【胃や腸を切った人にもやさしい(^^♪】なっちゃんのやさしいおうちごはん-16『バターチキンカレー』『行田市のB級グルメ・ゼリーフライ』『万能にらソースの冷や奴』など - 食べるをいかすライオン
こんにちは、なっちゃんです。 いつも、Twitterで応援してくれているみなさん、ありがとうございます。 たくさんのリプライ、リツイートをいただきまして、毎日とっても励みになっています 胃と腸を切っていて「食べる」のが、とても大変なうちの旦那さんのために、食べやすく、体に優しいお料理をけなげに毎日作っている私のコーナーで～す。 旦那さんと同じように、胃や腸を切った方々にも参考になるかなぁと思います。 ぜひ、見ていってくださいね。 さぁ、お正月も終わったし、そろそろエンジンをかけ直して、がんばったお料理を紹介しちゃいます(^^♪ さぁ、お正月も終わったし、心機一転！ また美味しいものいっぱい作るわよ！ よ～し、その調子で頑張って～。 俺もガンバって体重増やすぞ～。 ♡おうちごはんの紹介♡ バターチキンカレー・ヨーグルトケーキ・人参の中華サラダ 魯肉飯・行田市のB級グルメ『ゼリーフライ』・抹茶
生きたまま腸に届くって言うけど、
おまえは生きたまま卵子に届いたんだな おめでとう
オヤジです。。。 この度は我が家で共に暮らしているシェパードの維桜さんが、 私が在宅ワークになったことで、ストレス性剥離性腸炎を患ってしまい、 皆様には多大なるご心配をおかけいたしましたことを、 心より申し訳なく思い、深く反省しております。 これからは、維桜さんの体を思いやり、 ストレスを与えないように過ごしていく所存でございます。 この度は、本当に申し訳ありま・・・ ・・・って、なんでやねん！！！ オヤジが家にいるからストレスで腸炎になるって、そんなことあります？？ それも血便まで出しちゃって！ 別にいじめるわけでもなく、おとなしく仕事を粛々としているだけなのに・・・😭 いや、確かに家にいても週末のように維桜さんの相手にはなれないので、 それがストレスになっているとしたら分からなくはないのですが、 それでもね〜〜〜💦 どんだけ繊細やねん！！！ と言うのが、オヤジの本音です・・・😓
納豆＋メカブは最強？腸内環境を整える最強の食べ合わせはこれだ
にしまき・そうた／1988年、秋田県生まれ。管理栄養士、パーソナルトレーナー。中学校卒業後、二葉栄養専門学校に進学し調理師免許を取得。その後、高卒認定試験を経て東京聖栄大学管理栄養士学科に進学。管理栄養士国家試験に合格。卒業後は委託給食会社に勤務し、病院給食の調理業務を経て、2013年より城東社会保険病院（現JCHO東京城東病院）栄養科に勤務。2015年より、JCHO東京山手メディカルセンター栄養管理室に異動し、入院患者の栄養管理と外来栄養指導に従事する。主に生活習慣病の栄養指導を担当していくなかで、病気になる前の正しい食事習慣の構築、カラダ作りの必要性を痛感し、2018年よりパーソナルトレーナーとして活動している。主な取得資格は、管理栄養士、静脈経腸（TNT-D）管理栄養士、調理師、食生活アドバイザー2級。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） ニュース3面鏡 インターネットの
どうもこんにちは、小太郎です。 便秘解消に効果があるイヌリンを飲みはじめて約２ヶ月が経ちました。 １ケ月ほど前に以下の記事で検証結果を報告しましたが、それからも飲みつづけたところ、新たな発見がありましたので、今回はそれを報告したいと思います！ kotaroublog.jp 「イヌリンってなに？」っと興味を持たれた方は、上の記事に詳細をまとめていますので、まずはそちらをお読みください。そのあとに、この記事を読んでいただいたほうが、より理解が深まるかと思います。 便秘で困っている方 イヌリンの購入を検討されている方 上記の方々にはとってはとても参考になると思いますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思いまっす！ それでは早速はじめまっす！ 即効性が高い！ やる気を取り戻してくれる 綿あめみたいで美味しい（おまけ） 最後に 即効性が高い！ この二ヶ月の間で、あえて一週間ほどイヌリンを飲まないよ
【なっちゃんのやさしいレシピ-05】『ポークノルマンディ』【胃や腸を切った人にも(^^♪】 - 食べるをいかすライオン
