Hilary Brueck ［原文］ （翻訳：遠藤康子／ガリレオ、編集：増田隆幸） Apr. 29, 2024, 08:00 AM ライフスタイル 422,145 マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具
Make: Japan | 走行する腹筋ローラー「アブライダー」の挑戦 ― Maker Faire Tokyo 2023 会場レポート #1
2023.10.26 走行する腹筋ローラー「アブライダー」の挑戦 ― Maker Faire Tokyo 2023 会場レポート #1 Text by Yusuke Imamura 腹筋を鍛えるローラー（アブローラー）に動力を加えて走行させようという、思わず「どういうこと？」と聞き返しそうになる展示があった。蕪木孝氏（@takashikaburagi）の「アブライダー」である。 「アブライダー」に使われた、ごく一般的なアブローラーの箱 アブライダーがどういうものかは、蕪木氏が実演している様子を見ればすぐにわかるだろう。 アブライダーの本体。アブローラーや電動ドリルを木枠にフィットさせるために3Dプリンタも活用した アブライダーの動力は、電動ドリルの回転をチェーンでアブローラーに伝えることで得ている。電動ドリルのトリガーにはワイヤーがくくりつけてあり、そのワイヤーはアブローラーのハンドルに取
海外 浩平｜KaiGai Kohei🌻 @kkaigai HeteroDBという会社で、オモシロ技術をカタチにする仕事をしています。GPUをPostgreSQLサーバに乗せてギュンギュン言わせる人。 お仕事 ⇒ contact@heterodb.com マシュマロ ⇒ marshmallow-qa.com/kkaigai kaigai.hatenablog.com
おつかれさまです。 食事制限無し！ で、 ウォーキングと筋トレ３分で腹筋を縦に割ってみました！ ※長い記事になっているので、目次の一番最後にある「まとめ」をご覧いただき、興味があれば本文をお読みください。 はじめに 2022年5月 2022年10月 2022年11月 2022年12月 筋トレの方法 毎日やらない 寝る前にやっていいの？ You Tubeの筋トレ動画の闇 腹筋を鍛えるための基本的なトレーニング 正しいやり方 おすすめ筋トレ動画 現在 ウォーキングを取り入れる理由 お腹周りの脂肪を取る 腹筋の前に背筋を鍛える ウォーキングか、食事制限か。 適当な食事を知る 続けるために まとめ はじめに これまでの道のりをざっくりご覧ください。 2022年5月 昨年の夏頃。 全く縦線がなく、軽くプニプニしてます。 これまでも屋外でウォーキングをしていたのですが、 www.koshikakeol
退職代行、「リピーターの人は手数料40%オフ」の話聞いて腹筋崩壊した→一度使ったら癖になって早期退職する人も多そうだから賢い商売なのでは
レクフユノキア @nibante24 これこれ 退職代行なんて使うヤツは意志が弱いから絶対リピーターになるだろうし上手い商売だよな 前回から一年以内利用なら割引！とかにして最終的に「今の仕事が物凄くイヤってワケでもないけど今辞めれば安いし辞めようかな……」 って思わせたら勝ち 固定の太客になり得る x.com/5fret/status/1… 2024-04-19 10:56:38
小さい頃家に飾られていたスター･ウォーズのヨーダの写真をずっと父親のおばあちゃんの写真と勘違いしていたという話に腹筋崩壊する人が続出
小さい子どもなら本当にそう思ってしまいそう
ドラゴンボール界では、戦士たちの頭脳として活躍しているピッコロ、作中でも知的な戦いのイメージが強いピッコロですがコラ画像でもバトル漫画とは思えないほど文章で魅せるタイプが多いのも特徴です。 今回はそんなドラゴンボール内で頭脳派バトルを得意とするピッコロさんのコラ画像をまとめてみました。 分かりにくいコラだけど意味が分かると面白いコラ 最初に紹介するのは、よくドラゴンボールコラが貼られているスレに貼られている画像なんですが、ややこしいので並べてみました。 最初に掲載しているのが原文で、二番目が改変した画像です。 テキストを改変し画像をボカしてコラっぽくしていますが文章は変わっていないというややこしいコラです。 そして三枚目がコラ画像で、原作でもありそうな事を悟空が言っています。 ピッコロが悟飯に厳しくしていて悟空が悟飯を助けようとするという原作とは逆になっているだけという非常にややこしいもの
