みそ汁や煮物を作るのに欠かせない出汁。 みなさんは何を使っていますか？ めんどくさいから「ほ〇だし」を使っているという方も多いのではないでしょうか？ 化学調味料はたしかに便利ですが、「できれば使いたくない」と思いながら仕方なく利用している人もいるんじゃないかと思います。 今日はそんなあなたのために、「冷蔵庫に入れておくだけ」の水出しダシ（ダジャレちゃうで）をご紹介します。 作り方はかんたん。 お茶を入れておくようなポットを用意して、中にカツオや煮干しなどの出汁の材料と水を入れておくだけです。 一晩くらい寝かせてあげれば、ええ感じに旨みが出てきます。 これだけだと味気ないので、もう少し詳しく書いておきますね。 出汁に使う材料の分量目安 出汁に使う材料は、「カツオ」「煮干し」「昆布」「干しシイタケ」などを、そのときの気分で適当に組み合わせています。 量は、水1リットルに対して、片手に山盛りくら

ひろゆきのニコ生で『連想式睡眠法』という、寝れない時に確実に寝れるという方法が結構効果があったので紹介したいと思います。不眠症だったり、ここで寝ておきたいと思う瞬間がある人はぜひこの方法を試して見てください。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです。別名『シャッフル睡眠法』といいます。 脳の仕組みを利用した睡眠法 連想式睡眠法とはカナダの認知科学者が考案した、科学的根拠に基づいた入眠法だそうです。脳は大脳皮質という部分の活動によって、眠って良いかどうか判断しているとのことです。 そして脳が眠ってはいけないと感じるのは大脳皮質が『論理的に活動している時』だそうです。 入眠時にアレコレ考えていると眠れないのは、『眠ってはいけない』と脳が判断するから眠れないらしいのです。 逆に意味のない、論理的ではないことを考えると

こんにちはユレオです。 日本には「正月」「花見」「お盆」「クリスマス」など、四季折々の季節イベントが多く、人が集まる場では必ずと言っていいほどお酒が付き物となっています。 また、会社での人付き合いで飲み会があることや、冠婚葬祭といった親戚付き合いにも必ずお酒が出てきます。 人が集まる場ではお酒が出る為、お酒が好きな方に嬉しいイベントですが、お酒を控えようと考えている方にとっては辛いイベントと言えます。 日本人は昔からお酒を人とのコミュニケーションツールとして使っているわけですが、ご存知の通りお酒は身体には良くありません。 では、何故多くの方がお酒が身体に良くないことを知っているのにもかかわらず、お酒を飲むのでしょうか？ 今日は「お酒を飲みたいと考えている」のは実は自分ではないという事と、読むだけでお酒をやめることが出来る書籍「禁酒セラピー」の評判や、私が断酒をするきっかけなどをお話ししたい

文字を書かなくなった。パソコンが持ち運びやすくなったおかげで、紙とペンを使うことがなくなった。メモをするにもパソコン、考え事をするときもパソコン。パソコンは便利だし、文字を書くよりキーボードのタイピングのほうが早い。Evernoteなどに保存しておけば、いつでもクラウドで同期でき、検索も便利だ。 しかし、本当にこれでいいのだろうか？やはり手書きのほうが学習効率は良いのでは？という研究がある[1]。 注意力を奪われる 最近ではeラーニングなどの普及により、パソコンで学習することも増えている。しかし、パフォーマンスが上がらないみたいだ[2]。原因はマルチタスクにあるみたいだ[3]。 また法学部の授業でパソコンの利用を禁止したところ、生徒の試験の点数が向上した[4]。質問も多くなり、より深いディスカッションが出来るようになったみたいだ。 紙とペン パソコンは便利だし、ついつい使ってしまう。しかし