さぁ、毎週火曜日更新のなっちゃんのレシピはじめるよぉ～(^^♪ これ定番メニューだね。 はじめは『りんご』と『お肉』なんて、「え”～！？」と思ったけど、すごく食べやすくて美味いね。 そうよ、「りんご」は「豚肉」ととっても相性がいいのよ！ ♡今週のレシピ紹介♡ 材料（３～４人分） 作り方 ポイント まとめ ♡今週のレシピ紹介♡ 第４回目は『ポークノルマンディ』のレシピです。 市販のパスタ用トマトソースを使うことで時短で簡単にできます。りんごの成分でお肉がとっても柔らかくて食べやすくなりますよ。 材料（３～４人分） 豚薄切り肉 １６枚 りんご ２個 パスタソース 市販のトマトソースのもの1本 塩 適量 コショー 適量 パセリ 適量 作り方 りんごの皮をむき1個を8等分に切る。 豚肉の両面に塩、コショーを振り、りんごを巻く。 巻き終わりの部分を下向きにして、フライパン
とても快調です。 もう、出るものは出し尽くしたって感じです。 宿便とかも出たのではないでしょうか？ 腸の中が空っぽでスッキリすると思考もスッキリします。 やっぱり腸は第二の脳であると言うことが実感できます。 そんな思考の冴え渡る今朝、メルマガを読んでいて気になったのが イメディスっていう、周波数を測るロシアの機械。 そして cs60 っていう、体の迷走する電子を逃して体の不調を取り除く不思議なマッサージ機。 イメディスの方はニュースキャンとかメタトロンとかの機械のさらに上をいくマシンらしい。 cs60 ってのは特殊な磁力線とアーシングの二本立てのマッサージ機らしい。 二つともよしもとばななさんのブログにも載ってるんだけど、彼女ってそういう類のアヤシイ機械が好きなのね。 cs60のほうはなんか自作できる気がする。 アーシングとマッサージを合体させりゃいいんだから。どこかからか磁力線が発生する
水キムチスムージーで腸を元気に！昆布水スムージーで脳の活性化！ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) ちょっと古い情報ですが、平成26年3月18日に健康番組「主治医が見つかる診療所」で、「腸を元気にして健康になるSP＜発酵＞」というテーマで放送がありました。 腸自体がイキイキで元気であれば、免疫力UPや長寿、ダイエット、美肌など効果があることが分かりました。 腸をいつまでも健康であり続けるには、発酵食品に含まれる乳酸菌を摂取することですね。 みなさんご存知の、あの乳酸菌です！ 発酵食品には、善玉菌である乳酸菌が多く含まれています。 発酵食品は、乳酸菌のエサである食物繊維も一緒に摂ると、善玉菌が増殖し、腸をイキイキにしてくれるんですね！
最近お腹の調子が悪い。疲れやすくなったし、風邪もひきやすくなった。どうして？ 腸内環境を整えると身体にいいって聞いたけど、どうしたらいいの？ 今回はこのような疑問に答えます。 お腹の調子がわるい 疲れやすくなった 風邪をひきやすくなった もしかしたら、腸内環境の悪化に原因があるかもしれません。 僕は大手食品メーカーの食品研究員として10年以上、健康について研究してきました。 また、プライベートでも「スムージースペシャリストの資格」を取得し、腸内環境に関する知識を取得。日々の生活の中で腸活を実践しています。 著者の経歴と腸内環境の知識 大手食品メーカーで11年間食品の研究開発を経験。 スムージースペシャリスト資格を取得。 スムージー飲用歴1年。 そこで今回は、腸内環境が悪化する原因と悪化したときの弊害、そして腸内環境を改善する方法について解説します。 あなたの体調不良、腸内環境の悪化が原因か
腸活にヨーグルトと納豆食べる人が見逃してる事
腸活にいい食材を取り入れるだけでは不十分。冬の腸活で留意すべきポイントとは（写真：Xeno／PIXTA） 「冬は腸の活動が衰える」という事実はあまり知られていません。放置すると、感染症をはじめとするさまざまな体調不良を引き起こすだけでなく、花粉症を悪化させる要因になります。かといって、ヨーグルトや納豆だけの腸活では不十分。冬の腸活で留意すべきポイントを、消化器が専門の川本徹医師の著書『結局、腸が9割』より、一部抜粋、加筆、再編集してお届けします。 冬になると起きる「停滞腸」とは？ なぜ、冬は風邪などの感染症にかかりやすいのでしょうか。 実は、「腸」の役割が深く関わっています。 寒さは腸の大敵です。体が冷えると、交感神経が優位になり、腸の動きが悪くなります。この状態を「停滞腸」と言います。 腸が動かなくなると何が問題なのかといえば、実は善玉菌が減り、悪玉菌が増殖してしまうのです。 免疫細胞の
8月9日【ヨーグルトレシピ】フルーツヨーグルトレシピをご紹介♪腸の調子がGOOD！ヨーグルト食べてる？ - マムのおうちごはん
