ＰＴの臨床実習では、近年さまざまな理由により患者さんの身体に触れる機会が少なくなりがちです。 そのためか、就職した段階では四肢（腕・脚）の持ち方やフォームが出来上がっていない新卒ＰＴも多いようです。 そこで当記事では、前回述べた『タッチング』を前提として、四肢を保持する際の留意点・フォームの作り方について解説していきたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．四肢の持ち方きほんのき １）強く握らない・つかまない ２）剪断応力を掛けない ２．動かす際の体勢（フォーム）きほんのき １）前かがみを避ける ２）支持基底面を広くとる ３）立つか座るかは、互いの身体サイズに応じて ３．さいごに １．四肢の持ち方きほんのき 前回の記事で述べたように、対象者に触るときは「５本の指を閉じた全面接触形」が基本になります。 ただし四肢を大きく動かす際には一定の保持力が必要であり、便宜的に母指（ぼし：親指のこと）
●食事に行こう● ●たまには● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はある人を食事に誘ってみました。 行ってくれるか不安でしたが…。車で行くって言ったら何とかokしてくれました。 ●朝ごはん 長いソーセージとロースハムと目玉焼き 朝はしっかり食べなくちゃですからね。 グリルで目玉焼き作る事が多くなってます。 綺麗に作れるので助かってます。 ●カニカマ添えてます 豚キムチとカニカマ添え目玉焼き キムチが残ってたので、豚キムチ作ってみましたぁ〜。ちょっとキムチが有ると食べたくなっちゃいますね。 カニカマ添えると彩りが綺麗になりますねぇ。 ●いも団子（韓国風） じゃがいもを潰して、キムチと海苔を混ぜて焼くじゃがいも団子です。 時々、母が持って来てくれます。 ムチムチしてます。 ムチムチしてるのは、キムチだからじゃなくじゃがいもだからだと思います。 ●豚とナスの炒め物 母が夕食時に持って
相手『重い箱を持ち上げて腰痛を発症しました』私『労災なので報告書に発生時の簡単な見取り図を書いてください』→提出されたものを見た私『そういうことじゃねえんだよ』
うふふって声に出てしまった
ゴルフの週間報告155週目（5/27-6/2）: BMW日本ゴルフツアー選手権の観戦に行ってきました！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 まずは、会員権を持っている宍戸ヒルズで毎年恒例のBMW日本ゴルフツアー選手権が開催されたので、初日を観戦してきました。 7430ヤードのPAR71で、金谷拓実プロと米澤蓮プロが7アンダーでトップでした。 アマチュアゴルファーが苦戦する17番ホールのグリーン横で観戦してましたが、アイアンで2オンを狙ってくるので面白かったですね。 次はゴルフサプリの記事は紹介です。 先週は1つの記事が公開されました。 いつもの仲間とゴルフするよりは、初対面の方とのラウンドを増やしたほうがスコアアップにつながるという記事が公開されました。 golfsapuri.com それでは、先週のゴルフ関連の活動を振り返ってみます。 ゴルフ関連の活動状況 先週のゴルフ場グルメ 今週の課題 ゴルフ関連の活動状況 5月27日から6月2日までのゴルフ関連の活動状況です。 ラウンドは1回でした。 土曜日に東
８月３２日のお昼に。 - 森の奥へ
８月２６日１８時、仕事帰り。 電車が駅に着く。 エアコンの効いた車内からホームに降ります。 外の空気をさほど暑く感じなくなりました。 山側改札を出るとすぐ前がバス停です。 次のバスが来るまで数分あります。 西の空を見上げたら、前日までと雲が違って見えました。 あれほど賑やかだった蝉の声が、遠くから微かに聞こえてくるだけ。 風が変わったみたいです。 バスはやーめた。 久しぶりに歩いて帰ろ。 ８月２７日７時。 駅に急ぐ途中、ドングリを拾いました。 まだ緑色なのに道端に落ちていました。 緑色だとドングリらしくありません。 もう少し大きくなれたのに。 そうしたら茶色のドングリになれたのに。 枝を折ったのは誰？ 野鳥のいたずらでしょうか。 ８月３０日。 夏休みも、もうすぐ終わり。 あと一日でええからおまけしてくれへんかな…… 丸一日なぁ～んにも予定がなかったらどうするかな。 のんびりテレビ観て、昼寝
生活習慣病は薬で治さない！日野原重明医師の提唱、成人病からの改名。病は気から。 - 珈琲屋美豆 GalleryBizu
