“ぐずる子”も笑う絵本がある。それを私の体験談イラストも交えて紹介していきます。 食いつきがハンパない お墨付き絵本ってどれ？ 絵本がその場になくても効果あり！ 好かれる根拠もあるみたい これ、ヨガでもあります おまけ 食いつきがハンパない １人目のひーとんが１才の時もはまり、 今は２人目みーとん（１才）のくいつきがすごい。 （逆さよね？笑） 合わせて動く！合わせて笑う！ 上手上手！え！？うちの子天才！？(笑) と夫婦で拍手喝采！ ↑お父さんからも読んでもらう タレントの松嶋尚美さんも、子どものあまりの反応の良さに、2日で60回くらい読んだそうな↓ lineblog.me お墨付き絵本ってどれ？ そんな１歳以上のお子さんを持つご家庭で、知らない人はいるのかと思うくらいの絵本、 「だるまさんが」 それ、これです↓ →神過ぎて、レビューが１４００越えてる(; ･`д･´) ちなみに、写真でみー

「ああ、、、汚れが、話しかけてくる。」 パワースポット高千穂町から更新中のともこです それは遠くもない、でも育児してると、はるか昔に感じる、２年前の我が家… 当時長男のひーとんは１才。 歯が生えてきた。 「虫歯になったら大人の歯が生えたときの歯並びにも影響するかもですよ」 って検診のときにも言われたし、歯並びなんて、一生ものだからね！ ここは管理してるお母さんの重大責任だわ！やりとげないと！ と、気合を入れるも、やはり子供というのはすぐ打ち砕いてくれる。 あと、汚れで言えば、お片付けが苦手な子とかもいますよね？いや、むしろ最初から上手な子はいるのか？ そんなときに聞いてほしい、 【生き方上手なヨガの知恵10カ条の6つ目】です！ 「浄化」シャウチャ 「浄化」ができないと 心の「浄化」 体と心の「浄化」ができた人は ２歳から教えるシャウチャ まとめ 「浄化」シャウチャ 【生き方上手なヨガの知恵

あけまして、おめでとうございます。パワースポット高千穂から更新中の、ともこです！ お正月、どうでしたか？餅、つきましたよ～。家族とご近所さんで！ （すっぴんで手を広げる私。） お正月もですが、去年はどんな１年でしたか？ひとそれぞれ、ペースや波があると思うんです。コツコツと積み重ねていく人、何か大きなイベントで弾みをつける人。 私は振り返ると、このイベントが、自分をヨガ講師としてワンステップ成長させてくれたな～、と思います。 www.chihoyoga-life.com ということで、このクラスの前半の記事は別に書いたので、後半の振り返りと、去年のヨガ講師としての反省のために、クラス後のアンケート結果も公表します！ それ、ヨガじゃない 後半２回のクラスの反応 アンケート結果 クラス後の変化 自分の心の声 それ、ヨガじゃない みなさん、ヨガに行ったことが無かったら、ヨガってストレッチ？エクササ

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量22週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 zozoスーツで笑わせたい 結果発表 ちょっとやること増やしました zozoスーツで笑わせたい もう、半年以上前の減量記録を更新してます・・・（汗） そのときそのときで更新すればいいんだろうけど、育児の傍ら、限られたブログ更新時間の中で、やっぱり伝えたいことは沢山あって、 優先順位的にどうしても減量結果の方を後回しして今に

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後のバランスボール選び、間違っていませんか？ 産後の体とは？ 産後ママがバランスボールを選ぶと？ 産後のママにおススメのバランスボール 産後の体とは？ 産後の体の関節は不安定です。 なぜなら、出産のときに骨盤を開いて赤ちゃんが出てくれるように、関節を緩めるホルモンが出ていて、産後もまだ6か月以内だと影響する可能性があります。 だから、足元がふらついて倒れるようなバランスボールだと、関節を傷めてしまうかも。 ほら、このバランスボールだと、カカトが浮いてます。 さらに、産後のお腹周りは、今まで赤ちゃんが入っていたので、伸びきっていて、体幹なんてあったもんではありません。 でも、足元が不安定でバランスボールを使うと、足元に余計な力が入って体幹に効率よく力を入れづらくなります。 （牛が近づいてきて、逃げるときの瞬発力も弱まるでしょう、