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 三連休いかがお過ごしですか。 毎日暑くて、何を食べようか何を作ろうかと悩みますよね。 今日は、私が毎日食べているフルーツヨーグルトとヨーグルトの栄養についてお伝えします。 では、マム流ヨーグルトレシピをご紹介😊 ヨーグルト 目次 フルーツヨーグルト フルーツヨーグルト 材料 フルーツヨーグルト 作り方 フルーツヨーグルト 食べた感想 フルーツヨーグルト 応用編 はちみつも少量ですが、毎日摂っています♪ ヨーグルトの効果・効能 腸内環境を整える 生活習慣病の予防 美容やダイエットにも ヨーグルトの栄養成分 動物性タンパク質 脂質 カルシウム 糖質 ビタミン フルーツ皿はこれ！ ～さいごに～ フルーツヨーグルト フルーツヨーグルト 材料 🍇無糖ヨーグルト・・・・・大さじ3 🍇デラウェア・・・・・・・1／4房 フルーツヨーグルト 作り
ヨーグルトやリンゴで下痢・便秘が悪化！？「過敏性腸症候群」を改善する低FODMAP食やストレスコーピングとは | Kindai Picks
毎朝、電車に乗るとお腹が痛くなる……ごはんを食べると下痢になる……原因がわからないのに、いつもお腹の調子が悪い……。 などなど、お腹のトラブルに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 かくいう私もそのひとり。幼少期から腹痛に悩まされ、お腹を壊しそうで気軽に外食できないし、急行電車に乗るとしばらくトイレに行けなくてドキドキするし、突然お腹が痛くなるので外出時にはトイレの場所を把握しておかないといけないしと、大人になったいまでもお腹の不調を抱えています。 「どうにかして治したい……でもどうすればいいかわからない……」 そこで今回は、「腹痛」に詳しい近畿大学医学部の松岡弘道先生にお話をお伺いしました。 松岡 弘道（まつおか ひろみち） 医師／医学博士／近畿大学医学部医学科 内科学教室 心療内科部門 准教授／緩和ケアセンター兼務／University of Technology, Sydney,
「帝王切開は無麻酔」「腸が出たままになった犬も…」逮捕された“悪質ブリーダー”が飼育していた1000頭の犬たちの悲哀《スタッフはわずか数名》 | 文春オンライン
長野県警は11月4日、松本市のペット繁殖場「アニマル桃太郎」の社長・百瀬耕二容疑者（60）と社員の有賀健児容疑者（48）を動物愛護法違反（虐待）の疑いで逮捕した。アニマル桃太郎は松本市内の2カ所の繁殖場で計約1000頭の犬を飼育していた。 「家宅捜索をした際には、繁殖場にところ狭しと5、6段積み上げられたケージに、複数の犬が押し込められていました。糞や尿も垂れ流しで衛生環境は最悪。乳腺に腫瘍があったり失明していたりする犬も多かったようです。そもそも数人のスタッフで、1000頭の犬に目が行き届くはずがありません。これまでにも通報があったようですが、状況は改善されず30年もの長期にわたり、劣悪な環境下で飼育されていたようです」（捜査関係者）
手足が冷たくてなかなか眠ることができない 冷えのせいで肩こりがひどくなる しょうが湯を飲んでも,靴下を重ね履きしても冷える 暖かい下着を着ているのに効果がない 夏のクーラーは苦手 冷え性で悩んでいる方は、対策を間違っているかも知れません！ そこで今回は、温活・美活・腸活がひとつでできると話題の ＢＩＯＮＭＩＸ（ビオンミックス）を紹介します！ ＢＩＯＮＭＩＸ（ビオンミックス）の特徴と成分 ヒハツ 国産ショウガ 黒ショウガ 善玉菌 ＢＩＯＮＭＩＸ（ビオンミックス）は美容成分も配合 特許取得ピコ型コラーゲン リンゴセラミド ヒアルロン酸 安心の無添加成分 ＢＩＯＮＭＩＸ（ビオンミックス）はこんな方にオススメ ＢＩＯＮＭＩＸ（ビオンミックス）の口コミ ＢＩＯＮＭＩＸ（ビオンミックス）はどんな時に摂るのがいい？ ＢＩＯＮＭＩＸ（ビオンミックス）の購入方法は？ ＢＩＯＮＭＩＸ（ビオンミックス）の特徴と
日本人も大好き｢最高の腸活スープ｣､超簡単4品
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【読書】「腸に悪い14の習慣 「これ」をやめれば腸が若返る」松生恒夫：著 - 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側
