コーヒーと血糖値の意外な関係 睡眠不足で飲むと… - 日本経済新聞
どんな食事が病気の予防になるの？ また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの？ 世界中で進む、"健康"にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。
どんな食事が病気の予防になるの？ また、どんな習慣がアンチエイジングにつながるの？ 世界中で進む、"健康"にまつわる研究について、注目の最新結果をご紹介します。
掛け布団「睡眠用うどん」が発売！初回生産分500枚は即完売 担当者「こんなにバズると思わず、驚いています」 | キャリコネニュース
掛け布団のように使う「睡眠用うどん」がネット上で話題になっている。ヘッドスパ「悟空のきもち」を経営するゴールデンフィールドの新商品で、従来の布団が”長方形”だとすれば、縦に切り込みを数本入れたようなものだ。外観がうどんのようになっている。 「タテ麺」と称した細長いクッション8本と、並べたタテ麺の両端を固定する「ヨコ麺」から構成される。タテ麺の間から手足を出して、抱きまくらのようにして眠ることも出来る。 同商品は8月7日に公式サイト上で商品ページを公開すると、ネット上で「意外と良さげ」「すべてが理にかなっている上に、インパクトがある」といった声があがった。 同社広報担当者は「約8時間で初回生産分500枚がすでに完売しました。こんなにネットでバズるとは思っておらず、驚いています」と明かした。 手足を出し、タテ麺数本を抱きしめて眠る「抱きまくらモード」も 同社は商品サイトで「新しい布団の開発依頼
二度寝を防ぐ「スヌーズ機能」は本当に睡眠不足を解消してくれるのか？
by Claudio_Scott 目覚まし時計のアラームで毎朝目を覚ます人の中には、どうしても寝足りなくて「あと5分だけ……」とスヌーズ機能を使って睡眠時間を急きょ延長してしまう人も多いはず。そんなスヌーズ機能が本当に朝の寝不足を解消してくれるのか、テキサスA＆M大学の口腔外科・顎顔面外科の臨床准教授を務めるスティーブン・ベンダー氏が解説しています。 Does hitting the snooze button really help you feel better? https://theconversation.com/does-hitting-the-snooze-button-really-help-you-feel-better-117465 人間には「概日リズム」と呼ばれる体内時計が存在していて、毎日の生活習慣に伴う身体的・精神的・行動的な変化を通じて、周期的に体の機能を調節し
こんばんは。 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 あなたはこの週末を有効活用されましたでしょうか。 私は今月のTo-do見直しに加え、その他の行動プランも見直しました。自分の生き方をレビューして今後のアクションを考える時間は本当に有意義だと感じます。 もしあなたが今週末にこのような時間がとれなかったのであれば、来週の金曜日までに確保してみてください。 土曜日から夏休みに入る方が多いと思いますが、その休みをより充実したものにできると思いますよ。 さて、本題に入ります。 昨日の記事では、糖の過剰摂取が意志力に与える悪影響についてお話しました。血糖値の乱高下が精神面にもたらす弊害についてぜひとも心にとめておいていただきたいと思います。 今日は、「『意志力』の消耗をいかに少なくできるか、いかに回復できるか」の4番目の方法をお伝えします。 それは ④睡眠をとる です。 これも当然
皮膚病用飲み薬の睡眠導入剤混入問題で、ジェネリック医薬品（後発薬）メーカー「小林化工」（福井県あわら市）のずさんな製造管理が浮き彫りになった。約40年続いた記録捏造（ねつぞう）、不正を把握しながら放置した経営トップ。安全軽視の体質が200人超の健康被害を招き、後発薬への信用も傷つけた。「法令順守への意識が欠如している」。9日、小林化工への業務停止命令を発表した福井県の担当者は厳しく批判した。立
【1歳5ヶ月】夜間断乳に成功！添い乳入眠を卒業！祝、10時間連続睡眠！！！！！！！ - まいにちきろくノート
こんにちは。 1歳5ヶ月の息子とワイワイやってる「とまと」と申します。 ううう、宴(うたげ)じゃーーーー！！！！！！ もくじ 祝！夜間断乳成功！祝！添い乳入眠卒業！祝！10時間連続睡眠！！！！ 夜間断乳を決意したきっかけ 全てはお父さんが神ゆえに 夜間断乳の経過 おわりに 祝！夜間断乳成功！祝！添い乳入眠卒業！祝！10時間連続睡眠！！！！ うおおおおおおおおおおおお！！！！！ うたげ！！！宴じゃあーーーー！！！！！ 酒を！酒を持ってこーーーーい！！！！！ お酒飲めないけども！！！！ あまり飲めないけども！！！！ ていうかまだ昼間は授乳してるから飲んじゃだめなんだけどもーーーーー！！！！！ うううう、宴じゃーーー！！！ いつぶりだ！！！ 連続でこんなに眠れたのはいつぶりだ！？ 頭がスッキリする！ お昼間に、睡眠不足で頭がクラクラしない！ なにこれ！！！ なにこれーーーー！！！！！ これが、3