毎日たくさんの薬を服用している そんな人も多い。 歳を取ればそれだけ薬も増える。 それは仕方のないことなのか？ 私の母も 数種類の薬を毎食後 服用してる。 それだけでお腹が膨れてしまいそう。 大変だなと いつも眺める私。 薬に頼らない生き方はないのだろうか。 そんな折に、新聞のコラムが目に留まった。 目次 生活習慣病 日野原重明 成人病 薬による治療 根本的な問題 踏み台昇降運動 病は気から おわりに 生活習慣病 生活習慣病の定義は 加齢に伴って頻度が増加し、 死亡原因の中でも上位を占める 非感染性の慢性疾患。 日野原重明 日本の医師。 １０５歳で亡くなるまで 「命の限り現場に立ち続ける」 という信念を持ち続け 生涯現役を貫いた。 １００歳を超えてもスケジュールは ２，３年先までいっぱい そんな多忙な日々を送っていた。 日々の睡眠時間は４時間半。 週に一度は徹夜をする。 そんな生活を９５歳
実は、ここ２週間ほど体調がすぐれませんでした。 寒暖の差が激しいせいでしょうか。鼻風邪の症状と腰痛・肩痛、その他もろもろ…。 こんな時は栄養をつけて、ストレスを溜め込まずゆっくり過ごすに限りますね。 今日の我が家の夕食は、鍋焼きうどんです。 《スポンサーリンク》 １．アラフィフは栄養バランスを考えて ２．最近気になること １）アメリカ大統領選 ２）大阪都構想 ３）報道の中立性 ３．次の記事テーマは… １．アラフィフは栄養バランスを考えて 鍋焼きうどんの具は、 たまご 鶏肉 麩 白菜 人参 青ねぎ しいたけ たけのこ …こんなところでしょうか。 毎週日曜はカレーうどん（or そば）を食するぐらい麺類に目がない私ですが、鍋焼きうどんは久々です。 やっぱり暖まりますね～(^-^*) 医療従事者とは言え、食品交換表を用いてカロリー計算するほど細かく管理してはいません。 私はもともと肉食動物（？）で
働き方に対する、心境の変化 新型コロナの影響で働き方が変わった方も多く、私もその中の一人です。 以前からテレワークはできましたが、やっぱり事務所は仕事のしやすい環境が整っており、出社するのが当たり前だと思っていました。 いままでそんな働き方に、一度も疑問を感じることはありませんでした。 でも、テレワーク推奨となれば話は変わってきます。 はじめはGW明けには収束して、いままで通り出社する生活に戻れると思っていました。現状は、終わりのないテレワークが続いているおり５ヶ月目突入です…。 ３月から始まったワークスペースの変化 ノートPCをダイニングテーブルに置いて、仕事を始める 普段からPCモニターに繋げて仕事をしていたので、画面が小さくて仕事のやり辛さを感じ始める。 キャンプ用テーブル・チェアを使う、 PCモニターの代わりにテレビを代用 テレビで仕事を始めると画面は大きく、ノートPCより仕事はや
横浜高島屋「開店65周年記念 第21回 北の味便り 大北海道展」 物産展と言えばもっぱら都内で、 横浜はあんまり行かないんだけど、 横浜高島屋の北海道展に、なんとアルルが来てる。 イルマットーネ・アルルと言えば 北海道江別市の洋菓子メーカー、ベイクド・アルルの 北海道小麦と、北海道産素材を使用した、こだわりのパン店。 催事で出会えないときはお取り寄せもするほど大好きなパン屋さん。 ２３日から東武で北海道展やるし、 その時でもいいかなー、と思ったらなんと、 横浜高島屋限定パンなるものがある。 高島屋公式ｈｐより 限定ってわざわざ書いてあるということは、 他の催事では売らないという意味よね。 もうこれは行くしかない。日曜日の物産展なんて恐怖でしかないけど。 いざ、横浜高島屋。 横浜高島屋HPより あら。予想に反して空いてる。 あ、そうか、みんなお花見に行っちゃってるのね、きっと。 ねぇやんち地
●今年で最後● ●後期授業● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は12年目になる大学の授業紹介です。そして、この後期の授業で最後になると思います。大先生も今年で引退なさるみたいなので、この辺が潮時だとおもいます。無理に続けると、自分の仕事が手薄になりますからね。 今年は2コマ続けての授業になりました。 90分×2は喋るだけで疲れちゃいます。 10年くらい前に2コマ続けてって授業をした事有りますが…。その時も1コマが良いなぁ〜って思ってましたぁ〜。 ●二条の駅直ぐ！ 12年前はまだ、この二条キャンパスが無くて…。紫野キャンパスまで足を運んでました。 阪急大宮からバスで20分くらい行ったところです。今は阪急大宮駅から歩いて10分くらいです。便利になりました。 ●裏から出入り コロナになってから、正門からの出入りができなくなってます。裏から出入りするので、なんだか大学っぽくないですよ
