昼食後にやってくる“睡魔”の根本原因 「満腹になると、頭がぼーっとして眠くなる」。とても困る現象です。私自身、ずっとそんな体験に悩まされてきました。 一番大変だったのは大学時代です。研究室で昼食後に論文を読むことがよくあったのですが、睡魔に抵抗できず苦労しました。 決して眠りたいわけではない、読みたい気持ちはあるのに集中できない。その状況に、自分はなんて意思が弱いのだろうと悲しくなっていました。 しかし、そんな困った現象を解決する方法があることが、最新の脳科学研究からわかってきました。それが「低GI食」です。 子どもの頃、学校の先生から「眠くなるのは胃に血液が集まって、脳に栄養がいかないからだ」と説明されたことをよく覚えています。 当時はなるほどと思っていましたが、実は血液が問題なのではなく、脳のエネルギー不足と脳内物質に原因があるということが最新の研究でわかってきました。 食事後の眠気は
ブレインスリープのコンディショニングローラーで眠気と睡眠をWサポート！注目のNMNサプリメントとセット購入がお得！ - スペック図鑑
人間の体って不思議なもので たくさん睡眠を取ったのに眠気が襲ってくる。 眠りたいのに寝つきが悪くて眠れない。 このように「休みたいのに休めない、休んだのに休めてない」天邪鬼のような症状に悩まされている方は多いことでしょう。 今回はこのような悩みがある方に向けて、少しでも悩み解決に繋がるかもしれないブレインスリープ社の「コンディショニングローラー」をクラウドファンディングにて発見したのでご紹介します。 「最高の睡眠」を実現することで、人々に「最幸の人生」を提供することを目標としている企業のプロジェクト商品となりますので、素晴らしい効果に期待が持てるでしょう。 www.makuake.com 目次 睡眠医学と東洋医学が融合したマッサージローラー 疲労により抜けない眠気解消に なかなか寝付けない時や心地よい睡眠に クラウドファンディングにてプロジェクト中 ブレインスリープのコンディショニングロー
リモート会議で眠気と戦う60才の女性
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疲労回復、自律神経をサポートをしてくれる栄養がある食材を組み合わせて作りました。 今日も暑いですね。ちょっと動いただけで汗がとまりません(;´Д｀) 外では汗だくになって屋内ではクーラーで冷え冷え、自律神経が大忙しの季節ですね。梅雨が明けて少しよくなっていた体のだるさや変な時間に襲ってくる眠気などが、また復活してきました(>_<) そこで疲労回復と自律神経をサポートしてくれる栄養がある食べ物を組み合わせて、ちらし寿司のレシピを考えてみました！ 材料の「大豆の梅ひじき煮」の作り方は、コチラに書いています。↓ 【梅干しパワー】お弁当にも！作り置きに便利な大豆の梅ひじき煮の作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯 作り方は簡単！ 材料 一人分 すし飯 １５０ｇ 温泉卵 １つ 鮭 １切れ 冷凍そら豆 適量 サラダほうれん草 適量 大豆の梅ひじき煮 適量 作り方 鮭を焼いて、皮と骨をはずし、身をほぐし
「『ママ来たよ 起きて』 叫んだけれど息子(7)は息を引き取った」 明かされた両親の思い 眠気におそわれ赤信号で… 男(63)の後悔と下された判決 | RCC NEWS | 広島ニュース | RCC中国放送
運転しながら、眠気におそわれたことはありますか？去年10月、広島市の国道で7歳の男の子が車にはねられ亡くなりました。過失運転致死の罪に問われた男（63）の裁判…。今月19日、男には、執行猶予付きの有罪判決…
みなさん、こんにちは☆ 今日は、眠気についてお話ししたいと思います。 私の経験したつわりは、気持ち悪くなってしまうのと、あと眠気も凄かったです！ みなさんどうでしょう？？ 1ヶ月半くらいとてつもない睡魔に襲われていました。 そして、しばらく普通に生活できていたのですが、妊娠8ヶ月にはいった途端、再び睡魔が！！ しかも、今回の方がすごい！ 昼間、全く活動できないほどでした。 でも、私がズボラでぐうたらなせいだとおもっていたんですよ。笑 だめなお母ちゃんやなぁ、 眠気くらいで動かれへんようになるなんて、、 とか思ってたんですね。 思いながらも横になってたのですが。笑 でもあまりにもひどくて、一度検索してみたら 8ヶ月で眠気に襲われる方多いみたいですね！！ よかった。 私がズボラなんじゃなかった！！笑 でもよく考えたらそうですよね、 どんどん大きくなってる我が子がお腹にいるんですもん。 お母ちゃ
