今回は集中力を高める方法について解説していきます。 この記事を訪れた皆さんは、やる気はあるのに集中力が続かなくて中々作業がはかどらないという経験があると思います。 しかし自分を責める必要はありません。人間とは本来１つのことに集中できない生き物なんです。 そしてあなたの集中力が続かない原因はあなたのやる気や気合いの問題ではなく、周りの環境や作業の仕方といった外的要因がほとんどです。 そこで今回は集中力を高める方法というより、僕が実践している集中力を高める環境の作り方を紹介していこうと思います。 細く時間を区切る そもそも人の集中力がどれくらい続くか知ってますか？ 東京大学 薬学部の池谷裕二教授の研究によると、人の集中力は15分を境に低下していくということが分かっています。 実験で60分連続で勉強するチームと15分毎に区切って勉強するチームに分けたところ、後者のチームの方が明らかに学力がアップ
かまってください。 誘惑がたくさんある自宅で、勉強や仕事をするのってなかなか大変ですよね。 前回の記事にも書きましたが、私は自宅で仕事をしています。 nanakama.hatenablog.com 普段はゆるく作業させていただいていますが、まとめて仕事をいただいたときなどは集中して取り掛からないと締め切りに間に合いません。ブログ書く時間がー(^^; せっかくなので、今回はそんな「集中力」をテーマにしてみました。 猫がいるとつい誘惑に負けてしまう私が、なんとか集中して作業できている方法を紹介します。 【目次】 自宅には誘惑（猫）がいっぱい 集中力を高めるためにやっていること 猫が寝てから作業する ルーティーン家事を済ませてから作業する 無音かBGMチャンネルで外部の情報を遮断 ランチはひかえめに コーヒーを淹れる チョコレート ストレッチ 30分寝る 自分に合ったやり方が一番 自宅には誘惑（
漫画家です。連載や広告案件、お仕事のご依頼は→ kappy1100@gmail.com までお願いします。
"働きながら弁護士･米国公認会計士資格を一発合格"本当に頭のいい人だけが知っている｢時間の使い方｣ やる気と集中力を自分の意思でコントロールするなどほとんど不可能
バブル崩壊でも常に涼しい顔をしていた経理部長 時はさかのぼり、私が大学生だった頃の話です。 1980年代末、バブルの全盛期でした。空前の“超売り手市場”の中、ある外資系の銀行に就職しました。 もともと外資系に就職してバリバリ働きたかった、ということではありません。人付き合いがわずらわしくなく、かつ転勤の可能性もないということで選んだ会社です。 というのも、私は社会人として2年くらい働いたら大学院で勉強をするつもりでした。 資格を取ることなど夢にも思わず、「とりあえず仕事には困らないだろうし、好きなことをやろう」。それくらいの感覚で社会人になってしまったのです。 ですが当然、現実はそんな甘いものではありませんでした。 私のいた会社では、新人だからといって何を教えてくれるということはありませんでした。 わからないことは許されず、完全に放置されます。簿記などの必要な知識は自分で身につける必要があ
こんにちは、しゅふまるこです。 新型コロナウィルスの影響で以前よりも家庭で学習する時間が増えましたね。 でも、どんなに勉強する時間が沢山あっても子供の集中力って長くは続きません。 そんな時はバラバラ学習法がお勧めです。 バラバラ学習法って何？ と思った方もおられるかもしれません。 バラバラ学習法とは「1つの教科だけを長時間勉強するのではなく、他の科目や遊びを挟んでバラバラに勉強する」という方法です。 この「バラバラ学習法」について、我が家の子供達が愛読している「子供の科学」という雑誌に詳しく書かれていたのでお伝えします。 集中力を持続するためにバラバラ学習法をおすすめします！ おわりに スポンサーリンク 集中力を持続するためにバラバラ学習法をおすすめします！ 我が家の長男は長時間集中して勉強する事が苦手です。 ですからバラバラ学習法で色んな事を挟みながら勉強しています。 「勉強、ピアノ、パ
｢自分を仕事が完璧な人間だと思い込む｣精神科医が教える"仕事の集中力を高める4つの条件" ｢やる気スイッチ｣を押す薬は存在しない
