「健康や美容を考えるなら、たばこは絶対にやめるべき」 これは今や常識となっていますが、それが分かっていてもなかなか禁煙できないんですよね。私も2年前までは1日に20~30本吸っており、数回の挫折を経てようやく禁煙に成功しました。 喫煙は、自分の健康や美容を損なうだけでなく、2次喫煙、3次喫煙の問題もあります。3次喫煙とは、服や車内などに付着したたばこの臭いを吸い込み、健康を害することです。私は以前「臭いだけなら大丈夫」と思っていたのですが、実はそうではないようです。(壁のタバコ残留物など「3次的喫煙」も健康に悪影響、米研究) 自分にも他人にも損しかない「たばこ」。では、現在のところ有効な禁煙方法は結局どれなのか?実際に「成功した」という話の多い方法をピックアップしつつ、考えてみたいと思います。 禁煙セラピー 費用・・・約1,000円 超有名な禁煙本。これを読んで禁煙したという人は数知れず。