筋曜はカレーの日？！ 江戸川橋「山吹」のカレー南蛮蕎麦　これは立ち食いそばのレベルを超えているぞ?！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボをいただきます！ 江戸川箸駅から神楽坂方面へ徒歩５分ほどの、「山吹」 店内は、人ひとりすれ違えるぐらいの広さ、カウンターのみの、正真正銘立ち食いそば こちらのカレー南蛮そばが絶品とのこと 外出のついでに、少し遠回りになりますが立ち寄りました！ 入口の券売機でカレー南蛮蕎麦をオーダー コチラ、カレー南蛮蕎麦　５５０円 大

東京スカイツリーのライティングがリニューアル！これは美しい ３月１０日、１１日は特別ライティング ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! とある建物から見えた東京スカイツリー なんだか妙に明るい印象です しばらく眺めていると、みるみる光の色が変わっていきます これは美しい ～ 美しいものが嫌いな人がいるのかしら？～　ララァ・スン 【ライティングのリニューアル】 ２０２０年２月２７日より、ライティングデザインがリニューアルされたようです 照明機器を２，３６２器に増強し、スカイツリーの視認性の向上とともに、連続性のある点灯演出が可能となっているとのこと 道理で、明るく見えるわけです 【ライティングデザイン】 通常デザインは３種類を日替わりでライティングしているようです 粋：隅田川のブルーをイメージした心意気の「粋」 雅：江戸紫をイメージした美意識の「雅」 幟：元気を強

筋曜はカレーの日？！ 水道橋「つけ蕎麦 ぢゅるり」のカレーつけ蕎麦　カレールーが冷たいだと?！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボをいただきます！ JR水道橋駅西口から神保町方面へ徒歩５分ほど、「つけ蕎麦　ぢゅるり」 なかなか個性的な店名です 挽きたて・打ち立て・茹でたての本格「日本そば」のつけ蕎麦専門店 メニューも豊富です 今回はコチラ、カレーつけ蕎麦　６８０円 細めの蕎麦と、かなりドロっとしたカレーつけ汁 蕎麦は、日本そばのつけ蕎麦専門店だけあって

筋曜はカレーの日？！ 神保町「丸屋」のカレーつけせいろ　コレだよコレこれ！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボをいただきます！ 神保町から徒歩３分ほど、神田警察署と神田税務署という、あまり近寄りたくない場所にある「丸屋」 なかなか立派な店構え テーブル席で、２０名ほど座れそうな広さのフロアのお店です 丸屋　カレーつけせいろ　１０５０円 白く細い蕎麦のせいろと、サラッとしたカレーつけ汁 蕎麦は結構コシが強く、蕎麦の風味もしっかりしています このイイ感じの

後楽園駅前「メトロ庵」のもりそば 安い!! それだけかい､､､ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! なかなか腰をすえて蕎麦を食べる暇がありません 移動の合間をぬって、東京メトロ後楽園駅前の立ち食い蕎麦、「メトロ庵」にて蕎麦をかきこみます 特にめぼしい？メニューはなく、オーソドックスにもりそばを券売機で購入します もりそば ３００円 + とり天 ７０円　３７０円也 色黒め、やや太めの蕎麦に甘めの蕎麦つゆ 風味はどうだ？ むうう､､､ コシも無ければのど越しももう一つ とり天はどうか？ 肉が薄い､､､ これは残念 安い、と納得したところで、次いこう、次!!!

