コラ画像一覧 厳しすぎた鱗滝さん 年下の絵師を見つけたら 捕らわれたお姫様 炭治郎は鼻が利く 炭次郎議員 議員となった炭治郎です。その表情からは無惨様を倒そうという強い意志が伺えます。 主題歌を間違える炭治郎 柱達も参加しての大合唱です。ライバル作の主題歌を必死に歌っていることから大ファンなのか、それとも昨年のコミック売り上げに結局敗れた怒りからかは不明です。 通信販売にまで手を広げている炭治郎 いくら売れているからってこれはねぇ…しかし実際にやったら視聴率凄いことになりそうですね。 交通規制にうるさい炭治郎 からの鬼に交通ルールを習う炭治郎 初めてラーメン二郎に来た伊之助 自分より格上の絵師を考察する炭治郎 無作為にいいねする義勇に疑念を抱く炭治郎 とんでもない走馬灯をみ炭治郎 マージャンで唖然とする炭治郎 産屋敷がソシャゲに入れ込み過ぎて爆発する瞬間を見た炭治郎 ユーチューバーとして食
ポッコリお腹が気になる、、、 でもだからといって、腹筋トレーニングはしんどいし、そもそも腹筋トレーニングでお腹が凹んだ試しがない。 という方がいると思います。 そんな運動が苦手な人や、腹筋トレーニングやってもお腹がなかなか凹まない人は、この簡単エクササイズを試してみていただきたいです！ コレやるとお腹凹みますよ！ お腹が凹む簡単エクササイズ まずはそのやり方を僕のツイートした動画で見ていきましょう！ ぽっこりお腹が気になる でも腹筋は苦手、、、 そんな人は腹筋やらずにお腹を凹ます、このワークがお勧め！ ①下腹部②みぞおち の皮下脂肪を摘んで、引っ張り、揺らし ③お尻の穴の指1本前（骨盤底筋）を締める、抜くを繰り返す こうする事でお腹のインナーマッスルが使えて、結果お腹が凹む pic.twitter.com/v4pOh1uCwV — 柴 雅仁【#シバトレ】 (@PT_shiba) June
借金を200万円抱えた状態でアフィリエイターとして独立。そこから月収250万円に。アフィリエイトで人生を逆転した僕の体験談やSEOの方法を書いていきます。
腹筋 emsで人気のバタフライアブスって他と比べると安いけどどう？【1つの安心の理由はこれ！】 - u nextで息抜きする組み込みエンジニア【けいさん】
腹筋のemsでバタフライアブスを知ってますか？ 最近、シックスパックになろうと思ってトレーニングに興味を持っています。 通勤の時は、平日7㎞～8㎞程あるいて1万2千歩くらい歩いてます。 アディダスのトレーニングアプリを使っているのですが、腹筋のEMSに興味をもって、特に、バタフライアブスについて調べたことについてシェアします。 腹筋のemsでバタフライアブスとは バタフライアブスのプログラムモード 腹筋のシックスパックになる方法を探していたら 腹筋のemsの一覧 まとめ 腹筋のemsでバタフライアブスとは 腹筋のemsはバタフライアブスやシックスパッド、ワンダーコアなどamazonや楽天でいろいろと種類がりますがどれを使ったら効果があるか分かりにくいですよね。 腹筋のemsを安いおすすめがないかなと調べていると、アメリカのＦＤＡというアメリカ政府機関の510Kという基準をクリアしたバタフラ
Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位 👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位 みんないつもありがとう！ 負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。 【よくある質問】 多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。（動画内で説明している内容は省きます）無理せず楽しく続けましょう✨ Q. 筋肉痛でもやっていいの？ A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。 Q. 腰が痛い A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いて
