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2018.6.4 ロジェ・ガレのフィグシリーズ♪ 上品な甘さが話題【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの山内まきこです。…
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脳の視床下部への介入で健康長寿に？老化を抑制 米研究
パリ（Paris）で孫の手を握る女性（2012年4月30日撮影、資料写真）。(c)AFP/FRANCK FIFE 【5月2日 AFP】身体の老化をコントロールする脳の部位を特定し、実験でマウスの老化を遅らせることに成功したとする論文が1日、英科学誌ネイチャー（Nature）に掲載された。 論文で老化に関連するとされたのは成長や生殖、代謝をつかさどる視床下部という部位。以前から、脳が老化現象をコントロールしているのではないかと言われていたが、今回の研究で初めてその証拠が示された。 米アルバート・アインシュタイン医科大（Albert Einstein College of Medicine）の研究チームは、視床下部内部の情報伝達分子「NF-kB」を活性化または抑制することにより、マウスの老化速度を速めたり遅くしたりすることに成功したとしている。NF-kBは炎症に対する身体反応を調節する働きがあ
あなたの「脳」力が活性化するかもしれない！ 脳のパフォーマンスを上げてくれる10の食材 田端あんじ 2013年10月31日 0 日頃口にしているものが、あなた自身を作り上げている。これはアラサーになった記者が日々、自分の体を通して感じていることですが、みなさんはいかがでしょうか。 吹き出物ができたときは、それ以前に必ずジャンクな食べ物を口にしているし、野菜や果物を意識的に摂取しているときは、体が軽く肌の調子も良い。これはおそらく、多くの女性が体験していることかと思います。 そして食べ物は、肌や体調に加えて、脳にまで影響を及ぼしている。こう聞いたら、あなたは驚くでしょうか。それとも納得しちゃう？ 本日ご紹介するのは、海外サイト『Lifehack』に掲載されていた、脳のパフォーマンスを上げてくれる10の食材です。脳の働きを良くしてくれる成分をふんだんに含んだ食べ物を効率よく摂れば、仕事もサクサ
老化現象を食い止める技術が研究中
年を取り老化現象が起きると、シワができたり体の至る所にガタが来てしまうものですが、そんな老化現象を食い止める研究が行われているそうです。ある2つのタンパク質が老化現象に大きく関係していることが分かったそうで、このタンパク質をうまく操作すればいつまでも若々しくいられるようになるかもしれません。 詳細は以下より。 Scientists identify chemical processes that lead to ageing - Telegraph カリフォルニアのスタンフォード大学で老化に関する研究が行われており、そこでSIRT6という細胞の老化を防止するタンパク質と、NF Kappa Bという老化を進めるタンパク質が老化現象に関係しており、うまく操作すれば若々しいままでいられるかもしれないことが分かったようです。 そこでSIRT6の生成量を少なくした若いネズミとNF Kappa Bの量
「ゴミ屋敷」「汚部屋」「もったいないが口癖」「片付けられない症候群」といった言葉を、最近メディアなどでよく見聞きします。でも不思議ですね。どうしてゴミがあんなに溜まってしまうのでしょうか？ でも、単にそうした人は「片付けられない」「だらしない」「いい加減」なだけでなく、深刻な心の病に陥っているかもしれません。 あわせて、「ネグレスト（子どもの世話・養育を親が放棄する）」という言葉を最近耳にする機会も多くなりましたが、逆に自らの心・体のケアを放棄してしまう「セルフネグレクト（自己放任）」が問題視されているのです。
【チェックリスト】そのしぐさ、大丈夫？ ～10のチェック項目でわかる、犬の老化のサイン～ - いつまでも君と……
