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hirokuasakukun.hatenablog.com
こんにちは、短眠トレーニングを始めたヒロクアサクです。 皆さんは“時間“と“お金“どちらを優先にしていますか? 少し前までの僕でしたら“お金“を優先にしていましたが、最近は“自分の時間“をつくることに専念しております。 何故ならお金は無限であり、やり方次第でいくらでも回収でき、“長時間労働“つまり、自分の時間を売ることでいくらでもお金を生み出すことが出来ます。 逆に時間はどうでしょう? 時間は有限であり、いくら努力しても戻ることもなく、いくらお金を費やしても買えるものでもありません。 そして、時間はみな平等ではありますが、そこで人と違ったひらめきを生み出せれば人生を変えることが出来、多くのメリットが得られます。 なので、今回は時間を優先することで得られるメリットをご紹介します。 1.時間を優先する2つのメリット 心に余裕が出来る 時間を有意義に使うようになる 2.経験のために時間を使う 3
こんにちは、低炭水化物な食事を続けているヒロクアサクです。 “炭水化物=糖質“、最近お腹回りが気になりはじめてきたので、糖質を控える低炭水化物ダイエットを始めました。 白米やパン、麺などの糖質を控えることで、様々な体調変化が起きることを考えられる中、現状で僕がもっとも実感できる体調変化が“睡眠“です。 なんでも糖質には睡眠の質を下げる効果があり、逆に低糖質な食事を続けることで、ダイエット効果だけではなく、睡眠にも良質な影響を与えることが分かってきたそうです。 “仕事のことばかり考えすぎて眠れない“、“睡眠時間は十分に取っているのに疲れがとれない“など、現代人なら誰もが持つ悩みは糖質を控えるだけで解決してしまうかもしれません。 そこで今回は「糖質による睡眠の悪影響」の解説をしていきます。 1.糖質と睡眠の関係 2.血糖値の制御 3.制御による負荷 4.低糖質な食事を続けるコツ 4.まとめ 1
こんにちは、ドライブ中も勉強を頑張っているヒロクアサクです。 とは言っても、運転中にスマホを見ているとか、本を読んでいるとかではないですよ(笑) 今年は年一年、勉学に励むべく空いた時間を少しでも有効に使うため、音声学習を取り入れることにしました。 車で移動する時間やスポーツジムでトレーニングしている時、何も予定が無くボーッとしている間も音声学習を聞いて勉強しています。 お陰でブログのネタ作りや読書以外でのインプットが出来るようになり、とても「音声学習」には満足しております。 そこで今回はヒロクアサクがオススメする「音声学習」についてご紹介していこうと思います。 1.「音声学習」とは? 2.「音声学習」が効果的な理由は? 3.「音声学習」のメリット! 4.「音声学習」のデメリット! 5.オススメの音声アプリ 6.まとめ 1.「音声学習」とは? 音声学習とは、オーディオブックやYouTube、
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