｢最初の90分間｣がとにかく重要…スタンフォード大教授が説く｢なぜか頭がいい人｣の眠り方 ｢脳の海馬｣を大きくするには､睡眠が重要
睡眠で大きくなる「記憶の港・海馬」 「頭がよい」――ということの一つの要素として挙げられるのが記憶力でしょう。 私がスタンフォード大学精神科睡眠研究所に留学し、突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に力を注ぎ始めたのが1987年。当時からこれまで、実に多様な睡眠のメカニズムが解明され、睡眠と記憶力の関係についても数々の研究が積み重ねられてきました。 私が睡眠について学び研究を始めた30年ほど前は、脳の神経細胞は一度分裂したらもうそれ以上は変化しないというのが通説でした。ところが、脳科学分野の研究により、記憶形成や定着に不可欠な脳の重要な役割を担うのが「海馬」という部位で、その海馬は脳内で唯一、細胞分裂を続ける神経細胞であることが明らかになりました。 それが25年ほど前のことです。とくに記憶や認知症とのかかわりについて言及されたことで、海馬の働きが注目されるようになりました
9/3箱根管理組合決算理事会ようやく終了😭9/2からPC睡眠時間2H - hajimerie’s diary
9/3とうとう管理組合理事会がやってきた。 私が3億の資金を持つ決算を行った。 無事承認👍 さらにうちの管理の値上げも全オーナーにアンケートを実施、値上げOKの結果を通して総会議案に上程することが決議された👍 このままではうちの赤字がさらに膨れ上がる。委託値上げを理事会が認めなければ管理撤退やむなし、、、だった。 理事会は6時間いや7時間かかり、ようやく終了したのが18時だ。😅 頭から湯気が沸いた。頭からプシューと気が抜けた感じがした。 この写真は横浜→箱根行きの上り小田厚小田原SAのゼリー。 きんたろう牛乳もある。 ゴールドゼリー432円は高い😖でも現地フロントチーフに1つお土産に買った。 これは箱根足柄林道、いつもながら清々しい景色だ。 嬉しい知らせ👍実は管理の新規案件の依頼が来た。この強羅鮨の近くにあるマンション管理組合からだ。とりあえず外観のみさらっと確認した。 目を引い
こんにちは、ちょびです。 睡眠用のうどんなんてなんのこっちゃですよね。 でもこれが理にかなったうどん・・いや、布団なんです。 この睡眠用うどんは今注文しても2019年11月上旬の発送になるみたいですね。 商品開発のために高級寝具のノウハウが集まる「伊勢丹新宿店」さんの意見も参考に快適性も追求したようですね。 販売元の「悟空のきもち」とは？ 睡眠に入るための5つのモード 睡眠用うどん・こだわりは？ 冬だって使えます！ 販売元・金額 まとめ 販売元の「悟空のきもち」とは？ 無水ヘッドスパとして「大人を眠らせる技術」「絶頂睡眠」というのが人気を呼んでいます。 京都本店・大阪心斎橋店・東京原宿店・銀座店の全4店舗のキャンセル待ちは驚異の 485,975人(2019年8月現在) すごいですね。 そんな会社が作った布団、興味わきますよね。 睡眠に入るための5つのモード ・掛け布団のように「掛けうどんモ
怒りとストレス、睡眠①
みなさまお疲れ様です。 二つ前の記事でも怒りについての記事を書きましたが、今回はストレスや睡眠の話なども含めてさらに掘り下げていきます。今日は少し長くなるかもです。 ＜参考＞異常なほど怒りが収まらないときは？ 繊細でストレスをため込みやすいHSPの方や、発達障害の当事者の方は常に疲れていると同時に、自分自身の中に強い怒りを抱えていることがあります。 HSPの方は空気を読みすぎたり、優しすぎるがゆえに嗜虐性のある人から意地悪なことを言われたり、断れない性格を見抜かれて利用される例が多々あります。（詳しく具体例を出すと長くなるため抽象的な言い方をしましたが、当事者なら分かるでしょう。） その時は流れに飲まれてしまうのですが、後で家に帰ったあと 「なんで嫌だと言えなかったんだろう！」 「あきらかにナメられてるのだから、一言言ってやればよかった！！」 「あの野郎、次会ったらぶん殴ってやる！」 とも
濃いピンクとグレー/ 睡眠/ ビートルズのアビイ・ロード「She Came In Through The Bathroom Window」/ 久遠チョコレートと障がいもあるひとたち - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