ドラゴンボールのベジータと言えば、原作では常に真面目に戦いに取り組んでるキャラとして描かれています。 真剣に戦っているからこそ、感情をむき出しにして滑っているシーンは密かに面白かったりしますが、そんなベジータがコラでは面白おかしく加工されています。 そこで今回は、ベジータの面白いコラ画像をまとめてみましたので是非ご覧ください！ ベジータのコラ画像まとめ 目覚めたベジータ ベジータの裏切り 臭わないザーボンさん 裏切られたベジータ 危機感の欠如 ぽっかり空いた穴 ベジータが主婦だったら ブリーフしか履かせてやれなかった 意識がなくなりはじめたベジータ 顧問が居ない時のキャプテン いいベジータが育つ 治せないヤツ 貯金は大事 お前が好きだ 間違えた応援 俺の班に入れ 寂しかったサイヤ人の王子 クリスマスパーティのお誘い でたらめをいうなっ 廃課金だ かぎられたサイヤ人 心の底から震え上がった…
【腹筋崩壊】デスノート・ポテチの面白コラ画像まとめ
©大場つぐみ/小畑健/集英社 デスノートといえば、誰もが知るダークファンタジー漫画。主人公・夜神月の手にした「死神のノート」によって繰り広げられる壮絶な戦いは、多くのファンを魅了し続けています。 そんなデスノートですが、ネット上では「デスノートコラ画像」と呼ばれる新たな文化が花開いています。 これは、デスノートのキャラクターやシーンをユーモアたっぷりにコラージュした画像作品で、そのシュールさや面白さから多くの人々に愛されています。 そして、このデスノートコラ画像の中でも、特に人気なのが「ポテチ」を題材にしたもの。 この記事では、デスノートコラ画像におけるポテチの魅力を存分に掘り下げ、その奥深い世界を余すところなくご紹介します。 デスノートポテチコラ画像 原作 キラが現れてから、Lによってデスノート事件の捜査が進み、遂に夜神月の自宅まで捜査の手が及びます。 月の家には複数台の監視カメラが仕掛
調べてみたら、お腹のお肉は筋トレで痩せるものではなく、カロリー制限をしないといかんようですね。 わがままボディをそろそろ終わらせて、健康診断結果も治していきたいアタス。
Gabby Landsverk ［原文］ （翻訳：大場真由子、編集：Toshihiko Inoue） Apr. 07, 2024, 08:00 PM ライフスタイル 108,114 マウンテンクライマーは、ジムに行かなくても体幹を鍛えることができる効果的な運動だ。 ただし、腰が下がったり、上がったりするなど、間違ったフォームだと運動効果は薄れてしまう。 マウンテンクライマーの効果を最大限にするには、最初は正しい姿勢に集中しゆっくりと動くようにしよう。 マウンテンクライマーは、ジムに行くことなく、心拍数を上げて、全身を鍛えることのできる自重運動だ。 ｢マウンテンクライマーやその他の種類のプランクを正しく行えば、クランチ（腹筋運動）よりも効果に腹筋を鍛えることができる｣とニューヨークを拠点とするパーソナルトレーナーでMFストロング（MF Strong）創設者のミリアム・フライド（Miriam
こんにちは。飼い主♀です。 維桜さん、維桜さん！ 「なに〜？今忙しいからムリ〜」 ったくもー。 維桜さんにもらったプレゼント、開けるよー？ 去年のクリスマスに、友人が維桜さんにプレゼントを贈ってくれました。 せっかくなので、遊ぶ姿をカメラに収めて友人に見てもらおう！と思い、 今日まで大切に保管していました。 ・・・あ、誰ですか？ 今日まで忘れてたんじゃないの？って言ったのはー でも、維桜さんはお忙しそうなので、私が開けちゃいましょう！ 「え、何それ〜？あたしのものって香りがする〜」 ・・・あ、来たｗ こういう時は目ざといんだから。 というわけで、箱を開けてみたところ・・・ 「カラフルな松阪牛がいっぱい・・・」 ん？ なんだろう・・・ボタンみたいだぞ？ ・・・というわけで、 調べてみたところ、「トーキングボタン」と呼ばれるワンちゃん用のおもちゃだそうです。 ボタンには飼い主さんの言葉（「おや