「集中すること」と「無我夢中になること」の違い 集中することと、無我夢中になることでは、どのように意味が違うのでしょうか。 どちらも目の前の行為に没入する点では変わらない。もはや周囲の出来事なんか意識の外に閉め出されてしまう点でも同じです。 ただし「無我夢中」には喜びや快感が伴う。いっぽう「集中する」はもっとニュートラルな印象がある。作業や振る舞いに専念し、真剣に取り組むといったところでしょうか。 集中すべき仕事において無我夢中になってしまうと、もしかするとバランスを崩しかねない。仕事の質に濃淡が生じてしまいそうだ。「無我夢中」には、結果を問わないといった無責任なトーンがあるのかもしれません。
集中力がつく飲み物があるぞ その名もカルピス
集中力がつく飲み物があるぞ その名もカルピス
Paul Tomlinson氏は、デスクの前に座るのではなく、ヘッドセットを装着して宇宙から地球を眺めながら、コーディングやメッセージ、Spotify用のさまざまな画面を開いて働く時間が、週に40〜50時間にも及ぶ。熱帯のラグーンを見下ろしながら、電子メールに対応することもある。 他の人々がデスクでコーヒーをすする同僚を見ながら仕事をする一方で、同氏はキャンプファイヤーのそばや潜水艦の上から会議に参加する。それが可能なのは、Tomlinson氏が何年も前から、仮想現実（VR）の中で勤務日、勤務週の多くを過ごしているからだ。 Tomlinson氏は2014年からVRを娯楽として使用していたが、2019年に仕事にも利用できることに気づき、そのチャンスに飛びついた。 「それから1週間以内に、デスク全体を整理して、モニターや不要なものをすべて取り除き、入力システムと周辺機器、飲み物、猫用の箱だけを
Leica M4 + FUJINON L 5cm F2.8 こんばんは、今日も一日お疲れ様でした 今日はそこそこ早めに起きて、スペイン語の勉強をしていました フィルムスキャン作業 ココナラのお仕事 今日の振り返り フィルムスキャン作業 今日は起きたのは7時40分頃でした 起きてからは、まず軽くスペイン語の勉強を始めるとともに、昨晩予定していてできなかったフィルムのスキャン作業をやりました。スキャンは始めると数十分終わらないので、その合間にスペイン語の勉強をするという感じで作業していました 朝から冷たい雨の降る今日は、外出はやめて完全引きこもりでした 昨日現像したフィルムに感光している部分があったのは、理由を思い出しました。枚数全部撮り終えたあと、部屋に戻ってきてフィルムを取り出すのに、うっかり巻き上げしていないのに裏蓋を開けてしまったせいでした。フィルムに貼ってあった付箋をよく見ると「××
ピピ井（@42percentGORIRA）さんが中学3年生の時に配られた「集中力テスト」がTwitterで話題になっている。 よく読んで解こう...！ 今部屋の掃除してるねんけど、中3の時にやったこれがどうしても捨てられへん。 面白すぎやろこれ https://t.co/kcyApABRD9 — ピピ井 (@42percentGORIRA) 2019年7月28日 問1には、「まず1～20までの問題すべてに目を通しなさい」と書かれている。それに従い問題を見ていくと、問20には「2～19まではやってはいけません。」というまさかの指示が。 問1を読み飛ばしてしまったTwitterユーザーからは「やられたｗ」「だまされました」と悔しがる声が相次いだ。
匿名のTwitter（現X）アカウント『Dappi』による投稿で名誉を傷つけられたとして、立憲民主党の小西洋之参院議員、杉尾秀哉参院議員が東京都内のウェブコンサルティング会社や同社の社長らに対して、計880万円の損害賠償などを求めた訴訟の判決が10月16日、東京地裁であった。
１．集中力が切れてしまう要因 集中力が切れてしまう原因として、必要な栄養素が欠乏し身体のさまざまな器官のはたらきが鈍っていることが考えられます。 特に脳は全身の器官をつかさどる重要な器官です。 脳に必要な栄養素が欠乏し、脳内物質がうまく生成・放出されなくなったり、脳の一部の器官のはたらきが鈍ったりすると、集中が続かなくなってしまいます。 脳に必要な栄養素を補ってくれる食べ物・飲み物を摂取することで、集中力を高められるかもしれません。 また体の部位や組織にはたらきかける効果のある栄養素や成分を摂取することで集中力アップにつながると期待できます。 ２．集中力を高める？！成分別おすすめ食べ物・飲み物 集中力に関わると考えられる成分とその効果について解説し、それらを補ってくれる食べ物・飲み物を合わせて10種類ご紹介します。 作業中につまめるものから食事に取り入れたいものまでさまざまにあるので、ぜひ