最近は、 よく眠れていますか？ 疲れはとれますか？ 朝は、毎朝、同じ時間に起きることができますか？ 体にも、心にも、脳にも、とても大切な睡眠ですよね ^_^ https://www.aiaoko.com/entry/suimin 本「 ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である」のなかでも、 睡眠の脳への影響を書いてありましたよ ぐっすり眠りたいですね フクシアと霜降り こうして、介護の毎日の服を「制服化」してから、 朝が楽しいですよ 寝ぼけていても、制服の一色を着るだけ ^_^ カラフルな色から元気ももらえるし、 悩む必要がないのが、最高です 朝は、毎日、同じ時間に起きていますか？ 夜、眠れなくて寝不足の日でも、いちおう、朝は同じ時間に起き上がるのがいいそうです 朝、起きて、着替えて、朝ごはんは食べていますか？ 歳をとってからは、腹八分がいいみたいですよね お若いかたは、ガッツリどうぞ
Appleがメガネ型AR（拡張現実）デバイスを2020年に発売する、と報じられています。2020年には、5Gに対応しデザインが刷新されるiPhone、睡眠状態を記録できるApple Watch、Apple独自開発CPU搭載のMacも発売される、と伝えられています。 ARメガネがiPhoneに続くヒット商品に！？ Appleのメガネ型ARデバイスについて、レンズにホログラムディスプレイを搭載し、メッセージ、メール、地図、ゲームなどiPhoneの画面に表示される内容を現実世界に重ねて表示可能になるほか、専用のApp Storeも用意される、とBloombergが伝えています。 同メディアによると、Appleはグラフィックスやゲーム開発の専門家を雇い入れてメガネ型ARデバイスの開発に取り組んでおり、うまくいけばiPhoneに続くヒット商品になることが期待されている、とのことです。 しかし、メガネ
睡眠中に音を流すことで夢を操作し悪夢を見る頻度を減らせるという実験
悪夢を見てしまうと寝起きの気分が悪くなる上に、時には悪夢のせいで夜中に目を覚ましてしまうこともあり、可能な限り悪夢は見たくないものです。新たな研究では、「ポジティブなイメージと結びつけた音を寝ている時に聞かせることで、悪夢を見る頻度を大幅に減らすことができる」ことが示されました。 Enhancing imagery rehearsal therapy for nightmares with targeted memory reactivation: Current Biology https://doi.org/10.1016/j.cub.2022.09.032 Scientists attempt to ease nightmares by mani | EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/968585 Nightma
こんばんは。本日もこのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 本日も更新が遅くなってしまいました。年初は何かと忙しいですよね。 早起きを試してみること、そして具体的な方法についてお伝えしてきました。 睡眠を考えた時にいろいろな疑問が浮かんできますよね。何が正しくて何がそうでないのか。睡眠を真剣に捉えてる人こそこういった知識に貪欲になります。 早起き習慣を志す人の数ある疑問の中の1つが「土日も同じ時間に起きるのかどうか？」ということではないでしょうか。 私にとっても興味のあるテーマであり、いろいろな書籍や記事を読みました。 「睡眠負債」という言葉はご存じでしょうか？ 今や一般的な言葉として定着していますよね。 テレビも見ず新聞も読まない私は、これが2017年の流行語大賞トップ10に入っていたことは知りませんでしたが…。もう少し世間のことに注意を払わないといけないな、と少し反省してい
双子自閉症児ひかまめと姉tukiの母Ribbonです。 お子さんの生活リズムが中々作れず、困っているという方必見です！ ２歳姉と０歳双子を育児中に、お昼寝時間、夜寝る時間を決めて、生活リズムを作りました。１日の流れも紹介させて頂きたいと思います。 生活リズムを作るきっかけは？ 娘が２歳０か月の時に下の双子が産まれ、それまでは娘と日中２人で過ごしており、朝はのんびり８時９時に起きてそれから朝ごはん、お昼は２時すぎて昼寝は夕方になり…と時間を気にせずゆったり過ごしていました。 しかし双子が産まれてからというもの、３人同時にごはんを食べてほしい、３人同時に昼寝をして５分でも良いので自分の時間ほしい！という思いから、この時間にこの活動と、リズムを作っていました。 双子出産がきっかけで、子どもたち３人の生活リズムを整えることに全力投球し始めた私です。 なぜ生活リズムを作るの？ 子どもにとって睡眠がと
『睡眠実験、見た夢を忘れない方法！』
