ダイエットで直していきたい生活習慣の中で、多くの人が食生活の改善が大きなウェイトを占めていることと思います。 しかし大切なのは闇雲にカロリーや食事量を減らすのではなく、きちんと必要な栄養を摂ることです。そのためには栄養のないエンプティフードや栄養を阻害するようなスナック菓子と手を切ることです。お菓子をお腹一杯食べても満たされないのは栄養がないからです。そして栄養がないので身体は「栄養をもっとくれ」と指令を出します、するとまた食欲がわいてきて、カロリーだけを永遠にとることになってしまいます。 とはいえ、急に「お菓子を全てやめましょう！」というつもりはありません。 私もムリです。ですが少しずつ直していくことは可能です。 身体のほしい栄養を摂ること 必要な栄養素を知る 現在のサプリ状況 朝（食前） 昼食後 夕食後 食間 夜（夕食３時間後） 寝る前 不定期 あとがき 身体のほしい栄養を摂ること そ

まさてぃーです。 星ドラユーザーとしてはやはり錬金の追加が気になるところ！　しかし、本タイトルでは錬金は月イチペースという事もあり、ユーザーとしてはヤキモキする毎日である事も否めません。特に、はぐメタ錬金、レジェンド錬金は待望であり、今か今かと19時のアナウンスをチェックする毎日、という方も少なくないはず。　そこで今回は、待望の一つとも言えるであろう[はやぶさの剣]の錬金実装された際、「もしもこんな　はやぶさの剣があったら」なんてサブタイトルを付けまして、その性能予想をしていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!　それではどうぞ。 はやぶさの剣 現在では 性能予想 攻撃力 サブスロット メインスキル 追加効果 最後に はやぶさの剣 はやぶさの剣と言えば、ドラゴンクエストⅡ～悪霊の神々～で初登場し、私はサマルトリアの王子に装備させていましたが、FC版では、破壊の剣+はやぶさの剣の裏ワザ[

そのフェスは”ジャズフェス”というのに案外ジャズ奏者のパフォーマンスは多くない。 数年前に友人Ｓに連れられて行ったのが最初だった。 当時はまだジャズにそれほど関心がなく、ただただ「なんだかカッコいいなぁ」と思ったり、ひたすら「ビールうめえなぁ」と思ったりしただけだった。 一変、今回はとある旅（詳しくは 国境は別れの顔 - ライ麦畑で叫ばせて を参照願いたい）以降ジャズは好きになっていたし、さらに目当ての演奏もあったしで前回とはまた違った心意気で会場に足を運んだ。 その目当てというのはある後輩の演奏だった。 彼女はなんでもゴスペルサークルなるものに所属しており、今回のフェスでも選考を通過して歌えることになったというのだ。 これは早速ジャズではないのだが、ゴスペルというものを生で真剣に聴くのは初めてだったし、日々熱心に練習する後輩の歌がどんなのか心惹かれたので、喜んで拝聴させていただくことにし

ヒップホップラジオ『WREP』のKEN THE 390の番組『ROCK THE HOUSE』でフリースタイルダンジョンの審査員をしている彼が番組の判定について非常に面白い事を話していました。 簡単に言うと『視聴者側と審査員側の判定に関する食い違い』みたいな事ですね。番組をテレビで見ていて「あれ？こっちが勝ったの？逆だと思うけど」みたいな事ってたまにあるんですけどその事について言及していました。 MCバトルは他のスポーツのように『点数』や『タイム』など機械的に勝敗を断定できないものなので、全てそこは感覚に委ねられる部分がありダンジョンに限らず自分の感覚と審査員の判定が逆になる事はよくあります。 しかし今回はそういった事ではなく、フリースタイルダンジョン特有の他のMCバトルと決定的に違うシステムに理由がある事をKEN THE 390は話しています。自分も言われるまで盲点でした。 【KEN TH

台風が接近中の去る9月16日、京都・上桂にあるバロックザール（青山音楽記念館）へ、若手のチェリスト伊藤悠貴さんのリサイタルを聴きに行ってきました。 少し前にBS放送に出演していて、そのチェロの音色に惚れぼれしていた私。京都に来ると聞きつけてチケットを購入、この日を心待ちにしていました。 伊藤悠貴さんは平成元年東京生まれ。15歳で渡英。21歳でブラームス国際音楽コンクールで優勝。その他数々のコンクールで優勝している。 今回のプログラムは下記の3曲。 2曲目と3曲目はピアニストの重野友歌さんとの共演。 J.Sバッハ：無伴奏チェロ組曲から第1番 ト長調 ブリテン：チェロ・ソナタ ハ長調 作品65 ラフマニノフ：チェロ・ソナタ ト短調 作品19 どれも精魂こめた素晴らしい演奏だったが、中でもラフマニノフは彼の思い入れが強い曲とあって、本当に圧巻でした。チェロは勿論超絶技巧ですが、それに引けを取らな