集中の仕組みと集中力を高め、維持する方法！実は集中力を維持する為には休憩が必須です - リンドの多趣味なブログ(仮)～ボウリングやらボイトレやら～
集中力の仕組みを知ればあなたの集中力はもっと高められる！ 集中力が無い、すぐ気が散ってしまう、、。 そんな悩みは、今日ここでおさらばしてしまいましょう！！ 集中力は生まれつきの才能と思っていませんか？ 集中力が無い自分に嫌気がさしていませんか？ でも安心してください！ 仕組みを知り、維持の仕方を知れば、あなたの集中力は何倍にもなることでしょう！！ 今回は集中力の仕組み、 維持の仕方、 集中力を維持する為の休憩の仕方を紹介していきます！！ 集中力の仕組みを知ればあなたの集中力はもっと高められる！ 集中力の仕組み！集中力は長時間続かない！？ 集中したければ、まずは集中出来る環境を整える！ 面白いアイディアは薄暗い部屋で浮かびやすい！ カフェで創造性がアップ！ ブルーライトを使って集中力を高めよう！ 感情を利用して集中力を高める方法 ⒈喜び ⒉怒り ⒊哀しみ 姿勢を保って集中力を鍛える！ 姿勢を
科学的に脳を鍛える「N-Back」を続けて集中力アップを実感
メンタリストDaiGoさんが監修された、科学的に正しく脳トレができるいう「N-Back」というゲームのようなアプリがあります。 私はこれを1日15分、3週間ほど毎日続けていますが、集中力が増し、読んだ本の内容も頭の中にすっと入ってきやすくなったように感じています。 慣れるまではなかなかクリアできずにイラっとしましたが、慣れるとゲーム感覚で楽しんで取り組めるようになりました。 「N-Back」をやっていると、脳の今まで使っていなかった部分を使っているような気分にもなります。 毎日やっていますが、飽きません。 その「N-Back」のご紹介と使い方です。 科学的に脳トレできる「N-Back」で効果を実感 「N-Back」は若い世代にもおすすめの脳トレ ひと昔前にも「脳トレ」なるものが流行りました。 そのころの「脳トレ」と言えば、どちらかというと年配の世代が認知症予防でする感じ。 今回の「N-Ba
集中力がなくて困っていませんか？ 「仕事を頑張りたい！」という意欲はあるのに、集中力がなくて困っていませんか？ 仕事中なのに、すぐに違うことを考えてしまったり、眠気で頭がボーっとしてしまったり、集中力が続かないことで悩んでいる人は、意外とたくさんいるんです。 そこで今回は、集中力がない人の特徴や、集中力が続かない原因と対処法についてご紹介します。 集中力があれば仕事がサクサク終わり、プライベートな時間を楽しむことができますよ！ 集中力がない人には、ある共通した特徴があります。自分に集中力がないと感じている人は、ぜひ以下の項目をチェックしてみましょう。 飽きっぽい 飽きっぽい性格の人は、1つのことを最後までやり遂げることが苦手です。そのため、何かの作業をはじめても、途中で集中力がなくなってしまうのです。 また、飽きっぽい人は、気分の浮き沈みがはげしい人も多く、目の前の仕事に集中できません。
ちばしげ/イラストレーター on Twitter: "テレワーク歴10年の私が実践する絶対に集中力を切らさない作業方法 https://t.co/McoOr9bqMB"
テレワーク歴10年の私が実践する絶対に集中力を切らさない作業方法 https://t.co/McoOr9bqMB