今日の学びは、見た夢を忘れない方法について！ 夢を見ていた感覚は、毎日あるのですが、どうにもこうにも思い出せない。 夢の観測を開始してから１週間程たちましたが、やはり夢の内容を思い出す事ができません。 現状わかっている事は？ ・レム睡眠、ノンレム睡眠どちらの状態でも夢を見ているが、レム睡眠(浅い睡眠)の方が、記憶に残りやすい。 ・レム睡眠＝鮮明でストーリー性のある夢が多い。 ・ノンレム睡眠＝断片的でストーリー性が無い。 ・感情(喜怒哀楽)を伴う内容の物が、記憶に残りやすい。 ・夢の途中で目覚めると、覚えている可能性が高い。 現状の知識では、夢の状態や性質的な事ばかりで、具体的な対策になっていません。 今回は、夢を忘れない為の、具体的な方法を実践して行きます。 見た夢を忘れない方法！ 夢を忘れない方法で調べると、色々な方法があり、トレーニングしだいで、記憶する事は可能な様です。 その前に、現
2019年10月11日に行われた「日経xTECH EXPO 2019」の特別講演「ハイパフォーマーの睡眠、そしてSleepTechビジネスの未来」には、ニューロスペース 代表取締役社長の小林孝徳氏が登壇。同社が1万人以上のビジネスパーソンの睡眠を見てきた中で分かった“ハイパフォーマー”に多い睡眠の特徴や、現在注目を集めているスリープテック（SleepTech）ビジネスの現状や今後について紹介した。 ニューロスペースは現在、70社以上の企業向けに睡眠を可視化し、それに対するソリューションを提供するビジネスを行っている。1万人以上の従業員に向けて、シフト勤務や時差ボケ、工場の夜勤などで生じる睡眠トラブルを改善してきたという。 小林氏は最初に睡眠の重要性について語った。OECD（経済協力開発機構）の睡眠時間調査によると、2018年には韓国からワースト1位を奪い、日本が最も睡眠時間の短い国という結
今回は栄養学の視点から睡眠の質を高めるというテーマでまとめていきたいと思います。 栄養学の視点から睡眠の質を高める 睡眠の重要性 睡眠は身体を休めるのではなく、脳を休める メラトニンとセロトニンの相乗効果 相乗効果を最大化するトリプトファン 具体的にどうすればいい？ タンパク質の摂取を意識する 糖質の摂取を意識する まとめ 栄養学の視点から睡眠の質を高める 怪我のリスクを軽減、集中力・記憶力の上昇、トレーニングにおけるパフォーマンスの向上、これらは睡眠の質が鍵になり、意外と普段の私生活で疎かになる部分です。質の良い睡眠を食事から見直していけるように栄養学の観点からみていきましょう。 睡眠の重要性 一般的に、成人の平均睡眠時間は7〜9時間、子どもの平均睡眠時間は9〜10時間とされていて、睡眠が普段足りてない人が睡眠時間を2〜3時間増えるだけで、トレーニーには5つの大きなメリットをもたらします
細菌やウィルスに対する免疫力は、睡眠中に強化されています。 良い睡眠をとるにはどうすればいいのでしょうか？ 睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすいというデータがあります。 ただし、長く寝ればいいというものでもありません。 睡眠の質を向上するには、何をすればいいかご紹介していきたいと思います。 1. 運動をする。ただし、寝る前にはやらない。 良い睡眠をとるためには運動は必要不可欠ですね。 ただし、寝る２～３時間前にはおこなうようにしましょう。 エンドルフィンが分泌されるのですが、覚醒作用があるので夜に眠れなくなります。 仕事帰りは歩いて帰るなどもいいと思いますが、コロナの影響で外出を控えるようにも言われているので、シャドーボクシングがオススメです。 意外といい運動になりますよ。 なお、腕だけのパンチは効果が半減するし肩や肘を痛める原因となりますのでご注
プチ解説 今回は睡眠に関するビジネス書を図解します。深刻な睡眠不足に悩んでいる僕に大学院の同級生が優しく差し出してくれた本、それが『一流の睡眠』でした笑。一流のビジネスパーソンに必要な良質な睡眠をいくつかのルールを守るだけで確保できるんです！ ①起きたら日光を浴びる まず朝起きたら何をするか。一つは熱いシャワーを浴びること。人は体温が上がると目が覚めるそうです。そして日光を浴びること！体が目覚めたことを自覚させるために有効とのことです。 ②通勤中は寝たらダメ せっかく朝イチで目覚めた体も電車の中で眠ってしまうと、また睡眠モードに入ってしまいます。これと同じ理由で二度寝も厳禁です。 ③20分のお昼寝が大事 ランチ後の睡魔に備えて20分だけお昼寝しましょう。20分以上は深い睡眠状態に入ってしまうのでご注意！ ④14:00～のカフェイン摂取 14:00～15:00が午後の睡魔に襲われるタイミング
【寝室】＝介助する側・される側の「──しやすさ」を考えると、理想の睡眠空間が見えてくる。 - Where we belong.＝【家を知る・家に住む・この家で生きる】