ドーパミン効果で「挑戦する脳」に リーダーのマインドで思考し、臆せず挑戦する力を養うトレーニングは、過負荷の原則を存分に生かせる筋トレが最適です。「もう無理だ！」と思ってからのあと2回。筋トレは、その追い込みこそが意味を成します。前回と同じ回数で諦めてしまっては、そこまで頑張った分は、筋力アップとしては効果ナシとなってしまいます。 とはいえ、筋トレ経験のある方ならわかるでしょうが、実際のところは「無理だ」と思ってからの追い込みも、意外とクリアしてきたのではないでしょうか。 このとき感じる「できた！」という達成感は、脳内でノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミンのホルモンの分泌を促します。これらは「三大神経伝達物質」と呼ばれますが、ノルアドレナリンが不快感を避ける役割を担い、セロトニンが心の安定や調整を行うのに対して、ドーパミンは、大量に分泌されるとやる気や意欲が高まります。脳内の「側坐核」
【0円筋トレ】夏の夜の筋トレは暑い､､､ スーパーセット法で、短時間で効率的に鍛えるべし ～腹筋と背筋～ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! とにかく暑い夏の夜の筋トレ できるだけ短時間で効率的に鍛えたいものです 【スーパーセット法】 筋肉は、上腕二頭筋と上腕三頭筋のように、基本的に骨を挟んでペアになっており、それぞれ主動筋、拮抗筋といいます スーパーセット法とは、この主動筋と拮抗筋の関係にある2つの筋肉を同時に鍛えるトレーニングです 【スーパーセット法の効果】 ２つの異なるトレーニングをインターバルなしで行うことで、短時間で両方の筋肉を鍛えることができマッスル また、主動筋と拮抗筋の両方を鍛えることで、トレーニングのフォームが安定し、より強度の高いトレーニングができるようになりマッスル ということで、今回は！ 腹筋!! 背筋!! もういっちょ！ 腹筋!! 背
ケトルベルで腹筋を鍛える
タルムード翻訳中。少々時間かかりそう……まあ多分少なくとも数年くらいは必要かなと(笑)解説書より本体を丸ごと読むんだよと思っていたものの、解説書をかじる方が賢明かもしれません。 300円くらいの安いやつ読書してみては。読書のすすめ。 ケトルベルネタを出すのも久々ですが。 毎日健康のためにケトルベルをブンブン振り回すようにしてます。これは24キロあるのでさすがにブンブンとはできませんが、半分の12キロでやってます。 ・で、ここではラジオ体操第2の 「強く、強く、弱く、弱く」 というヤツを思い出しつつ聞いてもらいたいんですが、あれとケトルベルとが非常に相性がいいなと最近気づきました。 要するに左右にあんな感じで強弱をつけつつブンブンとぶん回すというわけですが、いかにも腕に効きそうな感じなんですが、実はけっこう腹筋にも負担がかかっていることに気づきました。ブンブンとぶん回した時に、遠心力がかなり
チャミカ @chamica__ 小1ムスコ、持久走大会の練習が始まり長距離走りに脇腹が痛すぎて泣いたという話を聞いて、わかる、嫌よね…って話してたら陸上(長距離)やってた夫が「腹筋がついてないと中の内臓が揺れて痛くなるんだよ」と一緒に筋トレ始めた。 やればできる！がんばれ！とかじゃなくてそういうの知りたかった〜！ 2022-11-12 09:43:13
腹筋鍛えるよりもリハビリだな… - うちのみかん
うちのみかんです。 今日、携帯で地元のお天気を検索したら午前中は雨でしたが… 何とか曇ったり晴れたりしてるけど、雨は降っていないので外に洗濯物が干せてます(^▽^)/ いい感じに風もあり、乾いてくれそうです！ 良かったわ～！でも油断できませんよ…。 今日は夕方、整形外科に行きリハビリに行ってきます。 一昨日、骨折した足の診察日でした。 骨もできてきたようです。なかなかできない、遅いな～。 ギブスを取ってからは慎重に歩いていましたが、 な～んか足の指が硬くなって曲がりにくく、ふくらはぎが筋肉痛になる… 筋肉痛はちゃんと歩けていないのが原因とのこと。 指も硬くなっているのでリハビリすることに…(T_T) 先生が 『リハビリはやってもらうんじゃなくて、 覚えて自分でも家でやってね～』と。 よ～し！ 次回の診察はお盆明けだけど、 その前にリハビリの先生にOK出してもらうぞ!(^^)! 週３回も行き
🍭 【連載】寺嶋由芙「パワーブリーズを使い始めたら、歌うのが楽になったり腹筋が引き締まりました」｜エントリージャパン編（前編） - Pop'n'Roll(ポップンロール)
