瞑想は、夜の睡眠の質を高める効果があります。よく眠れない、なかなか寝つけないという方のために、寝ながらできる５分間瞑想のやり方をご紹介します。 睡眠は人生を大きく左右する 睡眠の質を上げるには？ 心のおしゃべり ５分でできる瞑想テクニック おわりに 睡眠は人生を大きく左右する 夜、なかなか寝つけない。。 つらいですよね。 サラリーマンなら、 明日、大事な会議がある。良いパフォーマンスを発揮したいから早く寝たいのだけど、興奮してなかなか眠れない。 学生さんなら、 明日、試験本番なのに、緊張してなかなか眠れない。。 子育て中のママさんなら、 そばで寝ている子どもの様子が気になって、なかなか気持ちが休まらず、夜中何度も目が覚めてしまう。。 ふとんに入ってから、１〜２時間と眠れないこと、私もあります。 睡眠不足だと、翌日のパフォーマンスにもろに影響しますし、知らず知らずのうちに、健康を害していきま

こんにちは、ババロアです！塾講師・教員歴10年以上。特別支援学級担任から学年主任まで、さまざまなポジションを経験してきました。 「単語帳を頑張っているけど英単語が覚えられない…」と悩んでいる人に朗報です！英単語を覚えるのに単語帳はいりません！ 「単語帳がボロボロになるまで英単語を勉強するんだ！」と意気込んで勉強を始めるものの、「おもしろくないな～」「飽きてきた～」と断念してしまうことってありませんか？ また、英単語がボロボロになってきたとしても英単語の使い方がイマイチ覚えられないまま、勉強を続けてしまうこともあります。

英語喉メソッドが説く、ネイティブの実際の発声法である喉発音を、究極のひと言で表現すると「自分の喉を管楽器にしてしまう」ことだ。英語というサウンドを奏でる管楽器に。そう捉えた時に、なぜ口発音ではなく喉発音でないといけないかが、理解できるはずだ。 https://www.yougaku-youga.com/entry/2013-05-11-210000 〜日本人が英語聴き取りと発音に弱い根本を解決するには〜 ライターである筆者が、仕事で依頼された原稿ではなく、自分が発信したいことを書くために本年（２０１９年）５月末に開設したのが、このブログ「或る物書きの英語喉と小説まみれのジャズな日々」だ。 ブログのコンセプトは英語喉、小説、ジャズ並びに音楽全般、映画などの芸術やエンターテイメントに関してである。 書いている内にだんだんそうなって来た傾向としては、小説は純粋に小説に関してのコラムだが、映画や音

はじめに 今回は、【保存版】スペイン語勉強 youtube おすすめ動画を紹介していきます。英語で学ぶドラマやスペイン語講座も紹介していきます。10個のオススメ動画シリーズを厳選しました。無料でお手軽にスペイン語を勉強できる動画なので、ぜひチェックしてみてください。 以前もご紹介しましたが、 今後の世界経済を担うのはスペイン語圏の国々です。一日１５分の時間を投資するだけで、将来優秀な人材になれるかもしれません。難易度は、英語初級レベルの力があれば、十分理解できるはずです。それでは、一つ一つ紹介していきます。 スペイン語単語の覚え方はこちら↓↓ www.sunafuki.com スペイン語検定６級対策はこちら↓↓ www.sunafuki.com スペイン語検定５級対策はこちら↓↓ www.sunafuki.com 「Extra espanol」 「Learn Spanish with Sp

もうすぐ夏ですね。 夏服を着こなすように、ブックカバーも夏仕様でいきましょう。 関連記事↓ 冬によく合うブックカバー。 - 小さな男∧静かな声 水面に浮かぶ金魚のカバー。 12月とかには使えません、ので夏になると毎年｢よっしゃ！｣と引っ張りだすカバーです。 爽やかなレモンのブックカバー。 これも夏の風物詩 大海原のブックカバー。 ｢ざぶん｣って自分で言っちゃうところがかわいい ふすま地のブックカバー。 カラフルなだるま粒に懐かしさを感じます こちらは、い草地のブックカバー。 涼しげな見た目がいい感じ カブトムシが寄ってきそうですね。 ひまわり。 え、そうじゃない？ 泡沫模様の麻新書カバー。 しおり紐が線香花火チックなところがポイントです。 ブックカバーも衣替えです。 夏ムードを高めていきましょう。