「集中力ゼロ。読書なんか無理！」本を読むのが苦手な人でも絶対できる、超効果的読書術3選 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「社会人としてスキルアップしたいけど、読書だけは苦手だ......」 読書は重要だとわかってはいるものの、途中ですぐ飽きてしまう性格に嫌気が差し、本を読むことを避けてきた人はいませんか？ 苦手だからといって読書を避けたままでは、どんどん知識を吸収して成長していく同僚にいつの間にか差をつけられてしまうかもしれません。そこで今回は、“読書嫌い” の人でも継続して本を読むことができる読書術を3つご紹介します。自分に合った効果的な読書術を習得して、デキるビジネスパーソンになりましょう。 【読書術1】三角読み読書術 飽きっぽい性格であるがゆえに1冊の本をじっくり読めないという人へおすすめするのが、「三角読み読書術」です。これは精神科医の名越康文氏が推奨する読書術。もともと集中力がなく本を長く読み続けることができなかったという名越氏が、自身の経験をふまえ、“集中力ゼロ” の人にでも続けられる方法として
お題「わたしの仕事場」 お題「昨日食べたもの」 昨日の日曜日も まあまあハードスケジュールでした😅 朝から その日の食事、 3食全て作り上げて 掃除洗濯。 家計簿。 マンションのカードキー メンテナンスの立ち合い。 早めにお昼食べて 娘が不便な場所での試合だったため 会場へ送って🚗 迎えまでの合間に 仕事を片付けに職場へGO🚗 会社の滞在時間は約2時間。 作業時間に制限があると 集中力は発揮されるもんです。 やりたかったことは ほぼ完了✨ 娘をピックアップした後 一緒にお茶したり 買い物する余裕までありました✌️ 🍷 夕食は手抜きですが😅 ※家族のメインは マグロの山かけ丼です。 nanami夜はお米食べないので 山芋のみ😅 翌日も飲みかいですが、 充実した日だったので もうちょっとだけ（？）自分を労う 仕事のヤマを越えるまで もうひと踏ん張りです。
努力できない人は、なぜそうなのか。現役東大生の西岡壱誠さんは、「先天的に脳が努力に向かないタイプである可能性がある。ただ、そういう人は集中力が高い傾向があり、東大生の半数もそのタイプと考えられる」という——。 東大生の中にも、努力できない脳の持ち主がいる みなさん、「努力できる」か「努力できない」かというのは、実は先天的に、脳の機能によって決められている可能性があるという話をご存じでしょうか？ 実は、「努力できない脳」というのが存在する可能性があることが、脳科学の研究によって明らかになっているのです。 アメリカのテネシー州のヴァンダービルト大学の研究チームが、こんな実験を行って、努力できる脳とできない脳の違いを調べました。 「被験者に、21秒間で100回、ボタンを小指で押してもらう。その際、このタスクをやり遂げたものには1ドルの報酬を与えることを告げ、クリアできるかどうかを試す」 この実験
こんにちは。今回は集中力を上げていくお薬(主にサプリメント)の話を簡単にしていきます。 ちなみに画像のはスピロテロールとリオサイトメルというボディビルドや甲状腺ホルモンの欠乏者に使われるスマートドラッグとは関係のない薬です。リオサイトメルについては痩せるついでに甲状腺ホルモンの値がぶっ壊れたりして楽しいです。 ○始めたきっかけもともとASD/ADHDなので大学とかで興味ない講義はどうしても眠くなったりしたから(単位)。さらに遡るとそれ以前から純粋に能力伸長の一環として興味があった。高校生だった時に2chのスマドラ板(下記参照)やwikiからそうした薬があることを知ってよく調べていた。 https://seesaawiki.jp/w/live44000h/d/%A1%DA%A4%B5%A4%E9%A4%CB%A1%DB%C6%AC%A4%AC%A4%E8%A4%AF%A4%CA%A4%EB%
★人気ランキング【塾教育】に参加しています(^0^)/ ～ いつも応援ありがとうございます ～ 塾教育ランキング ▲ポチッと応援よろしくお願いします▲ わが子の「自ら学習するくせ」を育てる 親の上手な「促し方」 定価1300円＋税 ■■■■■ Are You HAPPY? 1月号に掲載されました！ 全国 38都道府県、118の図書館で蔵書されました カーリル [地域の図書館検索サイト] 本が紹介されました！ ◆ﾀﾞ･ｳﾞｨﾝﾁﾆｭｰｽ 読みたい本がここにある 学校では教えてくれない「わが子」に向いている伸ばし方 1人でも多くの子供達が、一つでも多くのご家庭が笑顔になれれば嬉しく思います ■■■■■ 新学期が始まり 1週間が経過しました 授業に 慣れましたか？ 慣れてきた時こそ、ご家庭で お子さんと話し合って欲しいことがあります それは… ご家庭のルール！ ルールを決めるだけでも 学習への効