●メンズ弁当● ●いつも通り● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は懲りずにメンズ弁当です。そして、卵焼きはちょっと失敗したけどそのまま載せてます。 ●失敗卵焼き なんだか今日は上手く巻けなかったなぁ〜。 ちょっと考えごとしてたから？ 上手く卵を巻き巻き出来ない時ありますね。 ●ある日の朝ごはん ある日ぃ〜（ある日）♪ まぁ〜お弁当とおんなじ感じの朝ごはんです。 卵、鶏肉、昆布の佃煮、沢庵、ナスとピーマンの炒め物ですねぇー。 朝はどんなメニューでもコーヒーです！ ●本日のお弁当 はーい！ 朝ごはんを弁当箱に詰め込みました。 ●鳥スープ 鶏肉を茹でたので、それに少しめんつゆを入れてスープにしましたぁ〜。 ホントに簡単スープです。 ●プレミアム● なんかちょっとつまみたい！ そんな時はプレミアムを食べます。 トマト&バジルのクラッカー ほんのりトマト&バジルだから好きです。 でも、
座って仕事をしているからか、夕方になると腰に鈍い痛みが…。 いつの間にか腰をかばって、日常の動作が不便になった…。 ミドル・シニア世代のみならず、20代以下の若者にとっても身近な「腰痛」。ある調査※によると、日本人が抱える自覚症状で最も多いのが腰痛だそうです。ですが一口に腰痛と言っても、その種類は多岐にわたり、それぞれに対処法も異なるのをご存じですか？ 理学療法士で医学博士の吉田一也先生の導きにより、あなたの腰痛タイプを突き止め、効果的な対処法を学びましょう。 ※「平成28年国民生活基礎調査」「平成25年膝痛・腰痛・骨折に関する高齢者介護予防のための研究:大規模住民コホート」より 理学療法士、医学博士。1981年千葉県生まれ。2003年理学療法士免許取得。東京都の整形外科病院リハビリテーション科勤務を経て、2009年より埼玉県の理学療法士養成校教員に。2017年に医学博士となる。養成校教員
スゴイ男への考察 越後人の気骨が伝わる面魂に「ラストサムライ」の片鱗を見た標題の句と、この写真を見てピンと名前が浮かんだ諸兄は、かなりの「歴史通」と推察する。 直ぐには思い出せなくても、「どこかで見たこと有るなぁ・・」という諸兄の為にヒントを申し上げよう。 吉本興業の重役「アホの坂田」こと坂田利夫・・・ではない。 見方によっては似ていなくも無いが、この男はもっとスケールのデカい「笑われ者」であった。 この異相とも言える程の、面魂を持った男の名は「河井継之助（つぎのすけ）」と言う。 ここでハタと膝を打った諸兄は、かなりの「司馬遼太郎通」と推察するが、如何でしょうか？ 智の巨人、司馬遼太郎が「峠」という作品を通し、人物愛をこめて描いたのが「幕末の風雲児」と呼ばれた、越後長岡藩の執政「河井継之助」である。 智の巨人が次代を担う若者に問う、人生で越す「峠」の意味とは・・・。 当時の長岡藩は小藩であ
肩こりや腰痛の根本原因は「姿勢の悪さ」だといわれる。それでは、どうすれば姿勢はよくなるのか。リハビリを支援する理学療法士であり、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師の大橋しん氏は「そもそも頑張って姿勢をよくしようとすることが間違い」という――。 ※本稿は、大橋しん『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』（飛鳥新社）の一部を再編集したものです。 心身の緊張が体をゆがませる 姿勢をよくするためには、「姿勢が崩れてしまう原因」を正しく認識しなければなりません。いろいろな答えがあるでしょうが、私の答えははっきりしています。 私たちが無意識のうちに、心身を緊張させ、かためてしまっているからです。 赤ちゃんのときから姿勢が悪い人なんて、いませんよね。周りの人がすべてお世話をしてくれますし、嫌なことがあっても、泣けば誰かがケアしてくれます。心身を緊張させる必要もない、いわばとても幸せな
●メンズ弁当● ●3周年● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はまたまた（スタートしちゃいました）新たにスタートしたメンズ弁当の紹介です。 それと、治療院がおかげ様で開院3周年となりましたぁー。2020年の3月2日に開院したのは今でも鮮明に覚えています。 開院当初は「誰〜も来ないぃ〜（涙）」そんな治療院でしたが、今ではたくさんの患者様に支えられています。 今月はお越し下さった方々へ「エプソムソルト」お配りしています（笑顔） ※もちろん紙袋は手作りしてまーす♪ ●本日のお弁当1 野菜炒めを卵の中に閉じ込めました！ 何でも形が整うから、卵の中に閉じ込めます。 そうした方が食べやすいですからね。 卵ってやっぱり便利ですねぇ。 ●本日のお弁当2 豆腐を卵の中に閉じ込めました！ 煮豚が冷蔵庫に有ったので、お弁当へ入れちゃいましたぁ〜。 一品作ってあると大変助かります。 （「煮豚をお弁当に
