筋力トレーニング（筋トレ）は1日3秒間でも、週3回以上のペースでやると効果がある-。西九州大リハビリテーション学部の中村雅俊准教授（理学療法学）らのグループが、こんな研究成果をまとめた。中村氏は「筋トレの効果が出る最低ラインが分かった。ハードルが高いと感じている人や高齢者が始めるきっかけになれば」とし、日常生活に簡単な筋トレを取り入れることを勧めている。 中村氏が2022年3月まで講師をしていた新潟医療福祉大と、オーストラリアのエディスコーワン大による共同研究。中村氏が責任研究者を務めている。二つの論文が22年2月と今年7月に海外の科学雑誌に掲載された。 研究では、運動をしていない男女の学生らが1日3秒間の筋トレを週5日、4週間続けた。ダンベルを持って肘を曲げ伸ばす運動のように、上腕に負荷をかけながら肘を伸ばす「伸張性筋収縮」をしたグループに最も効果が表れ、筋力が平均で11・5％増えた。負

人体には無害なのでセーフ

こんにちは、新入社員の皆さん！入社おめでとうございます！ 最初に聞こえるとちょっと面倒に感じるかもしれませんが、会社のパソコン環境を守るためのいくつかのルールがあります。 この記事では業務で使っている Windows パソコンにインストールしてはいけないソフトウェアについて基本的なガイドラインを提供します。情報セキュリティの維持は事業の継続性と信頼性を保つ上で非常に重要です。 【禁止】海賊版ソフトウェア 海賊版ソフトウェアとは著作権者の許諾を受けずに複製されたソフトの事を指します。海賊版ソフトはネットオークションやファイル共有ソフトなどから入手できます。海賊版ソフトの使用は著作権法に違反します。個人では 10 年以下の懲役刑 又は 1000 万円以下の罰金刑、法人で3億円以下の罰金刑となります（著作権法第119条第1項）。代表例を3つ掲載しますので参考にしてください。 No. ソフトウェア

春：松任谷由実「春よ来い」 夏：大黒摩季「夏が来る」 秋：オフコース「秋の気配」 冬：槇原敬之「冬が始まるよ」 追記 （タイトルに四季が含まれる）代表曲ってことで

導入経緯 当社は受注開発のIT企業である。2023年に長らくお世話になったVimの利用を辞め、VSCodeを使い始めた。 当社の実情 当社のエンジニアは2022年時点で全員がVimを使っていた。当時の案件はメインがRuby on Rails関連であったことも相まって、世に出回る便利なエディタ、IDEに関する情報感度が極めて低かった。 Rails案件ではVimを使うことに対して大きな問題はなかった。補完がある程度効けばバックエンドの実装に支障がないからである。エンジニアとしてそれでいいのかという葛藤は当然あったが、当社のエンジニアは日々の業務をこなすことに集中していた。 (設立当初から積み上げられた歴史としてのvimrc) 転機 ついにその時が来てしまった。 そう、Vue、Typescript案件が唐突に現れたのである。 当社のエンジニアは皆狼狽した。 Vimで培われた爆速タイピングは、es

答え： 左から野球、バスケットボール、タロットカードね

「最初の相手を抜いた後、空いてるところが見えた。“スピードに乗れば行けるかな”と考えながらドリブルしていました。思ったより相手のカバーが遅れていたので、すごくラッキーでした。 （記者：シュートを打つ瞬間もよく見えていましたか？）　そうですね。　（記者：試合後、自身の得点場面を確認しましたか）　見ました。クオリティーの面でも良いゴールですし、ドリブルの距離からしても目立ちやすいゴールだったと思う。そういう面では良かったですけど、どんどん更新しないといけないと思ってます。 あれを何試合できるかってところ。1回だけだと忘れられてしまう。これを何回もすることで、良いプレーヤーになっていくかなと思います」 「昨シーズン以上のトップスピードを求めています」 三笘が左サイドでボールを受けた際、ここからゴールにつながるプレーが生まれるとは思いもしなかった。しかも、マーカーに肩を強く引っ張られ、足にもタック