集中力アップに！ 遮音性が高すぎない耳栓は電車移動にも便利
集中力アップに！ 遮音性が高すぎない耳栓は電車移動にも便利2022.02.06 11:456,556 Buy 中川真知子 Tags : 企業AmazonEC楽天 こちらは、ギズモード・ジャパンが所属する（株）メディアジーンのコマースチームが編集・執筆した別企画の記事です。 学生時代から、集中したい時は耳栓をしていました。そのほうが、自分の世界に没頭できるし、音がくぐもって聞こえる感覚がなんとなく好きだから。 でも、遮音性が高い耳栓だと、家族に話しかけられても気付かないんですよね。話しかけられるたびに耳栓を取り外すのは面倒だし、ちょうど耳栓の買い替え時期でもあったので、ちょっとグレードアップしてみることに。 そこで選んだのが、クラブでの耳鳴りに悩まされていたエンジニアが作った音楽用イヤープラグでした。 音量を均等に18dBカットPhoto:中川真知子Loop（ループ）の｢Loop Exper
こんにちは、データアナリストの小川知紘です。 以前の記事で、仕事に関する悩みには曜日特徴があるのかを見てみました。 SNSでのコメントを見ていると、これまで自分の中で感覚として持っていたものがデータで現れることで、自分だけではないと分かり議論しやすくなるように感じました。 そのような議論が少しでも広がることを願い、今回悩み全般に範囲を広げて曜日別の悩み傾向の分析を試してみたところ、悩みが循環している様子も見えてきました。 また後半では年代によって悩みがどう変わるのかについても出してみたので、ぜひ最後まで見ていただけたら嬉しいです！ （追記）今回の結果を基に専門医の方々に解説いただいたので、理由が気になった方は是非こちらの記事もご覧ください！→https://about.yahoo.co.jp/info/blog/20221104/days.html 悩みの検索が増える曜日の傾向キーワード単
夢や目標を実現するためには、それに向けて集中力を保つことが大事。そこで気をつけたいのが食事です。ハーバード大学医学大学院で栄養精神医学を教えるウマ・ナイドー医師が、2021年11月下旬に「集中力や記憶力を弱める5種類の食べ物・飲み物」というテーマの記事を米国メディア（※）に寄稿しているので、見てみましょう。 ↑集中力は食事から 1: 砂糖が添加された物脳細胞は、糖の一種であるグルコースをエネルギー源として活動していますが、糖分が多い食事は、脳にとって糖の過剰摂取となり、記憶力の低下につながります。特に気を付けたいのは、炭酸飲料などの飲み物やスイーツなど。製造過程でたくさんの糖が添加されているため、できるだけ摂取は控えたほうが良さそうです。 2: 揚げ物脳の健康には揚げ物も大敵。約1万8000人を対象とした研究で、揚げ物を多く含む食事は、学習能力や記憶力の低下と関係性があることがわかっていま
集中力は｢選択する必要｣が少ないほど持続する
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bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの節目の第30弾です！ 山と木のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズマウンテンツリー 山のポーズ・木のポーズとは？ やり方・方法 山のポーズ木のポーズは集中力とバランス感覚を養う！ 効果 最後に 山のポーズ・木のポーズとは？ 木のポーズはこんなポーズです（画像）↓↓ 木のポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/LOoN9RnTad— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年3月1日 山のポーズ～木のポーズ動画はこちら↓↓ 山のポーズからの木のポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エク
