シールを貼って体調管理 - ３年ブログ
こんにちは。ぬこです。 今回は、最近のわたしの体調管理術についてお話します。 シールを使ってみる 最後に 昨年2017年2月末まで、わたしは半年間の休職をしていました。うつ病の手前、「適応障害」でした。 今年の3月でようやく、復職してから1年を迎えることができました。 www.masato07.com シールを使ってみる 本題に入りますが、これはとても簡単な手法です。 100均のシールを使います。 色ですが、赤、黄、緑、青の順で、体調のbad←→goodを表しています。午前と午後の、主に精神面での体調を記録しています。 わたしの場合、憂うつになりすぎて体調を崩すことが多いからです。 （わたしの手帳より） 日付をみてもらうとバレますが、再開したのは2月の19日からです。（笑） ちなみにこの週は、小説を読み始めた火曜日から、徐々に良くなっているのがわかりますね。 わたしの場合、体調がもっとも悪
ときには自分を甘やかしてあげる - ３年ブログ
なんだかツライ。 だから、しばらくは自分を甘やかしてあげることにしました。 自分で自分を甘やかします コーヒー代 夜寝る時間 マイルールを一度外してみる 外したくなった理由 申し訳ありませんでした 自分で自分を甘やかします コーヒー代 ここ数日は、仕事中にちょっくら抜け出してコンビニに行っています。コーヒーを買いにね。 1日に2回くらい行きます。一番安いやつ、とか決めないで、飲みたいものを注文してます。 社内にもコーヒーマシンがあって、タダで飲めるのだけどこれがめっちゃマズイです。なんでこんなにマズイんですか？ってくらいマズイ。みんなそう言っているから間違いなくマズイッ！ だからいつもは、砂糖を多めに入れて我慢して飲んでました。やっぱりタダって最強じゃないですか。 でもでも、最近ではコンビニに出かけてお金払って飲んでます。もったいないって思うけど、いいのいいの。甘やかしてます。 夜寝る時間
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