと使える英語フレーズ 自転車を降りて使う英語フレーズ☆ まとめ 自転車に乗る人が使う英語フレーズ まず、自転車はbicycleですが、口語では「bike」をよく使います。 「え?エンジンのついたバイク（オートバイ)と混同しちゃうのでは？」 心配ご無用。 バイクはmotorcycleやmotorbikeと言います。 みなさんは、どんな自転車に乗っていますか？ （私は電動ママチャリです。） ママチャリ・・・citybike 電動自転車・・・electric bike E-bike(イーバイク)と略してOK！ ママチャリで子どもと使える英語フレーズ では、自転車に乗るときにつかう英語フレー
【初心者向け】「シャキシャキの野菜」と英語で何という？☆食感の英語フレーズ☆ - ママは朝型ブロガー バイリンガル教育１０１
こんにちは！トーフーです！ 英語でなんというのでしょうか？ 食感の英語表現☆野菜編 「サクサク」「カリッ」の表現 ①パリッ、サクサク（レタスなど） ②カリカリ（ニンジンなど） ③ぬるぬる（オクラなど） 子どもに食べさせる時の英語表現 まとめ 食感の英語表現☆野菜編 お子さんは、野菜好きですか～？ うちの3歳息子は、葉物はすべて拒否！ 「サクサク」「カリッ」の表現 子どもに食べさせたい野菜を「おいしそう～」に英語で 表現してみましょう☆ ①パリッ、サクサク（レタスなど） crispy（クリスピィ） ポテトチップスやレタス、フライドチキンの衣みたいな、 薄っぺらいものが「パリッ」「カリッ」としているときに 使います☆ クリスピーはもう日本語になっていますね。 This lettuce is crispy. (レタスがシャキシャキ！) ②カリカリ（ニンジンなど） crunchy（クランチィ） ニ
こんにちは！トーフーです！ 少し涼しくなりましたね。 そろそろ長袖の服を用意しようかな・・・。 「無地のシャツ」とか、「柄物」って 英語でなんというのでしょうか？ 「無地」「ボーダー」など、服のデザインの英語表現☆ 服のデザインの英語表現 ①無地 ②ボーダー ③水玉 ③チェック柄 ④「○○模様」の説明 ⑤「～がプリントされたシャツ」という英語表現 まとめ 「無地」「ボーダー」など、服のデザインの英語表現☆ 男の子の服って、「無地」「ボーダー」「恐竜柄」の どれかになるのではないでしょうか(笑) そして、ユニクロだと、保育園で他の子と被りまくりますね～💦 服のデザインの英語表現 よくあるデザイン５タイプの英語表現を紹介します☆ ①無地 Plain といいます。 プレーンって、パンの種類でもシンプルで具が入っていないタイプのパンなので、 覚えやすいですね💛 Do you want to w
【天才はどう作られるか？】落合陽一 ”学ぶ人と育てる人のための教科書” - ママは朝型ブロガー バイリンガル教育１０１
こんにちは！トーフーです！ どのようにして時代を牽引するような天才が育ったのか？？ ”現代の魔法使い”落合陽一さんの教育本を読みました。 天才落合陽一はいかに子育ているか ①幼児教育 ②英語教育（これからは英語力だけでは強みにならない） ③日本の教育 ④生き方 ⑤ロジカルな言語能力を鍛える習慣を子供に付ける方法 まとめ 天才落合陽一はいかに子育ているか 読んだのはこの本↓ ０才から１００才まで学び続けなくてはならない時代を生きる学ぶ人と育てる人のための教科書 作者:落合陽一 小学館 Amazon 頭のいい彼が、凡人にもわかるようにめちゃくちゃ嚙み砕いて書いてあります。 以下、私が子育ての参考にしたいなと思った個所を中心に、かなりざっくり覚書しています。 ①幼児教育 能力の差を決めるのは経験。1日の経験でも大きな能力差。 6歳までに五感を鍛える（音感は色彩感覚は幼少期に決まる） ②英語教育（
こんにちは！トーフーです！ お金のことって、人と話しにくいですよね。 ましてや、子どもと話題に出しにくい・・・。 マネーリテラシーを高めるきっかけになる 漫画を読んだので紹介します。 バビロン大富豪の教え どんな本？ 黄金に愛される７つの道具 お金は「おまけ」 お金や仕事に悩むなら・・・ 小学生に読ませるべき バビロン大富豪の教え どんな本？ 約１００年前にアメリカで出版された本。 今なお世界中で読み継がれている。 古代バビロニアを舞台に、お金を貯め、守り、増やす方法が書かれている。 この漫画版は、絵もキレイだし（私にとって大事なポイント💛） 読みやすいです。 漫画 バビロン大富豪の教え 「お金」と「幸せ」を生み出す五つの黄金法則 作者:ジョージ・Ｓ・クレイソン,坂野旭 発売日: 2019/10/04 メディア: Kindle版 以下、覚書です。 黄金に愛される７つの道具 「これから無人
夜型から朝型にかえてみたら・・・ - 特にやりたいこと見つからないからお金と前向きについて考えてみたブログ！！
おはようございます、わん吉です( *´艸｀) いやー今日も素晴らしい朝ですね(>_<) 「え、ずいぶん爽やかだねって？？」 そうなんですよ。生活習慣を変えたんです。 www.tokuniyarukotonaikara.work 夜型から朝方にかえてみたら・・・ 夜型から朝方にかえてみたら・・・ 今までの夜型の習慣 改善した習慣 ①夜0時までには就寝 ②間食を辞めた ③朝6時に起床 改善した習慣の成果 今までの夜型の習慣 わん吉のお仕事は販売なんで、どうしても夜が遅くなっちゃうんですよね。 帰るのが22時とか23時とかなっちゅうんですよね。 そうなると、ご飯食べて、お風呂入って、TV見ながらまた間食とか してしまうと気づけば夜の2時とかなっちゃってるわけなんです。 そのせいか今まですこぶる朝体調が悪く、 お腹を下したりとかね。気分が悪かったり、寝不足だったりするわけです。 改善した習慣 よっ
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『だんだん朝型になってきたな』の巻。。。 - 異星人と交信した結果、撃沈。。。。。。。。。。。。。。。。。。
伊藤忠「フレックス制をやめて朝型勤務に」 それから10年で起きた変化
300人に1人が「超朝型人間」だと判明、超朝型人間の健康上の問題点とは？
朝型・夜型など自分の体のリズムにあった時間帯に活動すると記憶力や判断力などが向上する
いつから朝型人間になったんだっけかな。 - 空色のパノラマ
ネアンデルタール人のDNAを受け継いでいると「朝型人間」になりやすい - ナゾロジー
人間は｢早起きの習慣化｣では朝型に変われない 苦行に等しく、健康を損なう恐れも
朝型か夜型かは生まれつきの体内時計で決まる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
人間の睡眠タイプは朝型と夜型だけではない、専門家が説明する「6つの睡眠タイプ」とは？
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