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なかなか落ちない部位であり、どうしても痩せたい部位でもある下腹。体重が減っても、下腹だけはそのまんま……そんな人も多いのではないでしょうか。 単に食事制限を行うだけのダイエットでは、なかなか下腹には効いてきません。下腹には、下腹のためのダイエットが必要なのです。 骨盤周辺の筋力が落ちると内臓が落ちる？ 骨盤周辺で子宮、膀胱、直腸などを支えている骨盤底筋には、周辺の内臓が下落する骨盤臓器脱を抑制する働きがあります。 骨盤臓器脱は骨盤底筋が緩むことに加え出産経験と加齢、便秘、肥満、お腹に力を入れる動作などが原因で生じ、出産経験のある女性で換算するとスウェーデンの統計では44％の女性が骨盤臓器脱になり診察を受けていない女性も含めるともっと行くのでは？という調査もあります。（岡山労災病院HPより） 骨盤周辺の骨盤底筋を鍛える方法はたくさんあり、さまざまな書籍や骨盤グッズも販売されていますが、ここで

一番良い方法は，今度，カットしてもらったときに，遠慮なくやり方を教えてもらうことです。 そうすれば，見本を見ながら教えてもらえますので，わかりやすいですよ。 私がここで言えるのは，毎日，正しくトリートメントしてくださいと言うことですね。 そうすることで，毛先にカールが出来にくくなりますので，毛先まで綺麗に艶を出すことが可能になります。 また，アゴのラインよりも長いロングヘアの場合，どうしても，毛先に近いところほどキューティクルが破損しやすいですので，毎日，正しくトリートメントすることでそれを防げますから，キューティクルが丈夫になり，キューティクルが綺麗に整いやすくなりますので，毛先まで艶が出やすくなるのです。 それと，自分でヘアセットする際には，必ず，髪の毛を霧吹きなどで軽く湿らせてから，ブラッシングをして，ヘアセットするようにしてください。 ブラッシングの前に髪の毛を湿らせませんと，静電

体の症状によっても人それぞれ異なりますが、半身浴の基本的な入り方は、38～40℃のぬるい湯に20～30分間、下半身だけゆっくり湯につかることです。また、入浴中は汗をかくので、水分の補給は欠かせません。基本的な入り方をマスターしたら、あとは気持ちよく入浴をしましょう。

スチーム速報　ＶＩＰ あの夏の日、僕たちは輝いていた。