イタリア・カルピネティ（Carpineti）で開かれた熱気球の国際大会で、熱気球の前でキスをする男女（2008年2月14日撮影、資料写真）。(c)AFP/FILIPPO MONTEFORTE 【12月20日 AFP】相手の男性が性的な関係を妄想しているのではないかと疑いを持つ女性は、くしゃみに注目するとよいとの研究結果を、英国の医師2人が19日発表した。医師らによると、くしゃみは性的興奮の兆候の可能性があるという。 英国王立医学協会（Royal Society of Medicine）の医学誌「Journal of the Royal Society of Medicine、JRSM」に掲載された論文で、医師のMahmood Bhutta氏とHarold Maxwell氏は、セックスのことを想像するたびに「くしゃみ」の発作に見舞われた患者の事例を報告した。 この事例に興味を持った2人の医師

ヴィッセル神戸の千布勇気社長、長期離脱のMF齊藤未月を複数年契約の完全移籍で獲得する意向を示す　「安心してリハビリをしていただきたい」 Twitter: 97 Facebook LINEでおくる B! Bookmark 更新通知を受ける きょうのスポーツニッポンによると、ヴィッセル神戸の千布勇気社長は練習後の取材に応え、負傷により長期離脱となったMF齊藤未月について、来シーズン複数年契約の完全移籍で獲得する意向を示したそうです。 湘南ベルマーレからの期限付き移籍でプレーしている齊藤選手は、今月19日の柏レイソル戦で負傷し、全治1年間の診断を受けました。 [スポニチ]神戸・千布社長がMF斉藤の来季完全移籍獲得の意向「安心してリハビリを」全治1年大けが、全面サポートへ https://www.sponichi.co.jp/soccer/news/2023/08/22/kiji/20230822

夫の弟の妻になる人と全く気が合わない。どうにかして角がたたない方法で結婚式を欠席したい。 義理の弟とは時々ご飯を食べに行ったりする。美容師の専門学校卒でヘッドスパや簡単なカットができるので、家で前髪だけカットをお願いしたりする時もあり（お金はちゃんと払う）、仲良くしている。 この弟は今美容師とは全然関係ない普通の会社員をしているのだが、美容師時代に知り合ったアナウンサーの女性（出会った当時はアナウンサー志望の大学生だった）と、この度結婚することになった。 新婦は普通に会う分にはいい人なのだが、若いのにTVに毒されているおばさんのような価値観をしており、根本的なところでわたしと絶対に性格が合わない。 TVが大好きでワイドショーやバラエティ、日本のドラマ（高校生が見てるようなやつ）を一日中見ているTV以外の文化的な活動に一切興味がない。映画館にも美術館にも図書館にも書店にも行かないし、旅行も嫌

MF齊藤未月選手（24）が8月19日（土）の明治安田生命J１リーグ第24節柏レイソル戦で負傷し、神戸市内の病院にて検査を行った結果、左膝関節脱臼、左膝複合靱帯損傷（前十字靭帯断裂、外側側副靭帯断裂、大腿二頭筋腱付着部断裂、膝窩筋腱損傷、内側側副靭帯損傷、後十字靭帯損傷）、内外側半月板損傷と診断されました。なお、全治は現時点で約1年の見込みです。 齊藤未月（Mitsuki SAITO） ■負傷名：左膝関節脱臼、左膝複合靱帯損傷（前十字靭帯断裂、外側側副靭帯断裂、大腿二頭筋腱付着部断裂、膝窩筋腱損傷、内側側副靭帯損傷、後十字靭帯損傷）、内外側半月板損傷 ■全治：現時点で約1年の見込み ポスト 一覧へ戻る

ホグワーツ・レガシーをプレイしている。まだ序盤。 俺はホグワーツに転校してきた5年生で、転校初日に杖を買いにホグズミードまで行くことになった。 杖を買いに！なんと素晴らしい響きだろう。もう30を超えているのにワクワクする。 ウィーズリー先生曰く、グリフィンドールのナティ（女の子）かスリザリンのセバスチャン（男の子）が俺をホグズミードまで案内してくれるらしい。選んでいいって。 なんでハッフルパフの俺にグリフィンドールorスリザリンの選択を迫るのか、ちょっとよくわからないけど、二人とも優秀な生徒なんだろう。 ふたりとも授業の時にちょっと話しただけだしどっちでもいいかなと思ったが、初日から女の子と校外デートもドギマギしてしまうし、セバスチャンに案内してもらうことにした。 授業の後、セバスチャンと校門で待ち合わせて、初めて校外に出る。 スリザリンはイヤなやつしかいないのかなと思っていたが、話してみ