●どうもありがとう● ●母の料理● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は徐々に元気になって来た「母の料理」紹介です。元気になると僕は潰される傾向にあります［笑］ ●ピーマンとソーセージ 母:「土井さんの料理やで、あんた好きやろ」 ※土井勝さんの方です。善治さん（息子さん）ではありません。 僕:「そうやねん。なんか手軽に作れて美味しいものが多いよねぇ」 母:「あんたぁ〜作らへんくせによう言うな」 僕:「え、（母が）思ってるより料理してるよ」 母:「そんなん料理って言わへんわ」 僕:（え？何にも作った料理言ってないけど…） ※料理してるかどうか、手を見たら分かるらしいです。多分料理してても、まだまだ料理してる手になってないのだと思います。 ●カボチャのヨーグルトソース 前日にカボチャってどう使ったらええかなぁー？なんて言ってたので、作ってくれたんだと思います。 母:「ヨーグルトとカ
【子供と室内(家)でダイエット】簡単に運動不足が解消できる7選！ - 東京都下で子育て×飲食店情報サイト！
※2020/04の記事を更新(写真の無断使用は著作権侵害にて法的処置を取ります) こんにちは、東京都小平市在住で取材ライターのナスカです。 この記事は、コロナ禍の2021年に執筆。 当時は不要不急の外出ができないため、室内(家)で過ごす日々。 子供と一緒にお菓子を食べすぎて、親子で太りました… ママ友・体操教室の先生・ライター仲間に「子供と一緒に、室内(家)で運動不足解消&ダイエットのために行っていることはあるか！？」を聞き、簡単にできる運動を試すことに♪ 今回は、私が子供と一緒に室内(家)で実際に行った。 「室内(家)で運動不足解消&ダイエットできる7選！」のご紹介♡ オンライン・zoomで簡単にできる運動もありますので、コロナ関係なく運動不足解消&ダイエット方法を探している方にもオススメ♪ 運動不足解消・ダイエットを簡単にできる7選は、以下の通り。 １、準備運動（ラジオ体操・はとぽっぽ
(追記) どのピルが合うかは個人差が大きく、残念ながら今事前に見分ける方法はなく、飲んでみるしかないです。 ただ、個人的にはマイナートラブルに備え、飲み始めの時期は、繁忙期は避けた方がいいと思います。 ピルについて5種類試した女なので追記するよ 自分は以下の症状があった ◉月経激重 →高校生から痛みで気絶するレベルの腰痛 ◉排卵痛 →生理前一週間前くらいから鎮痛剤が効かないレベルの排卵痛 ◉重度のPMSで人間関係ぶっ壊す がピルで症状が良くなったのでそういう視点から書きます 下に書いてることは超ざっくりで実際は薬によって細かく分かれるので、薬剤名など調べたり、医師に色々聞いてみてほしい まずピルの種類として、ピルは大きく分けて2種類あって、混合ピルと黄体ホルモン単剤のピルがあるよ ～～混合ピル日本でいわゆるピルとして認知されてるもの ヤーズ、ルナベル、トリキュラー、アンジュなど 私はヤーズ
ベッドを捨てて室内でハンモック生活したら意外と良かった
3年前に断捨離をこじらせてベッドを捨ててから、家の中でハンモック生活をしてます。最初は腰が痛くなるんじゃないかとか、ハンモックから落ちるんじゃないかとか、冬は寒くて寝られないんじゃないかとか思ってましたけど！ 超快適で、むしろもうベッド生活には戻れない。 最初はなかなか人にオススメしづらかったけど今なら自信を持って言えます。 ハンモック生活、最高です。最高ポイントと3年使ったからこそわかるハンモックを買うときにここに注目してねって点や洗い方や交換ネットなどなどまとめてお伝えします。 ベッドの代わりにハンモックにしてよかったこと 寝心地が良い！腰痛からの開放！ 最初は毎日寝るのには適していないんじゃないかとか、体バキバキになるんでは？と思ってたけど全然そんなことなくて、むしろ平らなベッドに寝るよりも自然にV字型になるので腰が痛くない！！！朝起きたときの不快感は全然なくぐっすり寝ているようです
【2020ベストバイ】残りの人生はこのイスしか使いません！ 究極のワーキングチェア ─ 編集部・稲葉利二 | CAPA CAMERA WEB
【2020ベストバイ】残りの人生はこのイスしか使いません！ 究極のワーキングチェア ─ 編集部・稲葉利二 1年で世界のありようがガラッと変わってしまった2020年。あっという間に1年が終わってしまったという方も多いのでは？ ほんの少しでも楽しんで明るい2021年を迎えていただきたく、プロの写真家やカメラライターの「2020年に買ってよかったモノ」を紹介してきたこの企画。最後に番外編として、編集スタッフの買ってよかったモノを紹介します！ 編集部・稲葉利二の2020年ベストバイ「ハーマンミラー アーロンチェア リマスタード ライト」 2020年はコロナ禍によりCAPA編集部の働き方も大きく変わり、中でもリモートワークの推奨はその最たるモノ。ほとんどの仕事を家の机の前で行うようになったわけです。そこで私が買ったのはイスです。ワーキングチェア。その名も「アーロンチェア」。究極のイスと言われるアレで
