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世界禁煙デー
lovedia.hatenablog.com
正月でちょっと増えた体重が、なかなかもとに戻らない。 もう1月も終盤というのに、気になる体重は正月のときのまま。 このままではいけないと思いつつも、外は寒いし動きたくないし、もうなんなん脂肪!と脂肪に怒りをぶつけている人はいませんか? もちろん脂肪に怒りをぶつけているだけでは体型は変わりませんよね。 でも、今の時期から長期的な計画を立ててボディメイクしていくことで、一つ一つのハードルを下がって、理想の体型に簡単に近づけることができるんですよね。 そこで、長期的にモテボディを目指すあなたに、負荷の少ない(その分、継続する日数の長い)エクササイズを紹介していきます。 まずは脂肪への怒りをしずめて、普段の生活で気付いた時に今回の行動を取り入れていきましょう。 モテボディを簡単に手に入るために長くコツコツとやること! 目次 座っている時に姿勢を正す 立っている時に姿勢を正す スクワット5回 やるな
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