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クラスを結局変わることになった。 先生から再度打診され「このクラスで成長はあまり望めないかもよ」と言われ、そこまで言ってくれるのならと重い腰を上げた次第である。 なるほど。確かにレベルが違う。やることも違う。 英文小説などを日常的に読み、ローカルの職場+同僚の中でバイトやボランティアをし、イディオムなどを自然に交えながら難なく流暢に話し、TOEFLやTEDトークからのリスニングも出来ているようだ。 一方、自分は「語彙力」の問題で、かなりレベルが離されているように感じる。 学ぶことは多そうだけど、遅れて参加したこともあり、先生はLate joinersをパスさせるつもりはなさそうだ。 また、新しいクラスではすでに仲良しグループがいくつも出来上がっていて、今から仲間に入れてもらうというのはかなり難しそうなことも残念。ある程度は覚悟していたけれど、クラス全体がわりと仲良く１０人以上で行動していた

行きつけの店が祇園の近くにに移転したんで行ってきました 場所柄、今度の店は以前と違って、店の雰囲気も料理もガラッと変わってました

うおおおおお！時間がないいいい！！！！ はじめに ネットワークスペシャリスト試験とは なぜネットワークスペシャリスト試験を受けるのか！？ ①知識を身に付けたいから！ ②給料がアップするから！！ 使用する参考書！ メイン参考書 午前Ⅰ、午前Ⅱ対策 午後Ⅰ、午後Ⅱ対策 まとめ はじめに 地球人のみなさん、こんにちは！ 前勉太郎です！ みなさんは、今、何かに挑戦していますか？ 僕は、今、非常にあせっています！！ なぜなら、ネットワークスペシャリスト試験まで あと23日しかないからです！！！ 勉強してないいいいい！！ ブログのせいだああああああ！！！ ネットワークスペシャリスト試験とは IPAがおこなっている、 国家資格である！ www.ipa.go.jp 高度な資格と言われているよ。 僕にとっては、かなりの高度レベル！ もう、問題もちんぷんかんぷんレベル！ 身分不相応の資格に申し込んでしまってい

読者諸賢、ごきげんよう。ボクはらーめ人間Ｚ。らーめん視点からでないとブログが書けないまともない人間だ。ラーメンを愛し健康を愛し、そして何より平和を愛するボクはラーメンと健康第一、そして平穏安寧の悪魔合体の途中のエラーでロケットマンがミサイル撃つのをやめるまで外でラーメン食わないラーメンハンガーストライキという何だかよく分からないラーメン断食の人造人間、ホムンクルスに転生されていた。早くまとも人間になりたい。 管野完さんはじめ、ツイッターのアカウント凍結が相次いでいる。 閑話休題。まとも俗世において昨今、いつの間にか言論プラットフォームと呼ばれるようになっていたツイッターにおいて、理由は特に開示されずアカウント凍結がバンバンなされているという。どうやらツイッターの利用規約に違反したからという理由らしいのだが、具体的にどのようにいけないことをしてしまったのかは具体的には公開してくれないらしい。

実は残業代を損しているケースがあるかもしれないという話です。 （以下のお話では、時給１０００円の設定で説明されています。） 「時間外」の場合 ・１日８時間を超えた分は、２５％以上増で、１２５０円 〜 となる。 では、日曜が休みで月曜 〜 土曜 まで７時間働いた場合は残業代はもらえないのでしょうか？ 実はもらえます。 ・１週間４０時間を超えた分、７時間 ✕ ６日間 ＝ ４２時間　なので、２時間分が、２５％以上増の２５００円 〜 の残業代となる。 ・１か月の時間外労働が６０時間を超えた分は、５０％以上増となります（※大企業のみ適用） 「深夜」の場合 ・深夜（２２ 〜 ５時）は、２５％以上増で、１２５０円 〜 となります。 では、時間外かつ深夜の場合はどうなるでしょうか？ ↓こちらのような場合、８時間以上の夜２１時〜２２時は２５％以上増で１２５０円 〜、夜２２時〜２３時は５０％以上増の１５００円

昨日に引き続き、病人食の話題。 yyyamori.hatenablog.com 今回はオーストリアの病人食について。 まず、ちょっと風邪ひいたかな？という時。 オーストリア人に「ちょっと体調悪いんだよね」というと、 けっこうな確率で「レッドブル飲んだら？」と言われます。 あまり日本人には知られていないかもしれませんが、 あの、エナジードリンクのレッドブルは、 オーストリアの会社です！ そんなに大きくない国、オーストリアから世界に羽ばたいていったレッドブル・・・ もちろんオーストリアで最も有名な会社です。 なのでオーストリア人はレッドブルを過信大変、愛しています。 たしかに食欲のない時に、液体で簡単にカロリーが取れるし、ビタミンとかも入ってるんだろうけど、カフェインのせいで辛いのに眠れなくなっちゃったりしないんだろうか。 日本で言うところの「生姜湯」的なポジションでしょうか。 次に、お腹にく