文：福井 惠子 いつまでも元気でいてほしい大切な愛犬。 残念ながら、わたしたちと同じように愛犬も歳を取ります。老化は少しずつ進行するため、毎日一緒に過ごしていると見過ごしてしまい、ある時ふと「あれ？いつもと違う」と気づくことが多いと思います。 まずは下のチェックリストで、日頃の愛犬の様子をチェックしてみてください。 【チェックしてみよう】 各項目の解説 ▢ ご飯は1分くらいで完食する ▢ 固いガムなどを喜んで食べる ▢ 飼い主さんがいる間はほとんど起きている ▢ 飼い主さんが動くと、寝ていても必ず起きる ▢ ぼーっとしている時間はほとんどない ▢ 運動した後でも足がもつれたりすることはほとんどない ▢ お散歩は10分以上止まることなく歩く（走る） ▢ ソファーやテーブルの上に跳び乗る ▢ 足を崩さずにお座りの姿勢がとれる ▢ 自分の体高くらいの段差でも躊躇することなく歩く 少しでも長く身体
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老いが怖い人は｢老いなき世界｣を知らない
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週1回食べるだけで効果がある…普通にしていると｢40歳から縮んでいく脳｣の老化を防ぐ注目の食材 カカオフラバノールは認知機能の老化を食い止める
脳の血流を増やす食事 脳は、大量の酸素を消費している。あなたが1回呼吸するごとに、その25パーセントが脳に直行して代謝のニーズに応える。脳血管疾患のリスクを高める血中脂質（中性脂肪やコレステロール）を正常に保つことが、脳の認知機能を何の妨害もなく保つための1つの方法だ。そしてありがたいことに、次に挙げる方法によっても脳の血流を増やすことができる。 ダーク・チョコレートを食べる。 ダーク・チョコレートに含まれる成分（ポリフェノール）は灌流かんりゅう、つまり脳の血流量を増やすことがわかっている。カカオの含有量が80パーセントを超えるもの（理想的には85パーセント以上─―これは糖質がより少ないことを意味する）、抗酸化物質を減らすアルカリ処理をされていないものにこだわろう。 穀物、糖質、デンプン質を摂らない、あるいは減らす。 脳が脂肪――具体的にはケトンを燃料にすると、送り込まれる血流量が39パー
先日意外と若い人にもEDが多いというニュースをお伝えしたが、精子の質の方も思った以上に早い時期から劣化し始めていることがわかった。以前行われた調査では40歳を境に次第に精子の質は低下するとされたが、実はそれより5歳も若い35歳で既にその兆候があらわれるという。 米ロサンゼルスにあるReproductive Technology Laboratoriesが、16歳～72歳の男性5,081名の精子を検査して明らかになった。「精子の質の低下が5年も早く始まっているとわかれば、早急に家族計画を前倒ししなければならない人も多い」と警告するのは、英シェフィールド大学の不妊治療専門医Allan Pacey医師である。同医師によれば55歳を過ぎるとX染色体に対するY染色体の割合が減り、男性が年を取ると女の子の父親になる可能性が高まるそうだ。 他の細胞と同じく精子も再生を繰り返しているわけだが、加齢とともに
アメリカの科学サイト『LiveScience』の報道によると、暴力を受けてきた子どもは、ほかの子どもより細胞老化のスピードが速いことが判明しました。 研究を行ったのは、デューク大学のポストドクター研究員イダン・シャラフ氏。幼年期ストレスがその後の疾病リスクや健康上の問題を引き起こすことはこれまでも報告されてきましたが、幼年期ストレスによる生物学的老化の加速性が立証されたのは初めてのこと。シャラフ氏の研究グループは、生物学的老化を測定するため、テロメアと呼ばれるDNAの一部を検査しました。テロメアは染色体の末端にある保護構造で、細胞における時計のような役割を果たします。DNAが消耗するとテロメアは短くなります。同グループは、1994年から1995年にかけて、5歳から10歳の児童を対象に236人のサンプルを採取。子どもたちの頬からDNAサンプルをとり、テロモアの長さを測定したのです。また、母親
http://bukupe.com/summary/7511