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー @InosukeWorkout 500日目 通算 膝コロ 3万回 立ちコロ 2万回 計 5万回 1日目 70.1kg 500日目 57.5kg (-12.6kg) pic.twitter.com/NkOkmASVgB 2022-07-13 19:59:29
腹筋を割ろうと思ったら、まずは体脂肪をエネルギーに変えられる身体を作らなければならないんだよな、たぶん - 通りすがりのものですが
こないだの記事にいただいたブコメです 恥ずかしいので早くしてもらえませんか(*_*) - 通りすがりのものですが 息だけでできるものなのかしら。私が割れていた時は毎日60は腹筋して他のこともやってたので。今思うとよく腰痛めなかったな、みたいなことが多かったけど。 2024/04/26 09:26 腹筋をやる時は、絶対に膝を曲げて行うように厳しく指導された記憶があります 膝を曲げずに伸ばしたまま行うと、腰を傷めるっていうことでした マエケン体操で少し前屈みになったり、ロングブレスでは必ずお腹を凹ませるのも、たぶん腰を傷めないようにするためなのかなって思っています 腹筋では、膝を曲げた方が上がりにくくてきついんですけどね 私はしっかり守ってやってましたよ ロングブレス、息だけでも十分に効果があるということですが、最大の効果を期待するなら、DVDなどを見ながらしっかりと取り組んだ方が良いみたい
『#肩こりの悩みと腹筋ローラーとホタル』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 昨夜はホタルを探しに行って、帰りに温泉に行ってきた。 その話は後でするとして。 最近、肩こりの悩みが、首の痛みに変わっている。 原因が「頚椎症性神経根症」であることが判明したので、それなりの治療をしないといけないわけだが。 仕事柄、肩こりは昔からの悩みで、自分なりに改善できそうなことはいろいろ試してきた。 その中で、効果があったことを紹介しよう。 まずは↑棒を使ってのストレッチ。 詳しくは一週間肩こり解消ストレッチ法で解説しているから見てね。 この棒は、ストレッチやさまざまな部位の筋膜はがしもで
50歳以上で筋肉をつけたいなら 筋トレの前にやるべきこと 肩甲骨・お腹・背中・腿裏の動き改善｜中年 トレーニング ハムストリングス 腹筋
50歳以上で筋肉をつけたいなら 筋トレの前にやるべきこと 肩甲骨・お腹・背中・腿裏の動き改善｜中年 トレーニング ハムストリングス 腹筋 40代50代になってくると、体の不調や体型の悩みがどっと溢れ出てきます。それまでに無理をしていた部分は痛みが出て、弱っていた部分は使えなくなる。何もしなければ、そういったお悩みが溢れだす一方で、次第にQOLを下げていってしまいかねません。 だからこそ、40代50代の方でも、もちろんそれ以上の年齢の方でも筋トレを始めて欲しい！何歳からトレーニングをしても筋肉はつきます！筋肉がつけば体型は変わります。体型が変わると自信が持ててさらに人生が変わっていきます。つまり筋トレは人生を豊かにしてくれるんです！ ただし、40代50代以上になると、体の至るところが固くなっていたり、関節可動域が狭くなっていたりします。そのような状態で筋トレをしても筋の反応が悪かったり、そも
【写真特集】現役ギャルJC・まなみちょぱ（高橋愛美）、カラフルビキニで腹筋割れボディ見せつけ！＜近代麻雀水着祭2023＞ 先ごろ、現役アイドルやグラビアアイドル、有名コスプレイヤーが多数出演する大人気撮影イベント「近代麻雀水着祭2023-PEAK&PINE COLLECTION-」が、埼玉・しらこばと水上公園にて開催された。 MyDearDarlin’・夢実あすか、スケスケなセクシー水着で透明美肌全開！「ガン見案件」「優勝」と歓喜の声も 世界中から注目を集めるピョ・ウンジ、日本で待望の1st写真集発売 コスプレイヤー・大河もも、透け感セクシーな水着姿は好きしかない！ 初日の29日（土）に登場したファッションマガジン『Stamaga☆Fille』専属モデルのまなみちょぱこと高橋愛美はカラフルなビキニを着用してプールサイドに登場。腹筋割れのヘルシーな美ボディを様々なポージングで見せつけ、来場者