ベッド派か布団派か問われると、いまやベッドと答える人のほうが圧倒的に増えています。しかし、ベッドを選択するとおのずと寝室の面積は広さが求められ、そこでの介護を視野に入れると、ベッドプラスαの面積と機能が必要になります。新築、リフォームの際に覚えておくと便利な豆知識。 Contents. 高齢世帯ではベッド一択のみ ベッドを想定し寝室を広めに 尺貫法でベッドを考えると？ ４畳半ど既存サイズから脱却 公営住宅で在宅介護を可能に 高齢世帯ではベッド一択のみ 布団派の人のなかでも、 好きで布団に寝ているわけではなく、 ベッドを設置する部屋が 我が家にはないという理由の人も少なくありません。 ベッドは何かと便利ではあります。 いまは布団派の自分も 旅先のホテルでは、ベッドの上で本を読んだり、 テレビを観たり、 そのまま寝てしまったりと、 とても自由な過ごし方をします。 ただ、シングルでは部屋にもベッ
新型Apple Watch Series6にはパルスオキシメーターや睡眠トラッキングなど新機能を搭載か、新たなリーク情報 - こぼねみ
Appleが今年後半に発表する予定の「Apple Watch Series 6」に搭載される新機能について、新しいリーク情報によれば、睡眠トラッキング、パルスオキシメーター、メンタルヘルスの異常検知などを搭載し、S6チップを内蔵、バッテリー駆動時間がより長くなるようです。 Nikias Molina氏のツイートをiPhoneHacksが紹介しています。 Molina氏の情報については、iPhone SE第2世代の発売日など正確なリーク情報で知られるJon Prosser氏がお墨付きを与えており、正確である可能性があります。 Apple Watch パルスオキシメーターは、動脈血の酸素飽和度（SpO2）を簡単に計測することができる装置です。血液を採取せずに数値を知ることができるのが可能です。 パルスオキシメーターといえば、新型コロナウイルスの感染判断ができるという情報が最近出回っていました。
しぐれのお母ちゃんの大阪在住の友人が、“うさぎグッズ、そっちにもある？”とＬＩＮＥで教えてくれました。 微妙に分かりにくいけど…うさぎ いろんな色のうさぎ ピンク色のうさぎも！ あ！おんなじだよ～！これは前に横浜だか鎌倉だかで買ったんだっけ。。。 うさぎだー♥って買ったんだけど、買った目的がなかったので(;^ω^)ブログ作業中の横のブラインドの紐に引っ掛けてぶらさっがてます。 これは家の 俺、にんじん“だっこ”はできん。 丁度、友人がうさぎグッズを教えてくれたのですが、家のうさぎ草食品、いや装飾品も９月＝月見のうさぎのままで、何か変えたいなぁ…と思ってたのですが、どうしようか考えた末、『よし。今回は部屋に飾る用“ちゃんとした“しぐれの絵を描くど！』ということに決めました。絵はいつもの感じですが、額装をするとそれなりに様になるはず(;^ω^) 現時点 描かなきゃ～ そして、部屋にも暖房を入れ
1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 という本を読みました。 読書感想は後で書きますが、この本では15個の時間管理の方法が紹介されてます。 そのなかの１つに「朝を変えて、人生を変える」という方法がありました。 ざっくりいうと、毎朝最初の60分を自分のために投資すれば、より一層の成功を手に入れられるって感じです。 今、私が投資したいのは健康です。 1日30分の運動をしていますが、1日の終わりに不足分をエア縄跳びで補う形になってます。 これを、毎朝5時45分頃に起きて30分をエア縄跳びをして、1日の運動を終わらせてしまう。という形に変更したいと思ってます。 エア縄跳び中に、映画を観れば一石二鳥！ その後、ブログも書いちゃえば、最高の朝になります。 でも問題が１つあります。 健康のためには睡眠を8時間とる必要があるといわれてますが、毎朝5時45分に起きだと、毎晩9時45分には寝
睡眠時間20時間？ - ネコオフィス
いつも一緒に寝てるけど。 後ろから攻撃したくなるみたい。 どうしてもちょっかいを出さずにはいられない。 顔を引っ掛かれても。 蹴りを受けても。 どうしてもこの場所は譲りたくない・・・ エアコンの風が一番気持ち良い場所の取り合いなのです。（コハル） 毎日、私の枕で寝ているフタリ。 モフモフに顔をくっ付けて寝る幸せ。 おかげで今日はお昼までグッスリと。 天気のせいもあり、更年期のせいもあり、身体が付いて行かない日もあります。 めまいで辛い日も増えてきました。 そういう時は無理をしないで寝るに限ります。 今日は昼まで寝て、仕事を終わらせて、またリンと一緒に寝ていました。 エアコンの付いた涼しい部屋で、お腹にカイロを貼って寝ています。 顔は暑いのに、お腹だけは冷えていて、触るとひんやりしていました。 これは良くないと思ったので、カイロを貼ることにしました。 【まとめ買い】 命の母 カイロ 衣類に貼
