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こんにちは、Minです! 幼なじみから誕生日プレゼントに サボンのスクラブとボディローションを貰いました(*´ω`*) ボディスクラブ パチュリ・ラベンダー・バニラ ボディローション パチュリ・ラベンダー・バニラ 嬉しい〜〜〜❣❣❣ サボンもらって嬉しくない女子はいないですよね?? そして箱が可愛い(;_;)💗アクセ入れとかにしようかな(*´ω`*) さすが女の子から貰うプレゼントは女子過ぎてわかってますね♬ 実は、普段使い出来るボディクリームとかほしいなって本人に言ってまして(笑) 普段ニベアの私からしたら、サボンとか使うの勿体無くて飾りたいくらい!!! でもせっかくなので、早速使ってみました✨ ボディスクラブ パチュリ・ラベンダー・バニラ 女子!!って感じで蓋を開けなくてもすでに良い香り( ゚д゚)💗 あけたら部屋中に良い香りが漂って幸せな気分になります(*´∀`*) 身体を洗った
おはようございます、Minです(^^) 今日は自分のハッピーバースディなんですが 誕生日ってなんでこんなにも幸せな気持ちになるんですかね(*´ω`*)✨✨ 私にとっては1年で1番、生まれて良かったと思える日かもしれません(;_;)笑 生みの親は相変わらず私の誕生日を忘れているみたいだけど 今年は何故か寂しくない(・.・) 大人になるとはこういう事なのかな、と考えると 急に寂しいような気がしてきた(-_-)。○◯(大人になりたくない) そしてツイッターでは沢山リプもらっちゃって幸せな気持ちになりました💗💗💗 ハッピーバースディ私~!!! たまには好きなの食べて夜更かし🤭❤️ お薬飲んでるから右側のは全部ノンアル💝 ノンアルワイン身体に良さそうで美味しい🧚♀️✨ pic.twitter.com/ayPGtnmG5u— Min☆*°療養中 (@miitopag) 2020年1月15
おはようございます♬ Minです\(^o^)/ ダイエットをはじめると、ほとんどの人が直面する停滞期。 私は停滞期に酷く悩まされました(;_;)!!! でも大丈夫です、ダイエットを続けるかぎり停滞期は脱出できます💗 なので少しでも参考になればとブログに残しておきます。 停滞期はなぜおこる? 最初、太っていた頃は5%以上減った(私の場合) 停滞期突入 停滞期がきてもダイエットが続いた理由 停滞期にやるべき事 まとめ 停滞期はなぜおこる? 一般的には体重の5%落ちると身体が飢餓状態だと思ってしまい これ以上減らしたら駄目だよー!と体重を維持しようとするみたいです。(※諸説あり) あれ?、%ってどうやって求めるんだっけ?という方へ (例)体重✕0.05=体重の5% になります♬ 最初、太っていた頃は5%以上減った(私の場合) 4.6kgまでは一気に落ちました(*´ω`*) 67kgの5%は3.
こんにちは、Minです(*´ω`*) ふと思ったのですが、普通の体重の方は ダイエットスタートしてもあと3kg痩せる!!とか 見た目引き締める!!など何となくイメージが湧くと思いますが 私の場合結構重かったので ざっくり痩せる!!としか思っていなくて 結局ゴールってどこ??と迷走中でございます(^_^;) なので適正体重を調べて目標を決めたいと思います♬ 155cmの標準体重 太っていた時の体重 現在の体重 目標体重 まとめ あとがき 155cmの標準体重 一般的に言われているのは、大体このくらいらしいです。 標準体重52kg 理想体重48kg 美容体重45kg これって53kg以上はぽっちゃりとなってしまうのでしょうか(T_T) そう思うと結構シビアですね(~_~;) 太っていた時の体重 実は幼なじみと夫にしか言った事無いのですが 一番太っていた時は67kgありました・・・(T_T) 誰
今は食事制限しかあまり出来ませんが 病気が悪化する前は軽く筋トレを頑張ってました(*´ω`*) 目覚めスッキリ寝ながら朝トレ スキマ時間で筋トレ 座りながら筋トレ そしたらまあ気分が良い☆☆☆ 本当に運動不足だったので どよんとした日でも身体も軽くなるし驚いたくらいですΣ(゚∀゚ノ)ノ笑 目覚めスッキリ寝ながら朝トレ 朝は寝具の上で寝ながら脚パカや足上げ腹筋 身体が起きていないから、あまり効果がないと言われていますが 私は目覚める為に朝トレしていたので 目覚めが悪い方にはオススメします\(^o^)/スッキリしますよ☆ でも朝に限らず暇さえあれば脚パカや足上げ腹筋は効くと思います♬ 寝ながら出来るのも良いですよね(*^^*) スキマ時間で筋トレ 会社ではトイレ休憩の度に 個室や更衣室でスクワット、壁腕立てを少ししていました(^_^;)笑 仕事サボってたわけでは無いですよ!笑 (壁腕立てはざっ
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