精神疾患にかかってしまい精神的に優れない状態が続くと、日常生活が十分に送れなくなってしまったり、仕事が出来ずに生きていくために必要なお金を稼げなくなってしまう事があります。 このようにこころの病気が原因で生活に支障が生じてしまっている方に対して、社会的な援助を行う制度として「精神障害者保健福祉手帳」があります。 精神障害者保健福祉手帳は、精神疾患によって生活に一定の支障が生じてしまっている方に交付されるものです。この手帳は、持っている人が精神疾患によってやむを得ず生活に制限が生じている事を証明し、またそれを社会的に援助するサービスを受ける事を可能にします。 精神的につらい日々を送っていて、交付に該当する方にはぜひ取得するようにしましょう。 ここでは精神障害者保健福祉手帳はどのような方が対象となる制度で、取得するとどのようなサービスを受ける事が出来るのか、また手帳を取得するためにはどのような

ここ数日、別に何をしなくてもいい（と言い聞かせている）のに、何もできないことへの自己嫌悪で、うつの気配を感じてきたので、同じ悩みを抱えた人のブログを探してみてみようと思い立ちました。 というのも、為になるブログを発見する効果は、下手に薬に頼るよりも大いに気分の回復になると経験したからです。 sikagurui.hatenablog.com こんなグループに参加してみました。 hatenablog.com 普段生活しているだけでは見えてこないが、精神的な苦悩を抱えた人は本当に大勢いる。ブログで発信している人だけでもこれほどいる。 私は最近、4年以上勤めた飲食店を辞めました。１月に雇用保険の受給申請をする予定でいます。さらに来年度に興味のある職業訓練を受講して、受給期間を延ばそうと考えています。 okite.hatenadiary.jp いま自分に必要なのは何よりも「時間」だと感じるからです。

◆お酒を止める薬レグテクト”を使った感想｜飲酒欲求を抑える効果と特徴 ◆酒の代わりに飲むおすすめの炭酸水！断酒や禁酒の苦しみを和らげる飲み物 ◆断酒でうつ病になった時の対策”断酒うつ”の症状と回復までの道のり こんにちはユレオです。 さて、この記事をご覧頂いているという事は、あなたは今まさに禁酒や断酒をしており、日々の生活で気分が優れず、調子が今一つだと感じているのではないでしょうか？ 本日はそのような”お酒をやめたことで精神的に調子が良くない”方に向けた内容となっています。 ところで、皆さんは”断酒うつ”という言葉を聞いたことはありますか？ 私は7年前に断酒を始め、そして現在も断酒を続けており、もうすぐ8年目を迎えようとしているのですが、断酒を始めてから3ヶ月目～12ヶ月目の間は「断酒うつ」に悩まされました。 ただ、病名として”断酒うつ”と呼ばれているわけではなく、心療内科での診断結果で

こんにちは、ユレオです。 数多くのブログがある中、当ブログ「魂を揺さぶるヨ！」を閲覧いただきありがとうございます。 本日この記事を読むために訪れた方はブログを始められたばかりの方か、ブログを始めてみたがGoogleアナリティクスをあまり利用されておらず、使い方を確かめたい方ではないでしょうか。 Googleアナリティクスを始めるには覚えることが多いですが、すべての機能を覚えないといけないわけではありません。 必要最低限の「これだけ覚えておけば便利に使える」という機能があり、それらを覚えた後に必要であればもっと深く勉強するというのが効率的かと思います。 そういった方のために、本日は「初心者の為のGoogleアナリティクスを図解で説明した完全マニュアル」として詳しく説明していきたいと思います。

Googleアナリティクスとは、Googleが提供する無料のアクセス解析ツールです。アクセス解析とは、Webサイトへのアクセス状況をさまざまな視点から分析することです。GA4は、正式名称を「Googleアナリティクス4プロパティ」といい、最新版のGoogleアナリティクスとして2020年10月にリリースされました。 Googleアナリティクスは、登録したWebサイトのユーザー行動について、ユーザーの属性や訪問したページ、成果の達成率、広告効果や反響調査などを分析します。多くの企業が導入していますが、正式なマニュアルがなく、担当者が情報を収集して自主的に学ぶ必要があります。 Googleアナリティクス Googleアナリティクスでできること 集計データをもとに、さまざまな施策に活かせます。クリックの多い広告や効果を比較は、広告戦略立案に欠かせません。人気を集めるコンテンツや商品がわかれば、ク