本年4月に発足する「こども家庭庁」が、職員の健康保持のため「終業から次の始業までの勤務間インターバルを11時間確保する」など働き方の基本方針を発表した。 この取り組みは、子ども政策を担う同庁自体が率先して働きやすい職場環境作りを行い、足元から子育てとの両立を目指すためものだ。 勤務間インターバル以外にも「男性職員の1カ月以上の育児休業取得率100％」「家事・育児時間を前年度より増加させる」といった目標を設定。小倉將信担当相は「こども家庭庁が霞が関での働き方改革のトップランナーになる」と意気込んでいる。 中央省庁では長時間勤務が常態化しており、働き方改革の推進は急務だ。「インターバルよりも、適切な業務配分と人員配置が重要では？」「そもそも長時間労働の元凶である国会対応を見直すべき」（参照記事）といった意見もあるが、より良い政策を立案するためにも、働きやすく持続可能な組織であることは重要で、国
マットレスは軽くて、寝心地の良いものがいい マットレスパッドって何だろう？ 最後の候補、「マニフレックス」へ行ってみよう マットレスやベッドの疑問 マットレスはどれも重いの？ マットレスは10年近く使うと買い替えるものなの？ マットは硬いほうがいいの？ ペットを飼ってる人にオススメしたいマットレス ロータイプのベッド 結局、マットレスとベッドを買った結果は マットレスは軽くて、寝心地の良いものがいい 「エアウィーブ」って実は、マットレスパッドが有名だったのです！マットレスと違うのですね、知りませんでした。 マットレスパッドって何だろう？ 現在使用している、マットレスや敷布団の上に乗せて、使うものがマットレスパッドです。オリンピック選手が、選手村に持ち込めたのも納得です。マット自体、かさばらないし、部屋にあるベッドに乗せて使っていたのですね。寝心地が良いマットレスパッドは、魅力的だと思いまし
今日は日曜フリーテーマを書いていきます。 毎週日曜日はフリーテーマとして特に細かいお代を決めずにフリーに書いています。 主にはその週に怒ったことの振り返りが多いと思います。 いつも以上に中身のない記事になる可能性もありますし、いつもよりほんのちょっと役に立つ内容もあるかもしれません。 気長に呼んでいただけると幸いです。 最初にどうでもいい話しから 最初にまぁ、どうでもいい話しから。 ここ最近、朝の目覚め方がようやく定まってきました。 使っているのは、Androidの中古スマートフォン。 平日と土曜日は、そのアンドロイドスマホのtune in radioのbeautiful music101というのを定時に起動するようにして、少し軽やかな明るい音楽で目覚めるようにしています。 これが本当にいい。 このブログでは何度も書いていることなので、 「もう見飽きたよ。」 という方も多いかもしれません。
こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 この記事では 猫も夢を見るのかということと睡眠時の注意点 について触れてるニャ！ あなたは 「猫って寝ているとき夢を見ていると思いますか？」 猫と言えば「寝子」と漢字をあてるほどいつも寝てるイメージのある動物です。 時間が合わなかったら１日寝ている姿しか見ないことも．．． そんな長～い時間眠っている猫はずっと熟睡状態なのでしょうか？ 人間と同じように夢を見ながら眠っているということはないのでしょうか？ もし夢を見ているとしたら 「ウチの猫はどんな夢を見てるのかな？」 ってとっても気になりますよね。 また、人間の「無呼吸症候群」などのように”睡眠時における危ない状態”みたいなものもあるんでしょうか？ ということで今回は 猫も寝てるとき夢を見てるの？ 猫が見る夢ってどんな夢？ 夢見心地じゃない？こんな場合は注意を について解説させていただこうかなと
変形性膝関節症日記⑬80日目 快適な睡眠方法とは？
おはよ～ございます！！ MKです！！ 早いですね、、、 あと2日で10月です！ 今年は、年号が変わったり 税率が変わったり変化の年ですね～ 私の、変形性膝関節症も80日目！ 最近、快適に睡眠がとれるようになったので そのご紹介をさせていただきます(｀･ω･´)ゞ この時期注意すること朝晩、過ごしやすく、、、 でも、疲れもでるこの時期。 皆さん体調いかがですか？ 我が家の娘も、微熱と体がだる痛いと 睡眠！！栄養補給！！今朝からちょっと元気に出かけました💓 私は、しばらく前からリンパが腫れてて のどが痛いのがちょいちょいきます(´；ω；`)ｳｯ… 季節の変わり目で疲れが出るせいだと思いますが 今日も・・仕事でひたすら話す時間が続くので のどの痛み止めは飲んでいく予定！！ 「ぺラックT錠」 コレ安い！！ 送料入れてもお得です！！ 私の常備薬！！ 詳しくはコチラ 今日も飲んでからお仕事行きます！