ショートスティだったり、祭日だったりして、しばらく訪問リハビリを休んでいました。 昨日は４週間ぶりの訪問リハビリでした。 この１か月…というか、最近２週間ですっかり弱ってしまった母ですから、その様子に担当の理学療法士さんはびっくりされていました。 しかしスラリと長身の理学療法士さんに支えられると、母は歩くのです。 おばあちゃん、最近は立ち上がることすらヨロヨロだったのに、歩けたね！ そして理学療法士さんに、母の腹筋がひどく弱っていることを指摘されました。 腹筋がないことで、顔がうつむき加減になり、喉が弱くなって、誤嚥性肺炎に繋がる恐れがあるとのこと。 でも９６歳の母に筋トレをやらせて腹筋をつけさせることは非現実的です。 理学療法士さんに教わった９６歳のための腹筋強化筋トレは。 私と母が向かい合って。 私の右手と母の左手、私の左手と母の右手を合わせて、ちょっと力を入れて押し合います。 それだ
6つに割れた「シックスパックの腹筋」を手に入れるのはなぜ難しいのか？
「今年こそは夏までに6つに割れた腹筋を手に入れるぞ！」と意気込んだはいいものの、一生懸命筋トレしたのに腹筋が割れず落胆したという経験がある人もいるはず。一体なぜ6つに割れた腹筋を手に入れるのが難しいのかについて、イギリスのスウォンジー大学でスポーツと運動科学の上級講師を務めるリチャード・メトカーフ氏が解説しています。 Why six-pack abs are so hard to achieve – and maintain https://theconversation.com/why-six-pack-abs-are-so-hard-to-achieve-and-maintain-207952 「6つに割れた腹筋」は筋肉質で健康的な体形の象徴ともいえる存在であり、筋トレやダイエットに目覚めてまず最初の目標となることもあります。しかし、実際のところ6つに割れた腹筋を手に入れるのは非常に困
ダイエットも兼ねた筋トレを続けていますが、 ボディービルダーの方は理想的なカラダを作る為に、 増量期と減量期と言う期間を設けていて、 増量期に体重を増やし、それを筋肉に変えて、 減量期に余分な体脂肪をおとす事で、 あの体を作っています。 腹筋を割りたい ではタイトルにもあるように、 腹筋を割るにはどうしたらよいか？ですが、 前述した通り、 ボディービルダーも筋肉を付けた後に、 絞る事で筋肉の輪郭を際立たせているので、 腹筋を割りたいのなら体脂肪を落とす必要があります。 ランニングなど 一番手軽な方法は有酸素運動です。 ランニングやウォーキングなどが該当します。 これからの季節は天気も悪くなってくる為、 ランニングやウォーキングができない日もありますが、 以前、記事にもしましたが、 寒い時期は脂肪燃焼効果も高まるので、 有酸素運動に適しています。 \詳細はこちらの記事参照してください/ ma
VTuberがこぞって実況したあの “腹筋ゲー”が深夜アニメ化していた！なぜか「涼宮ハルヒ」コンビが声優参加する謎のアニメ『いきものさん』制作チームインタビュー
VTuberがこぞって実況したあの “腹筋ゲー”が深夜アニメ化していた！なぜか「涼宮ハルヒ」コンビが声優参加する謎のアニメ『いきものさん』制作チームインタビュー ん？ “いろんな動物たちに会いにいく”……？ おい腹筋はどうした？ 『ドラゴンボール』で言ったら悟空が闘いを辞め『あつまれ どうぶつの森』みたいな生活をしているようなものではないか？ 謎は増えていく。なぜ声優がヨネダ2000の誠氏と男性ブランコの浦井のりひろ氏という、毎年のM-1で5位以下だがマニアが高く評価しそうな芸人が担当しているんだ？ もっとよく見ると副音声に『涼宮ハルヒの憂鬱』（以下、ハルヒ）主演の平野綾氏と杉田智和氏が加わっている。このふたりを坊主少年の不条理アニメにキャスティングするとはどんな冒険でしょでしょなんだ？ 数多くの謎を抱えたアニメ『いきものさん』。腹筋ゲーム『マイエクササイズ』を原作としながら一切腹筋をしな