「腸専門医」の著者が、世に蔓延する「腸をダメにする習慣」に警鐘を鳴らしている内容。 体にある免疫細胞の6割は腸に存在するとのこと、病気知らずの体の土台となる器官が腸です。 普段から誤った情報によって、知らない間に、その腸をいじめていることがわかりました。 項目を読むだけでも参考になるので、「今すぐやめたい腸習慣」を列挙いたします。 ・若返り＆ダイエットを目指して一日一食 ・朝食にグリーンスムージーだけ ・糖質オフダイエット ・赤身肉をよく食べる ・マクロビオティックやベジタリアン食 ・水分をあまり飲まない ・味噌汁、漬物はたまにしか食べない ・野菜はおもにサラダで摂っている ・食物繊維を摂るために毎食玄米ご飯 ・下剤や健康茶を長期間飲んでいる ・睡眠不足が続いている ・体を冷やす～気温差10℃の法則～ ・夜９時以降の食事 ・運動不足、坐りっぱなしの生活 簡単に言えば、日本人が昔から食してき
コアマッスルとの関連 インナーコアユニット(ローカルシステム) 腹横筋 多裂筋 内圧の増幅 アウターコアユニット(グローバルシステム) 参考文献 コアマッスルとの関連 インナーコアユニット(ローカルシステム) インナーコアユニットは以下の筋より構成されている 腹横筋 多裂筋 横隔膜 骨盤底筋 インナーコアユニット 画像引用：骨盤と仙腸関節の機能解剖 骨盤帯を整えるリアラインアプローチ 腹横筋 腹横筋は最も深層に位置する腹部筋である 腸骨稜、鼡径靭帯、腰部筋膜、下位6つの肋軟骨に起始し、剣状突起、白線、恥骨に停止する 腹横筋の重な作用は腹壁において「引き込み」を介して腹圧を高めることである この「引き込み」は臍の脊柱方向への動きとして観察することができる この筋は屈筋でも伸筋でもない Kendallらも、「この筋は体幹の側屈には作用せず、白線を安定させることにより前外側に位置する筋(内・外腹
【胃や腸を切った人もチャレンジだ！？】あおさんのやさしい鍋テロ!!!～『豚骨醤油ラーメンスープ鍋』『牡蠣と鮭白子と鱈の水炊き』『CoCo壱番屋チーズカレー鍋』『ミツカン濃厚みそ鍋』 - 食べるをいかすライオン
こんにちは、闘う胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 今週は事情により、「なっちゃんのやさしいおうちごはん」はお休みです。 ですので、代わりに・・・ 今日は鍋テロ第２弾です(笑)(笑) ははは、今回ももれなくタイトルまで手抜き。実に安っぽい。 そして、もちろんレシピはないよ(笑） 言っとくけど、私のコーナーだからね。 手抜いて読者さんをがっかりさせないでよ。 ・・・(-_-;) 鍋テロ開始 豚骨醤油ラーメンスープ鍋 牡蠣と鮭白子と鱈の水炊き CoCo壱番屋チーズカレー鍋 ミツカン濃厚みそ鍋 まとめ 鍋テロ開始 さぁ、鍋テロ開始です。 手抜きだって、美味いもんは美味いのだ。 豚骨醤油ラーメンスープ鍋 今回の主役はコレです。 そして、マロニーちゃんが食べたいなぁということで。 そして、前回の残りの鍋〆ラ王。残り２玉。 きゃべつ、人参、もやしに豆腐。 量と食感、そしてコスパを考えると、や
【胃や腸を切った人にもやさしい(^^♪】なっちゃんのやさしいおうちごはん-17『ビーツのポタージュ』『ビッグバーグ！』『やわらぎの中華おこわ』など - 食べるをいかすライオン
こんにちは、なっちゃんです。 いつも、Twitterで応援してくれているみなさん、ありがとうございます。 たくさんのリプライ、リツイートをいただきまして、毎日とっても励みになっています 胃と腸を切っていて「食べる」のが、とても大変なうちの旦那さんのために、食べやすく、体に優しいお料理をけなげに毎日作っている私のコーナーで～す。 旦那さんと同じように、胃や腸を切った方々にも参考になるかなぁと思います。 ぜひ、見ていってくださいね。 今週もがんばったお料理を紹介しちゃいます(^^♪ さ、今週はまた頑張ったよぉ。 新メニューもぞくぞく投入よ！ 今週も見たことないメニューがあったね。 楽しみだなぁ。 ♡おうちごはんの紹介♡ ポークノルマンディとサフランライス・ビーツのポタージュ、豆乳カプチーノ仕立て・いちごのババロア 中華おこわ・梅しそチーズの鶏ささみ春巻・白だし中華春雨スープ・抹茶テリーヌ ピラ
深夜起こされる 朝起こされる 病院へ行く 先生の話長い！ 先生の診察1時間15分！ お会計 ママの超復活っぷりが・・・ 帰宅後も・・・ 今日の猫さん 深夜起こされる まぁー別に珍しい事じゃ 無いんだけどママからの SOSチャイムが深夜に 鳴り響いたの。 なんかーお腹痛いとか 気持ち悪いとか。 知らねぇーよ！ 今何時だと思ってんだよ！ なんかウンコが出ないって。 便秘だって言うの。 いや、ママ便秘って言うけど そもそも何も食べて無くない？ そんなんで夜中4回呼ばれた。 めっちゃねみー！ 朝起こされる でさー、朝9時頃SOSチャイム なって起きたのよ。 なに！ 猫月さんさっきやっと 寝たと思ったらもう朝？ マジ勘弁してくれ！ ってママの所に行ったら なんか言うのよ。 「朝8時頃座薬のなにがしーを 入れたけど出てこない。 微熱もあるようだし助けて。 3回も吐いた」 あーん？ 便秘の時の座薬入れて
