今日は、うつ病の特徴についてです。 僕は、「仮面うつ」と診断されており、普通の「ウツ」とは違うと思ってたのですが、そんなことはない、まんま、うつの特徴がみられたんです。 一致しすぎて、苦笑いしちゃうくらいのレベルの一致でした。 うつ病の特徴としてどんなものがあるのでしょうか? そのことについて、紹介していきます。 うつ病の症状 ▶うつ病の誤診の可能性ってないの? うつ病の考え方の特徴 ▶否定的認知の三徴 ▶3つすべてに当てはまっていた自分 ▶否定的認知の三徴は客観的な内容だったのか? 6つの後ろ向きスキーマにあてはまりすぎて怖い ①弱さ ②完全主義 ③社会的 ④命令型 ⑤自律的 ⑥認知 「柔軟性のある自分らしいスキーマ」をつくっていこう ▶後ろ向きスキーマは長所の裏返し ▶「柔軟性のある自分らしいスキーマ」をつくっていくことが大事 まとめ 最後に ▶悲観的に考えるのは、病気(うつ病)のせい