筋トレと聞くと、ダンベルを持って肘を曲げる収縮運動がよくイメージされますが、実は肘を曲げた状態からゆっくりと伸ばす伸長運動の方が負荷が大きく、効率的に筋力を増大できることが分かっています。 そして今回、豪エディスコーワン大学（ECU）と新潟医療福祉大学の最新研究により、伸長運動は1回3秒を週に3日行うだけで顕著な効果が得られることが判明したのです。 筋トレに必要な時間は1カ月でわずか約36秒、両腕を合わせても約72秒で済む計算になります。 研究の詳細は、2023年7月28日付で科学雑誌『European Journal of Applied Physiology』に掲載されました。 Shortest Workout Ever: 3 Seconds of Exercise 3 Times a Week Grows Muscle https://www.sciencealert.com/sho
血圧の高さが気になって「運動しよう！」と思い立っても、いきなりランニングやウエイトトレーニングを始めるのはハードルが高いものです。 そんな中、英カンタベリー・キリスト・チャーチ大学（CCCU）の研究が、老若男女を問わず、誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧の低下に効果的であることを発見しました。 またアイソメトリック運動は、難易度別に種類が豊富なため、自分の体力と相談しながら柔軟にメニューを変えられます。 さらに研究者によると、この運動は血圧低下の他にも様々な健康効果が期待できるとのことです。 では、アイソメトリック運動とはどんなものなのでしょうか？ 研究の詳細は、2023年7月25日付で医学雑誌『British Journal of Sports Medicine』に掲載されています。 Scientists Reveal The 2 Best Exercises to Low
【読売新聞】 東京電力福島第一原子力発電所の処理水海洋放出への対抗措置として中国が日本産水産物の輸入を全面停止したことを受け、日本政府が外交攻勢を強めている。放出を支持する国際原子力機関（ＩＡＥＡ）や関係国と連携し、中国の「孤立化」
全人類のための暗号通貨＆身分証｢Worldcoin｣。利用前に瞳スキャンしてみた2023.08.02 22:0023,064 そうこ それに伴いWorldアプリもリリース。日本のAppleアプリストア、Googleプレイストアでもすでに配布されています。 どんなアプリなんだろ？という話の前に、Worldcoinについてちらっと。 Worldcoinの登録には、ユーザーが自分の瞳の虹彩をスキャンする必要があり、これがサービス最大の特徴。その虹彩スキャンを行なうのが、Orbと呼ばれる球体のスキャンマシンです。 Image: Worldcoin世界でいち早くWorldcoinユーザーになろうと、Orbの登録場所では一部長蛇の列ができたところも。 day 3 of @worldcoin launch, crazy lines around the world. one person getting
Meta Platformsは米国時間8月1日、テキストから「質の高いリアルな」音楽を生成できる生成人工知能（AI）ツール「AudioCraft」を発表した。 AudioCraftは、Metaの3つの生成AIモデル、「MusicGen」「AudioGen」「EnCodec」で構成されている。MusicGenとAudioGenは、いずれもテキストからサウンドを生成するもので、MusicGenは音楽を、AudioGenは特定の音や効果音を生成する。 「HuggingFace」で公開されているMusicGenにアクセスすれば、デモを再生できる。プロンプトには、聴きたいと思うあらゆる時代のあらゆる種類の音楽を記述できる。Metaは、「バックグラウンドでドラムとシンセサイザーが強く響く、80年代風の迫力あるポップソング」などの例を公開している。 Today we’re sharing details