「第二の脳」と呼ばれている腸。 無数の神経が張り巡らされて、幸せや喜びを感じる「神経伝達物質を合成する働き」があります。 腸内環境が悪くなると、肌トラブルや便秘を引き起こすだけでなく、イライラや不快症状など精神面にも影響が出てきます。 お肌のゴールデンタイムと同じく、腸にもゴールデンタイムがあるのをご存知でしょうか？ 腸のゴールデンタイムを利用して「腸活」を行うことで、体の代謝機能が上がる・肌がキレイになる・免疫力が向上する・精神的に安定するなど様々なメリットを得る事ができます。 腸内環境を整える「腸活」 腸活にはヨーグルト 腸のゴールデンタイム 膨満感が出る場合がある エサも一緒に摂ろう！ 腸内細菌のバランス 腸活のメリット 代謝アップで痩せやすい体質に 肌へのアンチエイジング効果 免疫向上 精神安定・ストレス緩和 腸内細菌の多様性 腸内環境を整える「腸活」 腸内環境を決定づけているのが
筋の長さテスト 腸腰筋・大腿直筋・大腿筋膜張筋・内転筋群・ハムストリングス・梨状筋・下腿三頭筋・胸椎伸筋群・腰方形筋 - 野球 × 理学療法士
筋の長さテスト １．腸腰筋 患者の肢位 方法 ２．大腿直筋 患者の肢位 方法 ３．大腿筋膜張筋 患者の肢位 方法 ４．股関節内転筋群 患者の肢位 方法 ５．内転筋群の単関節と二関節内転筋の鑑別 患者の肢位 方法 ６．ハムストリングス 患者の肢位 方法 ７．梨状筋 患者の肢位 方法 ８．下腿三頭筋 患者の肢位 方法 ９．胸腰椎伸筋群 患者の肢位 方法 10．腰方形筋 患者の肢位 方法 参考文献 筋の長さテスト 姿勢の評価や運動パターンテストで過緊張を疑う筋に対して、実際に『筋の長さテスト』を行い確認する このテストは関節可動域を確認するのではなく、他動的な伸張に対する抵抗感(エンドフィール)を評価する 可動域は正常か、短縮により制限があるのかを確認する 最終域での抵抗感が短縮か、過緊張なのかを確認する 左右差を評価することも大切である １．腸腰筋 患者の肢位 患者はベッドの端に座位をとる セ
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
ヒト腸内細菌への全貌を解明
薬の種類や多剤併用が及ぼすヒト腸内細菌への全貌を解明 ～ 世界に類を見ない腸内細菌叢ビッグデータベースを構築 ～ 概要 東京医科大学（学長：林 由起子／東京都新宿区）消化器内視鏡学分野の永田尚義 准教授と、河合隆 主任教授、早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構の西嶋傑 次席研究員（現：欧州分子生物学研究所）、理工学術院の服部正平 教授（現：東京大学名誉教授）、国立国際医療研究センター（理事長：國土 典宏/東京都新宿区）消化器内科の小島康志 医長、糖尿病研究センターの植木浩二郎 センター長、感染症制御研究部の秋山徹 特任研究部長、国府台病院の上村直実 院長(現：国府台病院名誉院長)らの研究グループは、日本人の大規模腸内マイクロバイオームデータを構築し、様々な種類の薬剤や薬剤の投与数に伴う腸内細菌叢の変化、細菌の遺伝子機能の変化、薬剤耐性遺伝子の変化を網羅的に調べ、以下の知見を得ました。本研究成
今朝NHKのラジオを聞いていたら こんな話がありました。 腸活を行い腸内環境を整えよう！！ 腸内環境を整えることで心身を生き生きと健やかに。 腸活とは？ 簡単にいうと腸内環境をバランス良く整えるということ。 腸内は100兆個の細菌で構成されるといわれている。 その中に善玉菌と悪玉菌があり 善玉菌を優勢にして占める割合を増やすことが大事。 善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌等。 悪玉菌は脂質やたんぱく質の多い食事等。 まずあなたの腸内は 善玉菌が多いのか？悪玉菌が多いのか？ 簡単なテストを行ってみましょう。 次の6つの項目に 何個当てはまりますか？ ①毎日気持ちよく便が出ているか？ ②オナラや便の匂いがキツいか？ ③野菜をあまり食べない？ ④牛乳や乳酸菌は苦手？ ⑤肉食が多い食生活か？ ⑥運動をあまりしない？ さぁいかがでしたか？ 当てはまる数が多い人ほど腸内環境は良くない傾向です。 ちなみに僕は
