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ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! 1. モチベーションだけでダイエットが成功しない理由 ダイエットを始めようとするときはやる気で満ち溢れている人は多いと思います。 しかし、このような人ほど失敗しやすいです。 ここではモチベーションだけではダイエットに成功しない原因について解説します。 (1) ダイエットを短期的なイベントと捉えてしまう 「2カ月で10キロ痩せる」といった一定期間での目標を立てて、ダイエットに臨む方は多いと思います。 目標を立てること自体は悪くないのですが、ダイエットを「短期集中型のイベント」と捉えるのはおすすめしません。 なぜなら、ダイエットを「
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! ぶっちゃけ、stonって効果あるの? ━━ston発売から1ヶ月、SNSやブログなどでレビューを多く見かけるようになりました。stonの効果についてやや厳しい意見もあるようですが、ぶっちゃけ、stonって効果あるんですか? 菅沼:効果についてお話しする前に、stonはカフェインやGABAを吸引できることは事実ですが、それを目的として作っていないんです。 インタビュー序盤から、思い込みを覆された。 ━━と言うと、元々は何を目的に作られた製品なのでしょうか…? 菅沼:stonは働くビジネスパーソンの「ひと休み」をアップデートする目的
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! 一度始めたらとことん!が信条 ーー写真などの印象より、実際はもっと締まってますね。今、体脂肪率は何%ですか? 12%です。大会前(取材時)なので一番追い込んでいる時期で、普段はもう少しありますね。今は、毎日ササミなどの減量食を摂って、大好きなお酒も我慢して大会仕様の身体をつくっている状態です。 ーー過去のインスタの写真を見ると、もっと絞って体脂肪率も低い印象ですが、あそこまでは追い込まないんですか? あれは失敗ボディなんです(笑)。私が出る大会は女性らしいボディラインや振る舞いなどが評価されるため、体脂肪率を落としすぎて血管が浮
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! 高カロリーレシピを考案していても、リュウジさんが太らない理由 ━━今回の本のタイトルを聞いて、正直、どんなにジャンクな変わり種レシピ集かと思ってたんです。 でも、いざページをめくってみると、高糖質な悪魔レシピと同じくらい、低糖質な天使レシピがたくさんで驚きました! ジャンクなレシピは話題性があって流行りやすいんですよ。だから僕って、ジャンクフード研究家みたいなイメージがついてしまってるんですよね。 でも、過去のレシピ本とかよく見るとわかると思うんですけど、実は幅広いテーマのレシピをバランスよく考案しているんです。 今回の新著も、
相馬理(さとる)くんは、ランニングトレーナー・モデルとしてマルチに活躍するフィットネス男子。小学生のころ憧れた足の速い男子がそのまま大人になったような、人懐こい笑顔が眩しい王子さまです♡ 今回は、そんな相馬くんに彼女と過ごす理想のシチュエーションを聞きました。子犬みたいなキュートな笑顔だけでもドキドキですが、普段好きな人にしか見せない新しい表情が見れちゃうかも・・? 彼女気分を味わいながら読んでくださいね♡ ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! 彼女とランニングデートするなら・・どこに行く? 「天気いいね! 君と一緒の日っていつも晴れてる気がする」 ━━彼女とランニ
突然ですが、今朝、朝食は食べましたか?厚生労働省の報告によると20代の4人に1人は、朝食を抜いているそうです(厚生労働省の平成27年国民健康・栄養調査より)。 日本に限らず、アメリカやヨーロッパでも多くの若者が、朝食を抜いている状況です。 不規則な食生活は不健康と考えられ、朝食を抜くと、肥満や、生活習慣病を引き起こす原因であることが長らく報告されています。 これらのことから、「朝食を抜くと太る」というイメージを持っている方、逆に「朝食を抜いても太らない」と唱える方もみなさんの周りにいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、朝食を抜くことで太るメカニズムは解明されておらず、朝食をとるべきか、抜いてもいいのか、論争は続いていました。 今回、名古屋大学大学院生命農学研究科小田裕昭准教授の研究グループの報告によると、朝食を抜くと太ることが判明し、さらに太るメカニズムが解明されたと発表がありました。
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! シンガーソングランナー®︎ とは? SUIさんってどんな人? ━━SUIさんはシンガーソングランナー®︎としてどんな活動をされているのでしょうか? 元々は、いわゆるシンガーソングライターとして歌手活動していたのですが、“歌で心の元気を、走って体の元気を”お届けしたいと思うようになり、2015年に「シンガーソングランナー®︎」という肩書に変更しました。LIVEはもちろん、YouTubeで音楽や走ることについて発信したり、マラソン大会やスポーツイベントで演奏したりしています。 ▲「奇跡の裏側〜光り輝く先へ〜」。2019年10月より、
ーーーーーーーーーーーーーーー ▼強度(身体にかかる負荷/負担) Level4.★★★★☆ ▼難易度(姿勢/動作の難しさ) Level3.★★★☆☆ ーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! ワイドスクワットとは 「ワイドスクワット」はワイドスタンススクワットとも呼ばれ、足幅を広げて行うスクワットです。内ももの筋肉である内転筋を中心に、重点的に鍛える自重トレーニングです。内ももを中心に下半身全体を鍛えられるので、引き締まった脚や美尻効果が期待できます! さらに、スクワット等の筋トレは痩せやすい体質作りに必要な筋肉量を増やしてくれるので、「
ーーーーーーーーーーーーーーー ▼強度(身体にかかる負荷/負担) Level3.★★★☆☆ ▼難易度(姿勢/動作の難しさ) Level3.★★★☆☆ ーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! デッドバグとは デッドバグは、体幹を使いながら手足を動かすトレーニングです。ただ腹筋を鍛えるだけでなく、骨盤と肋骨の位置を整えることで、姿勢改善に必要な筋肉を鍛えることができます。背中が浮かないように注意し、しっかり下腹に力を入れて行うことで、ぽっこりお腹改善にも効果が期待できます。 デッドバグの正しいやり方・フォーム 仰向けに寝る 手足を天井に向け
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! 人生100年時代だからこそ筋肉体操!筋トレのスタンダードとして筋肉体操を広めたい ━━━ いきなりですが、Twitterで初めて『みんなで筋肉体操』を見かけた際、すごい攻めた番組だな…。と感じました。谷本先生に監修のお話があった際の番組への第一印象はいかがだったでしょうか? メールで企画書をいただいたんですけど、内容をスクロールして、スクロールして…。第一印象は「長いなっ!熱いよ。」っていう印象でした(笑)。 企画からは総じて熱意が伝わってきましたね。「筋トレのスタンダードをつくりたい。これこそ筋トレの王道とというような番組をつ
<みすたーだいどー・プロフィール> 東京大学卒ボディメイク専門トレーナー。大手フィットネスクラブでトレーナー活動を始め、1年で独立。現在は恵比寿・横浜のパーソナルジムKEY FITに所属。 女性向けの少人数制レッスンを毎月開催するなど、トレーニングを広める活動もおこなっている。趣味はTwitter。 ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます! 太ももが細くならないのはどうして? 「スキニーパンツを履くとももが太く見える」 「外ももが張りやすい」 パーソナルトレーニングのお客様にこのようなご相談をよく受けます。 運動や食事制限をして体脂肪を落とせば、脚全体の太さはたしかに細
FiNC U(フィンクユー)はダイエットやフィットネスなどのカラダのお悩みや、生活習慣やメンタルなどのヘルスケアに関する情報を発信するメディアです。管理栄養士やスポーツトレーナーなどの専門家が監修する信頼性ある情報を分かりやすくお伝えします。
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