国際スポーツ栄養学会（ISSN）による「タンパク質の摂取とエクササイズ」というレビューが今年の6月に改訂されましたので、さっそくキャッチアップしておきましょう。 ISSNによる最初のレビューは2007年だったのですが、このレビューは20万件を超えるアクセスがあり、とても重宝された報告でした。そして今回、10年ぶりの改訂が発表されたのです。 ISSNのレビューは、これまでに報告されたすべての研究を網羅しており、客観的かつ批判的にまとめているため、知識の確認にはもってこいだと思います。 それではテーマごとに見ていきましょう。 Table of contents ◆ タンパク質の摂取タイミング ◆ タンパク質の摂取パターン ◆ タンパク質の摂取量 ◆ 就寝前のタンパク質の摂取 ◆ タンパク質の品質（Quality） ◆ 読んでおきたい記事 ◆ 参考論文 ◆ タンパク質の摂取タイミング 「タンパク

ファシオ パワフルステイ ジェルライナー（左）／ファシオ エッジパワー ジェルライナー（右） IMAGE by: KOSE

最近 恋コスメ ブームじゃ。。 キャンメイクのこの チーク 、20番ロリポップピンクちゅう色が、該当するそうじゃ！ キャンメイクで素敵な彼氏が出来るなど、あまりにもコスパが良すぎるちゅうもんじゃ。安いもんじゃあ。 皆もジャンジャン使うとええ。ジャンジャンジャガイモサツマイモじゃ。♪ 20番は可愛らしい明るいピンクで、キラキラのラメが入っちょる。色によってはラメなしのものもあるぞ。 わしは チーク のキラキラは苦手じゃけえ最初は恐れおののいたが、 恋コスメ 的には他の色では意味がない。。 心を鬼にして、20番ロリポをレジへ持って行ったのじゃ。ギギギ・・！ 勇気を出してつけてみると、案外ほっぺたの上ではそんなにキラキラせんのう。色もあまり出んのう！ これだけじゃとうっすら優しいピンク色、もっと発色させたい場合は クリームチーク と併用すると良いかもしれん。 ワシはおまじないの類が大好きじゃけ、

9/179月17日発行　No.830 『花椿』2022年創業 150周年記念号 「MY NEW STORIES」 9/179月17日発行　No.830 『花椿』2022年創業 150周年記念号 「MY NEW STORIES」

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すごすぎて眉・ヒゲを手入れする全ての人に知ってもらいたいと思っている毛抜きがあります。それはrubis社のコスメピンセット（毛抜き）です！ あまりの良さに私は10年以上愛用しています！しかも買い換えることなく！今日はこのピンセットのすごさについて語らせてください！ 1.とにかく抜きやすい！ 使いやすさにこだわった先端の形 rubisの毛抜きは先端が斜めにカットされています。 この絶妙な角度のおかげで本当に使いやすく、しかも疲れません！ 軽い力でスイスイ抜ける！ rubisの毛抜きは先端が薄く、きれいな平面になっているため、どんな細い毛でも軽くはさむだけでしっかりキャッチしてくれます。 むしろ強くはさんではいけません！先端が薄いので、力をいれると先端が反り返ってキャッチできなくなります！ 2.科学者御用達メーカーの本気の毛抜き photo credit: Conor Lawless via

資生堂は、重ねたメークをお湯で落とせる化粧下地「フルメーク ウォッシャブル ベース」（以下、FWB）を開発し、同社サイトで先行販売しています。価格は1,050円（税込）。店頭では、2013年3月上旬に株式会社エフティ資生堂を通じて発売します。 ▽ キャンペーンは終了いたしました｜ワタシプラス／資生堂 ▽ 女性たちをメーク落としのストレスから解放！「新たな化粧習慣」を実現する次世代の化粧品 誕生（PDF） FWBには同社が独自に開発した、“水にはなじまずお湯には反応する”機能を持つ皮膜剤「ヴェールアクションポリマー」が配合されています。そのため、FWBをメーク前の化粧下地として使うと、上に重ねたファンデーションやポイントメークなどを、クレンジング料を使わずにお湯だけで落とすことができます。 化粧下地としては、肌の凹凸を補正する効果や、うるおいを与えて乾燥から肌を守る効果があるとのこと。口紅の