ワキ腹を伸ばすだけ！「カンタン壁ストレッチ」でストレスを解放しよう雨の日が多くて気分も沈んできがちな梅雨の季節。 ワキ腹をぐ～んと伸ばす「カンタン壁ストレッチ」で体と心をリフレッシュしてみませんか！ 日常生活の中で「体のワキ側面を伸ばす」という動作はほとんどありません。痛みは感じにくいけど、知らずに縮こまりやすい部位でもあります。 「ワキ腹」をじっくりストレッチすると深い呼吸がしやすくなり、疲れ・ストレスによる浅い呼吸から解放され、リフレッシュ効果につながるのでオススメです！ 肋骨をおおう周りの筋肉たちにはこんな大切な役割が！ 深呼吸をするときに胸やお腹が大きく膨らんだりするのは、この「呼吸筋」たちが働いて肺の伸び縮みを手伝っているからなのです。 他にも、胸の表面や背中や、腰の筋肉の一部も「呼吸補助筋」として活躍しています。 今回は腕の先からワキ腹まで一気に伸ばしてくれるストレッチをご紹介します。壁さえあればいつでもどこでも場所をとらずにできて便利！ 「