こんちは どうするべぇ？ のヒデジローです。 みんさんは、車を運転している時、眠気防止はどうされていますか？ 今回は、ヒデジローの眠気防止策を紹介します。 スイレン 〔目次〕 釣行での車の運転 眠気対策 1. 道の駅で仮眠する（これが一番！） 2. 満腹を避ける 3. 硬いものを食べる スルメ つぶグミ 冷したオレンジ いつまでも安全運転を 釣行での車の運転 ヒデジローは、基本的に釣りは一人で出掛けます。 この為、車の運転は一人ですることになります。 日帰りであれば、釣りで体力を使って、車を運転して帰ることになります。 ２時間も運転すれば、眠気が襲ってきますよね。 睡魔が襲ってくると、判断力が鈍り、対応が緩慢になるのがよく解ります。 *0* 眠気対策 ヒデジローは、次の様な眠気防止対策をしています。 これで眠気は大抵治まります。 1. 道の駅で仮眠する（これが一番！） 今は道の駅があちこち
午後の睡魔はランチのせいじゃなかった。眠気を吹き飛ばす「最強の対策」4選（カフェイン以外で） | ライフハッカー・ジャパン
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昼に｢強い眠気｣に襲われる人が抱える深い悩み
「過眠は病気で起こる可能性がある」 過眠症は睡眠障害の1つ。「昼間に耐えがたい眠気に襲われる」のが特徴で、商談中など眠るのが考えられない場面で居眠りする人もいる。普段の生活にも支障が出るが、それと同じくらい当事者を苦しませるのが周囲の理解不足だ。「規則正しい生活をすれば治る」といった不適切な助言や、「寝すぎているから眠くなる」といった偏見などのため、つらい思いをしている人が少なくない。 「過眠は病気で起こる可能性があることを、多くの人に知ってもらいたい」 そう願うのは過眠症患者の1人、小嶋麻里奈さん（33）だ。2017年、同志の過眠症患者とともにNPO法人日本過眠症患者協会を立ち上げた。 小嶋さんを苦しめていた症状は、強い眠気よりも、むしろ10時間前後にわたる長時間の睡眠だ。それを削ると、体調不良に襲われる。典型例ではなかったため、なかなか診断にたどり着くことができなかった。 最初に症状が
人の多いオフィスで働いていると、頭がボーっとする……。 仕事に集中できず効率が上がらなくなったり、ひどい眠気に襲われたり、息苦しさを覚えたりすることはないでしょうか。そんな症状が現れたら、オフィス内の「二酸化炭素濃度」が高くなっているせいかもしれません。 ここでは、すぐに実践できる、窓と換気扇を使ったオフィスの換気方法をご紹介します。また、どんな場面で換気が必要となるのか、法律で定められている二酸化炭素濃度基準についても解説します。 思考力低下、眠気、頭痛…全ての原因は高すぎる二酸化炭素濃度。自分のオフィスを計測してみよう。 二酸化炭素が及ぼす影響は、どのようなものがあるのでしょうか。 二酸化炭素濃度が体に及ぼす影響とは 国は、換気に関する法律（建築基準法、建築物衛生法、労働安全衛生法に基づく事務所衛生基準規則）において、室内の二酸化炭素濃度（容積比）を100万分の1000（1000ppm
救急車横転「眠気襲われ」 東京、コロナで１７時間勤務
昨年１２月、東京都昭島市で東京消防庁の救急車が横転する事故があり、運転していた５０代の男性救急隊員が「眠気に襲われた」と話していることが１６日、同庁への取材で分かった。新型コロナウイルスの感染拡大で出動要請が増えており、約１７時間連続で活動していたという。患者は乗っておらず、２０～５０代の男性救急隊員計３人は、いずれも軽傷だった。 同庁によると、３人は１２月２８日朝に出勤した後、翌２９日午前１時５０分ごろに昭島市拝島町２丁目の国道１６号で中央分離帯に衝突して横転する事故を起こすまで、休憩を取っていなかったという。
半端ない眠気 - 〇〇電子帳