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 病気でお母さんがまだ幼い子供を残して亡くなってしまった…っていう、ニュースや、映画や本、たまに目にしますよね。 そういうとき、ママさんが最初に思うことって、 「子どもが成人するまでは、意地でも、意地でも、健康でいたい！！！」 じゃないでしょうか。でも、その「健康」の概念では、本当の健康を維持できないとしたら、どうですか？ 子どもが成人するまで健康でいたい！ 本当の健康って？ ヨガは「真の健康」に貢献する！ ①肉体 ストレッチ 筋トレ 脳みそ 呼吸 ②精神 呼吸 瞑想 ③社会 ママヨガ講師の健康へのつぶやき 子どもが成人するまで健康でいたい！ 子どもの初めての入学式、運動会、お遊戯会、見に行きたいですよね。 （一緒に走りたい！） 友達関係、恋愛関係で困ったとき、話を聞いてあげたいですよね。 （自分のドンマイな恋愛話…したくない！(

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「一眼レフで、世界的に評価されたものを切り取った、フォトジェニックな世界」に、子育て中の私が「スマホで撮った家族写真」で挑んだお話。 パワースポットのフォトコンテスト 日常のスマホ写真で挑む！ 厳選5枚はこちら！ パワースポットのフォトコンテスト 私、育児の日常を、ダラダラするよりも楽しくハリのある日常にしたくて、「キュン！」ときたら、そのシーンを写真で撮りためるようにしています。 散歩がてらに近所で我が子2人と。 そしたら見返して、「あ、今日はこんな素敵な瞬間に出会えた、特別な1日だったな～」って思うわけですよ。日常を、非日常に、ですね。 で、さらに「キュン！」に「ワクワクぅ」をプラスして、ハリが更に弾力を増したらいいな～と思って、このコンテストに応募してみました。 「世界農業遺産　高千穂郷椎葉山地域フォトコンテスト」 →世界

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量10週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 減量と育児の同時進行、難しいよ… 今までの減量方法ができなくなってきた 毎日の運動内容 結果発表 【体重】49.6キロ 【先週比】-0.5キロ 【開始時比】−3.0キロ （やった内容は下の【毎日の運動内容】を見てね。） (もう、あれですね、子供と散歩での日焼けあとは色素沈着しましたね（涙）) 痩せてる～！！！ 全

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量9週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 久々に産後ダイエット記事更新です！地味に続けています…。 結果発表 ついに私にも家族のアレがシェアされた…。 毎日の運動内容 結果発表 【体重】50.1キロ 【先週比】+0.6キロ 【開始時比】−2.5キロ （やった内容は下の【毎日の運動内容】を見てね。） (もう、あれですね、子供と散歩での日焼けあとは色素沈着しましたね（涙

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 あけましておめでとうございます！ わぁ、２０１８年ですね！我が家の年賀状は、もちろんパワースポット高千穂町の雲海の日の出写真にしました。↓その写真 ２０１７年始めてよかったもの ネットでの交流ってこんな感じ？ ２０１８年、その交流の幅を広げてみる ということで、２０１８年に始めてみるものは… ２０１７年始めてよかったもの 新年は何か始めたくなりますよね。私の場合、去年始めてよかったものは、ダントツ… ブログでした。 いや、でも、これも最初ほんとてんやわんやな始まりでした。 だいたい、機械は苦手でもないけど、得意でもないです。だから、東京に友達の結婚式に行くついでに、ブログの書き方講座に行ったんですよ。 で、そのとき、「ブログ始めるなら、マックかな～。うっふっふっふー！」ということで、ちょうど友人に譲ってもらったマックを持って参加