高齢者が運転する自動車による事故が相次いでいますが、日本老年精神医学会は、認知症検査などが強化される来年の改正道路交通法の施行を前に、高齢者の運転を支援するハードウェアの普及や免許証を返納した人への支援など、高齢者への配慮を求める提言をまとめ、厚生労働省などに送りました。 提言では、まず高速道路の逆走を防止するゲートの設置のほか、自動ブレーキやペダルの踏み間違い防止装置を標準装備とすることなど、ハードウェアの普及や新たな研究開発を求めています。 そのうえで、運転免許証を自主返納するなどした高齢者に対しては、タクシーやバスの乗車券などの代替策を用意することのほか、高齢者講習会の際の教習所の運転試験では路上運転に不可欠な認知能力などが正しく評価できないとして、教習所の外での実車テストの導入を検討することなどを求めています。 日本老年精神医学会の新井平伊理事長は「運転免許の取り消しや自主返納だけ
『転落する人生・・・３』
司法試験の受験勉強は主に図書館か、予備校の自習室でやっていた。 図書館は相変わらず高校生がいっぱいいるので嫌だったのと、5年以上一か所のところで他人との会話も全くせず勉強していると気がおかしくなってしまいそうだったからである。 ただ、外界との接触がほとんどないため。このころの自分は頭の中が法律（というか司法試験ネタ）とエロしかなかった。 会話も司法試験ネタ、いわゆる論証ブロックがああだこうだというような、一般の人が聞いても何がなんやらまったくわからないような話しかできなかったため、他人と会話することもなくなっていた。 家に帰れば官能小説（主にSM秘小説を愛読していた）をむさぼり読み、オナニーに耽っていた。 性的嗜好は、周りには秘密にしていたので、そんなこと話題にできないため、他人と会話の糸口となるような話題のネタはどんどん減っていった。 ただ、予備校に行くと、現役合格者の写真があちこちに飾
染色体の両端部「テロメア」が異常に短くなる難病の患者の皮膚細胞から人工多能性幹細胞（ｉＰＳ細胞）を作り、長さを回復させることに、米ボストン小児病院などのチームが成功した。テロメアは老化や細胞のがん化にかかわることが知られており、生命活動の営み解明やがん治療に役立つ可能性がある。１７日付の英科学誌ネイチャー電子版で発表した。 チームは、先天性角化異常症という遺伝性疾患に着目。テロメアを維持する酵素「テロメラーゼ」が不足してテロメアが短くなる難病で、老化が早まるほか貧血や皮膚の異常などが起こる。患者３人の皮膚細胞を採取し、山中伸弥・京都大教授が開発した４種類の遺伝子を導入する方法でｉＰＳ細胞を作成した。 その結果、患者の元の細胞では、テロメラーゼを構成する分子の一部が不足しているにもかかわらず、ｉＰＳ細胞ではテロメラーゼが正常に働くようになることを突き止めた。また、テロメアが修復され、正常の長
たしかに”言ったもの勝ち”の世界ではあると思う。これまでにもHONZの朝会では、こんな本やこんな本だって話題になってきた。しかし、そこで競い合うように示されてきた数字とは、桁が一つ違うのである。 誰だって長生きはしたいと思うのが、世の常であるだろう。そんな我々の寿命を2倍にも3倍にも、あるいは好きなだけ延ばせると確信している男 ― それが本書の主人公、オーブリー・デ・グレイだ。 彼は人間の寿命が500年または1000年になると予想し、100万年という数字までほのめかしている。しかも、そんな新人類の時代が50年、ことによると15年ほどで訪れるかもしれないと言うのだ。 一体、彼はどんな男なのか？それを知るためには、こちらの動画を少しばかり見てもらえると話が早い。 ヒッピー風の風貌を持ち、ギークのような早口で自分の言い分をまくしたてる。おおよそ生物学者のイメージとはほど遠い印象だ。それもそのはず
美容雑誌などでは老化の原因として悪の親玉かのような扱いを受ける「活性酸素」が、実際には老化を引き起こしている訳ではないらしいことをカナダのマギル大学の研究者らが突き止めたそうだ (CBC news の記事、本家 /. 記事より) 。 研究では、活性酸素を多く発生させるよう遺伝子操作されたミミズが使われた。このミミズにパラコートという強力な除草剤を与えたところ、除草剤を与えなかった遺伝子操作されたミミズよりも 6 割長生きした。さらに、除草剤を与えたミミズに抗酸化剤を与えたところ、伸びた寿命が最大 4 割短くなったという。 この研究を率いた Siegfried Hekimi 博士曰く、活性酸素は老化に伴う細胞へのダメージを防いでいるとも考えられるという。だからといって、老化に対抗するには活性酸素を増やせということではないそうなのでご注意を。また、これ以外にも活性酸素と老化の因果関係を否定する