ある日突然、激しい痛みに襲われるぎっくり腰。経験者は誰しも「あの痛みは二度と繰り返したくない」と思うものだ。しかし、実際には、ぎっくり腰を二度、三度と繰り返す人や、ぎっくり腰をきっかけに腰痛が慢性化してしまう人も少なくない。「腰痛持ちにならないためには、ぎっくり腰発症直後の対応が大事」と言うのは、東京大学医学部附属病院特任教授・松平浩さんだ。松平さんは腰痛の研究や診察の経験から、腰痛には「安静よ
●二日目のカレー● ●こうなります● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はカレーを作った次の日の紹介です。 カレーを作ったら、セットみたいな感じで作ってまーす。 ●パスタを茹でます パスタは少し硬めに茹でるって方も多いかもですね。 まぁ…僕は時間通りに茹でてます。 パスタ茹でるの比較的好きです。 ●残ったカレーに投入 昨日のカレーが少し残ってるので、その鍋に茹でたパスタをそのまま入れます。 少し茹で汁が入ってた方がいい感じになりますねぇ〜。 ●カレーと絡めます 残ってるカレーですから、具も少なめですね。 オーソドックスなカレーですから、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、豚肉くらいしか入ってませんけどねぇ。 しっかり絡めたら最後の仕上げです。 ●ソースをかけて完成 最後は鍋の中でソースを回し掛けます。 ひと回しくらいで大丈夫です。 あんまりかけたらソースの味になってしまいますからね。 ●
●ラーメン● ●食べたくなりました● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は....週末だけしか作らないのに、その週末料理もキャンセルしたくなって.....。 「外食しよう」って言ってみました。毎日作ってくれてるのに、週末しか作らない僕がこんなことで良いのか？ちょっと悩みましたが、思い切って言ってみたんです。 作りたい気分の時はいいのですが、ホントに作りたいくな~いってなると飛んでもない料理が出来そうで怖かったんです（涙） ●魁力屋 最近は息子が「ラーメン食べたい」って言うので、ラーメン屋に行きました。 家から車で15分くらいなので、たまに行きます。でも、最近は行って無かったので久しぶりの魁力屋さんですね。 ワードでラーメンは沢山描きましたぁ~。 ふふふ 今回は今まで描いたラーメンも一緒に紹介しますね。 ●京都北白川 関西でやっぱりラーメンと言えば、京都白川だと思います。 赤い
初めての一人暮らし。買って良かった家具（２）サイドテーブル For Spring 2023 - 一人暮らし、はじめますか？
前回そして今回の単身赴任と、わたしは「ぽん家具」のサイドテーブルを長年愛用しています。これっ、① ベッド横のサイドテーブルとして、また、② プリンタ台、③ テレビ台として、そして、④ 机下の収納に使え、とっても便利です。 本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。 第4版 2023年07月02日 第3版 2022年09月16日 1. サイドテーブル ① 今回も買ったのは … ② プリンタ台として使う ③ 机下の収納として使う ④ ベッドのサイドテーブルとして ⑤ テレビ台として使う ⑥ まとめ 2. ぎっくり腰になっちゃった（２） 【 ご参考 】 以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。 また、井筒屋セレクトの表記は、わたしが実際に購入し、気に入ってる物です。 1. サイドテーブル ① 今回も買ったのは … 井筒屋セ
家に長くいる人必見！バランスボールで「ながら」トレーニング 虚弱体質・猫背の改善 精神的な発作を起こして救急車で運ばれて以来、家にいる時間が長くなりました。 丸1週間外出することなく、いわゆる「引きこもり」になりつつあります。 外に出ようとすると「また発作が起きるんじゃないか」と負の思考のスパイラルが起こり、なかなか一人で外出することができません（家族の付添があれば外出できます）。 体が急激に衰えていっていることが分かり、このままではいけない、生活習慣病や骨粗鬆症になってしまうというおそれから、家の中でできるエクササイズをはじめました。 腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットのセットを1日２～３回行い、最近では懸垂スタンドを購入してぶら下がりをメニューに加えました（今のところ懸垂は1回もできません）。 ニトリでヨガボールを購入 筋トレの紹介をしているブログをよくチェックしているのですが、お気に