毎日の食生活で 『腸内フローラ』を整える 肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になります。 でも、その悪玉菌を増やす食品を摂らない・・・というのは難しいですし、厳しい制限は食事の楽しみを半減させてしまいます。 腸内に多くの種類の菌が存在する「多様性」は、整った『腸内フローラ』の重要なポイントの１つ。 いろいろな食品を楽しんで食べることは、腸内細菌の多様性を高めるため『腸内フローラ』にも良い影響をもたらします。 また、『腸内フローラ』を整える(＝腸活)ために大切なのは、善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです。 そして、食生活の面でもバランスのいい食事を摂り、適度に運動することで、肥満防止にも気をつけておきましょう。 善玉菌を含むもの× 善玉菌のエサとなるものを 一緒に摂る 理想的な『腸内フローラ』に整えるには、善玉菌
どうやら腸内環境が良くなったようだ。 最近の禁煙に伴う体質改善が影響か？ 人によっては高たんぱくは便秘になる人もいる？ まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 一般的に乳酸菌や納豆菌とか、菌類が良いらしい。 どうやら腸内環境が良くなったようだ。 ＊汚い話になってしまいもうしわけありません。 先日、外出した時のこと。 アポイントがあり、余裕を持って到着していたのだが…… 猛烈な便意がやってきた・・ 余裕があったので、トイレに入ったのだが、止まらない…… あいつが元気で、どうやら怒涛の攻めの姿勢を見せてくるのだ。 お腹を壊していたわけではない。 結局時間ぎりぎりでの訪問となった。 知らず知らずのうちに腸活していたようだ。 最近の禁煙に伴う体質改善が影響か？ 腸活というと乳酸菌やナットウキナーゼのような菌類を思いつくが、積極的に取った覚えは無いの
腸よ鼻よ
スピード感のある大腸治療ギャグエッセイ。闘病しながらも漫画と笑いに熱意を注げる作者様には尊敬しかありません。それにしても、お医者さんたち、みんなキャラが濃いなぁ…。️
腰椎・腰部の機能解剖 関節突起・椎間関節・椎弓根・前縦靭帯・後縦靭帯・黄色靭帯・棘間靭帯・棘上靭帯・横突間靭帯・腸腰靭帯・椎間板・関節軟骨・関節包・滑膜 - 野球 × 理学療法士
関節突起および椎間関節 椎弓根 各椎骨の特徴 腰椎の靭帯と椎間板 前縦靭帯 後縦靭帯 黄色靭帯 棘間靭帯 棘上靭帯 横突間靭帯 腸腰靭帯 線維輪 椎間板 髄核 線維輪 線維輪の線維方向と運動 離開 滑走 転がり運動 回旋 腰椎椎間関節 横断面における関節面の形状と機能 関節軟骨 関節包 滑膜 関節内組織 脂肪 半月様組織 参考文献 関節突起および椎間関節 関節突起の関節面の形状は、腰椎の運動とその安定性に大きく関与している 上関節突起の関節面は、後内方を向き凹面をなし、下関節突起の関節面は前外方を向き凸面をなす 連結する2つの腰椎を側方から観察すると、上位腰椎の下関節突起は、下位腰椎の上関節突起の内側に位置する 仮に、連結した腰椎の上位腰椎を下位腰椎対し前方に滑らせようとすると、下関節突起が制動される さらに、上位腰椎を下位腰椎に対し回旋すると、回旋と反対側の上下の関節突起(左回旋であれば
【なっちゃんのやさしいレシピ-01】『まぐろの黒こしょうステーキ』【胃や腸を切った人にも(^^♪】 - 食べるをいかすライオン
さぁ、毎週火曜日更新のなっちゃんのレシピはじめるよぉ～(^^♪ あぁ、ホントに始めてしまった…。だんだんボクのブログが侵食されていく。 でも、毎週火曜日なんて無理しないでね。 できないときはできないんでいいんだよ。（もちろん俺も・・・） ♡今週のレシピ紹介♡ 材料（２～３人分） 作り方 ポイント まとめ ♡今週のレシピ紹介♡ 初めてのレシピ記事です。第１回目は『まぐろの黒こしょうステーキ』のレシピを載せます。とっても簡単で、とっても美味しいので、ぜひチャレンジしてみてね。 材料（２～３人分） まぐろ １柵（２００ｇ～） オリーブオイル 大さじ1/2 ベビーリーフ 適量 ミニトマト 適量 A しょうゆ 大さじ１ すりおろしにんにく 小さじ1/2 作り方 バットにまぐろを入れてAをかける。 全体になじむように混ぜ合わせ5分くらい置く。 ２．に粗びきこしょうを全体