睡眠用うどん誕生 人類がざわめく
POPなポイントを3行で 寝苦しいこの季節に救世主現る 時代は布団じゃない、うどんだ ちゃんとした開発背景もあり 日本初の頭専門の揉みほぐし店・悟空のきもちが考案・企画・開発した睡眠用のうどんが発売される。読み間違いでもエイプリルフールの企画でもない。睡眠用のうどんだ。 高級寝具を扱う伊勢丹新宿店の意見も参考に開発されたうどんは、同社いわく「布団のすべてを否定する」。 睡眠用うどんの画像をもっと見る 即日完売、大人気のうどん（睡眠用） 約10分で寝落ちさせる「絶頂睡眠」の手技が人気を集め、4店舗すべて3か月満席、さらに48万6098人（8月6日集計数）がキャンセル待ちという揉みほぐし店・悟空のきもち。 「睡眠用うどん」は同店の深く寝かせるスペシャリスト・ヘッドマイスターが、高級寝具のノウハウが集まる伊勢丹新宿店の意見も参考に、約1年の試行錯誤を重ねて開発した。発売は8月20日を予定している
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
【年間睡眠時間は2,597時間でした】今年1年の振り返りとお礼 - YOH消防士の資産運用・株式投資
2022年の振り返り お金について 健康について 仕事について YOHの考え 2022年の振り返り 2022年も今日で終わろうとしています。 私の中では、2022年中には様々なことがありましたが、概ね順調に物事が推移したという印象です。 しかし、振り返ってみると、順風満帆だったとはっきりと言えるような感じでもないですね。各項目別に見ると、様々なことがあったからですね。 そして、様々なことを振り返ることは、来年の目標設定を行うためには欠かすことができない作業です。 ・お金について ・健康について ・仕事について ・ブログについて 今回はこの4点を中心に、今年を振り返ってみたいと思います。 お金について 2022年のお金について振り返ってみると、「難しい年だった」というのが第一印象です。 ・急激なインフレによる物価上昇 ・円安ドル高 ・利上げによる株価下落 2022年のお金についてまとめると、
こんばんは。 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 新しい1週間が始まりましたね。 あなたは、どのような月曜日を過ごしましたか？ 私はこの週末で睡眠時間不足が解消できたせいか、朝から全力投球で仕事に取り組むことができました。 やはり睡眠は大切ですね。 さて、昨日は「意志力」回復に不可欠な「睡眠」についてのお話を始めました。 このテーマと長年向き合った私は「短時間睡眠」という魅力的な武器を諦めたのです。 適切な睡眠時間は人それぞれです。 自分にとって適切な睡眠時間を見つけるために、睡眠時間と日中の活動を記録してみることをお勧めします。 短時間睡眠でも大丈夫、むしろ健康的で頭も冴える！ という（羨ましい）結果であれば無理して長時間眠る必要はないかもしれませんね。 私の場合は、比較的生活が安定している時期には短時間睡眠を実現できました。 ですが、忙しい時期に一日4.5時間しか睡
こんばんは。本日もこのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 昨日まで、睡眠トラッカーを利用することのメリットについてお話してきました。 目標設定・達成における、「現在地」を知ることの重要性については良く聞きますよね。 例えば、「富士山に行こう！」と旅の目的地を決めたとしても、自分が今どこにいるかで交通手段がかわってきます。 睡眠についても同じこと。実態を知らずして改善は図れません。 私は「睡眠」に興味を持ち続けており、何冊もの書籍を読んできました。その度にそれらの本に書かれている手法や工夫を取り入れてきました。 ですが、「自分の睡眠を知る」という根本的な部分をないがしろにしていたのでした。 遅ればせながら、ということになりますが。これから改めて睡眠と向き合っていきたいと思います。 私が睡眠に興味を抱いたのは「日中の活動時間を増やしたい」という思いから。 やりたいこと、やらなくて
こんばんは。 毎日の生活にすっかり欠かせないアイテムとなったウェアラブルデバイス。 測定されたデータの信頼性について100%とは言えないまでも、おおむね満足しています。これまで自分の睡眠の状態についてしっかりと認識したことがなかった私にとっては、ウェアラブルデバイスとの出会いは本当に価値あるものでした。 でも、「ウェアラブルデバイスがどう睡眠を計測しているのか？」 という素朴な疑問が心に残っています。 Fitbit デバイスはどのようにして自動的に睡眠段階を検出しているのですか？ これはFitbitのホームページに掲載されている質問です。 その答えは、Fitbitのホームページにこう書かれています。 従来の睡眠段階測定では、脳波をもとに脳活動を測定し、目や筋活動を監視するその他の装置も併用して、研究施設で検出されています。この方法は睡眠段階を測定するための究極の判断基準である一方で、デバイ