ＬＧＢＴなど性的少数者への理解増進法の施行を受け、宿泊業界団体が、共同浴場での男女の取り扱いを巡り、今秋にも独自の指針を策定することが７日、分かった。トランスジェンダーの女性（生まれたときの性別は男性、性自認は女性）が女性用の利用を求めた場合、あくまでも身体的特徴から可否を判断する。ただ、心の性に基づき判断する旅館などを否定しない方向だ。 指針の策定を進めているのは日本旅館協会（東京都千代田区）。指針は、旅館やホテルなどの共同浴場の利用について「例えば、体は男性、心は女性の者が女湯に入らないように事業者や利用者に対して徹底すること」と盛り込む見通しだ。 指針の内容については、宿泊施設ごとに定める利用規則や館内掲示などを通じ利用客に周知するよう求める。 また、個人の性自認に基づいた利用を認める場合には、予約や宿泊契約が成立する前に、その旨を利用客に伝えることを求める方針だ。 共同浴場を利用す
無印の｢小型冷凍庫｣を買ってみたら、自炊がめちゃめちゃ捗るようになった話2023.08.29 20:00249,421 シラクマ 今年買って良かったものトップ3に入ります。 昨年ごろからずっと気になっていた小型冷凍庫。あったら便利だろうな〜とは思いつつ、ちょうど良いサイズ感と価格のものが見つからなくて手を出せずにいました。 そんな折、無印良品から新作アイテムとして発売されているのを発見！ これは買うしかないと思い先日ついに導入しました。 ちょうど良いを実現する、無印良品の小型冷凍庫無印良品｢冷凍庫 60L｣無印良品から出た｢冷凍庫 60L｣は、本体サイズ幅48cm × 奥行き50cm × 高さ84cm。容量は60Lのちょうど良いサイズ感が魅力。買い物かご2個分程度の収納量なので、パーソナルから家族での使用まで幅広い用途にぴったりです。 気になるお値段は、税込で2万4900円。保証などがしっ
グーグル、放置アカウントの削除についてユーザーに通知開始
Googleが、無効なアカウントに関する5月のポリシー更新に続き、当該アカウントを12月から削除する可能性があるとユーザーに通知している。 Googleは、週末にかけて「Gmail」など同社サービスのユーザーにメールを送り、無効なアカウントに関する新たなポリシーの適用を開始したと伝えた。ポリシー更新により、2年以上にわたり使用またはログインされていない個人のGoogleアカウントは、2023年12月1日から削除の対象となる。企業や学校など組織のアカウントは影響を受けない。 今回のメールに先立ち、Googleは米国時間5月16日付のブログで、無効なアカウントに関する新たなポリシーを発表。「Google Workspace」（「Gmail」「ドキュメント」「ドライブ」「Meet」「カレンダー」）、「YouTube」「Googleフォト」の無効アカウントとそのコンテンツを削除する可能性があるとし
【読売新聞】 政府は来年度、「女性の健康」に特化した国立高度専門医療研究センターを開設する方針を固めた。更年期障害などの病気に関する最先端の研究・治療を行う方向で、全国の医療機関や自治体などとの官民学連携に向けた司令塔役とする狙いが
【読売新聞】 離島でも２４時間３６５日、ファストフードが食べられたらいい――。一人の男性がそんな夢を自らかなえようと、島根県・隠岐諸島の海士町にハンバーガーの自動販売機２台を設置し、今年の年明けから販売を始めた。島内にコンビニエンス
GAFAMから「MATANA」へ ビッグテック企業に仲間入りした半導体メーカー”NVIDIA”の注目投資先はAIとドローン | AMP[アンプ] - ビジネスインスピレーションメディア
「ビッグテック企業」の再定義 ビッグテック企業を総称する言葉として、日本では主にGAFAM（Google、Amazon、Facebook、Apple、Microsoft）、海外でFAANG（Facebook、Amazon、Apple、Netflix、Google）が使用されているが、2022年頃からこれらを再定義すべきという声があがるようになっている。 海外では、FAANGに代替案の1つとして挙げられているのが、マイクロソフト、アップル、テスラ、アルファベット（グーグル）、NVIDIA、アマゾンの頭文字をとったMATANAだ。メタとネットフリックスに代わり、テスラとNVIDIAが追加されたバージョンとなる。 2022年に登場したMATANAだが、テック企業の直近時価総額を見ると、妥当な分類であることが分かる。 2023年6月27日時点における世界の時価総額ランキングでは、1位アップル（時価