【僕の初書籍マンガ本が発売中】 アマゾン→https://amzn.to/3Ow4cGX 楽天→https://item.rakuten.co.jp/book/17765475/ 【無料で１週間メニュー５種類プレゼント】 ↓↓下記の無料ライン友達追加で配布中 https://lin.ee/PoDGVEuB ↑ 既に友達追加済みの方は一度ブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。 【プロテイン スマートタンパク】 とにかく美味しく、飲みやすく作りました！ ↓詳細をAmazonで見れます↓ https://amzn.to/3TsHe6X ↑ 原材料、栄養素等も全てAmazonに記載済み 【インスタ毎日更新中】 ストーリーでダイエットの豆知識、プロテインの美味しいアレンジ飲み方、僕のプライベートも投稿中 ↓↓↓ https://www.instagram.com/zu
【効くのに負担が少ない】ぽっこりお腹に10回で効く！仰向けでできる下腹部引き締め腹筋エクサ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
お腹のぽっこりを凹ませたいけど、仰向けで、上半身を起こす動きは、首が痛くなったり、脚が浮いちゃって体が起こせなかったり「全然腹筋に効かせられない！」とお悩みの方。仰向けのままできる腹筋にトライしてみませんか？ ◆写真で詳しいやり方を見る｜ぽっこりお腹に10回で効く！仰向けでできる下腹部引き締め腹筋エクサ ■腹筋を腹筋に効かせるのは難しい？ お腹を凹ませたくて腹筋運動をしようとしても、首が痛くなったり腰が痛くなったり…トレーニングしても肝心の腹筋に効かせられないというお悩みは、あなただけではありません。実際、筆者がレッスンで腹筋運動を取り入れても、そのようなお声はたくさんあります。 一番ベーシックな「仰向けになって膝を立て、上半身を起こす」という腹筋トレーニングの動作は、意外に難易度が高く、このようなお声が多いです。 ・両手を首の後ろで組んでいるため、首が痛くなる ・上半身が起こせない ・起
女子マラソン。残念なニュース右脛骨の骨膜炎でMGC欠場見込みに。松田瑞生（まつだみずき・ダイハツ陸上競技部）マラソンでの実績や安定感は横綱級。前回の悔しさをバネにMGCリベンジを狙う。パリと世界での活躍を見据える浪速の腹筋女王。 - ねこぷろ
悲願のオリンピック出場を見据えて、世界と戦うことを見据えて。 松田瑞生選手は2022年と2023年の世界陸上のマラソンに挑戦しました。 万全の状態でなくとも、ベストを尽くす姿は腹筋女王と呼ばれる鍛えられた腹筋だけではなく、コツコツと積み上げて走ってきた距離と努力で培われた脚や心肺機能をみれば、どれだけ真剣に取り組んできたかが証明されます。 走り方はスマートなタイプではないですが、逆にブレないくらいの強さを感じ、やはり強いのかと納得させられる走りは横綱級の存在感です。 そんな松田瑞生選手でも、前回のMGCでは苦しいレースを経験しました。 序盤から波に乗れず、見せ場を作れないまま４位という結果に終わってしまったのは、松田瑞生選手の実力からは不本意な結果と言わなければならないくらいの結果でした。 そんな結果から立ち直り、再度オリンピックを目指して圧巻の走りをみせて優勝し、逆転で代表入りを掴んだと
デスノートは2003年12月から2006年5月まで『週刊少年ジャンプ』で連載されていた作品で、ライトとLという二人の天才とデスノートを使った推理バトルを描いた作品です。 絵が非常に奇麗なのが印象的で、作品に登場する背景なども拘りを感じます。 読者の意表を突く展開の連続で、毎週楽しみにしていたのを思い出します。単行本全12巻なのに倍ぐらいの中身があってコスパのいい漫画とも言われています。 昨日コラ画像をまとめた刃牙に比べると４倍ぐらい中身が濃いかもしれません。そんなデスノートですが、人気作品だっただけに非常にレベルの高いコラが集まっています。 今回は、デスノートのコラをまとめてみたいと思います。 その他のコラ画像は以下の記事にまとめてます。
イスに座ったまま1分で簡単!｢ズルい腹筋｣の方法