睡眠不足の日に仕事をうまくこなすための4つの方法
睡眠不足は内臓脂肪の増加やメンタルヘルスの悪化といった健康被害をもたらしたり、集中力を低下させたりするので避けるべきですが、深夜のスポーツ観戦やネットサーフィンでつい夜更かしをしてしまうことも。寝不足の朝を迎えた日にもきっちり仕事や学業をこなす方法を、アイルランドのトリニティカレッジ・ダブリンで組織行動学を教えているヴワディスワフ・リフキン氏が解説しました。 How a night of poor sleep can affect your next day at work – and four ways to function better https://theconversation.com/how-a-night-of-poor-sleep-can-affect-your-next-day-at-work-and-four-ways-to-function-better-20189
小林化工によると、意識障害などの健康被害は150件を超え、飲んだ70代女性と80代男性が死亡した。服用者が車を運転中に意識を失う交通事故も20件以上起きている。 爪水虫の薬に睡眠剤を混入させるミスは、人の健康と命を預かる製薬会社として致命的である。任意の行政調査だけではなく、警察が刑事事件として強制捜査する必要があるだろう。 製造の手順や品質検査がことごとく無視されていた 問題の薬は「イトラコナゾール錠50『MEEK』」。市販薬ではなく、医師の処方箋がなければ購入できない薬だ。今年9月～12月に出荷した9万錠に1錠あたり5ミリグラムの睡眠導入剤成分「リルマザホン塩酸塩水和物」が混入していた。1回あたりの最大投与量の2.5倍になり、意識がもうろうとする危険性が高い。 小林化工は1961年に設立された。安価な後発医薬品（ジェネリック医薬品）の製造や販売を行い、アレルギー性疾患の治療薬や抗生物質
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意志力回復のための施策 「睡眠」が一番重要 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
睡眠剤混入 安全置き去り 小林化工、記録捏造40年 後発薬への信用に傷 - 日本経済新聞
「睡眠用うどん」本当はうどんじゃなくて布団なんです。麺に包まれれば快適モード！？ - ちょびちゃんねる
Androidに「Sleep API」、アプリでユーザーの睡眠情報活用へ
Apple、2020年にARメガネ、睡眠記録Apple Watchなど発売か
土日も同じ時間に起きるのか? 「睡眠負債」との関連を考える - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
子どもの生活リズムの整え方｜睡眠時間にこだわり続けた結果 - ひかまめ
仕事ができる人と普通の人の睡眠の違い、1万人超のデータが示した事実
栄養学の視点から睡眠の質を高める - だいきオフィシャルブログ
【免疫力向上】免疫力を上げるには睡眠の質を上げるといい？ - 社畜の所業
一流かどうかは”睡眠”で決まる！【ビジネス書図解】『一流の睡眠』 - 図解で読み解く方程式
秋から冬への防寒対策とうさぎ的睡眠法。 - 黒うさぎのつぶやき
早起きしながら睡眠を8時間とるって難しい［エア縄跳びダイエット92日目］ - ＃毎日小さな改善を
平気で「眠らない」日本人が知らない、睡眠不足がもたらす残念な結果
こだわりの睡眠を求めて 番外編 Part２ - ワンコと楽しむ、気ままなキャンプ旅
【日曜フリーテーマ】huawei band8と広告管理、目覚ましと睡眠導入について
猫も寝ると夢を見る？猫の夢と睡眠時に注意したいことなど詳しく解説 - クロネコあぐりのブログ
二日酔いの原因は睡眠にあり。お酒を飲んだ夜にぐっすり眠る方法 | ライフハッカー・ジャパン
短時間睡眠に固執しない 私の睡眠習慣 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
Withings、睡眠時無呼吸症候群を感知する新型スマートウォッチ
「自分の睡眠を知る」 実態を知らずして改善は図れない - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
睡眠はどのように計測されているのかご存じですか？ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
｢2人が死亡｣ジェネリック薬の信頼を失墜させた睡眠剤混入の大罪 自主回収が頻発する小林化工の体質