塩麹パワー全開な鶏胸肉の親子丼 この塩麹サラダチキンを1口サイズでたっぷり仕込んだら必ず楽しみたいのが親子丼です。 塩麹で漬けた鶏胸肉は出汁で煮込んでもパサパサにならずしっとり柔らかジューシーに仕上がります。 作り方も簡単で、フライパンでまとめて調理OKなのであっという間に家族分が作れる大家族流の親子丼レシピです。 安い！1杯90円とお手頃価格で栄養豊富な親子丼が楽しめます。 簡単！フライパンに麺つゆと野菜と鶏胸肉を煮て溶き卵をいれたら蓋をして数分煮るだけ。 旨い！熱々をご飯の上に乗せればセルフ親子丼の完成。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ。 ご飯はカロリーハーフ麦飯に、砂糖とみりんはエリスリトールで代用、鶏皮はとることで大幅にカロリー＆糖質オフしたダイエット中や筋トレ中に食べたい栄養豊富な親子丼です。 それでは、塩麹漬け鶏胸肉deセルフ親子丼の作り方をご紹介します。 元惣菜屋のヘル

牡蠣油からまる青梗菜 チンゲンサイって日本にも馴染んだ中国野菜の1つですよね。独特の歯ざわりで炒めるだけで美味しい。今日は味付けはオイスターソースだけでOKな簡単なチンゲンサイのオイスターソース炒めをご紹介します。 ベチャベチャにならないプロっぽくシャキッと仕上がる炒め方のコツとは？ 旨い！オイスターソースのコク深い味とシャキッとチンゲンサイの歯ごたえ。 簡単！フライパン1つでパパっと作れる。炒めて水を切りオイスターソースで味付けするだけ。 安い！チンゲンサイは比較的安定。特売なら30円。 それでは、チンゲンサイのオイスターソース炒めの作り方をご紹介します。 Vol.20　青菜でおかず制覇! (おトク素材でCooking♪) 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待

麦飯＋香り米をパラパラに炒める お弁当にも定番の水2倍で炊いてダイエットに良いカロリーハーフ麦飯ですが、ジャスミンライスと中途半端に冷や飯が余ったので焼飯風に香ばしく炒めた鮭チャーハンにしました。 旨い！ごま油で炒めた長ネギと、醤油味で炒めた香ばしさ。 簡単！フライパン1つでパパっと作れる。お弁当にも冷凍ストックにもおすすめ。 安い！鮭フレークと卵と長ネギにご飯があればOK。 それでは、香り米＋麦飯de鮭チャーハンな作り方をご紹介します。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 香り米＋麦飯de鮭チャーハンの簡単レシピ 材料（3人前） 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 賞

「がじゃいも」じゃないよジャガイモ。 ジャガイモって糖質制限ダイエットだと天敵ですが、どんな調理法でも美味しいビタミンCと食物繊維がたっぷりなヘルシー野菜です。 カロリーが低くて腹もちがよく、早く満腹感が得られるじゃがいもはダイエットにピッタリ！　本書では、じゃがいもダイエットの方法と、50の簡単じゃがいもレシピをご紹介。 浜内流じゃがいもダイエット 今日はメイクイーンを皮付きで薄切りにして、油で焼いてのり塩味で食べるポテチ級に美味しいのり塩焼きの作り方をご紹介。 旨い！のり塩味が副菜にもおやつにも止まらない美味しさ。 簡単！ジャガイモを焼いて塩とのり塩で味付けするだけ。黒胡椒入れると大人味。 安い！じゃがいも1袋も作ったら山盛りに。 それでは、ジャガイモのり塩焼きの簡単な作り方をご紹介します。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも

画像は日清オイリオ オリーブオイルバラエティギフト オリーブオイル値上げ再び。 オリーブオイル、スタメンの油です。美味しくてヘルシーでイタリアンだけじゃなく、生でも加熱でも美味しいのでお豆腐や目玉焼きなど普段の和食にも大活躍です。 そんなオリーブオイルが値上げします。 あれ？2017年は4月に値上げしたんじゃ・・・そう、10月から2回目の値上げになります。10月から値上げということは9月30日迄に買えばお得！ と思って買ったら値上げ前に値上げしてた＼(^o^)／ｵﾜﾀ ※マジのガチで今日から値上りして、値上げ前の駆け込み需要狙った価格変動確認できたので注意してね。 と、衝動買いして失敗しないために、価格変動グラフをチェックして「本当に安いのか？」を確かめてから購入しましょう。 それだけじゃなく、輸入でコスパ最強オリーブオイルを買っちゃう技もあります。 普段のお買い物にも共通で使える技なので