人の腸には腸内細菌叢と呼ばれる、健康と病気に影響する何百種類もの細菌のコミュニティが存在します。腸内細菌叢の組成は人によって大きく異なり、肥満、免疫応答、メンタルヘルスなどのさまざまな状態に関連していることがこれまでの研究で示されていますが、新たに、人間用の薬を腸内細菌叢の細菌が「蓄積する」ことが実験で示されました。細菌による薬の蓄積は薬の効果に影響する可能性があるほか、蓄積された薬により腸内細菌叢が変化する可能性も示唆されています。 Bioaccumulation of therapeutic drugs by human gut bacteria | Nature https://www.nature.com/articles/s41586-021-03891-8 Gut bacteria accumulate many common medications and may reduc
仰向けで寝ると腰が痛い、仰向けで足を伸ばすと腰が反ってしまう、寝起きに腰が張って起き上がるのが辛い。そんな方は股関節を安定させるのに大切なインナーマッスルである腸腰筋が硬くなっているかもしれません。 長時間座りっぱなしだと腸腰筋が硬くなってしまう イラストＡＣ【腸腰筋】腸腰筋は上半身と下半身を繋げ、姿勢維持に大きく貢献する筋肉です。 長い時間座りっぱなしなどの生活習慣により股関節の前側の筋肉が縮こまった状態が続くと、この腸腰筋が硬くなってしまいます。 腸腰筋が縮んだまま強張ると、仰向けで寝たときに腰椎を前方に引っ張ってしまい反り腰状態になります。 この状態で寝ると背中や腰の筋肉が緊張して痛みや違和感を招いてしまう可能性があるのです。 今回は、骨盤をしっかりと立たせから腸腰筋を伸ばす方法をご紹介しますので同じ姿勢が続きがちな方は試してみてください。 なお、腰痛には骨のトラブルや病気が潜んでい
うつ・認知症も腸内環境から。ビートオリゴ糖ラフィノースを使った感想 - ACでHSS型HSP的ネコ族のつぶやき
「うつ病も認知症も腸の病気」 ・・・って聞くと意外ですよね？ 「え、脳の病気でしょ？」 ・・・という人がほとんどだと思います。 私もそうでした！ そこでうつ病、神経症、認知症だった当時の 親族５人（おたがい血縁でない）のお通じの調子を、 その世話をした家族らに聞いてみました。 すると、５人の全員がガンコな便秘など 腸の不調にも苦しんでいたのです。 そこでワタシは認知症の親族のために こちらのビートオリゴ糖を慎重にチョイスしました。 ビートオリゴ糖は北海道のてん菜を原料にしたラフィノースのことです。 今回はこのビートオリゴ糖についてご紹介しますネ。 その前にまず、腸と脳の深い関わりについて ザックリお話しします！ １．腸は第二の脳 「腸は第二の脳である」 ここ数年で、そんな言葉を聞いたことはありませんか？ 私はここ１～２年でよく聞くようになりました。 じつは、なんと腸内の微生物が人の脳をあや
便秘解消で健康的にやせる！ 腸活ダイエットを成功させる生酵素サプリとは | 生酵素サプリ辞典 – 絶対に知っておきたい生酵素サプリの選び方
ダイエットというと運動や食事制限などの方法を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、無理なく健康的に痩せたいという方には「腸活ダイエット」がおすすめです。 特に便秘がちな人にとっては、日々の生活に腸の調子を整える習慣を取り入れて便秘解消を目指すことが健康的なダイエットにつながるんです。 そこで今回は、腸活ダイエットで便秘解消を目指す人におすすめの生酵素サプリについて紹介したいと思います。 便秘解消に生酵素が効果を発揮する理由とは ダイエットの天敵である便秘の解消には生酵素が効果的！ では、なぜ便秘解消に生酵素が効果を発揮するのでしょうか？ その理由について説明していきたいと思います。 消化をスムーズにする そもそも酵素とは、体内で起こる様々な化学反応引き起こすために必要不可欠なタンパク質のこと。 化学反応というと分かりづらいかもしれませんが、消化・吸収・代謝など人間が生きていくために必要な反
｢最高の腸活おやつ｣､日本人に身近な簡単3食品
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オリゴ糖 「腸に良い」という食品はたくさんありますが、 特に普段の生活で手軽に取り入れやすいのが「オリゴ糖」。 ハチミツなど比較すると自然なイメージから遠いかもしれませんが、 母乳にも含まれていて、私たちが赤ちゃんの頃から親しんでいる成分なんです。 今日は、オリゴ糖を含む食べ物や効果についてご紹介します。 便秘に良いオリゴ糖とは？種類もご紹介 便秘、オリゴ糖を含むのはこんな食べ物 便秘、オリゴ糖の素晴らしい効果について 便秘、これがオリゴ糖おすすめの食べ方 便秘に悩む人におすすめ【カイテキオリゴ】 カイテキオリゴ＜口コミ＞ ＜まとめ＞ 便秘に良いオリゴ糖とは？種類もご紹介 オリゴ糖・シロップタイプ 長年の頑固な便秘のお悩みには『カイテキオリゴ』 糖質といってもたくさんの種類がありますが、 最小単位となる「単糖」が3個以上結びついたものが 「オリゴ糖」と呼びます。 オリゴ糖は母乳やハチミツ、