「他人モード」になった日常で「自分モード」をとり戻すため あえて論理や戦略から離れ、「妄想」から始める 「ヴィジョン思考」を提唱しています。 【タイトル】 直感と論理をつなぐ思考法 VISION DRIVEN 【作者】 佐宗 邦威 【あらすじ・概要】 単なる妄想と価値あるアイデアのあいだ 現代社会では「他人をどう満足させるか」を考え 論理的な戦略を立てる左脳的な考え方が主流だが 「これがやりたい」という自分の原点を見失うと エネルギーが失われてしまう。 あえて論理・戦略からではなく、 自分自身の「妄想・直観」から始め ヴィジョンを駆動力にしていく 「ヴィジョン思考」を提唱する。 「ヴィジョン思考」では、妄想を妄想で終わらせることなく 最終的には、直観を論理につなぎ、 妄想を戦略に落とし込んでいく。 そのために「余白をどのようにデザインするか」が 大事になってくる。 直観と論理をめぐる4つの

「The Power of Now」は、「悟り」に関して、なるべく宗教色の薄い(ニュートラルな) 用語を使って書かれた、世界的ベストセラー。「普遍的な魂の教え、あらゆる宗教の エッセンスを統合し、現代向けに書き改めた書」だと言います。正直言って、日本語版 のタイトルには、かなり違和感を覚えますが、原書は「悟り」に興味がある人にとって 必読だと思います。まずは、第1章の内容からお届けします。バイリンガルで、 どうぞ。 “The Power of Now” is the world bestseller that is written about “enlightenment” using terminology that is as neutral as possible. The author says that this book can be seen as a restatement

環境ひとつで、社会不適合者にも“社会適合者”に 「仕事辞めたい」時は逆にチャンス!? キャリアの専門家に聞く、退職に関する悩みの解決策 「仕事辞めたい」。 気まずい人間関係や少ない給料に悩んだとき、そんな思いが頭をよぎることはありませんか？　密かに転職サイトや転職エージェントをチェックしている…なんて人もいるかもしれません。 しかし、辞めたら「甘え」と思われてしまうんじゃないか、履歴書に傷がついてしまうんじゃないかと、結局はズルズルと決断を先送りしてしまいがち。 そこで今回は、就活サイトを運営する「ワンキャリア」のPRディレクターで、社外でも執筆や講演、ソーシャルムーブメントなどを手がける、寺口浩大さんに取材！ 「仕事辞めたい」と悩むR25世代に向けて、具体的なアドバイスをいただきました！ 〈聞き手＝いしかわゆき〉 【寺口 浩大（てらぐち・こうだい）】1988年生まれ。京都大学卒業後、株式

〜ピポブル第252回〜 どーも、こうたです(^ ^) 今回は相手を大切にしながら自分を大切にするということについて書いていこうと思います。 1　人との繋がりを大切にすることが成功に繋がる 2　カードを集めてゴールへと向かうということ 3　まとめ 1　人との繋がりを大切にすることが成功に繋がる 相手を大切にすることとは、自分を大切にすることと同じだと思います。 なぜかというと、今までも、これから先も、どこかで必ず繋がってくるからです。 よく成功した人が「周りの人のおかげでここまでこれました」という発言をしているのを聞いたことがあると思います。 成功していない人から見ると、この言葉はありきたりの言葉のように聞こえるかもしれませんが、実際に成功した人は出会う全ての人を大切にしてきていると思うのです。 2　カードを集めてゴールへと向かうということ 出会いというのは数珠つなぎのように繋がっているのか

最強の書き出し 大人びた彼らの「子どもらしさ」 多少のネタバレ含みます 川上未映子さんの『あこがれ』という本が、10本の指に入るくらい好きです。 あこがれ posted with ヨメレバ 川上 未映子 新潮社 2018年06月28日 楽天ブックス Amazon Kindle 『あこがれ』は2人の小学生（麦くん、ヘガティー）がそれぞれの「あこがれ」を通して大人の世界を知る物語です。この2人の「こどもが大人の世界を知る瞬間」がとてもエモいですよね。 最強の書き出し とりわけ好きなのが「ミス・アイスサンドイッチ」の章の書き出し。 フロリダまでは２１３。丁寧までは３２０。教会薬は３８０で、チョコ・スキップまでは４１５。四十代まで４３０、野菜ブーツはいつでも５００。５１２は雨のお墓で、夕方、女子がいつもたまってる大猫ベンチは６０７。 話しかけられると数がわからなくなってしまうから、ぼくはいつもうつ