おでん作りすぎ問題も解決 秋冬シーズンになると「おでん」が恋しい季節になります。 でも、おでんって家で作ると寸胴いっぱいに作ってしまい、飽きるという問題が。 残ったおでんをカレーや炊き込みご飯にしても良いのですが、中途半端なおでんの具と出汁の場合はお好み焼きにするのがおすすめ。 旨い！おでんの出汁が絶妙な下味となって生地だけ食べても美味しい。 簡単！おでんの具＋出汁に粉と卵とキャベツを混ぜて焼くだけで完成。 ヘルシー！ヘルシーおでんの具のこんにゃく、大根を入れるとカロリーオフお好み焼きに。 それでは、おでんリメイクお好み焼きの簡単な作り方をご紹介します。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 残ったおでんリメイクお好み焼きの簡単レシピ 材料（4人前） 作り方

写真はAmazonの551蓬莱 豚まん20個セット 551蓬莱豚まん、肉まんに非ず 妻が大阪出張のお土産に買ってきてくれた豚饅(*´ω｀*) 私も大阪出張に行くと必ず買って食べて、お土産でも買っちゃう大好きな豚まんです。 割り箸で橋を作ってレンジで加熱する方法も手慣れたもの。でも箱の裏には別のあたため方ガイドもあったり、551蓬莱と蓬莱本館？2つの違う蓬莱があったりして混乱。 そこで、今回は2つの温め方と2つの蓬莱の調査結果も含めてご紹介。 まずは実食レポートからどうぞ。 551蓬莱豚まんの実食レポート 豚まん割り箸ブリッジ式でレンジ温める方法 濡れふきんでレンジで温める方法 551蓬莱と蓬莱本館の違い 豚まんと肉まんの違い 豚まんvs肉まんメジャーな検索ワードは？ 551蓬莱は豚まん以外に何があるか？ 551は売り場で悩んで結局豚まんしか買ったこと無い 教えていただいたおすすめ id:I

カロリーハーフなパスタ 2017年9月1日のランチは「痩せるトマトパスタ弁当」でした。 痩せるトマトパスタ52円、ワンコインランチと比較して448円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！冷たくして食べても美味しいトマト味の冷製パスタ。 ヘルシー！麺の半分がしらたき。満足度そのままにカロリー半減。 作り置きOK！前日の残り物がお弁当に変身。詰めれば完成。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 痩せるトマトパスタ弁当の作り方 痩せるトマトパスタの簡単レシピ 材料（2人前） 作り方 痩せるトマトパスタの実食レビュー ヘルシーに作るコツ 本物オリーブオイルを使

ベルギービール好きにはたまんないビールの祭典 「ブリュセレンシス ビア フェスティバル」がしながらシーズンテラスで開催していたので行ってきました。 選べるビールは70種類以上！おつまみもあるよ。 70種類から厳選して飲んだビールのレポート。 品川シーズンテラスvs六本木のビール祭りの違いとは？ そのレポートがこちら。 ブリュセレンシス ビアフェスティバル2017とは？ 概要 飲んだベルギービールをレビュー ルル・トリプル イクスイクス・ビター おつまみも充実 飲めるビールは70種類以上 ブリュセレンシスセレクション デリリウムカフェセレクション ビールはチケット制 準会場でも使える 生演奏のライブ 場所は品川シーズンテラス 子連れも安心 ベビーカーは飲酒運転になる？ 六本木もベルギービール祭りあるよ。 六本木ビール祭りは大人の世界 品川シーズンテラスvs六本木ビール祭りの違いとは？ お土産

ブリ刺身定食184円（税別） 北海道で秋鮭漁の季節が今年もやってきました。鮭本体もいいですが、いくらちゃんも楽しみですね(*´ω｀*) って思ってたら気になるニュースが。なんでも、「秋サケの定置網にブリが大量にとれちゃって困ってる」というのです。 なんで大漁なのに困ってるの？というと、「鮭の方が高く売れるからブリばっかだと儲からん」ということのようです。 漁業関係者からは、本来取れるべき取引価格の高い秋サケの水揚げが振るわず、価格の安いブリが揚がっていることに戸惑いの声が出ています。 引用：秋サケの定置網に大量のブリ 北海道の漁業者に戸惑い | NHKニュース こんなニュースを見た矢先、行きつけの肉のハナマサでブリが特売。しかも北海道！これはもしや・・と思い買ってきたさっそくブリをなめろう付きの刺身ランチとして定食でいただきました。ぶり大漁で困ってるなら食べて応援。 なめろう付きブリ刺身定