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※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています ある算数の問題集が、無駄に情報量の多い文章題で話題です。「さゆりさんは上野発の夜行列車に乗りました」だの、「津軽海峡を通って青森と函館を結ぶ船に乗りました」だの、あの演歌の名曲を思い出さざるを得ない……。 この問題は、投稿者の海外浩平（@kkaigai）さんの娘さんが取り組んでいた問題集、『どっかい算』（M.access）に収録されたもの。20時発の夜行に乗ったさゆりさんが8時間後に青森駅で降りて、20分待って青函連絡船に乗り、5時間50分後に函館へ到着したときの時刻を問う趣旨でした。 （画像提供：M.access） 娘さんは見事に正解の「（翌日の）10時10分」を導き出しましたが、大人としてはむしろ、問題文のシチュエーションが石川さゆりさんの十八番（おはこ）、「津軽海峡冬景色」すぎるのが気になります。「さゆりさんは悲しいことがあっ
おつかれさまです。 「正月太り」なんて言葉がありますが、 わたしは、 正月が来る前に太りました！ ３ヶ月でドーンッ！ これで正月を迎えたらどうなるんだ！ ということで、12月からトレーニングを開始。 ここまでしぼりました！ 興味があったら続きをどうぞ！ 食欲の秋太り やったこと 有酸素運動 内容 有酸素運動で筋肉が落ちる？ 腹筋運動 内容 腹筋運動は必要ない？ 食事制限 内容 適切な食事とは？ 体脂肪率について ◯◯％で縦線が出る 脂肪より筋肉のほうが重い 継続のポイント 体重計に乗らない タイトなジーンズにねじ込む 0-100思考をやめる まとめ 最後に 食欲の秋太り 2022年12月は、ウォーキングと腹筋でここまでしぼれていたんです。 腹筋をやめてしまっても、2023年9月の時点ではまだ縦線がありました。 それが、少しずつ… 少しずつ… 縦線が薄くなり、 12月には、 はいドーン！ (
赤ちゃんのうんちの様子を記録した夫の育児日記が文才に溢れてて腹筋崩壊...同時に育児の大変さが伝わってくる「ロンパース死す」「運☆知☆王」
リンク www.piyolog.com 育児記録アプリ ぴよログ 夫婦で共有できる無料育児記録アプリ。片手のかんたん操作で赤ちゃんの育児記録をつけられます。授乳タイマー機能やまとめ機能、成長曲線機能なども備えています。AIアシスタントにも対応！ 6 users 31
おつかれさまです。 昨年の冬からゆる〜く腹筋を鍛え始めたわたし。 だけど、段々面倒くさくなり、暑くなり… 夏にはやめてしまった… 筋トレをやめたら腹筋の縦線は消えるのか？ 答えは、 消えません！ ポイントは体脂肪率！ 筋トレをしていたとき↓と比べると、 ウエストラインは変わるけど、 縦線は、 消えません！ 薄くなりますけど、残っています。 食事制限はしていません。 ということで、「りくろーおじさんはチーズケーキ」を食べながら、腹筋の縦線を維持する方法についてメモしておきます。 よろしければ、お付き合いください。 腹筋ヒストリー 腹筋は誰にでもある ポイントは体脂肪 おすすめ動画 20％の壁 ジムに行くペース 食事について 有酸素運動により筋肉が減る、減らない論争 関連記事 腹が縦に割れるウォーキング方法 筋トレ３分でさらに割る 最後に 人によって違う それは自分に合っているのか わたしの場
タレントの大島璃乃が自身のX（旧Twitter）で12月28日、彫刻のようなウエストが際立つスタイル抜群のビキニショットを披露し、反響を集めている。 【写真あり】ハリのある美胸＆太ももの肉感にファン大興奮 大島は、「#ヤンマガ 4•5合併号発売中 #ヤンマガWeb もお忘れなく みんな腹筋褒めてくれて嬉しい〜 投稿たくさん広めてくださいなっ」というコメントとURLとともに写真を公開した。 これに対してネット上では、「大島さんの仕上げに感嘆」「腹筋ラインめちゃナイスっす」「ずっと眺められる」などのコメントが寄せられている。 【写真あり】“人をダメにするムチムチボディ”にやみつき注意 「ミスマガジン2021」で審査員特別賞を受賞した経歴を持つ大島。人気情報バラエティー番組「王様のブランチ」（TBS系）の“ブランチリポーター”として出演するなど、注目を集めている美女だ。 >> ScoopieNe