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東大研究者が発見した｢老化細胞｣除去薬の衝撃
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「定年退職者の引きこもり」増加を生む企業の罪 日本的経営を改めて考えてみた（3） | JBpress (ジェイビープレス)
定年退職者の引きこもり――そんな言い方を聞いたのは、東京のベッドタウンと呼ばれる地域で地域活性化に取り組むNPO（非営利団体）の責任者に取材した時のことだった。 若者の引きこもりは耳にしていたが、60歳を過ぎた年輩者の引きこもりは初めて聞くことで、思わず「えっ？」と聞き返してしまった。 ちなみに最近では、「高齢者」という言葉は65歳以上を指して使われ、65歳から75歳未満までを「前期高齢者」、75歳以上を「後期高齢者」と呼ぶのだそうだ。 行くところがなく、地域にも溶け込めない 高齢者という呼び方は「年寄り」を連想させ、肉体的にも精神的にも衰えの目立つ人たちと考えてしまいがちだが、65歳を超えても肉体的、精神的に健康な人が多いのが現実だ。定年退職直後の60歳なら、なおさらだ。 そもそも高齢者を前期と後期とに分けるのも奇妙奇天烈でしかないが、医療制度など制度的な都合でしかなく、肝心の当事者を無
ノーベル医学生理学賞を受けるエリザベス・ブラックバーンさん＝ノーベル財団提供ノーベル医学生理学賞を受けるキャロル・グレイダーさん＝ノーベル財団提供 スウェーデンのカロリンスカ医科大は５日、今年のノーベル医学生理学賞を、米カリフォルニア大のエリザベス・ブラックバーン教授、米ジョンス・ホプキンス大のキャロル・グレイダー教授、米マサチューセッツ総合病院のジャック・ゾスタク教授の３人に贈ると発表した。 染色体の末端部にあって細胞が分裂するたびに短くなるテロメアと、そのテロメアを伸ばす酵素テロメアーゼのしくみを解明したことが評価された。 賞金は１千万スウェーデンクローナ（約１億３千万円）で受賞者で分ける。授賞式は１２月１０日、ストックホルムである。
おじさんおばさんと呼ばれる年頃のみなさん、「やっている」でしょうか？ 私は「やっています」。五十歳がだんだん近づいてきた熊代亨と申します。 四十を不惑と呼び、五十歳を知命と呼ぶ。なるほど、昔の人はうまいことを言ったものだと、最近改めて感じます。 私は四十歳の頃、「不惑とは惑わぬことではなく惑ってなんていられないってことなんだよね」と自分なりに感じ取りました。 四十才、夢から醒めて、逃げ場無し でも、不惑が近づくにつれて露わになってきたのは、AならA、BならBを選んだら、CやDには変更できないということでした。世界線の改変可能性が高かったのは、数年前ぐらいまでだったのですね。 親でも先生でもなく、自分自身がこれまで敷いてきたレールの延長線上で、私は生きていかなければならない。成功も失敗も、喜びも悲しみも、自分の敷いたレールの上で起こるでしょう。私の“現実”を大きく改変する夢をみることは、もは
たっぷり寝た翌朝はいつもより肌の調子が良いと実感している方は多いのでは?!事実お肌を健康に若々しく保つには睡眠が不可欠で、逆に言えば寝不足だと肌の老化が進み、早々に老けこんでしまうそう。化粧品ブランド・エスティローダーが行った調査で、睡眠不足の人は皮膚の老化が早く進み、化粧品や紫外線などの環境的ストレスからの回復が遅いことがわかった。 更に寝不足がちな人は、たっぷり寝ている人に比べ、自身の肌や顔の表情についての自己評価も低かったそうだ。「慢性的な寝不足が肥満や糖尿病、免疫力低下、癌の引き金になることは指摘されてきたが、肌の老化を促し、紫外線のダメージなどからの回復を遅らせるのが明らかになったのは初めて」と話すのは、UH Case Medical Center主任兼米ケースウエスタンリザーブ大学医学部准教授のエルマ・バロン医師。 同医師は閉経前の30歳～49歳の女性60名を対象に、被験者を睡