【連載】寺嶋由芙「パワーブリーズを使い始めたら、歌うのが楽になったり腹筋が引き締まりました」｜エントリージャパン編（前編） 【連載】寺嶋由芙「パワーブリーズを使い始めたら、歌うのが楽になったり腹筋が引き締まりました」｜エントリージャパン編（前編）「寺嶋由芙の推しごと訪問記」第2回：エントリージャパン編（前編）
【腹筋崩壊】ワンパンマンの面白いコラ画像まとめ
リヴァイ兵長のコラ １８号とクリリンの名シーンをコラ そらｐ師匠 ロイヤルが勝つ瞬間
こんにちは。飼い主♀です。 維桜さん、維桜さん！ 「なに〜？今忙しいからムリ〜」 ったくもー。 維桜さんにもらったプレゼント、開けるよー？ 去年のクリスマスに、友人が維桜さんにプレゼントを贈ってくれました。 せっかくなので、遊ぶ姿をカメラに収めて友人に見てもらおう！と思い、 今日まで大切に保管していました。 ・・・あ、誰ですか？ 今日まで忘れてたんじゃないの？って言ったのはー でも、維桜さんはお忙しそうなので、私が開けちゃいましょう！ 「え、何それ〜？あたしのものって香りがする〜」 ・・・あ、来たｗ こういう時は目ざといんだから。 というわけで、箱を開けてみたところ・・・ 「カラフルな松阪牛がいっぱい・・・」 ん？ なんだろう・・・ボタンみたいだぞ？ ・・・というわけで、 調べてみたところ、「トーキングボタン」と呼ばれるワンちゃん用のおもちゃだそうです。 ボタンには飼い主さんの言葉（「おや
毎晩大量の酒に溺れてきた“アルコール至上主義”の29歳男子が、健康な人生を取り戻すべく3か月間の肉体改造にチャレンジ！ 本記事は、そんな彼の腹筋が割れるまでの記録【後編】である。 【前編】＜おや？ 腹筋が割れてきた編＞をまだご覧になっていない方は↓こちらから。 →3か月で腹筋を割ってみた！ 29歳酒クズ男子が本気で肉体改造に挑戦【前編】 ※本記事における記述は、あくまでも編集部員個人の考察・感想を元にしています。記事中に出てくるトレーニング方法や製品の効果・効能を100％保証するものではありません ～これまで～【前編】の流れを軽くおさらい 本記事の主役は、価格.comマガジン編集部員・久米（29歳）。年間600本ものクラフトビールを飲み続ける「酒クズ生活」を送っていた彼は一念発起し、健康だった頃の自分に戻るため、30歳の誕生日を迎える2020年3月までに肉体改造し、「腹筋割り」に挑戦するこ
この記事はPR商品を含みますが、消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信する情報を基に、株式会社レビューがインターネット調査を行い、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。
はい、というわけで今日で筋トレ6日目だすw ↓5日目はこちら www.otaku-man.com ↓腹筋ローラーとプロテインを飲み続けた30日後の体の変化はこちらをご覧ください 筋トレを１カ月間、家トレのみでガチで継続した結果！！体脂肪22％（軽肥満）→〇〇％！！【画像あり】 - オタクマン 今日は待ちに待った腹筋ローラーとプロテインのヤロウが届いたのでレビューします！ 腹筋ローラー プロテイン 身体の変化 最後に 腹筋ローラーやりながらプロテインを30日間飲み続けた結果はこちら！ 腹筋ローラー はい、というわけでAmazonで注文してから2日くらいで届きましたね！ Amazonは本当に早くて便利！特にプライム会員だと速攻ですからね！ 前のゲロ臭ダンベルのことがあったので警戒しながら開封w うむ。今回は特に変な匂いはなく無臭です 一安心 早速中身から出しましたが組み立ては説明書がいらないほ
モデルのヴィエンナ（@ViennaDoLL）さんがTwitterに投稿した「彼氏に撮られました風」画像の撮り方が、とてつもなく器用だと話題になっている。 彼氏が撮ってるのかな？ まさかの撮影風景 彼氏が撮ったようなかわいい一枚の撮影方法は、「足でスマホを掴んで撮る」という予想外にもほどがあるものだった。画像（と人間関係）を盛れるこんな力技があったとは衝撃だ。 投稿を見たTwitterユーザーからは「めちゃくちゃ器用で草」という称賛の声のほか、「2枚目を彼氏に撮られたんですね(｀・ω・´)」という憶測もあがった。 ヴィエンナさんのTwitterアカウントはほかにも、寝起きやプリクラなどの「理想と現実」をとらえた投稿がある。裏表を両方見せてくれるサービス精神おう盛なヴィエンナさんに、今後も注目だ。