半端ない眠気 早寝早起きを始めました。 ５ヶ月くらい前から早寝するようになった。 早寝は寝て目を閉じていればいいだけなので簡単だった。 問題なのは朝起きること。朝はとても苦手だし早起きなんて無理だと思ってた。 ただ、早起きしないといけない用事が出来たので、早寝も挑戦せざるおえなくなった。 １０時にセットしたアラームを７時に変更して目を閉じた。 22時頃に寝たと思う。起きたら朝の7時だった、あれ、あっという間に早寝早起きができるようになった。 これを早寝早起きと呼んでいいのかはわからないけど、早寝早起きを続けています。 不眠症持ちの俺は眠気なんて感じねーぜって思っていたけど、早起き始めてから一変、フツーに眠いわ。 眠気感じてる ねむ 風呂に入る頃にはもう眠くなる。 眠いなぁって思っても・・・まだ18時だったり。 眠気が半端ない。 早寝してたっぷり寝て起きる生活に変えたら不眠症が改善したっぽい
東大教授｢眠気の正体はカルシウム｣衝撃の真相
この技術は遺伝子改変したマウスの睡眠に起こる変化を確かめるうえで非常に有効で、それほど操作に慣れていない人でも睡眠を解析できるようになり、研究が進んだのです。私たちが開発して磨いてきた脳や全身を透明化するCUBIC（透明にした脳や全身の顕微鏡による観察と、画像解析を組み合わせた全臓器・全身全細胞を解析するための技術）という技術も役立ちました。 そうして見えてきたのは、眠気の正体はカルシウムだということでした。 眠気の正体はカルシウムだった！ 体内の細胞の隙間にカルシウムが存在します。神経細胞が興奮すると細胞の外から細胞内にカルシウムが入ります。カルシウムが入るとCaMKIIというリン酸化酵素が働いてそれを数えます。これが眠気の正体ではないかと予測し、21種類の異なる遺伝子改変を施したマウスで検証したところ、やはりカルシウムイオンによって調整されるメカニズムが睡眠時間を制御していました。眠り
こんにちは！ASUE株式会社の広報担当のN村です。 さて、このブログを読んでる方のうちオフィスで働いてるよ！という方はどのくらいいらっしゃるでしょうか。 自由な働き方の選択肢が増えて、コワーキングスペースや在宅勤務、はたまたそもそも会社員ではなくフリーランスの方など、会社や決まったオフィスに縛られない生き方をしてる人も多くなってきているとは思いますが、まだまだ毎日出社して会社のオフィスで働いている！という方も多いのではないでしょうか。 かく言うASUEも、基本的にはみんな出社してオフィスでお仕事……というパターンが多いです。 ※余談ですが、制度としては現在ないものの在宅等の働き方は要相談で可能となっております。 さて、ASUEでは2018年の頭頃からじわじわと社員が増えており、一年ちょっと前までは名古屋の本社オフィスでは8人が座れる机の島が2つと管理部の小さい島、役員デスクだけで足りていた
眠気で爆発するとしたら、こんな時。 - 優しさ12mg
眠くてふっ倒れそうな今日この頃。 昨日に引き続き配信をした。だが今回は定期になる予定の今週のブログまとめである。 今日も楽しく喋くりました！！！ よかったらネット巡回のお供に聞いてみてください。 眠い！！！ よくあるアレ 寝るわ よくあるアレ もうねーいつでも寝られそうなテンション。 スヤ……。 さてどうしたもんか。 眠すぎて大変だわい。 今日は米90kgを運搬して発送した。 配信で語っていた通り、微妙に腰が痛かったので雄たけびと共に米をやっと送った。 まぁ無事送れてよかったよ……。 寝るわ 今日は眠すぎてバビューンと爆発しそうなので、もう寝ます。 でもこのまま寝るのはなんだか寂しい気がするので、新作ギャグを置いて寝ます。 どっこい正一郎 よっこら正四郎 2と3の空白を埋めるピースが キミだ ギャグというよりイカした口説き文句になってしまったわね。 落としたい人がいるあけみキッズは是非使っ
地震<眠気 - 嫁ちゃんのぶろぐ
嫁昨夜は、ぼる塾・田辺さんとKAT-TUN・亀梨くんのご対面場面をテレビでチェックしてからの早寝でした（PM２２時前？） で、爆睡かましていた所に地震が。 夫婦して一瞬「わーっ！」とはなりましたが、 眠気が勝り警報にも気付かず再び爆睡（危険） AM６時半・嫁起床。 あ、そうだ！ 地震があったんだ（どんだけ呑気？） 停電していた所もあったらしいから、 家の中をチェックせねば！ どうやら停電はしなかった様子。 水道も大丈夫。 落下物も無し。 「良かった〜」と思ったら… 早雲だけが椅子から転がり落ちておりました。 あれま、かわいそうに凹 ちなみに夫のガンプラは全然大丈夫でした。 AM６時５０分・夫起床。 はい、夫朝パン・あんバタートーストを召し上がって〜。 落ち着いて昨夜の震度（小田原市）を確認してみた所、『震度４』とな。 震源地は『震度６』か。 眠気に負けて即時チェックをしなかった事を猛省。