社内研修プログロムにて当社は SBT　「Super　Ｂｒａｉｎ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ」 というものを推進している。 タイトルにつけたローカルコミュニティ=会社という事です。 一体なんなのかと思われる方が大半だろうと思いますがいわゆる自己啓発の研修であります。 簡単に説明します。 SBTとは 人の可能性を引き出すプログラムで着目しているのは 「脳みそから心を鍛えるメンタルトレーニング」 です。 人間の脳の仕組みは天才も一般人も同じ仕組みで機能しています。 しかし、現実には人によって能力や結果に大きな差が生まれています。 この差を生んでいる原因は思考（脳が何を考え、どう思うか）の差であり、この思考をコントールする事により誰でも驚異的なメンタリティーを獲得できる。 という内容から具体的な能力アップにつながる情報がホームページに載っておりますので興味がある方はURLから確認してみて下さい。 ↓↓↓　↓

〜ピポブル第250回〜 どーも、こうたです(^ ^) 今回はポジティブになるには迷ったときに難しい方を選ぶということについて書いていこうと思います。 1　難しい方を選ぶとポジティブ思考になれるということ 2　少しの成功でも、やる気や気力が湧いてくるということ 3　まとめ 1　難しい方を選ぶとポジティブ思考になれるということ 迷ったときに簡単な方を選ぶことがありませんか？ そのときは決まって最初は気分が良かったのにだんだんと暗い気持ちになることが多いような気がします。 それは楽な気持ちによってネガティブな思考になりやすいからだと思います。 反対に、迷ったときに難しい方を選ぶと最初は「思い切ったことしたなぁ」と思って後悔気味になりますが、あとあと良い気分になることがあります。 迷ったときは難しい方を選択するとポジティブになりやすいのかもしれないということです。 例えば、仕事の目標を決めるときで

世界幸福度ランキングで常連のデンマーク。社会福祉が充実していることだけではなく、日照時間が短いことから気分が沈まないように幸福になるための生き方を模索してきたことも幸福度に大きく関係しているそうです。 デンマークの人々は一日のなかでも幸福を感じる時間、つまり「ヒュッゲ」の時間を愛しています。ヒュッゲとは日本語でいうと「ほっこり」が近いと思います。日々の生活のなかでほっとする時間、道端に咲いている花を見て癒されている自分を自覚することによって幸福度を高めているのではないでしょうか。そんな幸福のヒントを探してみてくださいね。 ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方 ヒュッゲ　３６５日「シンプルな幸せ」のつくり方 (三笠書房　電子書籍) マイク・ヴァイキング (著)　（三笠書房） ヒュッゲについて知りたいなら最初に読んでほしいのがこちらの本。フルカラー印刷で眺めているだけで癒やされる「読

こんにちは。 英語学習の強い味方、NHK。ラジオを中心に良質な語学番組がたくさんあり、NHKのみで英語を学んでいる方もいるほどです。初級から上級まで網羅されているのが嬉しいですよね。既に払っているNHKの受信料（＋任意でテキスト代）のみで、素晴らしい講師の方のレッスンが受けられます。 しかし、テレビの方はというと、そもそも語学番組が少ない上に、『おとなの基礎英語』と『しごとの基礎英語』が、『おもてなしの基礎英語』に統合されるなど、選択肢が減ってしまい、語学学習に使うには物足りないと感じている方も多いと思います。 ところが、NHKの番組で英語を学習する方法は、語学番組だけではないんです！NHKには日・英二ヶ国語放送されている番組がたくさんあり、音声を切り替えれば英語学習に使えるんです！しかもNHKには、聴覚障害のある方向けの字幕が用意されている番組もたくさんあるので、英語音声＋日本語字幕とい

人の名前もそうだけど、モノの名前、出来事の名前、心の動きの名前、動きの名前、言葉は「名前」の集まりでできている。名詞とか動詞とか、そういう名前の名前もある。 そうやって名前をつけることで、もやっとしたただ在るだけの捉えどころのない世界にカタチをつくる。砂漠の砂粒をよりわけて砂像をつくるように、「わける」ことで「わかる」ものを生み出していった。 kotokotoba.hateblo.jp かたち誕生―図像のコスモロジー (万物照応劇場) 作者: 杉浦康平 出版社/メーカー: 日本放送出版協会 発売日: 1997/03 メディア: 単行本 購入: 2人 クリック: 23回 この商品を含むブログ (10件) を見る 言葉の歴史、語源や文化のルーツってもんは、名づけの歴史なんじゃないだろうか！ カタチのあるもの⇐ことば⇒カタチのないもの カタチがあるもの（主に物質的なもの）とカタチがないもの（精神