Marina Takewaki さんのYou Tube【地獄の10分】腹筋ダンスからの【痩せる食事】で楽しい毎日 - sannigoのアラ還日記
こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 ブログを書いている今現在の私は、汗びっしょりで息もはぁはぁしています。なぜかというと…。 Marina Takewaki さんのYou Tube【地獄の10分】腹筋ダンスを脂肪にまみれたこの身体をブルブル震わせて踊っていたからです。 もちろん、たったひとりでひっそりとドタバタ（マンションでもOKと信じています）やっていました。 尋常でないほどの汗が出るこのダンス。 実際にお宅でエクササイズとして取り入れている方も多いようで、タイトル通り地獄のエクササイズなので、当然きついと評判なのに人気はアップするばかりのようです。 このYou Tubeのタイトルにはしっかりと「アラサー」と記してあるのに、勝手にアラカンのわたしが筋肉痛になっては少し休み、また筋肉痛になってはまた休み、を繰り返しけっきょく「あの爽快感を味わうために地獄の
中国人マッチョが「ダンベル何キロ持てる？」にドハマリ OP「お願いマッスル」を自らの肉体で完全再現し笑いで腹筋を鍛えにかかる
テレビアニメ「ダンベル何キロ持てる？」（以下、「ダンベル」）が中国でも人気となった結果、とんでもないパワフルでマッシブな動画が誕生してしまいました。中国人のスポーツブロガーが、自らの肉体を使ってOP「お願いマッスル」を完全再現してしまったのです。ダンベル何キロでも持てそう。 表情もしっかり寄せています（画像はBilibili動画から） 5人で走るシーンも1人5役 サイドチェストォッ！ コメントもなんとなく読める この動画を投稿したのは、灵魂健身杨老师さん。もともと筋トレや健康的な食事について解説する動画をBilibili動画（中国のニコニコ動画的なサイト）に投稿していたのですが、7月に入ってから「ダンベル」の視聴リアクション動画を投稿。それまでの動画は4～6万再生程度でしたが、27万再生を記録します。 その後も定期的に「ダンベル」動画を投稿しては、どれも従来の動画とは1桁違う再生数を記録。
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー @InosukeWorkout 500日目 通算 膝コロ 3万回 立ちコロ 2万回 計 5万回 1日目 70.1kg 500日目 57.5kg (-12.6kg) pic.twitter.com/NkOkmASVgB 2022-07-13 19:59:29
自宅筋トレ！1ヶ月4kg減！3ヶ月10kg減の人続出！実はお腹引き締めに効果あり！体脂肪を落とすならウォーキングよりバックランジをやれ！腹筋割るには体脂肪を落とせ！自宅トレーニング
自宅筋トレとしてやってみて下さい！ ウォーキングをやってもなかなか体脂肪が落ちないという人は、 これをやってみてください。 ランジにはすごい効果があるんです！トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文予約できます！ https://amzn.to/31dLURD パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP http://www.sexyfitness.biz/ 世田谷・駒沢でのパーソナルトレーニング https://ameblo.jp/sexyfitness/entry-12430680723.html 自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】 http://japanesebody.com/ sexyfitness ユウジのブログ http
Seiya on Twitter: "地味なのに超凶悪な上半身トレーニング 「ハイプランク・トゥ・ロープランク」 ・肩、胸、腹筋を直撃し広範囲を鍛える ・脂肪燃焼 ・心拍増加、血流循環によるメンタル改善 これら素晴らしいメリットを享受できる。が、甘くない。やり方… https://t.co/O6Tw6TnZ6i"