中高年をはじめとした多くの方々にとって、悩みの種である慢性腰痛。 今回は、従来から提唱されてきた様々な腰痛予防・改善策について、私なりに優先順位をつけてみたいと思います。 筆者は理学療法士（ＰＴ）ですが、自身も長年にわたり頑固な腰痛と付き合ってきました。 腰痛でお悩みの方々にとって、私の拙い知識と経験が少しでもお役に立つなら幸いです。 《スポンサーリンク》 １．はじめに ２．腰痛の原因 ３．腰痛のセルフコントロール法 BEST３ 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂取 第３位：ストレッチ＆筋力トレーニング ４．その他の腰痛対処法 １）鎮痛剤による痛みの緩和 ２）物理療法（温熱・牽引・電気刺激など） ３）マッサージ ４）コルセット ５．さいごに １．はじめに 巷で紹介されている腰痛の対処法には、定説と言って良いものもあれば、いささか怪しげな方法も未だ存在し
｢弱った腎臓が元気になる｣超手軽な食べ物の正体
いちばん簡単な腎臓ケアレシピ「解毒スープ」 腎臓は、東洋医学で“命そのもの”とされています。体内に2つあることからもその存在の大切さがわかるはずです。 そんな腎臓を、私は20代で壊してしまい、現在も1つしか機能していません。思えばずっと腰痛があったのに、腎臓が悪いとは気づかず、病院でも異常なしという診断。起き上がることもできなくなってようやく「腎盂腎炎（じんうじんえん）」とわかりました。 すぐにできる治療もなくて、手術までの半年間、つらさに耐えることもできず、調べてみて、出合ったのが鍼灸でした。それまでいくら説明してもわかってもらえなかった苦しみを、脈を診るだけでわかってもらえるなんて！ そこからまっしぐらに、鍼灸の道を進み始めました。 そんなわけで、鍼灸の勉強をしている間も、現在に至るまで、自分の弱点である腎臓を強くする方法を調べまくり、腎臓のセルフケアを確立しました。 そして腎臓ケアの
●母の料理● ●いつもありがとう● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は一番人気があるんじゃない？かなぁ〜って思うものの紹介です。ほぼ僕のチカラでは無いのですが…。懲りずに紹介しています。 ●ごった煮 なんでも家にある野菜を入れたら、こんな感じになったそうです。 でも、食べる僕としてはこれが嬉しいのです。 色んな野菜が食べれるってだけで、テンション上がりますねぇ。 ●セロリと豚肉の赤味噌炒め あー、これは母の定番料理です。 赤味噌に負けないセロリが凄い！ セロリがたっぷり入ってます。 豚肉と赤味噌はマッチしてます。 僕はだいたいセロリだけ食べて、その後に豚肉を食べます。 母:「あんたぁ〜セロリばっかり食べてる！」 僕:「セロリ好きやからね」 母:「いやいや、好きとか嫌いとかじゃないのよぉ〜。なんで別に食べるん？」 僕:（あか〜ん、別々に食べた方が美味しいって言いにくいなぁ〜どう
中華料理でおなじみのコリコリとした食感が楽しめる食材「きくらげ（木耳）」。実はきくらげにはビタミンDをはじめ、食物繊維、鉄分など女性に嬉しい栄養が豊富！ダイエット業界も大注目のきのこなんです。 きくらげの歴史 きくらげの種類 「きくらげ」とはどんな食材？ きくらげの旬は？ きくらげの主な栄養 食物繊維 ビタミンD 鉄分 カリウム 美容・健康に注目の食材「キクラゲ」 乾燥きくらげの場合 生きくらげの場合 きくらげパウダーの場合 きくらげが髪の毛によいって本当？ きくらげにデメリットはある？食べ過ぎには注意しよう きくらげと豚肉のオイスターソース炒め 蒸し鶏と胡麻のさっぱり春雨サラダ もやしと豚肉のコク旨ごまサラダ 具だくさんの満腹・和風スープ きくらげの歴史 きくらげは日本や中国、韓国では古くから食用とされており、特に白きくらげは、楊貴妃が好んで食べたともいわれています。日本では、1695年
スクワット椅子の効果はすごいです。ほんとこれで腰痛がピッタリなくなりました - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
先日、動画を作りましたが youtu.be スクワット椅子、効果すごいです。この椅子を家に買ってから、まず寝る前や寝た後の腰痛がぴたっと治まったのですが、先日から京都に4日ほど行ってたところ、この椅子がないので、スクワットをサボっていたらあっという間に少し腰が重くなってきました。 やはりなくなると効果が分かりますよね。腰が痛く無くなるだけではなく、足のだるさも随分軽減します。 うちにあるのは、この高いほうですが MIZUNO(ミズノ) 健康用具 トレーニング椅子 スクワットアーブル C3JHI80312 ダークネイビー 出版社/メーカー: MIZUNO(ミズノ) 発売日: 2018/06/01 メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る 安い方でも、効果は変わらないと思います。 MIZUNO(ミズノ) 健康用具 トレーニング椅子 スクワットスリール C3JHI80255 ブラウン
