非常識マラソンメソッドに学ぶ！初心者がフルマラソンを走れるようになる方法 - 戦うWEBディレクターのブログ最近、本気でフルマラソンを走りたいと思うようになりました。 理由は、もともと、格闘技をやっているので、スタミナ強化のために、昔からジョギングをしていたことと、世間のマラソンブームに乗っかりたいからです。 とりあえず、マラソンの基本的なトレーニング方法を学ぶために購入した本が「非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分！」。 なんとなく、タイトルが面白そうだったので購入したのですが、中身がとても良かったので、参考になった箇所をまとめてみました。 シューズは薄底を選ぶ 厚底シューズの方がクッション性が高いので、膝や腰に負担がかからないというのは間違い。厚底シューズと薄底シューズのソールを比べても数ミリ程度しか変わらないので、着地時の衝撃はほとんど変わらない。逆に、厚底シューズは不安定で足首がブレやすく、腰や膝を痛めるリスクが高くなります。薄底シューズは安定