地味なのに超凶悪な上半身トレーニング 「ハイプランク・トゥ・ロープランク」 ・肩、胸、腹筋を直撃し広範囲を鍛える ・脂肪燃焼 ・心拍増加、血流循環によるメンタル改善 これら素晴らしいメリットを享受できる。が、甘くない。やり方… https://t.co/O6Tw6TnZ6i
今回は、大好評につき鬼滅の刃のコラ画像第二弾をまとめてみました。 雑な物からクオリティの高いものまでさまざまなコラがありますが、この中から鬼滅の刃のコラと言ったらこれというぐらい有名なコラが出てくるかもしれませんね(^^♪ 緑壱の将来設計 鬼をジャンプに当てはめる 現実世界にしのぶ 見えない双眼鏡 彼岸島と鬼滅のコラ 爆裂緑壱 読めない緑壱 分析力高めの指導員さん 令和まで生きる手鬼 ライバルズから逃げてはならない 勝つことだけ考えた一杯 仲良しな鬼 花いちもんめする柱 法螺貝をもらった幼き日の緑壱 刃牙コラ 刃牙コラ２
ババアたちの腹筋ヤバイんじゃね的手延べそうめん - 自己満足な日記or備忘録 akayamaqueen
手延べそうめんの作り方を何かの番組で放送していた。 私はテレビの音はほとんど聞こえない キッチンで夕飯の支度をしていたけど チラチラとはみていたんだよねー。 驚きの光景 実際の映像に近いもの 言葉遣いに気をつけなはれや さいごに こんな感じのそうめん 驚きの光景 突然、驚きのあまり 調理の手がとまった。 それは 目を疑う光景だった！！ 実際の映像に近いもの その映像をさがしてようやく見つけたのがコレ ↓ ↓ ↓ www.youtube.com 手延べそうめんを作る工程の動画である。 この動画の ９：３８ あたりが問題の場面なのだが、 『こびき』という作業をしている。 どう見ても普通の会社ならとっくに定年かもしれない男女が こんな作業をしている。 めっちゃ腹筋を使う 簡単にい言うと 肉体労働なのだ。 その作業が凄い。 ざっくり言うと 足でフックして手で引っ張る 自分の力でけで スタイリースタ
腹筋を割ろうと思ったら、まずは体脂肪をエネルギーに変えられる身体を作らなければならないんだよな、たぶん - 通りすがりのものですが
こないだの記事にいただいたブコメです 恥ずかしいので早くしてもらえませんか(*_*) - 通りすがりのものですが 息だけでできるものなのかしら。私が割れていた時は毎日60は腹筋して他のこともやってたので。今思うとよく腰痛めなかったな、みたいなことが多かったけど。 2024/04/26 09:26 腹筋をやる時は、絶対に膝を曲げて行うように厳しく指導された記憶があります 膝を曲げずに伸ばしたまま行うと、腰を傷めるっていうことでした マエケン体操で少し前屈みになったり、ロングブレスでは必ずお腹を凹ませるのも、たぶん腰を傷めないようにするためなのかなって思っています 腹筋では、膝を曲げた方が上がりにくくてきついんですけどね 私はしっかり守ってやってましたよ ロングブレス、息だけでも十分に効果があるということですが、最大の効果を期待するなら、DVDなどを見ながらしっかりと取り組んだ方が良いみたい
40代でもお腹が凹む！｢3分腹筋｣の正しい方法
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こんばんは、Ventoです。 今回は先月購入した腹筋ローラーの使用レビューです。 腹筋ローラー 【最新強化版】エクササイズローラー アブホイール 自動リバウンド式 超静音 腹筋トレ スリムトレーナー 取り付け簡単 膝マット付き 出版社/メーカー: Elosisメディア: その他この商品を含むブログを見る まだまだ結果には結びついていませんが、それなりには利用しています！ 腹筋ローラーとは 実際の使用感 腹筋ローラーで遊ぶ娘 プロテインの完食に伴う新規購入 腹筋ローラーとは その名の通り、腹筋を鍛えるための器具です。構造は単純なので、老若男女問わず使用することが出来ます。 動きとしては以下の動画が分かりやすかったです。 【初〜上級者】腹筋ローラーのやり方！ 実際の使用感 簡単そうな見た目とは裏腹になかなかハードな運動となっています。 私は今は膝コロでの使用をしているのですが、それですら10回