大家好！やすまるです。 ここ最近、また体重が増えてしまいダイエットしなくては…というところで4連休が始まりました。 4連休後はどうなっているやら…泣 といいつつ、お休みは楽しみたいので少しの間、ダイエットは忘れたいと思います！ 巷口麵店 朝ごはんを食べた後に、「食べ足りない。麺が食べたい。」という夫。 たまたま通りかかったお店に初入店しました。 メニューはこんな感じ。 私はお腹が満たされていたので、スープだけ頼むことに。 鴨肉丸湯(鴨肉だんごスープ)を注文するとこの日はすでに完売でした。 ならばと、粉腸湯(豚モツスープ)を注文。 夫は乾麺を。 乾麺(白麵) NT$45 先客の注文を間違えて作ってしまったとのことで、本来夫の注文は黃麵だったのですが、「白麺でいい？」ときかれ、こちらが我らのテーブルに運ばれて来ました。 私たち夫婦は白も黄色もどちらも好きなので全く問題無しです。 白菜がたくさん
【なっちゃんのやさしいレシピ-08】超簡単・超時短の絶品韓国風万能ダレ『万能！生にらソース』【胃や腸を切った人はほどほどに(^^♪】 - 食べるをいかすライオン
こんにちわ～。Twitterでご要望をいただきましたので、今週は２回目のレシピです。 今回は豆板醤を使った韓国風の『生にら』のソースです。 なんにでも合うよぉ～🎵 さぁ、『なっちゃんのレシピ』はじめるよぉ～(^^♪ 韓国風の『生にら』のソース。 白いごはんにかけても、冷ややっこにかけても美味かったね。 ラーメンにぶっこんでも絶対ウマイやつだ！ 健康な人はこれさえあれば、延々と白飯が食べ続けられます。 でも、胃や腸を切った人は生にらの攻撃力は高いので、ほどほどにした方がえぇですよ。 ♡今週のレシピ紹介♡ 材料 作り方 ポイント まとめ ♡今週のレシピ紹介♡ 第８回目はこちらもTwitterでご要望いただきました『万能！生にらソース』のレシピです。 豆板醤でピリッとしつつも、ゴマ油香る甘辛のタレでなんでも合いますよ。 超簡単、時短、食べ過ぎ注意の絶品ソースです💕 材料 にら
【胃や腸を切った人にもやさしい(^^♪】なっちゃんのやさしいおうちごはん-13『手作りニョッキ』『アールグレイのケーキ』『あずきのケーキ』など - 食べるをいかすライオン
こんにちは、なっちゃんです。 いつも、Twitterで応援してくれているみなさん、ありがとうございます。 たくさんのリプライ、リツイートをいただきまして、毎日とっても励みになっています 胃と腸を切っていて「食べる」のが、とても大変なうちの旦那さんのために、食べやすく、体に優しいお料理をけなげに毎日作っている私のコーナーで～す。 旦那さんと同じように、胃や腸を切った方々にも参考になるかなぁと思います。 ぜひ、見ていってくださいね。 さぁ、今回はちょっと少ないけど、今週も頑張ったお料理を紹介しちゃいます(^^♪ サンタがいるねぇ。 そう、サンタよ！ クリスマスカラーだねぇ。 そう、クリスマスは戦いよ！ なにと…。たたかうの？？？ ♡おうちごはんの紹介♡ ラディッシュとゴルゴンゾーラのりんごカナッペ・カリカリフランスパンとベーコンのサラダ・グラタン・ニョッキのトマトソースがけ 手作りニョッキのト
【なっちゃんのやさしいレシピ-10】あらゆる食材に有効な万能ソースの定番『濃厚バジルソース』【胃や腸を切った人にもOK(^^♪】 - 食べるをいかすライオン
こんにちわ～。 以前『バジリコスパゲティ』でレシピを載せたんですが、 正式にこっちでバジルソースやりま～す。 なんにでも合うよぉ🎵 スパゲティでもお肉でも、ごはんでも合う。 下の記事で『バジリコスパゲティ』のレシピを載せてます。 よかったらこっちも見てね。 www.illnessaosan.info ♡今週のレシピ紹介♡ 🍄材料（４～５人分） 🍄作り方 🍄ポイント まとめ ♡今週のレシピ紹介♡ 第10回目は『濃厚バジルソース』のレシピです。 以前の記事で『バジリコスパゲティ』でレシピを掲載しましたが、使い勝手のいい『バジルソース』だけのレシピにしました。 ものすごい簡単、時短レシピですので、ぜひやってみてね🎵 🍄材料（４～５人分） 生バジルの葉 ２パック 松の実 ５０ｇ にんにく １片 パルメザンチーズ ４０ｇ サラダ油 １００ｃｃ 塩
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