●週末料理● ●コトコト● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はコトコト煮込む週末料理です。 そんな難しい料理は出来ませんから、手軽に出来る料理を作ります。 さっぱりしない料理を選んで作らなくちゃです（笑） ●ル.クルーゼ このお鍋で毎回作ってます。 重いから…良いことも有りますね。 コトコト煮込むだけですからねぇ〜。 週末料理って言ってもこのくらいしか作れません。 週末って言っても、土曜日か日曜日に一回だけ晩御飯を作る程度です。 それでも「助かる」って言ってくれるから嬉しいです。 ●カレー オーソドックスなカレーです。 本当に普通のカレーしか作れません「笑」 なんか工夫すればいいのに…。 特に変わった事もせずに終了しちゃいました。 ゆで卵をカレーの中で煮込みました。 生卵をカレーに落とすと…カレーが冷めちゃいますからねぇ。 ●しゅうまい カレーを作ってる間におつまみを温めます
本当に恐ろしいスマホ首 - クマ子の卒母DIARY
私は、今年の２月前半に、生まれて初めて「スマホ首」なるものになりました💦 自分がそうなるまでは、他人事のように思っていたのですが… なってみたら、本当に本当に辛かった…(;´Д｀) 今回は、その時の様子をレポートします( ;∀;) 持病の「先天性股関節脱臼」が原因で身体にいろいろな症状が出る 「坐骨神経痛」の症状をご存知でしょうか 坐骨神経痛がスマホ首に移行❓ 対処法を調べた時グーグルよりbingが役に立った まとめ 持病の「先天性股関節脱臼」が原因で身体にいろいろな症状が出る 私の持病である「先天性股関節脱臼」は、簡単にまとめると、赤ちゃんの時のまだ骨がきちんと固まっていない時に、何らかの原因で股関節に圧力がかかり、脱臼してしまっている状態のことです。 明らかに股関節脱臼していると、歩き方や足の動かし方ですぐにわかるそうなのですが、私の場合は、本当に軽く脱臼していたため、見た目ではまっ
カーテン奥の「聖域」 気配を消して生きる49歳の苦悩 83歳母、終わらない子育て（沖縄タイムス） - Yahoo!ニュース
■「独り」をつないで ひきこもりの像 第2部 沖縄と8050問題 共倒れの際で（1） 【写真】東京からの“SOS” 息子の部屋の惨状に衝撃 「ひきこもりという言葉がない時代から、ひきこもり。母がいなくなったらきっと生きられない」 消え入りそうな声が漏れた。窓という窓が目張りされた本島中部の木造小屋。薄暗い室内を二つに仕切るカーテンの向こう側、3畳ほどの「聖域」が、コウジさん（49）=仮名=の全てだ。高齢の親が、中高年の子どもの生活を支える「8050（はちまる・ごーまる）問題」を「まさに自分だ」と自認する。 カーテンを開け、聖域の外に出るのは週に1度あるかどうか。それでも夜中に庭まで行くのがやっとで、この地に引っ越して10年以上、自宅の庭から外に足を踏み出したことはない。 カーテンの隙間から差し出すメモで意思を伝え、生活必需品は、隣に住む母マサエさん（83）=仮名=に買い出してもらう。買い物
私と家内は約1ヶ月もすると68歳になる。古希直前である。当初の予定では昨年末の12月に、地域包括支援センターの方に介護の事に関して教えて頂く予定であった。そして、今後の老後生活をある程度予想する考えであった。しかし、家内が大腸がんになってしまった為、先ずは治療を優先し介護の件は家内回復後に延期した。 そこで、私は下記の記事により同年代の方々が、どのような生活を送られているのかを調べてみる事にした。 人生100年時代と言われるが、60代は「現役」なのか「隠居」世代なのか❓ 60代を対象とした6,000人のアンケートを実施し、その結果から60代のお金，幸せ，キャリア‥‥などを紹介して、どの世代でも今からできる人生後半を「豊か」に過ごすヒントを示してみる。 64歳を過ぎると「現役層」は半数に 60代の読者なら「今の自分とはどこが違うか」、50代の読者なら「60代になった時、自分のなりたい姿とどう
（はじめに） 石原慎太郎さんが亡くなられた。意外に思われる人もいるだろうが、私はたまたま石原さんの知遇を得ていて、ひところは折に触れて対談や会食の機会があった。確か2020年の春にも電話が来て「コロナ空けたら食事でもしましょう」と約束していたのだった。再会がかなわなかったことは残念でならない。ご冥福をお祈りします。 石原さんとはじめて出会ったのがこの対談だった。ほとんど政治の話はしていない。政治以外の石原さんの自分語りをかなり引き出したという点では結構珍しい対談だったのではなか。石原さんの稚気、衒いのなさ、ユーモアが前面に出ていて、今でも面白く読めると思う。追悼の気持ちを込めて再公開する（テキストの公開については編集部の許諾は得てあります）。なにしろ20年近く前の対談なので、不適切な内容の箇所もあるだろうが、あまり修正はしなかった。なお、人名などは一部伏せ字にしてあります。 −−−−−−−