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、腹筋運動の一つであるクランチについて解説していきます。普通の腹筋運動となにが違うのかも解説していきますのでぜひこの記事を読んで実践してみてください！ ではどうぞ！ 普通の腹筋とクランチとの違い 普通の腹筋運動 クランチの特徴 クランチの効果 最後に 普通の腹筋とクランチとの違い この写真はヨガの舟のポーズですが、分類するとこれもクランチです。 解説記事➡ヨガの舟のポーズが出来ない原因は腹筋の弱さだけじゃない クランチとは、両足を持ち上げた状態で状態を起こす運動の事で腹筋を鍛える運動として一般的には認識されています。 では、普通の腹筋運動との違いは両足を上げているか否かですが両足を上げる事で何かちがう効果が出てくるのでしょうか！？ ポイントは固定と短縮です！ 普通の腹筋運動 普通の腹筋運動の場合、足を床に付けて上体を
当サイトはアフィリエイト広告を使用しています スポーツ知識 腹筋は99%の人が力の入れ方をわからないでいる！お腹が使えると革命的 実は殆どの人が腹筋を使えていない。 そう聞くといやいや 体を曲げたりとかして使ってるやん！ と反論したくなると思います。 分かります、しかし聞いてください。 重たい物を持った時に腹筋を使ってますか？ いつも負荷を感じるのは背中ではないですか？ 背筋ばかり痛くなって腹筋は何ともないという経験が殆どだと思います。 走る時、ボールを投げる時など腹筋を使っている感覚や疲労感はないと思います。 それは何故か？現代人の殆どは腹筋を封印しているからです。 試しに実験してみましょう。 まず、スマホでこの記事を読んでる人は立ち上がり 【気をつけ】をしてください。両足の指を地面から浮かせます。お腹を思い切り膨らませてください。どうなりましたか？ 前に倒そうになった？ 腰が反ってしま
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、腹筋運動の一つであるバイシクルクランチについて解説していきます。以前書いたクランチの続きの記事と思ってもらえればと思います。またご覧になっていない方はクランチの記事も見てみてください！ クランチと普通の腹筋運動との違いとは？効果とやり方について！ ではどうぞ！ バイシクルクランチの特徴 バイシクルクランチの効果と呼吸 バランスボールを使ったバイシクルクランチ 最後に バイシクルクランチの特徴 バイシクルクランチはこのイラストのような運動で交互に足と手を体側に近づけたり、離したりする運動です。普通の腹筋運動・クランチと比べて横腹や下腹部の側方にある腹斜筋と呼ばれる筋肉を重点的に鍛えることが可能です。 家から徒歩0分のヨガスタジオ バイシクルクランチの効果と呼吸 バイシクルクランチの大きな効果は、 ・腹斜筋の筋力向上
※この動画は3月31日で公開を終了します。 “かっこいいボディーをつくる”筋肉体操の詳しいやり方はこちら！ みんなで筋肉体操「筋肉ガイド」https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/?cid=dchk-yt-2001-05-st 今回は「サーキット」。腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分間の中で連続で行い、短時間で全身を追い込みきります。1周でもの足りない人は、連続再生もOK。無理のない範囲で頑張って、今年も理想のボディーを目指しましょう！ 【出演者】谷本道哉,武田真治,西川貴教,樽美酒研二 詳しい出演者情報はこちら＞＞https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/?cid=dchk-yt-2001-05-hpe 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-2001-05-hpa [第4
![[みんなで筋肉体操] サーキット～腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分で！～ | 新春！豪華筋肉祭り | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/15978cf14950803f74d9932fac4e6fd4f7e780b1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FVPs0I6JG11Q%2Fhqdefault.jpg)