![GAFAMから「MATANA」へ ビッグテック企業に仲間入りした半導体メーカー”NVIDIA”の注目投資先はAIとドローン | AMP[アンプ] - ビジネスインスピレーションメディア](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3592b5cc11471e3e84333debe029f683df3c5862/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fampmedia.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F07%2Fshutterstock_2012877281-1.jpg)
壁から24cm離すだけで110インチの画面が広がる。ライカ共同開発のプロジェクターが日本発売！2022.08.04 10:0073,171 岡本玄介 気になっていたあのプロジェクターがついに！ プロジェクターを使って動画やゲームを楽しみたいけれど、離れた位置に置き場所を確保しなくてはいけませんよね。そこで、壁面のほぼ真下から投影する110インチのプロジェクターがその悩みを解決します。｢JMGO O1Pro｣は、1年前に取り挙げ大反響があったデバイス。なんとついに、日本国内でも+Styleから発売されることになりました。 Video: Glimpse/YouTubeライカとディナウディオが共同開発壁から14cm離せば80インチ、24cm離すと110インチの大画面が楽しめます。光学系はドイツの老舗ライカが、音響はデンマークのディナウディオが参加したことで、ヴィジュアルもサウンドも折り紙付き。1
ぐっすり眠るには「あお向け」or「横向き」？カギを握るのは“脳”の温度 睡眠の質を上げる方法をプロが解説【ひるおび】 | TBS NEWS DIG
連日の猛暑を乗り切るために大切なのが「睡眠」。朝に疲れを残さない！質の高い睡眠をとる方法を睡眠研究の第一人者に聞きます。東京疲労・睡眠クリニック 梶本修身院長：急に暑くなりました。去年までと比べると…
壮大な目標を掲げる｢Worldcoin｣リリースから1カ月、仮想通貨の価値は？2023.08.29 12:3011,426 Kyle Barr - Gizmodo US ［原文］ （ そうこ ） 人類の新たなIDとヒトであることを条件に恩恵を得られる経済ネットワークの構築をミッションに掲げているWorldchoin。 ChatGPT有するOpenAIのCEOサム・アルトマン氏が手がけるプロジェクトの1つです。 IDと仮想通貨WLDを得るためには、専用端末での瞳の虹彩スキャンが必要。8月頭に瞳スキャンのサービスが始まり、プロジェクトが本格始動しました。 WLDは1カ月で44%ダウンday 3 of @worldcoin launch, crazy lines around the world. one person getting verified every 8 seconds now.
ホリエモンが予測した10年後のニッポン
ホリエモンこと堀江貴文さんが、10年後の未来予測を試みたのが、本書「2035 10年後のニッポン」（徳間書店）である。AIやテクノロジー、お金、経済、ビジネス、働き方など、幅広いジャンルにわたった予測とは？ 「2035 10年後のニッポン」（堀江貴文著）徳間書店 ChatGPTがもう1人の「自分」になる いま話題の生成AI（人工知能）ChatGPTについて、いつでもどこでもそばにいて、特異な能力でこちらを助けてくれる。「ついにドラえもんが誕生した！」と、高く評価している。 コンテンツ産業を筆頭に、金融、医療、教育、交通......。そのすべての根底から変え、私たちの生活を一変させ、「10年後の日本の風景はいまとまったく別物になる」と予測する。 堀江さんは、すでに日常業務の一部をChatGPTでこなしているそうだ。たとえば、ある新刊書籍に推薦コメントを寄せてほしいと依頼されると、ChatGP
睡眠もしっかり記録！ 運動時にも使いやすい軽量リング型アクティビティトラッカー「SmartLife Ring」 | ライフハッカー・ジャパン