■偏差値３５から、受験勉強の取り組む姿勢を見直し、見事東大合格した経験から「集中力」がいかに重要かを実感する。 勉強時間を増やしても成績が上がらない時期があり、結果２浪することに。 それは 集中力がない状態で受動的に勉強をしていたのが原因だった と後に分析。 進学後、年間１００人以上の東大生の勉強法を調査すると集中力の有無が大きく関係していたことが分かる。 ■東大生はなぜすぐに没頭できるのか 「東大生はなぜ東大生になれるのか？」という質問の答えも、「集中力」であると答えることができます。 実は、東大生の約 6 割は受験で大切なことは「集中力」と考えている そうです。 ■「集中する」＝「頑張る」ではない 僕は今から皆さんに、「どうすれば集中できるのか？」という話をするわけですが、その時に大事にしてもらいたいのは「頑張ろう！」という気持ちを捨てて いただきたいということです。この本で示すのは、
全国1千万人の意識低い系のみなさん、こんにちは。意識低い系界のご意見番を自称するKENです。 意識低い系ともなれば、仕事中や勉強中に集中力が持続しなくて困った経験の100回や200回はあることと御推察します。人間の集中力が持つのは1時間がせいぜいなんて話も聞きますが、僕は10分持てば良いほうです。 今回はそんな意識低く集中力が持たない人におすすめのアイテム「フィジェットキューブ」をご紹介します。 フィジェットキューブ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング トイレに立つと一時的に頭も冴えるけど・・・ 僕はデスク仕事が煮詰まったとき、トイレに立つ癖があります。別に目的地はトイレでなくてもいいんですが、立ち上がって歩き回ると頭が一時的に覚醒して、それまで机に向かってウンウン唸ってても全然解決しなかった問題が、さらっと解決したりもするんですよ。たまに。
付けるだけで集中力が上がる！SONYノイキャンヘッドホン『WH-1000XM4』をレビュー。おすすめです。 - 読めるブログ
2020年の買って良かった物1位は、SONYのワイヤレスノイズキャンセリングヘッドホン、『WH-1000XM4』でした。 何がそんなに良いかと言うと、「付けるだけで集中力が馬鹿みたいに持続するようになったこと」です。 「付けるだけで集中力が上がる」なんて嘘くさいテレビショッピングみたいな言葉で嫌なんですが、本当だから仕方がない。 これはノイズキャンセリング機能と、長時間使用しても負担が少ない、装着感の良さと圧迫感の無さのおかげです。 「こんなに簡単に集中力って上げれたんだ。」という嬉しさと、もっと早く知りたかった後悔が混ざったような衝撃を受けた物だったで、この『WH-1000XM4』を詳しくレビューしていきたいと思います。 SONY ソニー WH-1000XM4 BM ワイヤレスノイズキャンセリングステレオヘッドセット ブラック posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Y
集中力がハンパない - 節約主婦のもぐもぐ日記
高3の息子は、運動部でしたが、 部活は既に引退しています。 一方、サッカー部の3年生は、 昨日の試合をもって、 やっと引退となりました。 息子も試合の応援に行きました。 10月まであるんですよ。 長いですよね。 進学校なので、 部活と勉強の両立は大変です。 ここから一気に、受験に向けてという ことになり、同じ高校の中でも、 皆より不利な状況のはずですが、 学校の成績は優秀だったり、世間で言う 良い大学にあっさり合格したり こういう子らの、集中力って凄いので す。 10月まで、土日も部活があってという中 で、どのような学習方法なのでしょう。 覗いてみたいです。 ブロガーさんが紹介していたアイスに 一目惚れ♥️ シャトレーゼに行かなければ！ 3本入り税込302円 中に入っている安納芋の餡が、ねっとり していて美味！これ、おすすめです✨ どれだけ、私が芋好きかというと、 こちらはセブンで買った芋