体内の中でも比較的早い年齢から老化が進む目。老眼というと40代前後というイメージがありますが、実は20代から目の老化は始まっています。今からでも目を大切にしたいところですが、目にまつわる情報って意外とただの噂というか都市伝説的なものが多く、悪いと言われていることが実は目に良かったということもあり得るのです。そこで、今回は目にまつわる都市伝説について見ていきたいと思います。 ■1：山など緑が多いところに住んでいると目がよくなる近くを見つづけていると、そういう環境に適応するために近視になると考えられます。つまり目が置かれている環境によって、脳のほうが順応していき（脳の可塑性）、眼球の形を変えていくので、逆に遠くを見ることが多いと、遠くが見えるような目になります。目は訓練によって変化するため、この仕組みを利用して速読なども可能になるのです。 ■2：PCやTVを見過ぎると目が悪くなるPCやTVは必
歳をとると時間がもの凄く早く過ぎるしまいます。あれ？もう1年終わったの？3ヶ月前ぐらいにお正月じゃなかったっけ？という感覚に陥るほどです。 小学生の頃は1日ですらめちゃくちゃ長く感じました。学校から帰ってきてから寝るまでの間に死ぬほど遊べた記憶があります。3時間も自由時間を与えられれば無限の時間のように楽しめました。 ですがどうでしょう。30代の今では、3時間程度は、瞬きしている間に過ぎてしまうようです。 この違いは一体どこからくるのでしょう。 従来の理論 理論①ジャネーの法則 この疑問は誰しもが感じるもので、今まで色々な研究がされてきました。 代表的なものが「ジャネーの法則」というものです。これは心理的な時間の長さは、自分の年齢に占める1年の割合に比例するというもの。 例えば、Aくんは6歳です。去年を思い出してみると、それはAくんの人生の1/6にもあたります。 一方Bさんは60歳です。去
最近物忘れが多いと悩んでいる方は居ませんか？女性の場合、生理になると貧血から言葉が出なくなる、忘れっぽくなるなど悩む方が多いようですが、普段でも同じように物忘れがある場合には老化が原因です。 老化は、筋肉や軟骨など体の衰えだけではなく脳にも影響が出るので、早いうちから対処法を見つけておく必要があるでしょう。 今回は、物忘れ女子になってしまう詳しい原因や予防法などをご紹介します。 物忘れってどうして起こるの？物忘れの2つの原因 うっかり忘れてしまうことは誰にでもあることですが、それが毎日起こる、頻繁に起こるなど物忘ればかりの生活になった場合には体のバランスが崩れていることが考えられるので注意が必要です。 一体どうして物忘れが起こるのでしょうか。まずは、物忘れの原因を2つご紹介しましょう。 1 ストレスによる物忘れ 私たちは、様々なことを記憶して生活しているのですが、強いストレスが起こると記憶
ストレスに晒されている人は老けるのが早いと感じたことはあるだろうが、最近の研究でその仕組みが解明されたそうだ（DukeHealth.org、本家/.より）。 研究では、アドレナリンに似た化合物がDNAにダメージを引き起こすことを明らかにしたという。アドレナリンは慢性的なストレスに晒されると分泌されるが、慢性的なストレスはがん抑制遺伝子であるP53の機能を低下させることも明らかになったとのこと。 今回の研究は慢性的なストレスが白髪から悪性腫瘍まで、様々な異常を引き起こす仕組みを大きく解明するものだそうだ。
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47NEWS（よんななニュース）
国立科学博物館が困った「後継者がいない」 化石のレプリカ作り続けて５０年、研究者らが惚れ込むレジェンド職人ついに引退 「路頭に迷いつつある都市」渋谷から見える日本社会の未来、カルチャーの行方とは？ 社会学者の吉見俊哉さんとアーティストの宇川直宏さんが渋谷パルコで対談「渋谷半世紀」～若者の聖地の今～