眠気と戦う子猫…飼い主の上に登ってからバタンキュー（動画） 子猫が船を漕ぐように睡魔に負けてしまうのはよくあることですが、打ち勝って、飼い主さんの上によじ登ってから眠る子猫がいました。 動画をご覧ください。 子猫「寝ないも……パパと寝る」 - YouTube ウトウトと倒れそうになるも耐えています。 飼い主さんを振り返り……。 よじよじ。 登ったところで……。 スヤスヤ。 なんてえらい、そしてキュートな子猫なのでしょう。飼い主さんがうらやましいですね。 関連記事犬が猫に…世界一かわいい「まくら」（動画）猫、クリスマスのピアノ演奏にウットリする…（動画）猫、よりふかふかのベッドを探求した結果…（動画）「うちの猫は…ミルクを手持ちで飲む」（動画）「この三毛ほど…鳥にモテモテな猫はいるだろうか？」（動画）子猫とインコの微笑ましい関係（動画）「うちの猫の寝顔が…個性的すぎる！」不安を覚える眠り方（
コーヒーはブラック派？それとも甘めがお好きですか？ お疲れ様です。 連休2日目の方がはお休みを満喫されてますか？！ お仕事の方はお疲れ様です！ 休みの日にお昼ごろまで寝てダラダラするという方も中にはいらっしゃるかと思います。（筆者は若い頃はとことん寝れましたが今では勝手に朝に目が覚めます、歳ですかね…泣） 今日は運転している時の眠気対策についてです！ 個人的眠気対策成功3つの行動 ①昼寝（仮眠）をする ②カフェインを摂る ③常に車内を換気する ①昼寝（仮眠）をする 昼寝ってなんであんなに気持ち良いのでしょうか？ 眠気対策のためにはそう、昼寝をしましょう。笑 これは眠気がひどいならいっそのこと寝てしまうというものです。（時間は15分がベスト） 1日の中で最も睡魔に襲われるのはお昼ご飯を食べた後（時間にすると14時前後）です。 これは生理現象で、お昼直後は人間誰しもが眠くなる時間帯です。 眠気
発達障害が引き起こす眠気の問題【岐阜駅すぐ】阪野クリニック
自閉症スペクトラム障害（ASD）および注意欠陥多動性障害（ADHD）などの発達障害を有している子どもでは、眠気を訴えることが多いです。 出典：神林 崇 他, 過眠性障害：日中の眠気と夜間睡眠の延長 神経治療学 2016;33(5),S101-S101 特に、小学校の高学年から中学生以降、10代になってくると、日中の過度の眠気が、学校生活に大きく影響します。 授業中の居眠りが繰り返して起きると、成績の低下、遅刻、不登校の問題が出てきます。 特にADHDの子どもを持つ養育者は、子どもの睡眠のトラブルに頭を悩ませ、ストレス、うつ、不安の症状で困っています。 出典：Sleep Education by AASM 成人になっても、症状が持続すると、職場での不適応が問題となります。中には、小児期に適切な診断を受けずに、眠気を呈する睡眠障害を診察する過程で、発達障害が見つかる場合もあります。 眠気の特徴
仕事の締め切りが明日に迫っている。作業を続けているうち、いつのまにか深夜2時。眠気はピークに達し、ふとした瞬間に意識を失いそうになる。PCモニターの文字を目で追っても、頭の中で上滑りするばかり。頭をしゃっきりさせるために、何かしなければ！ A．濃いめのコーヒーやエナジードリンクなどで眠気を覚ます B．取りあえず寝て朝から働く いかがでしょう？ 働き方改革が叫ばれる中、最近では「ムリせず寝る」という答えが主流かもしれません。とはいえ正直なところ、急ぎの仕事ではそう言ってもいられないこともありますよね。 それより、コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインの助けで眠気を覚まし、少し無理をしてでも最後まで終わらせたほうがよさそうな気もします。 いったい、どちらが良いのか？ 意外と悩ましいこの問いを調べた研究の結果がこの5月、発表されました。 研究を行ったのは、米ミシガン州立大学心理学部の研究