テンション高い犬が苦手である。 同じマンションの住民が飼ってる犬がハフハフ近づいてきたときにいつも身構えてしまう。喜んでいるのか、怒っているのかがわからない。 飼い主がいる手前、邪険にもできないし「噛みます？」とも聞けない。 そもそも身構えていることが犬に伝わってなめられるんじゃないか（犬ってそういうのわかるんでしょ？） 知ってる犬で慣れておきたい。

日常生活の中で生まれた「できごと」や「思ったこと」を、楽しく記録できるメモ日記アプリを開発しました！ しゃべったら、あとは丸投げして良い感じにメモを残してくれる「シャべマル」です！（笑） シャべマルの紹介具体的には、、 絵文字で見返せるメモアプリあんまりないですが、良いですよ…！音声入力でメモ内容を作成。かなり高精度な音声認識モデル（Whisper）を用いているので、想像以上にちゃんと文字起こししてくれます！ 「今日あったこと」など、日記として利用するのもオススメです。1日を振り返る機会になって、それが後から振り返りできるので、あの時こんなこと考えていたなー、といった発見につながるはずです！ そして個人的にここが目玉なのですが、文字起こしされたメモには、「タイトル」「絵文字アイコン」「感情アイコン」「カテゴリ」が自動で紐づきます！ これ何が良いかというと、圧倒的に見返しやすくなるんですよね

うまく行かんかった。 イメージ・グリッド 画像を並べるcss。 これをdataviewと組み合わせようと思ったのですが、設定が反映しませんね。 あとからリストを作るからかなあ。 仕方ないのでdataview単体で動くスクリプト。 gallery.md 画像が置いてあるフォルダに下記スクリプトのファイルを作ってください。 これをリーディングビューにするとギャラリーが現れます。 ```dataviewjs const s = dv.current().file.folder d = dv.array(Object.entries(dv.app.metadataCache.fileCache)) .filter(([x,y]) => x.includes(s)) .filter(([x,y]) => /\.[jpg|png|gif]/i.test(x)) .map(([x,y]) => "[![

楽天ゴールドカードはメリットない?プレミアムカード・年会費無料楽天カードとの違いや元を取る損益分岐点はいくら?

アルツハイマー病研究、失敗の構造 みすず書房Amazon認知症の一種であるアルツハイマー病は、誰もが老化と共におちいる可能性のある病気だ。記憶力が衰え、言語・思考などあらゆる知的能力がだんだん衰退し最終的には死に至る。体はそのままで人格が壊れていくことから本人の恐怖はもちろん、日常生活を単独で行うことが難しくなっていくので、介護負担・費用の問題も大きい。 がん治療が進歩し人々が長く生きるようになると、必然的にアルツハイマー病の患者は多くなる。厚生労働省が2022年6月に公表した患者調査(2020)では継続的に治療を受けているアルツハイマー病の患者数は79万人にものぼる。1996年には2万人であったことを考えると、増えているのは間違いない。それなのに、わずかに進行を遅らせる薬こそ存在するものの、症状を劇的に改善させる薬は作られていない。 最近も、米食品医薬品局(FDA)がアルツハイマー病治療

SUMMER SONIC、以下サマソニに参加した。 この手のイベントは基本撮影禁止だが、海外では客がスマホで撮影しまくるという文化がある。 サマソニには外国人客も多く、どうするのだろうと思ってたら、日本人は撮影禁止、外国人は撮影OKとかいうド直球差別ルールが知らされてびっくりしたよね……。 いや、禁止なら外国人にも徹底させろや。外国人に徹底できないなら、日本人にも解禁しろや。なんやねん「日本人は撮影禁止ですーーーー」って。外の人間には弱気だったりいい顔して何も言えないけど、家族にはモラハラするDVおばさんかよ。キッッッッショ てか日本人って何？国籍？民族？文化？心の問題？和田アキ子は在日韓国系の人（カミングアウトされてます）だからOKで、大坂なおみはダメってこと？2人が一緒にサマソニに来てもなおみは我慢しなきゃいけないってこと？厚切りジェイソンの家族はお母さんだけ楽しめないの？いやーーーー

サンシャイン池崎が100分で相対性理論を学んで推しにカッコよく説明するEテレ深夜 2023年8月15日 11:45 9546 1051 お笑いナタリー編集部 × 9546 この記事に関するナタリー公式アカウントの投稿が、SNS上でシェア / いいねされた数の合計です。 2006 6744 796 シェア