キャベツのシャキシャキ、長芋のネバネバ、鰹節の歯ごたえを3つ合わせることで、調和のある食べやすい食感になります。今回は青しそと梅干し入りの白だし風味で。また、鰹節と梅干しの塩分で味がしっかりしているので、味付けの白だしはごく少量で。

放置でできるズボラ料理。おかげさまでつくれぽ100人達成しました!!（≧∇≦）みなさんありがとうございます！

年末の恒例行事である大掃除に欠かせないのが洗剤。 「洗浄力」はないと困るけど、「体への安全性」や「環境負荷」も気になる 本当は「香り」や「パッケージデザイン」にもこだわりたい まわりの友人たちに、どんな洗剤が欲しいかを聞いたところ、ほぼ全員から同じような答えが返ってきました。と同時に、誰一人としてそのニーズを満たせてはおらず、どこかしらで妥協を余儀なくされていたこともわかりました。 でも、もう大丈夫。そんなみんなの願いを満遍なく叶えてくれる理想的な洗剤が、遠く海外から日本に上陸しているのです。しかも、それがたった1つではなく、いくつも...！ ということで、この短期連載では、ライフハッカー［日本版］が太鼓判を押すオススメの洗剤ブランドを紹介していきたいと思います。第1回は、アメリカ発のブランド「method（メソッド）」です。「method」は2000年、「キッチンの戸棚に隠さなくてもいい

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頭ではやらなきゃとわかっているのに、どうしても体が思うように動かない。いまいち気持ちがなえてしまう。病院などで脳のリハビリテーションを実践してきた作業療法士の菅原洋平さんによると、「やる気の低下は、睡眠不足が原因」なのだという。 やる気が出る状態にはするには、ふたつの条件があるそうだ。ひとつは脳がちゃんと目覚めていること。もうひとつは脳の記憶が整理されていること。

» 【女子のんべえ部】寒い夜に飲みたい欧風家庭の味！ 身も心も温まる絶品「グリューワイン」、めっちゃ簡単に作れちゃったよ！ 【女子のんべえ部】寒い夜に飲みたい欧風家庭の味！ 身も心も温まる絶品「グリューワイン」、めっちゃ簡単に作れちゃったよ！ きくちめる 2012年12月14日 0 もう、寒すぎて何もする気がおきないーっ！　シャワー浴びるために服を脱ぐのも億劫、朝起きて定時に出社するのも億劫！　夜は体が冷えてなかなか寝付けないじゃないのよ、冬なんか大っきらいよ！　と寒いのが苦手な皆さん、熱々のグリュー・ワイン（ホット・ワイン）を飲めば、冬の寒さを少しはお気に召すかもしれませんぞ。 グリュー・ワインは、香辛料の豊かな風味が効いた甘くて熱々のワイン。ドイツやフランスなど欧州で飲まれ、クリスマスシーズンには家庭などで作られるのだそうな。ワインが苦手な方でもゴクゴク飲めてしまうので、ある意味ちょっ

日々蓄積されていくストレスは、私たちの免疫力を弱らせ、体にさまざまな不調をもたらすと言われている。だが、ストレスの受け取り方は人それぞれで、例えば、上司に同じ小言を言われても、気にしない人もいれば、ずっとそれを溜め込んでしまう人もいる。 脳教育を専門とする健康・教育サービスのダンワールドによると、その「ストレス耐性」（ストレスに耐えられる強さ）は、呼吸法により身につけることができるという。 呼吸は、人の自律神経と深い関係があり、息を深く吐くと、自律神経のうちの副交感神経が刺激される。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあるため、深い呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるそう。さらに、深い呼吸は、体内に取り込まれる酸素量を増やし、酸素が血液を通して全身の細胞を元気にしてくれるので、脳にも十分な酸素が送られ、「イライラ」や「怒り」といった感情を静める効果があ