最近、笑っていますか？ 実は、大人になるにつれて笑う回数はもの凄く少なくなっているんですね。 1日に、赤ちゃんは400回以上笑うのですが、大人はなんと15回まで減ってしまいます。
女性VTuberグループのホロライブで開催された、誰もルールを知らない麻雀大会「#ホロライブポンコツ麻雀部」が、とてつもないカオス麻雀となっており視聴者の腹筋を破壊しにかかってきます。ギャグマンガ日和か？ 神視点実況＆解説 大会出場者は、さくらみこさん、大空スバルさん、姫森ルーナさん、雪花ラミィさんの4人。また、出場者4人には声が聞こえない神視点として、実況を大神ミオさん、解説を博衣こよりさんが務めます。麻雀ソフトは、セガの「セガNET麻雀 MJ」が使用されました。 試合開始すると、なんと2巡目にしてテンパイ（あと1枚そろえばあがれる状態）になり、リーチの表示が出てテンションの上がるみこさん。これには実況席からも驚きの声が上がります。しかし、よく分からずツモ切り（引いた牌を捨てること）してしまい「ノーテン」（テンパイしていない状態）表記が出て「なんか脳天？ が撃たれた」と何も分からないまま
『#肩こりの悩みと腹筋ローラーとホタル』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 昨夜はホタルを探しに行って、帰りに温泉に行ってきた。 その話は後でするとして。 最近、肩こりの悩みが、首の痛みに変わっている。 原因が「頚椎症性神経根症」であることが判明したので、それなりの治療をしないといけないわけだが。 仕事柄、肩こりは昔からの悩みで、自分なりに改善できそうなことはいろいろ試してきた。 その中で、効果があったことを紹介しよう。 まずは↑棒を使ってのストレッチ。 詳しくは一週間肩こり解消ストレッチ法で解説しているから見てね。 この棒は、ストレッチやさまざまな部位の筋膜はがしもで
体脂肪率はどう測る？ 腹筋作りに限らず、ボディメイクに欠かせないデータが、体脂肪率。体重に対して、体脂肪の重さがどのくらいの割合を占めるかを示したものだ。 体脂肪率は、体重計そっくりの体組成計に乗ったり、ハンドルを握ったりするだけで簡単に測れる。でも、家庭用の体組成計が登場したのは90年代。それまで体脂肪率を測るのは、大仕事だった。プールに沈んで体重と体積を測り、カラダの密度を求めて体脂肪率を推定していた時代もあったのだ！ 現在の体組成計は「生体電気インピーダンス分析法（BIA法）」を用いる。 「これは微弱な電流を流した際に発生する電気抵抗から、人体を構成する成分を測定する技術。人体は体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪からなります。電気抵抗から体水分量がわかり、そこから除脂肪量、タンパク質量、体脂肪率などがわかります」（体組成計メーカー、インボディの申基権さん） 人体を構成している成分。
公園筋トレおすすめメニュー｜胸筋、背中、腹筋、腕を鍛えてかっこいい上半身を作る【通報注意w】 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
「筋トレしてみたいんだけど、ジムにはお金かけたくないなぁ…」 そういう方には公園筋トレがオススメです！ 僕自身、過去に4ヶ月ほど公園で筋トレをしていました。 家で自重筋トレをするより、公園の器具を利用する方がより効果的な筋トレができます。 今回は公園筋トレにフォーカスして、おすすめ筋トレメニューなど書いていきます！ 公園筋トレおすすめメニュー｜胸筋、背中、腹筋、腕を鍛えてかっこいい上半身を作る 公園で大胸筋を鍛える筋トレメニュー2種目 大胸筋：足上げプッシュアップ（腕立て伏せ） 大胸筋：ディップス 公園で背中を鍛える筋トレメニュー1種目 背中：懸垂（チンニング、プルアップ） 懸垂のバリエーション 公園で腹筋を鍛える筋トレメニュー1種目 腹筋：ハンギングレッグレイズ 余裕がある人はハンギングワイパーもぜひ 公園で腕を鍛える筋トレメニュー2種目 腕の上腕三頭筋：ベンチディップス 腕の上腕二頭筋