Q. 午後イチ会議で眠くならない「ランチの食べ方」 「ドカ食い」か「ちょこちょこ食い」か 皆さんに質問です。午後に眠くならないランチは、次のA～Dのうちどれでしょう。 A：牛丼やハンバーガーで腹八分目。 B：とにかく軽めにざる蕎麦2枚。 C：おにぎり2個とフレッシュジュース。 D：しっかり和定食かステーキランチ。 最初に答えを明かしますが、正解はDです。A～Cを選んだ方はお気を付けください。特にCは最悪。糖分を含む液体が一番眠気を誘います。さらに、これらは午後の眠気を見事に誘うにとどまらず、将来の糖尿病へまっしぐらになりかねません。 中高年の健康管理で唯一最大の注意事項は、血糖値のコントロールです。血糖値を制するものは健康を制し、仕事の集中力をも制するといってもいい。 血糖値が200mg／dlを超える、あるいは反対に70mg／dlを切ると、人間の集中力は一気に低下し、眠気やイライラ、だるさ
睡眠薬を使っている、という話はあまり積極的には公にしたくない感じがある。ヤフーリアルタイム検索でツイート数を調べてみると、「睡眠薬」と「眠剤」を合わせて1日2500件程度。たくさんいるような、思ったよりも少ないような微妙なラインだ。 ただ、今回は十数年に渡って悩まされてきた「食後の異常な眠気」をどうにか制御できるかもしれないという自分にとっては非常に興味深い気付きだったので、誰にあてるでもないが記録に残しておこうと思った。 睡眠薬にはいくつもの種類があり、入眠の支援を目的としたもの、睡眠中の覚醒を防止するためのもの、精神安定を主な効果とするものなど、狙いによって使い分けがなされる。 このうち、自分はマイスリーというメジャーな入眠支援タイプを使っていて、用量は5mg。ほとんど効いているかどうかもわからないおまじない程度の強さで、特に困っていないのでこれ以上強くするつもりもない。 長期服用に関
寝起きからだるい、眠気が抜けない原因とは？ 睡眠時間は足りているはずなのに寝起きから身体のだるさがあったり、日中のまだ早い時間でも眠気があったり、1日中倦怠感が続いたりすることがあったら、それは胸椎の硬さが原因かもしれません。 私たちの背骨には、本来動かすべき箇所と安定すべき箇所があります。胸椎は動かすべき箇所ですが、多くの方は頸椎を動かしすぎていて、胸椎は固めてしまっています。その原因のひとつに、スマートフォンやパソコン画面などのディスプレイを見る時間が長いことが挙げられるでしょう。この状態はスマホ首と呼ばれるほどに多くの方が抱える悩みとなりましたが、頭が前のめりになることで首こりが気になり、首だけを動かし、それによって胸椎が固まる状態を放置してしまうのです。 胸椎が固まるとどこにエラーが出る？ それでは、胸椎が固まることでどうしてだるさや眠気が出てしまうのでしょう？心臓と肺の神経は、胸
※写真はイメージ（Ｇｅｔｔｙ ｉｍａｇｅｓ） 過眠症の種類（週刊朝日 ２０２０年７月１７日号より） 「怠けている」。そんな周囲の理解不足から生きづらさを抱えているのが、“過眠症”の人たちだ。慢性的な睡眠不足による眠気との鑑別が難しいなど、診断面でも多くの課題を抱えているという。過眠症とはどんな病気なのか、体験者の声とともに紹介する。 【過眠症の種類はこちら】 ＊ ＊ ＊ 過眠症は睡眠障害の一つ。「昼間に耐えがたい眠気に襲われる」のが特徴で、商談中など眠るのが考えられない場面で居眠りする人もいる。普段の生活にも支障が出るが、それと同じくらい当事者を苦しませるのが周囲の理解不足だ。「規則正しい生活をすれば治る」といった不適切な助言や、「寝すぎているから眠くなる」といった偏見などのため、つらい思いをしている人が少なくない。 「過眠は病気で起こる可能性があることを、多くの人に知ってもらいたい」
昼食後や会議中、運転中など、日中、猛烈な睡魔に襲われることはありませんか？ そのくせ夜はなかなか眠れなかったり、朝の目覚めが悪かったりなんてことも…。仕事や勉強などのパフォーマンスをアップさせるためにも、昼間は眠くならずにスッキリ過ごしたいですよね。そこで今回は、日中の眠気をカンタンに撃退・コントロールする方法や、日中のパフォーマンスアップにつながる朝のお手軽ルーティーンなどを、作業療法士で脳のメカニズムや睡眠に詳しい菅原洋平さんに教えてもらいました！ 目次 ちゃんと寝たはずなのに眠い！ 昼間、急に眠気が襲ってくるのはどうして？ コーヒーじゃなくて水でもOK？ 今すぐ試せる、日中のオススメ眠気対策5選 眠気を先取り＆コントロールする「計画仮眠」とは？ 目覚めスッキリ！ 日中のパフォーマンスアップにつながるお手軽モーニングルーティン 教えてくれた人 菅原洋平（すがわら・ようへい）さん 作業療