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これまで、地元人の目線からパワースポット高千穂で雲海が見れるスポット3か所を紹介してきましたが、結局どこがいいの！？となりますよね。 実はその日の気候によって、ベストな場所が変動するんです。こちらの記事を読めば、より確実に朝日と雲海を綺麗に見れて、写真にもバッチリおさめられる場所を選ぶことができます！ 3か所を比較してみよう イチ押しの場所ではダメな時 その日のベストな場所選びの裏技！ 烏帽子岳がベストな時 四季見原キャンプ場がベストな時 3か所を比較してみよう さて、想像してみてください。パワースポット高千穂に来ました！そしてこちらの記事通り、雲海発生条件にも結構当てはまってるから、日の出前から雲海が見れそう！！ www.chihoyoga-life.com そしたら、これまで紹介した３か所のうち、どこに行く？？？って、なりま

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 今回は高千穂で雲海を見るおすすめスポット第二弾！サイトやガイドブックに紹介されていない、地元人だからこそ知る隠れ穴場的な雲海スポットを紹介します。 本当は…穴場すぎて…教えたく…ないです… 高千穂の雲海は、神様が地上に降り立った道 おススメスポット『烏帽子岳』 いざ出発！ 烏帽子岳で見えるもの 烏帽子岳の雲海 高千穂の雲海は、神様が地上に降り立った道 前々回の記事で説明したとおり、高千穂の雲海は神話の神様が通った道。 そんな「雲海」を是非見て、高千穂に足を運んでくださったときは、パワースポットの力をより感じて帰っていただきたいなぁ、と思っています。 ↓前々回の記事はこちら。 確実に見るための詳しい雲海発生の条件と適した時期、日の出の様子も掲載中。 www.chihoyoga-life.com ではでは、今回はおススメの場所の３つ

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 高千穂で雲海を見るおすすめスポットは3か所あります。その中でも、ダントツおススメの場所をこちらで紹介していきます。 サイトやガイドブックにはあまり紹介されていない、地元人だから気づける隠れた雲海を眺める場所も教えちゃいます！ 高千穂の雲海は、神様が地上に降り立った道 おススメスポット『国見ケ丘』 いざ車で出発！ 国見ケ丘から見えるもの なかなか美しい雲海に出会えない… 国見ケ丘の雲海 隠れ雲海スポット 高千穂の雲海は、神様が地上に降り立った道 前回の記事で説明したとおり、高千穂の雲海は神話の神様が通った道。そんな「雲海」を是非見て、パワースポットの力をより感じて帰っていただきたいなぁ、と思っています。 前回の記事はこちら。 確実に見るための詳しい雲海発生の条件と、日の出の様子も掲載中。 www.chihoyoga-life.co

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 パワースポットで有名な高千穂は、雲海の名スポットでもあるんです！さまざまな自然条件がそろわないとなかなか見れない雲海。地元人だからこそ何度も足を運んだ経験をもとに、撮影した雲海写真を交えながら、発生条件と見れるベストタイミングを解説していきます。 高千穂の雲海は、神様が地上に降臨するときに通った道 雲海に出会うのは簡単ではない 雲海に出会うための自然条件をマスターしてチャンスを逃さないようにしよう！ 条件のまとめ 雲海が出やすい時期 高千穂の雲海は、神様が地上に降臨するときに通った道 みなさん、なぜ私の住む高千穂町がパワースポットと言われるか知っていますか？いろんな理由があります。出てるパワーがすごい、自然がすごいし綺麗でインスタ映えする、有名人もたくさん来る。でも、高千穂町だからこそ！っていうのは、そう、 「神話の中で初めて神

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量8週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 ダイエット記録更新が遅れて&ペースもバラバラで恐縮です（汗） 結果発表 旦那の家族とアレをシェアしてしまった… 毎日の運動内容 結果発表 【体重】49.5キロ 【先週比】−0.3キロ 【開始時比】−3.1キロ （やった内容は下の【毎日の運動内容】を見てね。） (相変わらずの子供と散歩での日焼けあとくっきり汗) 痩せてる〜〜〜