●母の料理● ●あれこれ● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は「母の料理」の紹介です。もしかしたら「母との会話」紹介なのかもですね（笑）料理のレシピは一切書いてませんから…。 ●酢味噌和え ちょっと酢の物とかあると嬉しいですよね。 こう言うのがあると、父が喜ぶので母が作ってるんだと思います。 ●生ハムサラダ 生ハムのサラダは、レモンドレッシングかけて食べます。 レモンとか塩とか…色々混ぜて母がドレッシング作ってるみたいです。 でも、ドレッシングの入れ物に入れてあるのでどれが作ったドレッシングか分かりません。 ●菜の花の和え物 母：「あんたこれしっかり食べなあかんな~」 僕：「菜の花好きやで！なんでしっかり食べなあかんの？」 母：「あんたに必要なビタミンが豊富やからやんか！」 僕：「ビタミン不足かなぁ~？ある程度気を付けてるけど...」 母：「どこが気を付けてるん！ビタミンEと
●健康のために● ●工夫してます● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は納豆を食べようと思います。え？そんなの毎日食べてるよぉ〜って方はくだらない記事かもしれません（あらら…）でも、関西人は毎日納豆食べる人は少ないと思います。 食べてる間に、だんだん食べれる様になってます。 ●炊きます 匠芳潤炊きとか言うモードがあるので、時間がある時はそのモードを使います。 ●納豆食べるどぉ〜！ えーと、関西人なので未だに納豆だけでは食べれません（苦笑） だから、色んな食べ方で食べてます。 工夫したら美味しく食べれます！ （工夫次第で、何とか食べれる様になった感じです）だから、納豆をそのまま食べたりご飯に乗せたりした事は有りません。 ●グリルパン 卵を溶いて、スライスチーズを乗せて、その上に納豆をセットします！ ここまで来たら、後は焼くだけですね。 納豆オムレツを簡単に作るやり方です。 ネット
木屑しがない@固ツイ拡散希望 @shiganai91 絵描き〜！！！絵描き絵描き絵描き〜！！！！！ 肩こり腰痛背中痛はその部位のせいじゃなくて姿勢による背骨全体にかかる負荷のせいかもしれねぇぞ〜！！！ 絵描き〜！！！！！定期的に骨盤回せ〜！！！骨盤周りの筋肉を鍛えろ〜！！！！！！！！！！ pic.twitter.com/r62l5aZEMN 2021-02-02 20:24:07
●メンズ弁当● ●朝ごはん● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はメンズ弁当と朝ごはんです。 お弁当記事だけではボリュームが足りないので、朝ごはんの記事も一緒に載せてます。 ●朝ごはん ゆで卵（半熟）とフランクフルト焼いてみました。 茹で卵には塩をまぶしてます。 パンの時はこんな朝ご飯です。 いつもはシャウエッセンとかアルトバイエルンなんですけど、今回はフランクフルトです。 ちょっとしたケ変化でテンション上がったりしますねぇ。 ●パンにオン！ パンの上に乗せましてぇー。パオ〜ン！ 今日はサンドイッチをお弁当に持って行こうとおもいます。 やっぱり、玉子、チーズ、フランクフルトはパンに挟むと楽しいですね。 ちょっと卵が柔らかかったかもですが、何とか挟めそうです！ ●サンドしました！ カットしてないので「なにこれ？」って感じのサンドイッチですね。 このまま包んで持って行きます（笑）
俗説では「五十肩は治る」とも云われますが、その一方で痛みや拘縮がいつまでも続くケースもあるようです。 いわば、慢性期の袋小路に陥ってしまった方々です。 これを防ぐには、急性期の段階でどれだけ動かしていけるかが鍵であると私は考えます。 五十肩シリーズ第２弾の今回は、痛みの強い時期における肩の動かし方のポイントを提示します。 ※この記事では一般的に知られている知見に加え、私の臨床経験を踏まえた私見も交えています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、何とぞご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．五十肩の経過（復習） １）一般的な経過 ２）重症例における経過 ３）慢性期が長引く理由…「安静にし過ぎる」こと！ ２．注意すべき痛みのポイント １）痛みの好発部位 ２）肩峰下インピンジメント症候群 ３．急性期における運動のポイント １）両手を組んで上げ下ろし体操 ２）コッドマン体操（振り
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(追記) どのピルが合うかは個人差が大きく、残念ながら今事前に見分ける方..
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