サントリー食品インターナショナルは12月6日から、眠気を“＊”缶コーヒー「KILLER COFFEE（キラーコーヒー） 覚醒ビターBLACK」と、「同 覚醒スイートLATTE」を発売する。価格は各144円（税別）。 仕事や勉強、スポーツや運転の合間のパフォーマンスアップを目的とした飲料として、エナジードリンクとコーヒーのどちらかを選ぶ消費者が多い中、今回登場する「KILLER COFFEE（キラーコーヒー）」は、コーヒーとエナジードリンクのそれぞれの特長に着目。コーヒー由来のカフェインを豊富に含みながらも、エナジードリンクのようにしっかり覚醒させるような味わいを持ち合わせた缶コーヒーで、勉強、仕事、運転中の眠気を撃退したいタイミングの飲用を想定している。 商品コンセプトは“眠気を＊”コーヒー。強い苦味や甘みによって、眠気を覚ますという意味で、「覚醒ビターBLACK」「覚醒スイートLATTE
※写真はイメージです （ＧｅｔｔｙＩｍａｇｅｓ） 血糖値スパイクのチェック表 （週刊朝日２０２０年１２月１１日号より） 血糖値の変動 （週刊朝日２０２０年１２月１１日号より） 原因不明の体調不良は、血糖値が急激に上がったり下がったりする「血糖値スパイク」によるものかもしれない。健康診断では見つけにくい症状で、さまざまな病気を引き起こす。新型コロナウイルスの第3波が到来し、巣ごもり生活が長引くことで、この症状に悩まされる人が増える懸念もある。 【血糖値スパイクのチェック表はこちら】 「気分が悪い」 「なぜか、体がだるい」 「仕事ができないほど眠くなる」 銀座泰江内科クリニック（東京都中央区）には、原因不明の体調不良を訴えて受診する人が絶えない。共通するのは食後という点だ。 食後に眠くなるのは当たり前、と思う人が大半だろう。だが、これが血糖値スパイクと言われる食後高血糖の症状だ。 食事で体に入
進撃のZoo on Twitter: "眠気よりチュール！！！😂😂 https://t.co/DkReqID5Np"
眠気よりチュール！！！😂😂 https://t.co/DkReqID5Np
どーも、ひな祭りの歌の3番だけ雰囲気が違うと思う親男です。 （他は浮かれた直接的な表現が多いのに、3番だけ情景をうたっていて。なんか雰囲気が大人な感じだと思うんですよね。） さて。 わが家でもひな祭りお祝いしました。 その辺のレポートは妻ベリーさんの👇の記事をご覧いただければと思います。 www.berry-no-kurashi.com で。 家族みんなでおひな様の歌をうたってから。 いただきます！となり。 私と下の子チームでつくったちらし寿司。（混ぜただけだけど。。。） たっぷり食べちまいましたよ。 しっかりと。。。 私。 炭水化物ダイエットで筋トレと糖質制限をして3か月で15キロ絞ったことがあるのですが。 ダイエットがひと段落して、それからというもの。 炭水化物を摂取すると。 異常に眠くなる体質になっちゃいました。 なので。 炭水化物のかたまりのちらし寿司を食べるっつーことは。 ひな
昼下がりに眠気が強くなる人の体に将来迫る危険
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エアコンは｢内気循環｣ではなく｢外気導入｣で…高速道路で事故を起こさない5つのポイント 酸素を多く含んだ空気には､眠気を防ぐ効果がある
高速道路を安全に走行するには、どこに気をつければいいのか。モータージャーナリストの菰田潔さんは「日本では十分な車間距離を空けずに走っているクルマが多い。2秒間の車間距離をとることで事故を回避でき、渋滞対策にもなる」という――。 車間距離を測るときは「ゼロ、イチ、二」とカウント みなさんにはぜひ、高速道路をより安全に走るためのポイントを押さえて「うまいドライバー」になってもらいたい。 まずは車間距離。いま欧米では2秒以上がスタンダードになっているが、日本の高速道路を走っているクルマを観察すると1秒程度で走っているドライバーが多い。 前のクルマが影や段差などを通過したときに、ゼロ、イチ、ニとゆっくりカウントする。そうすると大体2秒間になる。ニという前にその場所に到達してしまったら短いことになる。 時速100kmでは1秒間に約28メートル進むから2秒間だと約56メートルになる。日本式の時速100