アスリートのような「割れた腹筋」を手に入れるにはどうすればいいか。『医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた』（KADOKAWA）を書いた朽木誠一郎さんは「私はかつて体重115kg・体脂肪率33％の高度肥満だった。科学的なメソッドに基づいてダイエットをすれば、だれでも『割れた腹筋』は実現できる」という――。 「ふつうの人」でも割れた腹筋は手に入る テレビCMや雑誌の表紙などでアスリートの肉体美を見かけるにつけ、「自分も割れた腹筋を手に入れたい」と夢想する、なんて人はいないだろうか。 しかし、彼ら彼女らはいわば「本職」。日々の仕事に追われ、健康診断の悪い結果に目をつぶり、つい食べすぎ飲みすぎ、運動不足の自分には縁がない――そんなふうに思ってしまうかもしれない。 ここで、私は伝えたい。「ふつうの人」でも割れた腹筋は手に入る、と。 いや、「ふつう」でなくてもいい。今、太っている人でも
「劇場版 仮面ライダーセイバー」とともに2本立てで12月18日に公開される「劇場版 仮面ライダーゼロワン」に、お笑い芸人のアキラ100％さんが出演決定。インパクトしかない場面写真が公開されています。 布は少ないが情報量が多い アキラ100％さんが演じるのは、ZAIAエンタープライズジャパン常務取締役の野立万亀男。公開された場面写真では、スーツ姿というある意味レアな姿を見せていますが、別の写真では一転して全裸となっており、やはり“裸芸人”ならではの役柄のようです。今回の出演についてアキラ100％さんは、「僕が子どもの頃のヒーローと言えば仮面ライダーでした！」とした上で、「まさか自分がその歴史ある仮面ライダーの映画に出演できる日が来るなんて夢にも思いませんでした」と喜びをコメントしています。 この劇場版にはテレビ版で話題になった、お笑い芸人ヒューマギア・腹筋崩壊太郎役のなかやまきんに君の他、弁
【0円筋トレ記録】40代おっさんが高強度腹筋トレーニング、ハンギングワイパーに挑戦！腹斜筋に効く！ - MOSSA LOG
【0円筋トレ記録】40代おっさんでもできるか？高強度腹筋トレーニング、ハンギングワイパー！腹斜筋に効く！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 鏡で見ると、なんとなく腹筋割れてるかな？という程度で、腹回りのお肉が気になるMOSSA11号 とくに、腹前面のお肉よりも脇腹のお肉の方が気になっています そこで、この自重トレーニングに挑戦です 高強度の腹斜筋トレーニング、ハンギングワイパー！ なにそれかっこいい 40代おっさんができるのか？ 【ハンギングワイパーとは】 鉄棒や懸垂バーにぶら下がり、両脚を持ち上げて、脚の付け根を支点として両脚をそろえてワイパーのように左右に振るトレーニングです 腹筋全体、特に腹斜筋に大きな負荷をかけることができ、MOSSA11号にもってこいのトレーニング 【どの筋肉に効く？】 【腹斜筋】下半身全体の重さを支えながら身体を強烈にねじるため、
こんにちは！ 現場で職人をしてるamidamです！ 世の中は、自粛や規制で暗い感じになってますが、だったら自宅で自分磨きをしよう！ って事で久しぶりに腹筋ローラーを取り出してきました。 この腹筋ローラーってのが凄く強い負荷を簡単に短時間で効率良く加えられるので紹介します。 もくじ どうすんだよこれ？ 使い方初級編。 使い方上級編。 まとめ どうすんだよこれ？ 筋トレのサイトやyoutubeとかで正しい使い方を紹介してますが、ハッキリ言おう！ 正しい姿勢どうこうより出来ねーんだよ！ 腹筋ローラーって物凄い負荷が掛かるのに簡単そうに見えるじゃないですか？ でもね、とんでもなく難しいのよ！ こんなのね、筋肉ムキムキマッチョマンじゃなきゃ出来ないよ！ ただ心配しないでください！ 意外と慣れて来るというか筋肉の使い方が上手く使えるようになると出来るようになります！ 使い方初級編。 自分の写真だとお目
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EXILEのトレーナーが｢やる気が出ないときは尻を鍛えろ｣と断言するワケ 腹筋が｢社長｣なら､お尻は｢副社長｣
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