最小限のアイテムで、サクッとトラッキングしてみない？ AppleWatchをはじめスマートウォッチでは活動量や睡眠状況などを計測できますが、充電がネックですよね。駆動時間も伸びたとはいえ、翌日に向けて睡眠中の充電がやっぱり効率的ですし……。また睡眠中はできるだけ身軽になりたいという方も多いのでは？ そこでオススメしたいのが指輪型トラッカー。計測する以上は身につける必要がありますが、腕時計に比べてもかなり小さく邪魔になりません。 今回は「SmartLife Ring」という製品をチェックしてみます。クラウドファンディングサイトmachi-yaでおトクなキャンペーンも実施中で、コスパも良さげでしたよ。 さっそく詳しく見てみましょう！ 24時間健康管理Image: Trans Synergy Trading「SmartLife Ring」は名前のとおり、リング形状のアクティビティトラッカー。専用
兵庫県立大、博士課程も完全無償化 全国初、斎藤知事が方針表明
兵庫県が設置する県立大（本部・神戸市西区）の授業料などの完全無償化について、斎藤元彦知事は２１日、県立大の高坂誠学長と共同記者会見を開いた。斎藤知事は「さまざまな分野において、博士まで取得しているということがグローバル人材のベースとなっている」として、県立大の博士課程も完全無償化の対象とする方針を表明した。 大学の完全無償化をめぐっては、大阪府も大阪公立大の授業料などを府民対象に無償化する方針を示しているが修士課程までを対象としており、博士課程の完全無償化は全国初の試みとなる。また、県は無償化へのスケジュール案も公表。来年度から高学年の在学生を対象に段階的に無償化し、令和８年度の全面実施を目指すとしている。 斎藤知事は今月４日、若者支援策の一環として、県が設置する県立大と芸術文化観光専門職大（豊岡市）の授業料や入学金について、県民を対象に所得制限なしで無償化する方針を表明していた。 県は、
コロナ治療薬、患者が一部負担へ…１０月から入院費補助も縮小
【読売新聞】 政府は３０日、全額公費負担となっている新型コロナウイルス治療薬について、１０月１日から患者の一部自己負担とする方針を固めた。患者が支払うのは、治療薬の価格から公費負担分を差し引いた額のうち、保険診療の窓口負担分である１
政府は8日、マイナンバーの情報ひも付けに関する総点検の中間報告を公表した。マイナンバーカードに健康保険証の機能を持たせた「マイナ保険証」に別人の情報がひも付けられたとみられるケースが、新たに1069件あると発表した。これまでにマイナ保険証のひも付けミスは7372件が明らかになっており、今回と合わせ計8441件となった。 また、処方された薬などの個人情報が、誤ってひも付けされた他の人に閲覧されたケースは新たに5件判明し、計15件となった。
お盆前の掃除に欠かせない！ 1つでお風呂をまるごと掃除できる｢激落ちくん バスクリーナー｣2023.08.13 13:457,668 Buy PR 田中宏和 この記事は2021年12月26日に公開された記事を再編集して再掲載しています。 こちらは｢かいサポ（お買いものサポーターチーム）｣が編集・執筆した記事です。 風呂掃除をラクにしたい！ 全国民が思っているはずの切実な願いは、適材適所の掃除グッズが解決してくれるはず。 ｢レック 激落ちくん お風呂まるごと バスクリーナー S-825｣は、さすが“激落ちくん”ブランドというスグレモノですよ。 浴室掃除に取り掛かる前に、忘れずに購入しておきましょう。 ｢レック 激落ちくん お風呂まるごと バスクリーナー S-825｣おすすめポイント ・洗剤を使わずにこすっただけで黒カビが取れる ・背が低い人でも天井までラクラク届く ・天井に対して斜めにブラシ
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中国禁輸撤廃へ日本政府が外交攻勢、ＩＡＥＡと連携…中国の「孤立化」狙う
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＜独自＞共同浴場「身体的特徴」で判断 ＬＧＢＴ法受け業界団体が独自指針
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女性の健康に特化したナショナルセンター、開設へ…更年期障害や不妊症の研究・治療
コンビニない離島にバーガー自販機…「食べ物２４時間買えるのはここだけ」月に２５０食販売
壁から24cm離すだけで110インチの画面が広がる。ライカ共同開発のプロジェクターが日本発売！
壮大な目標を掲げる｢Worldcoin｣リリースから1カ月、仮想通貨の価値は？
マイナ保険証に別人情報ひも付け、新たに1069件 総点検中間報告 | 毎日新聞
これは浴室の大掃除に欠かせない！ 激落ちくんブランドのお風呂まるごと バスクリーナー