高齢者とIT 高齢者とIT。 前提として語られるのは、その不一致だ。 今どきはあまり使われてない言葉かもしれないが、「デジタル・ディバイド」だのなんだの、ということになりがちだ。 曰く、高齢者にITは使いこなせない。 IT化をすすめることによって高齢者の切り捨てになる。 権力を持つ高齢者がITを理解しないことで国の発展が妨げられている……。 もちろん、そういう面は否定できない。 黒電話から、いきなりスマートフォンを渡された高齢者が、それを使いこなせるだろうか。 できないイメージは、強い。 国を動かしていると思われる政治家たちがITに強いとも見えない。 まどろっこしさすら感じることもある。 が、しかし、段階を踏んできた高齢者はどうだろうか？ 手書きがワープロになり、ワープロがパソコンになった。 電話がメールになり、LINEやSlackになった。 この段階を順に踏んできた高齢者は？ それに対応
【ぼくたちの離婚 Vol.20 咲かずして散る花 #2】 先日、不妊治療を行う女性たちが強いられる精神的なストレスについて、国内初の本格的な調査が実施されたと報じられた。そのストレスが夫婦関係に深刻な亀裂を生じさせることも、少なくない。石岡敏夫さん（仮名／現在48歳）と咲さんの夫婦も、治療の末に家庭が壊れてしまったケースである。 石岡さんと咲さんは、それぞれ43歳、36歳のときに高度不妊治療（顕微授精）を開始。だが子供は授かれず、夫婦関係は徐々に冷え切っていった。3年間で300万円近くの費用をかけたのち、石岡さんが46歳、咲さんが39歳のときに治療を中止。中止を決めた数週間後、咲さんが深夜に嗚咽し、子供を授かれない絶望を敏夫さんにぶちまける。敏夫さんは思った。「こんなことなら、子供なんて欲しがらなければよかった」と。 【前編はコチラ】⇒不妊治療に300万円。心が壊れた妻は「これは何の罰？」
DNAから見た老化の仕組みと長生きの秘訣 - しっきーのブログ
概要 老化とはDNAの情報が劣化すること 癌細胞はプログラミングにおける無限ループの暴走 微量の放射線は健康にいい？ 人工甘味料って有害なの？ 長生きするためには 前回ダイエット記事を書いたので、老化についてもちょっと言及してみたい。僕は以前大学で分子生物学の講義を受けたことがあって、すごく面白いと感じた話があった。あくまで一つの仮説らしいけど、人が老化したり癌になったりする仕組みをわかりやすく捉えることができる。 老化とはDNAの劣化のこと DNA（デオキシリボ核酸）が人類にもたらした驚愕は、人間の構成要素の一つ一つに、人間全体を構成する設計図が入っていることだった。一人の人間の設計図がDNAという短いコードに書かれているし、そのDNAは人間の微細な細胞の一つ一つに収まってしまう。 人体はDNAの情報にしたがってタンパク質を作り出す。今この瞬間にも、DNAを読みとって新しいタンパク質を生
卵巣の老化に関わる遺伝子 - 蝉コロッケ
2013-02-14 卵巣の老化に関わる遺伝子 研究 生殖 卵子老化:米の医科大、メカニズム特定 ４遺伝子機能低下－ 毎日ｊｐ(毎日新聞) チームは、生後１１〜１２カ月のマウスと、生後４〜５週の若いマウスの卵母細胞の遺伝子を比較。高齢のマウスほど、傷ついたＤＮＡを修復する４遺伝子の働きが低下していることを発見した。また、４遺伝子のうち、乳がんの発症を抑える「ＢＲＣＡ１」を人工的に失わせたマウスは、通常より半分しか卵母細胞を作れなかった。 さらに、この遺伝子に異常がある２４人（平均３４．８歳）の血液検査から、卵巣中の卵母細胞の数を推計すると、異常のない６０人（同３６．３歳）に比べて数が半分程度に減っていたという。 論文Impairment of BRCA1-Related DNA Double-Strand Break Repair Leads to Ovarian Aging in Mi
スーパーも映画館もある、認知症患者だけが暮らす「街」―「普通に暮らしている感覚」を提供するオランダの試み - Yahoo!ニュース
スーパーも映画館もある、認知症患者だけが暮らす「街」―「普通に暮らしている感覚」を提供するオランダの試み 「“普通に生活している”という感覚が得られない」。入居者の不満から変革した、介護施設がオランダにある。スーパーマーケットや映画館もある街のようなつくりの施設で、認知症患者だけが暮らす。“普通の暮らし”をどのように実現しているのか、取材した。（構成・文：殿井悠子／取材・撮影：ユイキヨミ／Yahoo!ニュース 特集編集部）