どうだい？　恐竜は見えるかい？ 土曜の朝７時半、次男のＫに私は声をかけた。 Ｋはタオルケットを身体にぐるぐる巻きにしたままプレーリードッグのように立ち上がって窓の外を眺めている。 何のこと？　恐竜？　何それ。 そう返しながらＫはこちらを振り返る。 そうか、まだ恐竜はやってこないか。それは良かった。 台風が近づいている。 昨日のテレビは、明日の午後には九州に上陸すると叫んでいた。 かの国が、この国上空を通過するミサイルを撃った昨夜のニュース、台風接近がトップで報じられた。 １０分ちょうどにわたって台風関連の最新情報が伝えられた後、続く２０分がミサイルの話題に割かれた。 ミサイルより先に台風がやってくる。 台風の方が強敵らしい。 そんなことより、警報は？ Ｋが期待に満ちた表情でこちらを見る。 気象警報のことだ。 警報が出れば部活動が休みになる。 窓の外は夜明け前のように薄暗い。 風は不気味なほ

完璧主義をやめよう 凡人の特性 完璧主義の力 再び凡人です 答えは完璧主義をやめようです 本当の成功とは それでも成功した人 完璧主義をやめる恩恵 おわりに 完璧主義をやめよう 完璧主義をやめましょう、今日言いたいのはそれだけです。 確かに、何かの成功するためには、徹底して物事にこだわり、完璧な仕事をする事が重要です。 それは、時に大きな成功を運びます。 そして、周りから成功者と讃えられ、大きな財産を得るかもしれません。 しかし、完璧主義を貫いて、成果をだし、成し遂げられるのは ごく一部の”努力”という才能を持った人だけです。 凡人の特性 凡人は違います。 凡人はあきらめてしまいます。 私は凡人です。 だから、すぐあきらめてしまいます。 あれも、これも、それも、みんな人生の中であきらめました。 こんな感じであきらめてます。（先週の記事です。） www.bunselfrealization.

レースゲーム大好きなわんらぶ（@wanlovegamer）です。 2017年はたくさんのレースゲームが発売しますね。 PS4だけでも、 ・グランツーリスモスポーツ ・ニードフォースピードペイバック など、有名タイトルが一気にリリースされます。 そんなレースゲームが豊作の2017年、一番の期待作『Project Cars 2』が発売されました！ このゲーム、すご～く面白い！！！ そこで今回は、その『Project Cars 2』の評価・レビューを書いていきますよ！ どんなゲーム？ PC・PS4・Xbox Oneで発売された『Project Cars』の続編。 リアルさにこだわったレースゲームです。 今作からは、前作になかった天候（雨や雪）が追加され、収録車種も増えるなど、大幅にパワーアップ。 ・ラップ ・天候（晴れ、曇り、雨、雷雨、雪） ・時間帯 ・AI車の数 などがレース前に設定可能。 P

なぜかここにくると、雨が降り、撮影するときには止むというパターンです(^_^;) 今日も、しっとり濡れた植物や虫たちに出会いました！ フジバカマとアサギマダラ タイワンホトトギスとバッタ？ サラシナショウマ ウゼントリカブト エゾリンドウ タムラソウ シュウメイギク（紅白） オミナエシ ミヤマガマズミ 秋もまだ、素敵な花がいっぱいです

腰椎椎間板ヘルニアにかかっている人の数は人口の約1％。 手術に至る人は人口10万人にあたり年間46.3人 引用：腰椎椎間板ヘルニア診療ガイドラインより ちなみに人間が一生の内に腰痛を経験する割合は、約84％。 日本国民の殆どが腰痛を経験すると言って過言ではない。 そんな『腰椎椎間板ヘルニア』について今回取り上げる。 腰椎椎間板ヘルニアで困っている方のお役に立てれば何よりだ！ ※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメです。 動画の中では軽度な腰のヘルニア改善方法を柔YAWARAが実演紹介しております。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。 椎間板ヘルニアとはなにか？骨と骨の間にある椎間板が身体の動きの負荷に耐えられず、飛び出てしまったものを

おはよー！ただいま時刻は朝の8時前。 たった今知った、ほやほやの情報を発信するよ！！ 朝の時間を有効活用して、ブログを書こうと近くのスタバに来てたんだけどね、今日から新しいサービスが始まったらしいよ。 その名も 「STARBUCS REWARD　～Starを集めて、ちょっとうれしいひと時を～」です。 簡単に説明すると、ポイント制度やマイレージ制度みたいなもんで、スターを集めるとさまざまな優待特典がありますよ！ってな話。 なんでも、50円(税別)ごとにグリーンスターが1つ集まって、プログラム登録から1年以内にグリーンスターが250個集まると、ゴールドスターが集められるようになるんだっってさー。 で、ゴールドスターが150個で、Reward eTicket というものが発券できて、コーヒーのカスタマイズやフード交換等に利用できるらしい。 スターの色によってランクが違うと書いてあって、真っ先に