現役ホステスさんに聞く！ 大人の美女になるための仕草、表情、美人になるコツ教えちゃいます！ 山川ほたる 2012年12月13日 0 顔が特別整っているわけでもなく、ものすごくスタイルがいいわけでもないのに、何となく美しい人って世の中にいますよね。日頃、「美」よりも「効率」を重視しながら働いている（つもりの）記者も、たまに我が身を振り返って、もはや美人にはなれなくとも、もう少し、そんな雰囲気美人に近づきたいなあ、なんて思ったりするわけです。 でも、「雰囲気美人に近づく」って具体的に何をしたらいいのかしら。よくわからなかったので、もう取材することにしちゃいました。ええ、本職として女を商売道具にしている皆さんに「大人の美女になるための仕草、表情、美人になるコツ」を聞いてきちゃいましたよ。 教えてくださったのは、現役のクラブホステス、沙織さん。この道10年以上で、女の記者でもうっとりするほどの女っ

» そこのアナタ、「ダメ男スイッチ」押してない？ パートナーと楽しい関係を築く極意は「サムライスイッチ」にあり 「彼は仕事ができない」「彼にはお金がない」「彼は人の欠点ばっかりしゃべる」「彼はプライドが高すぎる」「彼には計画性がない……」。そんなパートナーに困り果てて「ああ、男運がない！」と嘆いている皆さん！　耳が痛いかもしれないけれど朗報があります。皆さんのパートナー、ダメ男じゃないかも。っていうか、ただ単に、皆さんがパートナーをダメ男にしているだけかも！ 日頃、仕事に家事にと、頑張って自立している「できる女性」であればあるほど、「ダメ男スイッチ」を押してしまって、パートナーをダメ男にさせてしまっているかもしれないのです。今すぐ、男性が男を上げる「サムライスイッチ」を押しまくって、自分のパートナーにステキな男性になってもらおうではありませんか！ 「女性がパートナーをダメ男にしているのかも

渡部篤郎「探偵はBARにいる2」に大物政治家役で“出馬” 2012年12月13日 19:03 大物政治家役を演じる渡部篤郎［映画.com ニュース］　俳優の渡部篤郎が、大泉洋と松田龍平が共演する「探偵はBARにいる2」に、キーパーソンとなる大物政治家・橡脇役で出演することがわかった。この発表にあわせて、鋭いまなざしを投げかける自身の写真を背に、大衆に向けて演説する橡脇（渡部）の姿も公開された。 カリスマ性のある政治家ながら悲しみをうちに秘めた橡脇の役作りに関して、特定の人物を意識したわけではないが「欧米の政治家の雰囲気が出ればいいなと思った」と明かす渡部。撮影現場を訪れた上田文雄札幌市長と握手を交わす写真からは、風格が感じられる。「今までは気持ちを奮い立たせて臨むことが多かった」というが、「大通公園での演説シーンは、エキストラの方がたくさん来てくれたので、あの場に立つだけで自然に演じること

スマホを置いてさっさと寝ろ！　就寝時のスマホ利用は健康や生活に悪い影響を与えているらしい 佐藤ゆき 2012年12月4日 仕事を終えて一日の終わりに布団に入り込み、「さて寝るぞ」というときに、まずはスマホのアラームをセット。うーんまだ眠くないやということでフェイスブックの友人の投稿をななめ読み。そういえば噂になってたYouTube動画をまだ見てなかった、ということで動画検索。そして、どんどん就寝時間は先延ばしになってしまう。あえて言おう、そのスマホを枕元に置いてさっさと寝ろ!! 布団に入った後も眠る間際まで、スマホをいじりつづける人は多いはず。とある調査によると、スマホやタブレットPCなど携帯端末を持つ人の95パーセントが布団の中でネットサーフィンやメール、動画の視聴をしているという。だが、その習慣は決して健康に良くはなく、普段の生活へのマイナスの影響が大きいようだ。そのことを表したインフ