うまいと即失格“スト6初心者すぎ大会”が腹筋を破壊する展開と謎の感動で激烈に盛り上がる 「歩きガードは論外」「キーディスの滝」
お笑いタレントの野田クリスタルさんが12月5日に自身のYouTubeチャンネルで開催した「ストリートファイター6初心者すぎ大会」が、視聴者の腹筋を破壊する名試合と謎の感動に包まれる大変な盛り上がりを見せました。この選手戦いの中で成長し……いやうますぎるから失格！ 大会の参加資格は、「完全な初心者であること」。ジャンプやガードなど対戦格闘ゲームの基本すら知らないような人のみが参加でき、「うますぎて初心者ではない」と判断された選手は“名誉の失格”になります。 大会当日は、よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属でゲーム系記事を多数執筆しているハメコ。さんが実況、プロeスポーツチーム「REJECT」所属のハイタニさんが解説を務めました。 こうして始まった“世界一フレッシュな大会”は、時間の関係などもあり予選は8試合が同時に行われるハイスピード展開で進行。野田さんらは8試合を同時に観戦し、初心者
人生で初めての転職をしました。 大学を卒業して新卒で入社した会社で勤続12年。2度の産休育休をとらせてもらいながら働いてきました。やりがいのある仕事、在宅勤務など柔軟な勤務体系、良き先輩・同僚たちのおかげで本当に恵まれた12年間だったと思います。 母に転職の話をしたら「あんなにいい会社やめちゃうの？もったいない」と言われました。 正式な退職の1週間ほど前に、社内外のお世話になった方300名くらいにメールでご挨拶をしたところ、想像以上に多くの方々から暖かい返信をいただいて、その返信に返信するだけで半日以上かかりました。 転職の理由 転職の理由はひとつではなくて、信頼する友人からのお声掛けで素晴らしいご縁をいただいたこと、自分の裁量や影響力をもっと増やしてみたいと思ったこと、働き方や給与のこと、大学院での学びも影響しているし、35歳という年齢的に「これ以上ひとつの会社にいたら固まってしまう」と
【欲しい】最新技術を使ったロボットトイは腕立て伏せも腹筋もする！ トランスフォーマー「オプティマスプライム」が最高にカッコイイ
» 【欲しい】最新技術を使ったロボットトイは腕立て伏せも腹筋もする！ トランスフォーマー「オプティマスプライム」が最高にカッコイイ 特集 【欲しい】最新技術を使ったロボットトイは腕立て伏せも腹筋もする！ トランスフォーマー「オプティマスプライム」が最高にカッコイイ 砂子間正貫 2023年12月21日 先日、SNSでとんでもない動画を見つけてしまった。簡単に言うと「トラックが変形してロボットになって、そのロボットが腕立て伏せを始める」という動画だ。どうしてもロボットの正体が気になったので、あらゆる手段を尽くして調べたところ…… 世界初の完全自動変形トランスフォーマー「オプティマスプライム」のホビーロボット（つまりオモチャ）だと判明。おいおいマジかよ売ってんのかよ……ってことで、商品を取り扱っている会社に行って実物を見せてもらうことにした。 ・完全自動変形 調べたところ、「オプティマスプライム
イラスト館(91)腹筋 - ヌーソの皿の上
シックスパックへの道のりは長い
｢腹筋を鍛えてお腹から声を出す｣はNG…声のプロが推奨する｢人を惹きつける声｣になるストレッチ3選 背骨と軟口蓋をゆるめることが重要
どうすれば「人を惹きつける話し方」ができるのか。日本声診断協会代表理事の中島由美子さんは「『腹筋を鍛えてお腹から出す声』よりも、『軟口蓋をリラックスさせた声』のほうが人を惹きつける。ストレッチで背中をゆるめると、リラックスしたいい声に近づく」という――。 ※本稿は、中島由美子『1日3分で変えられる！ 成功する声を手に入れる本』（青春出版社）の一部を再編集したものです。 人を惹きつけるのは「声の魅力」 聞く人に深く伝わる話し方がしたい。人を惹きつける話し方がしたい。 そんなふうに思っている人は多いのではないでしょうか。 話し方のテクニックや話している内容より大切なのは、その人自身が持っている「声」の魅力です。 同じ話をしているのに、なぜか耳に入ってこずスルーしてしまう人と、つい聞き入ってしまう人っていませんでしたか。 一般的にいわれるような「いい声」ではないのに、なぜか心に響き、感動してしま