【驚愕】新型睡眠薬デエビゴ「効きます。自然な眠気です。極めて依存性少ないです。」 : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ 発達障害と心の病、LGBTからコミュ症まで。メンタルヘルス＆現代のマイノリティに関するまとめサイトです。 ※旧「発達障害ちゃんねる」
こんにちは。 サンマーク出版の 「本とTREE」編集部です。 今日は食材に含まれる「糖質」と 健康の関係について。 たっぷり睡眠をとったはずなのに、 食後にやたらと眠くなることがあります。 昨日、私はお昼におうどんを 食べたのですが、 そのあと眠くて眠くて 仕事に集中するまで １時間近くかかりました。 この原因は、ズバリ血糖値！ 食後に血糖値が上昇することは よく知られていますが、 問題はそれだけではなく 上がった後に「急降下」すること。 これを「血糖値スパイク」と呼ぶそうです。 まるでジェットコースターのように 血糖値が乱高下する状態。 一般的な健康診断でチェックするのは 空腹時の血糖値なので、 「食後高血糖」や「血糖値スパイク」 について知る機会はありません。 こう語るのは 『糖質疲労』（サンマーク出版） の著者で、北里大学北里研究所病院 糖尿病センター長の山田悟医師。 発売ひと月で5
こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠約17週目ごろの日記を記録します。 ・2日目 テレワークをした。3月末だから忙しいのに、眠くなってしまって困る。昨日も8時間は寝たし、寝不足というわけでもないのだけど、妊娠中は基本的にずっと眠い。 ・3日目 最近、アイスティーにはまっている。カフェインが入っているから1日2杯くらいしか飲めないけど、牛乳やミルクをちょっとだけ入れて飲むのが美味しい。ノンカフェインのコーヒーより、紅茶のほうが好きな嗜好に変わっている。産後、この嗜好は戻るのかこのままなのか、どちらだろう。どちらにしても、美味しく飲めるものがあるって幸せだ。ドトールやエクセルシオールのロイヤルミルクティーも、気になっている。調べてみると普通の紅茶よりカフェイン含有量が少ないから、そのうちトライしてみたい。 ・4日目 今日、早速エクセルシオール
こんにちは！ぽま。です(^^)/ ウォーキングしたあとはお腹が空くので、食べるものには気を付けないと！ と思いながら、お昼にラーメンを食べてしまいました(^^; 食後は睡魔との戦いです(笑) 糖質を多めにとると眠くなりやすいそうですね。 食後に眠くなる理由のひとつとして、 極端に糖質を取り過ぎると一気に血糖値が上昇し、大量のインスリンが必要になる。この時にインスリンの分泌が追いつかないと過血糖という状況に陥る。この状態が続くと、ブドウ糖が脳に十分に行き渡らず、頭がぼーっとしたり、眠くなったりする症状につながる。 睡眠と関わるオレキシンという脳内物質が、食欲を刺激する脳の中の「食欲中枢」という場所で発見された。 オレキシンが覚醒をもたらす作用があり、分泌が活発なときは、人は覚醒を保ち、オレキシンの働きが鈍ると人は覚醒を維持できず、睡眠状態に陥る。食後に起きる耐え難い眠気は、血糖値が上昇し、オ
おはようございます！ バス運転士のけんぞ～です(^^ゞ ドンッ 開幕いきなりコタからスタートしてみました(*‘∀‘) さて、 いきなりですがここで問題です！ 画像のコタは寝起きでしょうか？ ………… 正解は… 寝起きでなく元気なコタローでした～(*^^*) というワケで今回は、 コタが眠たいかどうかの判断方法をお伝えします♪ さて、 その方法というのは… “耳を見る事！” 実際に見てみましょう！ 眠気100％ まぁ目だけでも十分眠そうですが…← 耳が殆ど上を向いていませんよね！ この状態が寝起き後、眠気100％となります。 眠気50％ そして… エサを与えて少し元気になると 片耳が立ってきました( ﾟДﾟ) そう、 元気になるにつれて耳が立ってくるのです！ 眠気0％ そしてこうなると完成形！ 元気100％コタローです。 ……あ、でもまだ寝癖が← というワケでコタの眠気を知る方法でした(#^
