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自転車ダイエットの効果・方法。時間を意識して正しいこぎ方、乗り方をすることでより多くのカロリーを消費し、成功できます。女性にとっては太ももに効果があるのもうれしいですね 自転車ダイエットは、自転車で運動しダイエットを目指す方法です。 近年は、環境に優しいエコ活動の一環として自転車を利用する人が増え、「自転車通勤ダイエット」を実践するサラリーマンも多いと聞きます。 自転車ダイエットは、足を中心に鍛える運動とイメージが強いと思いますが、一定時間以上走行すると心拍数があがり有酸素運動になります。 基礎代謝があがる全身運動なので、ダイエットには効果的な運動の一つになるでしょう。 さらに、自転車ダイエットは部分痩せにも効果があります。 部分痩せは代謝をあげることから始めなければ効果がでにくいダイエットですが、自転車ダイエットは同時に部分痩せの効果が期待できます。 二の腕やおなかのたるみ、ふとももなど
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