なぜ人は日記が続かないのか。 それはリアルタイムに書いていないからである。 言葉を頭の中に思い浮かべた時には、その場で記録を終わらせろ。 リアルタイム日記が続いている プライベート用にリアルタイムで日記を書くようになって2ヶ月が経過した。これがなかなか良い。 もともと日記と呼べるものは以前から書いていた。1日の終りに今日やったことを5つ書き、それに5段階評価をつけるという手法だ。これは2011年4月頃から始めたので、9年以上続いている。 しかし1日5行では内容があまりにも貧弱だ。何か書きたいことがある日は追加で書くこともあるが、大半は5行書いて終わり。天文学者のクリフォード・ストールは、著書『カッコウはコンピュータに卵を産む』で「文章のないところに現象はない」と述べた。俺の1日は5行分しかないのか。 そう思いつつも日々5行で済ませていたのだが、2,3ヶ月前、似たような話を複数のソースで聞い

寒いのです 北の果ては寒いのです。最高気温が１７℃・・・ こんばんは。そんな中で、まったりと暮らしている　あやのんです。 今まで、ここまで涼しすぎる夏は経験したことがなかったので、 引越してきてから、季節の変わり目に必ず体調を崩します（涙） 多分だけど、もう生まれ育った土地の気候に身体が馴染んでいるので、 「あれ？まだ暑くならない！」「えー、もう寒い」みたいな感じで、 身体がついていかないのですよ。身体がビックリしちゃうの。 母に教えたら「そんな気温、信じられないわ」と言うくらいなので、 本当に遠いなぁって思います。来月、帰省しますけどねー♡ 引越してきて、今更、気付いた事なのですが、 うちの主人は自分が帰宅した時、私がいると、ご機嫌なんです。 引越し前は、私も普通に働いていたし、そういうこと感じなかったのですが・・ どうやら、帰った時に家の中が明るくて、綺麗に、お掃除されていて、 晩御飯

以前の記事にも何度か書いていますが自粛期間が始まってから、ヨガを始めました。 あとこのブログも。 4月からなので3ヶ月くらい経過したことになります。 B-lifeのまりこさんのヨガに出会ってから、苦手意識を持っていたヨガが好きになりました♡ 自分の体の声を聞いて、無理をしないヨガ。 気持ちいヨガ。 最近は夜のストレッチもルーティーンに入れていてもっと可動域を広げたいと思っています。 ちょっと気になって「習慣化」について調べてみました。 習慣は三つに分類できるそう。 ① 行動習慣（ブログ、読書、勉強など）・・・１ヶ月 ② 身体習慣（早起き、運動など）・・・２ヶ月 ③ 思考習慣（ポジティブ思考、チャレンジ思考など）・・・３ヶ月 右の期間がおおよそ習慣化にかかる期間です。 ということは3ヶ月継続できれば、習慣化できたということになるんだなあ〜 ヨガとブログの習慣化、成功したかも😂♡ 少し前にこ

「働き方改革」で残業が少なくなったり、定時退社を求められることも多くなったと思います。 今回は私たちの生活にも影響を及ぼしている「働き方改革」についてまとめます！ 働き方改革とは 働き方改革の3つの柱 長時間労働の是正 多様で柔軟な働き方の実現 雇用形態にかかわらない構成な待遇の確保 長時間労働について 仕事量を減らす 仕事を効率化する 長時間労働を是正するためには まとめ 働き方改革とは 厚生労働省のHPから引用します。 我が国は、「少子高齢化に伴う生産年齢人口の減少」「育児や介護との両立など、働く方のニーズの多様化」などの状況に直面しています。 こうした中、投資やイノベーションによる生産性向上とともに、就業機会の拡大や意欲・能力を存分に発揮できる環境を作ることが重要な課題になっています。 「働き方改革」は、この課題の解決のため、働く方の置かれた個々の事情に応じ、多様な働き方を選択できる