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中東情勢
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ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 今回は「痩せる努力をしない人」という検索キーワードを見て思ったことを共有します。 痩せる努力をしない人という検索キーワードを見て思ったこと 痩せる努力をしないと批判する人がいる! まとめ 痩せる努力をしない人という検索キーワードを見て思ったこと 「痩せる努力をしない人」という検索キーワードを見て、「太っている人自身が健康で太っていることを気にしていないなら、それで構わないではないか。それを他人がとやかく言うべきではない」と思いました。 基本的に朝比奈は太っていても健康状態がいいのであれば、痩身や減量はしない方がいいと思っています。 なぜなら前回でも述べましたが、痩せるという行為には危険を伴う場合があるからです。 例えば痩せる方法を誤ると、腎臓を悪くしたり髪の毛が抜けたりします。 その事実を知って
ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 先日、約10年ぶりに知人と会いました。 今回は、その際に知人にダイエット指導をして分かったことを共有します。 知人にダイエット指導して分かったこと 世間一般のダイエット知識は低い 痩せることのリスクを知らない まとめ 知人にダイエット指導して分かったこと 知人にダイエット指導して分かったことは下記のとおりです。 世間一般のダイエット知識は低い 太ること痩せることのリスクを知らない 世間一般のダイエット知識は低い やはり世間一般のダイエット知識は低いと思いました。 朝比奈はダイエット指導する前に「ダイエットとは何か答えてください」と質問したのですが、返ってきた答えは「ダイエット=カロリー制限」という、とんでもないものだったのです。 余談ですがダイエットはカロリー制限ではありません。 痩身や減量は答
こちらの記事は、計るだけダイエットを否定するものではありません。 また健康や体重管理を心がけていらっしゃる方を否定するものでもありません。 こちらの記事は、体重計の数字で消耗されている方に対して「もっと気楽にいこうよ!」という趣旨で書いたものです。 なので、schunchi2007さん、ダーママさん、誤解しないでくださいね。 突然ですが、痩身や減量、ダイエットをされている方に言いたいとがあります。 それは「体重の減少や増加に一喜一憂しても意味はない」ということです。 先日、ダイエットをしている方を応援したくて下記のようなツイートをしました。 #ダイエット #Twitter 1日あたりの体重の増減なんて気にしなくて大丈夫です。 SNSのフォロワーも一緒! なぜなら、あなたが努力をしていることを、あなたが一番知っているから。 朝比奈は脂肪落とすとき体重計にほとんどのりません(固定ツイート見てね
「計るだけダイエットって何?」 「計るだけダイエットって効果あるの?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 そして、計るだけダイエットを紹介するのは筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 先日、リモコン下駄夫さんの「 計るだけダイエット、やめました!!! 現在の体重は!? – 脳内プラスチック化計劃 BYリモコン下駄夫」を読んで、ブックマークのコメント欄に「今度、計るだけダイエットという本を読んでみます。これはネタになるなあ。オチが面白くてにやけた顔が元にもどりません」というコメントしました。 そのような訳で今回は、計るだけダイエットを紹介します。 なお、こちらの記事では下記のことがわかるので、最後までお付き合いくださいませ。 計るだけダイエットについて 計るだけダイエットの効果 計るだけダイエットで痩せられるか? 計るだけダイエットを調べた感想 ほんとうの意味での
シュラッグで僧帽筋を鍛えると、どんな効果があるの? シュラッグで僧帽筋を鍛えることによって下記のような効果を得ることができます。 肩こりの改善 肩のラインがきれいになる 猫背の予防 パンチ力アップ 1.肩こりの改善 僧帽筋を鍛えると肩こりを改善できます。 余談ですが、一般的に肩こりの症状がでるのは僧帽筋です。 下記の引用をご覧ください。 こんな風に、私たちの生活には肩こりの原因がいっぱいですね(; ̄Д ̄)ほとんどの現代人が、肩こりに悩まされているんじゃないでしょうか? 肩こりに深く関わっているのは、「僧帽筋(そうぼうきん)」という、首から肩甲骨の上部、背中へとつながる筋肉です。 原因であるこの筋肉に効果的なアプローチをするのが、肩こり解消への近道です! 引用元:《医師直筆》肩こりは僧帽筋が原因?解消法や食事について! そして、先生はこのようにもおっしゃっています。 肩こり解消のためには、普
筋トレの基本が詰まっている3つの名言 筋トレの基本が詰まっている3つの名言は下記のとおりです。 武道は勝つためにはげむものではない。おのれに負けぬためじゃ。そのためにこれまで習得した基本を活かし自分で考えて自分で拳法を学べ よく動き、よく学び、よく遊び、よく食べて、よく休む。これが亀仙流の修行じゃ 天下一武道会は勝つことが目的ではない。どうせ勝てはせん。おのれの技量をためし、さらに修行をつむための会じゃ これらが筋トレの基本が詰まっている3つの名言である理由 実は3つともドラゴンボールの登場人物である亀仙人(武天老師)のセリフです。 たぶん大勢の方が「へ?」とか「冗談だろ?」思われたかもしれませんね。 そして、3つの名言の出どころがわからない方にはチンプンカンプンでしょうね。 しかし、トレーニーの方は「そうだよね。言いたいことはわかる」と思われたはずです。 それでは、なぜ亀仙人のセリフが筋
「すぐ結果が出て欲しい私はどれもすぐ飽きてしまうんです。まずは簡単な運動、できたら『ながら運動』なんかあればいいですね」 こちらの記事は、このようなコメントをくださったkami3sakiさんに対して書いています。 本ブログの記事「筋トレしていると「これで本当に効果でるの?」て思いますよね?」のブックマークで、kami3sakiさんから「すぐ結果が出て欲しい私はどれもすぐ飽きてしまうんです。まずは簡単な運動、できたら『ながら運動』なんかあればいいですね」というコメントをいただきました。 そのような訳で今回は僭越ではございますが、朝比奈が実践したこのとのある「ながら運動12選」を紹介します。 さあ、ご一報に! Let’s exercise while doing ! 朝比奈が実践したことのあるながら運動 1.歩きながらドローイング 2.買い物の帰り道に荷物でアームカール 3.会議中、背もたれに
「筋トレを趣味にするといいことあるの?」「筋トレってコスパいいの?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは、朝比奈宗平。 私――朝比奈は、趣味を探している方に言いたいことがあります。 それは「筋トレを趣味にするといい」ということです。 なぜなら、筋トレを趣味にするとコスパがいいからです。 例えば力がつくし、たくましい体になれますよね? それ以外にも筋トレを趣味にするといいことはたくさんあります。 そのような訳で今回は、筋トレはコスパのいい趣味という話です。 筋トレはコスパのいい趣味です。 なぜなら継続すると、たくさんの成果を得られるから。 朝比奈は下記のような成果を得ました。 結果が蓄積されるストレスが減った大抵のことは困難だと思わなくなった見た目がよくなった無駄遣いが減った食事会に行かなくなった食事管理ができるように
中年の筋トレ好きが学んだことを初心者に共有するブログです。今のところ基礎とグッズがメイン。よろしくお願いします!
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