方法1.筋肉トレーニングで成長ホルモンを分泌血中の成長ホルモンは20歳を100とすると、30歳で80、60歳で40と減っていきます。 成長ホルモンは、成長が終わった後も分泌されて、細胞へのアミノ酸の取り込みを促進し、代謝を良くしたり、骨を丈夫にしたり、皮下組織の水分の含油量を高めるなどの作用があります。成長ホルモンはゆっくりとした筋肉トレーニングをするとたっぷりと分泌されるようになります。 これは、筋肉の中に乳酸や二酸化炭素が蓄積され、これらが脳下垂体を刺激するからです。特に足には大きい筋肉があるため、スクワットなどを行うとたくさんの成長ホルモンの分泌が期待できます。 方法2.スクワットで成長ホルモンをたっぷりと出す！いつでも手軽にできるスクワット法で成長ホルモンをたっぷりと出せます。
ミツバチの世界では、役割分担が決まっており、女王蜂が産卵すると、若い働きバチは巣の中で幼虫に餌を食べさせ、より古い働きバチは巣を出て花蜜と花粉を集める仕事をしている。 アリゾナ州立大学とノルウェー生命科学大学の最新共同研究によると、古い働きバチを巣に戻し、若い働きバチがしている子育てなどの仕事をさせると、古い働きバチのタンパク質の脳内生成が活性化され、若返り、新しいことを学習する能力が向上することが判明した。
これで、誰でも長生きできると思ったのに……。アメリカの研究所が、たった1つの遺伝子を変異させただけでマウスを20％長生きさせることに成功。人間の場合、寿命が16年延びたことになるが、いいことばかりではないようだ。 米国立心肺血液研究所が8月29日、米科学誌「Cell Reports」に発表した論文によると、研究チームはマウスの「mTOR」と呼ばれる遺伝子に着目。代謝に関係するこの遺伝子の働きを弱めると、マウスが20％長生きし、さらに記憶力や筋力も改善することが分かった。 しかし、残念ながらマウスに見られたのは良い傾向だけではない。骨は通常より早く弱くなり、免疫系も弱まってしまった。これでは寿命が延びても健康ではいられなくなってしまう。 なぜこのようなことが起こってしまうのか。研究を主導したトレン・フィンケル博士は、この結果から体の部位がそれぞれ違うスピードで老化していることが分かると指摘す
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脳を使うことは、老化による痴呆の防止になる。この説、おそらく耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 海外サイト『Mail Online』によると、米脳神経学アカデミーの機関誌『Neurology』に、同説を裏付ける研究結果が発表され、話題になっているのだとか。 その研究結果とは、「年齢を問わず、読み書きを怠らないなど脳を鍛える生活をしていれば、老化による記憶力の低下をとどめることができる」というもの。たとえばクロスワードパズルは、文字を読む上に書かなければいけないので、習慣化するのはとても良いことなんですって。ほかにも「カードゲームをする」「PC作業をする」なども、脳にほど良い刺激を与えるそうですよ。 研究者らが行った実験は、次のとおりです。55歳以上の被験者294人を対象に、その全員が平均年齢89歳で死亡するまでの間、6年おきに記憶力や思考力のテストを実施。と同時に、「読む・書
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知らず知らずのうちに陥ってしまう心の病「セルフネグレクト（自己放任）」(季節・暮らしの話題 2018年04月30日) - tenki.jp
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高齢ドライバー事故防止へ 日本老年精神医学会が提言 | NHKニュース
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