低糖質かつ食物繊維＆ビタミンB豊富、しかも安い。もっと流行ってもいいはずのオートミール。 - なんでもかくブログ - TAKA@P.P.R.S!!!!!
ここ最近、白米の代替品として、オートミールをよく食べています。 海外（特にアメリカ）だと、朝食に食べられることが多い食材かなと。 スーパーグレインと呼ばれるオーツ麦を加工したものが、オートミール。 低糖質かつ食物繊維、ビタミンBが豊富で、しかも安い。 糖質制限ダイエット中に抜群の食材といえます。 クエーカー インスタントオートミール オリジナル 1kg 出版社/メーカー: 豊産業 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る インスタントオートミールが手軽で良い。 お湯やホットミルクだけで食べることができます。 おすすめの食べ方は、カップスープとともに食べること。 いろいろ試してますが、なんにでも合う。 お茶漬けの素とも合う万能性です。 しいているなら、トマトのポタージュとの組み合わせが美味しい。 ホットミルクに入れて、蜂蜜とかでアレンジすれば、デザート的な食べ方もできる。 もっとオ
一石三鳥！ 暖房オフでダイエット効果を狙え – ロケットニュース24（β）
2011年2月1日 「食事制限ばかりでダイエットは辛い」とお考えの方に、減量に関する興味深い情報をお伝えしよう。国際肥満学会の学術誌『オーベスティ・レビュー』によると、冬場に暖房でぬくぬくとしている生活が、肥満率を上げているという研究報告がされている。暖かい環境で生活していることと、肥満率の上昇には、直接的な関係がある...「食事制限ばかりでダイエットは辛い」とお考えの方に、減量に関する興味深い情報をお伝えしよう。国際肥満学会の学術誌『オーベスティ・レビュー』によると、冬場に暖房でぬくぬくとしている生活が、肥満率を上げているという研究報告がされている。暖かい環境で生活していることと、肥満率の上昇には、直接的な関係があるというのだ。つまり、室温を少し低めに設定することによって、食事制限をしなくてもダイエットできるかも知れないのである。 私たちの生活は、暖房を使うことによって厳しい冬でもずいぶ
酢、毎日大さじ２杯で… メタボすっきり（産経新聞） - Yahoo!ニュース
酢を毎日大さじ１〜２杯飲み続けると、内蔵脂肪や血中中性脂肪が減少することが、ミツカン中央研究所（愛知県半田市）が行った臨床試験で分かった。２１日に長崎市で開かれる日本栄養・食糧学会大会で発表する。主成分の酢酸が脂質の合成を抑制し、燃焼も促進するためという。同研究所は「メタボリックシンドロームの予防や改善に有効」としている。 臨床試験は、２５〜６０歳の男女１７５人を対象に実施。リンゴ酢の摂取を１日大さじ２杯分（３０ミリリットル）、１杯分（１５ミリリットル）、摂らない−の３グループに分け、１２週間内の経過を観察、内臓脂肪や血中中性脂肪を比較した。その結果、大さじ２杯のグループでは、内臓脂肪が平均で４・９５％減少。血中中性脂肪は２３・２１％減と、特に大きな効果があった。体重（２・６４％減）や皮下脂肪（２・７９％減）、腹囲（２・０２％減）の数値でも肥満改善の効果が示された。大さじ１杯のグループで
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