眠気が止まらない。 - ネコオフィス
ねっむーい！！！ 寝ても寝ても寝足りない。 春ですもの。 美人すぎる猫 似ているフタリ 眠気とやる気 美人すぎる猫 こんばんは。ニュースウォッチ9です。 似ている気がするのだけど、気のせいかしら？ どちらも美人さん。 (*´艸`*) 似ているフタリ 同化しています。 トゥルースリーパーは父ちゃんとリンが仲良く使ってます。 毎晩こうやってリンが添い寝していることは、父ちゃんは知らない。 仲良く半分こ。 寝がえりを打たない父ちゃんの周りには猫たちが集結する。 ( ﾟДﾟ) 眠気とやる気 ふぁ～っ 早く寝るようにしているんだけどな。 まだまだ寝足りないぞ！ 寝る子は育つ。横にも前にも。 (*´艸`*) 来週の聖火リレーも中止になって、万博記念公園で関係者のみで開催されることが決定？ 中継はしてくれるのよね。 それなら中継見ればいいや！ 密にならないためには中継見るのが一番。 家でのんびり中継見ま
眠気覚しに、カフェインドリンク「強強打破」 午後からのお仕事は、 時々強烈な睡魔に襲われることがあります。 そんな時は、気分転換に手や顔を洗います。 眠気に効くという手のツボに刺激を与えたり… それでも眠気から脱出できない時は カフェインドリンク「強強打破」 以前は眠気がある時に、コンビニに走っていましたが ネットでお得に購入してオフィスのロッカーに置いています。
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エナジードリンクは逆効果…眠気を吹き飛ばし､本当に脳を活発にする食材の3大要素 集中したい日は｢低GIランチ｣に
眠気、だるさが気になる時。内面から体を整えるちらし寿司の作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯
ロカボで肥満・血糖値対策を！ 「昼間の眠気」を撃退する効果も
妊娠8か月の眠気！！ - ちっちの毎日と、らくがきと
ヒデジローのドライブ中の眠気防止策 👀 - どうするべぇ？ ヒデジロー
効率低下・眠気・息苦しさの原因は二酸化炭素！？従業員の生産性向上を目指すコツ
この眠気はまさか……！？と思ってオフィスの二酸化炭素濃度を計測した話 - ASUE株式会社採用サイト
眠気と戦う子猫…飼い主の上に登ってからバタンキュー（動画） : らばQ
運転中の眠気対策はこの3つをオススメします！ - 10輪生活物語
｢コーヒーを飲めば眠気が減って仕事がはかどる｣と感じる人がハマっている落とし穴 はかどるのは単純作業だけだった
｢おにぎり2個とジュース｣が最悪ランチな理由 午後の眠気を誘い、糖尿病を招く
覚醒物質オレキシンと血糖値の関係、食後の眠気との戦い - 株と競馬と企業経営
【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？ | ヨガジャーナルオンライン
昼間に強い眠気が襲う「過眠症」とは？ 理解不足で3回以上解雇された人も | AERA dot. (アエラドット)
日中の“うとうと”を撃退！ 睡眠のプロが教える眠気コントロール術 - ITをもっと身近に。ソフトバンクニュース
【眠気を殺す】サントリーから缶コーヒー「KILLER COFFEE」誕生/会社員の僕が使う話題まとめ
コロナ禍で原因不明の体調不良が急増？ 食後の眠気は危険なサイン | AERA dot. (アエラドット)
【眠気】とたたかう、ひな祭り。 - 親男日誌 ―4人きょうだいとベリーさんと私―
Xユーザーの嘯(しゃお, 𝕏iao)さん: 「ドカ食い気絶部が話題ですが、「なぜドカ食い気絶がおきるのか」ということを医学生理学的に考察してみました。一般的に言われている"血糖値スパイク"だけでは、食後の眠気を説明することが難しいと考えます。 https://t.co/M2PlTG7ftj」 / X
【オススメの1冊】食後の眠気にご用心！「糖質疲労」が体をこわす｜Sunmark Web
妊娠17週目の日記：眠気とアイスティーの魅力 #妊娠17週 - うえはるだいありー
食後の眠気をどうにかしたい - sensaiさんでも楽しい生活。
コタの眠気レーダー - バス運転士による、まったり安全運転ブログ
103.すぐ効く！眠気を覚ましたい時 - アラカンパート妻の昼下がり