【集中力を上げる栄養素】 こんばんは！ Kuです。 前回からの続きで、 今回は「集中力を上げる食材」をご紹介したいと思います。 食べるものを変えただけで、簡単に集中力を上げることができ、 手軽にできるのでおすすめです！ 長時間の作業や、受験勉強中の間食に ピッタリな食材も合わせてご紹介いたします。 【集中力を上げる栄養素】 《ブドウ糖》 《ビタミンB1》 《ビタミンB6》 《カフェイン》 《メントール》 《DHA》 《チロシン》 【集中力を高める！ 受験勉強のお供になる食品】 【まとめ】 《ブドウ糖》 脳における最大の役割は「エネルギー補給」。 特に脳は全身のエネルギーの「約18％」を消費していると言われており、どの臓器よりも多くのエネルギーを必要とする。 なかでも、脳は「ブドウ糖」のみを唯一のエネルギー源としており、脂質やアミノ酸などのエネルギーは受け付けない。 そのため、「ブドウ糖」が
こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 先日、『集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法』（著：樺沢紫苑）を読みました。本日は、この本の内容から３つほど新たな学びになったことをアウトプットします。 ・スマホを全く使っていなくても、机の上に置いているだけで集中力が低下してしまう。 スマホの使用による集中力の低下はいろいろな本に書いてありますが、この内容は目からうろこでした。自宅で読書をしたり、翻訳の作業をしたりするときは、机の上にスマホを置かないように意識しようと思いました。 ・大人になってから受ける資格試験は、その資格そのものは活用できなくても、試験勉強による脳トレ効果によって脳を劇的に活性化させることができる。 「誰でも何歳からでも脳を活性化させることは可能」だそうです。集中力や記憶力を高めたいなら、脳トレ効果のある資格試験はとく
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東大生実践｢ペンの持ち方｣で集中力急上昇する訳
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小6、8月。ママ塾2日目。娘の集中力を探りながら課題を出していく。 - 不屈の闘志 -娘と私の2年間 偏差値35からの中学受験-
＜ママ塾2日目＞ 昨日、歯が立たない問題をやらせてしまった反省を踏まえ、 2日目は模擬問題集の算数と社会は切ることにした。 国語と理科のみ行う。 2時間後、一緒に座って国語の問題文を読みながら解き直した。 まずは要約をしてもらう。 「これは誰誰が書いた〇〇という本です」と娘がタイトルと作者を読みあげる。 タイトルは極めて重要と教えていたからだ。 次に文頭と文末を中心に内容を簡単にまとめる。これも少しずつできる様になった。 内容が頭に入ったところで問題文を見ていく。 着手していない問題の中で私が選んだ問題を 「時間をかけていいから、もう一度考えてみて」と促す。 実際の過去問も大人びているが、どうもこの学校は娘の精神年齢と差がある。 それが、読みにくい原因の様だった。 解説を入れ、一時間以上かけてじっくり国語を解いていった。 算数を捨てて読解にあてたことがうまくいき、午前の国語が充実できた。
博多駅「マイング」の顔出しパネルを自宅に迎えた猛者現る 人々の顔ハメ続けて約8年、新たな居場所には仲間も
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MORIDaisuke on X: "仕事場を照度3倍にして半日テレワークした感想ですが、集中力上がるし目は疲れないしで今のところ最高です。むしろ今までの労働環境は何やったんや。やはり厚生労働省は正しかった。。。"
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Photo No.662 / 集中力が持続しない - アラフィフいろいろありすぎ
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【やじうまPC Watch】 筆記具の動きで集中力の予測が可能。三菱鉛筆
思わず「やられた！」と唸ってしまう 完成度が高すぎる「集中力テスト」が話題(全文表示)｜Jタウンネット