2017年9月12日900記事達成！ 読者・フォロワー・閲覧中のあなたへ御礼申し上げます。今回は900記事を振り返り、ブログ運営をする上で自分が役立った事をご紹介します。 はてなブログで900記事書いて気づいた事とは？ 毎日途切れずブログ更新し続ける具体的なコンテンツとは？ 1000記事へ向けた目標と方針と具体的実行案とは？ など、失敗しながらも、継続してきた現時点で知りうるブログのネタ出しや考え方も書いてみました。ご参考になれば幸いです。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 900記事達成した港区芝浦IT社長ブログの今 アクセス数やフォロワー数 800記事時点（2017年6月23日）の目標は達成できてる？ ダイエットと食事 食事はマクロ栄養素でざっくり計算 おすすめダイエットメニュー プロテインメニュー

脂を出してカロリーダウンした素揚げ鶏 鶏の素揚げって美味しくて唐揚げよりカロリーも低いんですよね～特に皮にたっぷり付いた脂が出し尽くすまでパリパリに揚げると美味しい上にカロリーダウン。衣も下味も無し。包丁もまな板も無し。鶏もも肉を買ってきたら油に投入して揚げたら完成のズボラレシピをご紹介。塩・黒胡椒・山椒・カレー・レモンなどお好みで召し上がれ。 旨い！パリパリの鶏素揚げをお好みのスパイスで食べる。揚げたて最強。 簡単！極限まで味付けや工程をシンプルにしたので超簡単ですぐ作れる！ ヘルシー！衣が無い分、糖質もカットできて油で脂を落とせて豊富なタンパク質を摂取OK。ダイエット中や筋トレ中にもオススメ。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちして

けんちん汁つけうどんwith長なすの素揚げ けんちん汁が煮詰まって濃くなった残りが逆に美味しいけんちん汁につけながら食べるうどん。揚げ茄子をトッピングして、大根おろし＆生姜でさっぱり頂きます。手打ちうどんはホームベーカリーが打ってくれるので楽ちん。仕上げに足踏みすればコシあるうどんにもなります。1玉10円とコスパ最強なのも魅力(*´ω｀*) ヘルシー！きのこも野菜もたっぷり。鶏肉は皮をとってカロリーオフした特製けんちん汁。 簡単！炒めて煮て味付けしたら完成。うどんはHBで半自動。 旨い！肉ときのこと野菜の旨味の相乗効果に揚げ茄子の香ばしさ、大根おろし＆生姜でさっぱりつるつるいただけます。うどんも太麺でコシ強めに仕上げました。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマ

スパイシーなカレー炒飯で痩せる 2017年8月10日のランチは「ダイエットカレー炒飯弁当」でした。 ダイエットカレー炒飯66円、ピクルス10円の合計76円。ワンコインランチと比較して424円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！スパイシーなカレー風味、下味に入れるオタフクソースが甘味を演出。 ヘルシー！麦飯は水2倍で炊いて大幅にカロリー＆糖質オフしつつ食物繊維強化。 作り置きOK！冷凍ストックしておけば朝詰めるだけで完成。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 ダイエットカレー炒飯弁当の作り方 ダイエットカレー炒飯の簡単レシピ 材料（2食分） 作り方

5分で完成！豆腐丸ごとレンチン麻婆 仕事でヘトヘト。暑い。火を使いたくない。そんな時でも超簡単で包丁も火も使わずにレンジで自動調理ボタンを押せば作れる失敗なしの美味しいズボラ麻婆豆腐があります。5分で完成しても本格の味に仕上がる秘密は麻婆豆腐の素。ラップもしないで、豆腐も切らないで、器に入れて麻婆豆腐の素をかけてレンジで加熱したら完成です。 ヘルシー！豊富なタンパク質のお豆腐、片栗粉でトロミをつけない分だけ糖質オフできてダイエット中にもおすすめ。 時短・簡単・安い！1食86円で5分あれば麻婆豆腐が作れます。洗い物も最小なズボラクッキング。 旨い！美味しい麻婆豆腐の素があれば失敗なしで本格の味に。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてま

