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ネガティブな態度や人を変える「正しいスキル」 | ライフハッカー・ジャパン
ネガティブな意見に負けない「脳」を作る たったひとつのネガティブな言葉が一日を台無しにすることがあります。脳にはネガティブな回路が存在し、良いことよりも悪いことに反応してしまいがちです。そんな時は「小さな幸せ」をたくさん見つけることで、ネガティブな考えは中和できますが、「嫌な気持ちになること」そのものは防げません。代わりに、嫌なことがあっても動揺しにくくなるトレーニングをすれば、傷つくことを言われても、今よりつらい思いをしなくても済みます。 そのためには「ネガティブな考え」を「行動」から切り離すのです。たとえば、「自分は怠け者で、絶対に運動をしない」と自分自身にネガティブな言葉をかけながらも、実際には運動をして、自分の発言が間違っていることを証明します。このように簡単な動作だけでネガティブな考えと立ち向かえると証明できれば、誰かにキツイことを言われても、跳ね返せるようになるでしょう。あなた
同時作業したい人へ！ タブやタスクなどをプロジェクト単位で保存・管理できるChromeアプリ | ライフハッカー・ジャパン
Chrome：あなたが調べ物をしている時はもちろん、いつもなんとなくタブをたくさん開きっぱなしにしてしまうタイプなら、それらすべてを把握するのはなかなか難しくありませんか。そんな方にオススメなのが『Contextinator』。Contextinatorはセッションをプロジェクト単位に分割し、管理しやすくするChromeアプリです。Contextinatorで新規プロジェクトを作成すると、ブックマークやタスク、連絡先、メールを追加することができる画面が表示されます。プロジェクトにあれこれ追加していくと、それが1つのウィンドウにまとめられ、全てのタブも保存されます。プロジェクトを再起動させると、全てのタブが復元され、タスク、ブックマークなどが表示されたプロジェクト単位のホームページが立ち上がります。 博士号を取得するための論文用リサーチであろうと、ローマ旅行の調べものであろうと、全てのプロジ
恐怖を克服するには、「その恐怖体験を口に出して言う」のが効果的という話 | ライフハッカー・ジャパン
多くの人々は、克服し難い強烈な恐怖を抱いている事があるでしょう。あなたが期待する内容とは違うかも知れませんが、今回は、強烈な恐怖を解消するために「恐怖体験を声に出してみる」という方法をご紹介します。 何か恐ろしい事に直面した時、ほとんどの人はその恐怖を最小限に抑えるように努力をするでしょう（例えば、飛行機嫌いの人が飛行機に乗らなければいけない時「飛行機は統計的に自動車より安全なのだ」と自分に言い聞かせるなど......）。 その時はただの「慰め」のように感じるかもしれませんが、数千人規模の専門家ネットワークを持つアメリカの情報サイト「The Bottom Line」では、最新の研究を引用し、こう助言しています。「より良いアプローチは、心の中にあるものの正体は何かを突き止めることだ」ということです。 ロサンジェルスにあるカリフォルニア大学の研究者達は、クモを恐れている参加者を集め、できる限り
残り時間を意識し、早く寝るための工夫 | シゴタノ！
かつて一世を風靡した「スーパーマリオブラザーズ」というゲームがあります。このゲームには制限時間があり、この時間内にゴールにたどり着く必要があるのですが、いちいち残り時間に目をやらなくても残り100秒を切ると、BGMのテンポが速くなり、自然と「急がなくては！」という気持ちにさせられます。そういう意味では親切な配慮と言えるでしょう。 「残り時間」は仕事でも毎日のように意識するものです。窓のあるオフィスで仕事をしていると、すなわち外光が入ってくる環境にいると徐々に外が暗くなってきて「残り時間」が減っていくことを実感します。 仕事が予定通りに進んでいればよいのですが、そうでなければこの暗さはプレッシャーになります。 いつも暗くなってから「うわ、もうこんな時間だ！」と驚かされるのですが、これは少しずつ夜の帳（とばり）が降りるために気づくのが遅れるのが原因と言えるでしょう。つまり、“ゆでがえる”です。
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