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子供が家の外、社会の中でも成長しだした！ そんなときに、ママとして何をどう教えていけばいいか。社会的生活のための生き方上手なヨガの知恵１０か条の１つ目「非暴力 アヒンサー」を解説していきます。 ヨガの知恵は中学校の義務教育で習います。 ヨガの知恵10か条「非暴力アヒンサー」 子どもに教える「非暴力アヒンサー」 「非暴力アヒンサー」は子供の命を守る 「非暴力アヒンサー」を守ると敵がいなくなる 「非暴力アヒンサー」のまとめ ヨガの知恵は中学校の義務教育で習います。 あ～、渋皮煮食べたし、腹いっぱいの後の昼寝マジ最高～。 →前回の話と、ばぁちゃんが渋皮煮を作る様子はこちら。 ２人目のみーとんと昼寝中。 ばぁちゃんお手製の栗の渋皮煮。 えー！ばあちゃん、１0か条教えてくれる言うたやん！社会生活を送る知恵！子供にも教えれるやつ！ ふ、ふが

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子供が家の外、社会の中でも成長しだした！そんなときに、何をどう教えていけばいいか。ヨガの教えはどうして育児に使える心強い味方なのか、解説していきます。 子どもは成長すると社会の中に出ていきます 社会生活の送り方を教えるのが親の役目 ヨガの教えが「社会生活の送り方」として効く理由 まとめ 子どもは成長すると社会の中に出ていきます （旦那）最近一人目の２歳のひーとんがドンドン話し始めたよなぁ。トイレもおしっこはこの前オマル使わずにトイレで自分でできてたし。今イヤイヤ期だし、自分の意志を頼もしい位にイヤイヤ表現してるよね～（苦笑） …こうやって成長して、大人になっていくんだなぁ。シミジミ。 そんな中、先日ハッとした出来事がありました。ママとその子供たちが集まって遊べる場所に連れて行った時。 あー！おもちゃの乗り物に乗っていたひーとんに

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 断捨離のルーツってヨガらしい！？ヨガの断捨離で何を得るのか。我が家のばぁちゃんにまた聞いていきましょう～！ とある休日の朝。 ああー！今日は家族でお出かけだぁー！何着てこうかな♪…って、服がなーい！ いや、むしろいっぱいあるじゃん。押し入れ溢れてるじゃん。 あるはあるけど、どれ着ていっていいかわかんなーい！ああー、出発時間が来るー！服が決まらないとメイクやら髪も何も準備できなーい！ というか、そうこうグダグダしてたら、子供が外遊び行こうとぐずりだしちゃったよ！ どうする、いつもの適当な部屋着で結局出るしかないのか…。おしゃれしたかったのに…。ムキー！ドタバタドバタ！ え？結局いつもの服？たくさん服持ってる意味なに？？？ ぐ・・・ 服選びの時間やら時間に焦るドタバタした気持ちは生まれたのに、結局いつもの服なら、してたこと意味なくな

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 私のママ友、Y美ちゃんの最近の悩み。 ２歳の長男がまだ、見えるとよね〜。 見える？そりゃ、消えないから見えるよね？ 私も小学二年生まで見えたからなぁ... え？Y美ちゃん、透明人間なれてないよ？今も完璧見えてるよ？ この前長男が車の後部座席に座ってたら、お母さん、僕の横のおばあちゃんも来るの？って聞いてきてよ。誰もおらんはずなのに。 ぬおー！！！きた、この話題〜！！！ そう、Y美ちゃんは、見える人なのである。 皆さんの周りにも1人ぐらいは見える友達がいませんか？私にはあと見える人1人と、意図せず呼んじゃう人2人います。 そしてやはり私は...見えません（苦笑） じゃ、Y美ちゃんはもう見えないの？ そうだね〜。あ！いや、それこそ3日前見た！ どこでどこで！ 荒立神社。 そう我らが高千穂のパワースポットの1つ、荒立神社。 荒立神社