金粉ボーボージャングルバーグ 【金粉ボーボージャングルバーグ】平野レミのカンタン！ワイルドクッキング動画をYouTubeで発見しました。提供はあのキッチンメーカークリナップ。元リフォーム屋で元料理人の主夫としては見逃せない動画でした。 大胆な料理手法で知られる平野レミさんに、クリナップのショールーム実際に料理をしていただきました。 ワイルドに料理を始める平野レミさんに、慌てふためくアシスタントのジョージ、クリナップのキッチンは、美しさを保てるのか…？一体どうなる？ 気になる動画がこちら。 平野レミのカンタン！ワイルドクッキング 平野レミさんの凄いところ 人気の平野レミグッズ 歌手時代もあった 平野レミさんの家族もすごい 肝心のクリナップキッチンは？ 流レールシンク クリナップはやっぱりステンレスが良い！ キャンペーン実施中 クリナップキッチンの価格は？ 施主支給はメリットだけ？ まとめ 更

そのもち麦、もち麦風かも？ もち麦はダイエットに良いとしてテレビでもよく紹介されていますよね。大麦の一種でもちもち食感で美味しい上に食物繊維やβグルカンが豊富で健康に良いと評判です。 実際、私も大麦では押麦を業務用サイズで購入して、様々なレシピや弁当に活用してきました。そろそろ在庫切れになるので次はもち麦を買おうと思って調べてみると、もち麦にはもち麦風のもち麦っぽい大麦が売っていたので共有いたします。 もちろん同じ大麦の仲間なら栄養成分は大差ないと思いますが、もち麦とは厳密には種類が違うのでもち麦でダイエットしたい場合は「もち麦風」じゃなく「もち麦」を買うようにお気をつけあれ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 もち麦？もっちもち麦？もっちり麦？こ

海のミルク揚げちゃいました。 三陸のLサイズの生牡蠣が冷凍で入荷したのでカキフライを楽しみました。生牡蠣だけど冷凍、不思議な感じしますｗカキフライは生食用なら半生で揚げたいところですが加熱用なのでしっかり火は通しますが、身はジューシーなままで美味しく揚げるコツもご紹介します。 栄養豊富！亜鉛とタンパク質がたっぷりで髪も元気にヽ(=´▽`=)ﾉ 簡単！フライパン1つで揚げ焼きOK。パン粉付けたまま冷凍保存もOK。 旨い！揚げたてサクサクが最強旨い。レモン・ソース・マヨ・タルタルお好みでどうぞ。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 冷凍牡蠣deカキフライの簡単レシピ 材料（1人前） 作り方 美味しく作るコツ 保存方法 冷凍牡蠣de

ソース味のカツ丼はキャベツが合う 2017年8月2日のランチは「鶏胸肉deソースカツ丼ロカボ弁当」でした。 皮なし鶏胸肉一口カツ33円、千切りキャベツ3円、キムチのごま油炒め10円、おじゃこのやわ煮10円、白滝ダイエット麦飯23円の合計79円。ワンコインランチと比較して421円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！香ばしく揚げたチキンカツ。ソース味がキャベツにぴったりマッチ。 ヘルシー！ご飯は白滝ダイエット麦飯でカロリー＆糖質大幅ダウン、キャベツもたっぷりひいて美味しくヘルシーランチ。 作り置きOK！チキンカツは冷凍ストックOK。レシピで紹介するズボラ流ならまとめて作り置きもあっという間で洗い物も最小です。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦I

Amazonギフト券がロック解除？ 例のAmazonギフト券ロック事件ですが連絡もなく再課金されロックもなく終了しちゃったのでご報告。これまでの時系列を整理するとこんな流れ。 【Amazon】配送トラブルで遅くなったから全額返金 【配送トラブルで届かない？】Amazonプライムデー購入商品が出荷18日後でも輸送中で返金になった件。ちなみに・・・ 【俺】配送遅延してないから返金いらないよ Amazonギフト券がロックされて使えない問題勃発～返金ミスを正直に言ったら困った事になった～ 【Amazon】じゃあ再課金するのでAmazonギフト券1週間ロックするね 【俺】買い物してからでいい？ 【Amazon】いいよ。じゃあ連絡してね。 【俺】買い物中・・・ 【Amazon】再課金完了したった 【俺】！！！？？？！！？？ Amazonギフト券ロックとは、なんだったのか。 Amazonギフト券はお得だ