リンク www.instagram.com ハリセンボン近藤春菜 (@harisenbon_haruna) • Instagram photos and videos 165.6k Followers, 7 Following, 1 Posts - See Instagram photos and videos from ハリセンボン近藤春菜 (@harisenbon_haruna)
6月に入り、もう梅雨を乗り越えれば夏というところまできました。 「夏までにお腹を絞っておきたい、けど雨続きでランニングも、ジムに行くのも億劫…」という人のために今回は、自宅で腹筋を引き締めるワークアウトメニューを5つ、ご紹介します。 体幹の基礎「プランク」まずは、体幹を鍛えるトレーニングの基本「プランク」です。 すでにやっている人も多いかと思いますが、しっかり効果を得るにはちゃんとしたフォームで正しく行なう必要があります。 下記記事で正しいプランクを再確認して、完璧なフォームをマスターしましょう。 ▼記事を読む
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昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
娘がやっている算数の設問が親世代の腹筋を殺しにかかっていた「あずさ2号でどうやって青森に着いたの」
ウォーキングと筋トレ３分で腹筋を縦に割る！※食事制限なし - 平日腰掛けOLのメモ帳
【腹筋崩壊】ドラゴンボール・ピッコロさんの面白コラ画像まとめ
【写真特集】現役ギャルJC・まなみちょぱ（高橋愛美）、カラフルビキニで腹筋割れボディ見せつけ！＜近代麻雀水着祭2023＞ (2023年6月5日) - エキサイトニュース
【腹筋崩壊】ドラゴンボール・ベジータの面白コラ画像まとめ
【雑記】肥満体型のワイ。腹筋の真実を知る。｜アルプス投資ブログ
普通の腹筋運動よりも効果的… ｢マウンテンクライマー｣の正しい姿勢をマスターしよう
愛犬と会話できるボタンで話したら、腹筋が崩壊しましたｗ【トーキングボタン】 | 維桜さんブログ
かつて伊之助ルックで腹筋ローラーをやっていた人が久々にツイート→写真の状況が謎すぎる「お元気そうで何より」
【写真特集】現役ギャルJC・まなみちょぱ（高橋愛美）、カラフルビキニで腹筋割れボディ見せつけ！＜近代麻雀水着祭2023＞ - モデルプレス
９６歳のための腹筋強化運動 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
割れた腹筋を手に入れる為に必要な事 - マルのカラダ作りブログ
お腹痩せる立ち腹筋トレーニング【60代女性が66㎏→54㎏】1時間歩くより痩せるダイエットストレッチ
【腹筋崩壊】デスノートの世界をコラ画像でさらに奥深く探求
「さゆりさんは上野発の夜行列車に乗りました」 ユニークな算数の問題集が「腹筋を殺しにくる」と話題
腹筋の縦線は誰にでもある！#ダイエット#ウォーキング#筋トレ - 平日腰掛けOLのメモ帳
筋トレをやめたら腹筋の縦線は消えるのか？ - 平日腰掛けOLのメモ帳
“バキバキ腹筋”に進化した芸術的なボディに大絶賛！大島璃乃が披露した驚愕なビキニショットに感嘆の声
腕立て伏せをやり続けたあとは腹筋をやりたくなる - おたまの日記
やさぐれ@キレてる腹筋目指す on X: "弊職場の女性たちは「娘は結婚しなくていい、子供産まなくていい」って話で満場一致だ、という話を夫氏にしたら、絶句してた。 当たり前だよ。いいことないもん。 逆に聞きたい。 ワンオペ押し付けて妻のキャリア構築を無視して、なんでそうならないと思った？"
渡辺直美さんとハリセンボン近藤春菜さんの猫ミームがうますぎる「キャスティングの時点で優勝」「ヤギで腹筋割れた」
梅雨の間に腹筋を仕上げたい人へ。自宅でできるワークアウト5つ | ライフハッカー・ジャパン