筋曜はカレーの日？！ しかれども！！ 【悲報】食べにいくことができず､､､ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号 本日金曜、蕎麦とカレーのコラボをいただくつもりでした､､､ しかれども!! 今日に限って、食べにいく暇すら無かった泣 カレーせんは神 美味ぇ､､､

体幹トレーニング「プランク」チャレンジ 地味にキツいが効果大?! 強靭な体幹を目指せ！片手片脚プランク編 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、三角筋から腹筋・背筋、臀部、インナーマッスルまで、広範囲の体幹全体を鍛えることができる、「プランク」 安全で手軽、短時間でできさらに効果も高いトレーニング方法です MOSSA11号は週２回程度、腹筋～背筋の体幹メインの筋トレの際に、合わせてプランク系のトレーニングを行っています！ 体幹トレーニング「プランク」で強靭な体幹を目指す！ - MOSSA LOG 体幹トレーニング「プランク」で強靭な体幹を目指す！～サイドプランク～ - MOSSA LOG 【片手片脚プランク】 ノーマルなプランクの姿勢を取ります 腕を伸ばしプッシュアップのスタート姿勢となるハイ・プランク、 肘をついて前腕全体で身体を支えるロ

筋曜はカレーの日？！ 江戸川橋「天かめ」のカレー蕎麦、モッチリした蕎麦が美味し ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボをいただきます！ 外出先の最寄り駅、江戸川橋駅すぐ近くの「天かめ」 立ち食いスタイルのお店です 天かめ　カレーそば　４５０円 暖かいそばですが、コシ、もちっとした食感がなかなかです カレーは出汁の香るオーソドックスなカレー 辛さはほとんどありませんが、そばと絡まり良い感じです ２週間ぶりのカレーそば、美味しくいただきました！

～ウィスキー探してます～ ハイランドクイーン  シェリーカスクフィニッシュ フルーティで芳醇な甘さのスゴいやつ､､､!! 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています ブレンディッド スコッチウィスキー ハイランドクイーン　シェリーカスクフィニッシュ 税抜き１４９０円 ラベルには、馬にのったクイーン・メアリーが金色に描かれています ボトル上部には、クイーン・メアリーがフランスから帰国した「１５６１」年が刻まれています ボトルの背面ラベルには、英語で次のように書かれています 1561年以来、スコットランドのクイーン・メアリーは、スコットランドの永続的で高貴な価値、歴史、独立精神の代名詞となっています クイーン・メアリーの名に由来するこのウィスキーは、非常に滑らかで、シェリー樽で最低９ヶ月間仕上げられたものです 【クイーン・メアリー】

【0円筋トレ記録】GtGメソッド1ヶ月継続して、記録は伸びるのか？レッグレイズ編 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ☆GtGメソッドでレッグレイズを検証！ 分割式筋トレとも言えるGtGメソッドに取り組み始め、約1ヶ月！ １セット３分程度で、 ●プルアップ STEP6 クローズ・プルアップ　５ → ６ REPS STEP5 フル・プルアップ　５ → ６ REPS ●レッグレイズ STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ ８ REPS を１日５～６セット、やってきました 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG はたして、限界記録は伸びるのか？ 本日はレッグレイズの記録チャレンジ！ STEP10 ハンギング・ストレート・レ

【0円筋トレ記録】筋肉が限界だと感じたら SAY YES! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! When My Muscles Say No, I Say Yes! by Arnold Alois Schwarzenegger　(Muscle Builder & Power誌 January 1977) 筋肉が NO と言えば、私は YES と言う！ みなさまご存じ、シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーの言葉です 筋肉が、疲れた、ダメだ！と言えば、私は、まだできる！と言う ラスト１回のパワーを絞り出すため、SAY YES！ 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ☆GtGメソッドでプルアップとレッグレイズ！ GtGメソッド 本日 ６セット １セットは以下のメニューで３分程度 ●プルアップ STEP6 クローズ・プルアップ　６ REPS ST

体幹トレーニング「プランク」チャレンジ 地味にキツいが効果大?! 強靭な体幹を目指せ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、三角筋から腹筋・背筋、臀部、インナーマッスルまで、広範囲の体幹全体を鍛えることができる、「プランク」 安全で手軽にでき、さらに効果も高いトレーニング方法です 【プランク】 厚板の意味 トレーニングとしてのプランクは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき身体を支え、身体全体を一定時間浮かせるエクササイズ 筋力が十分でない方でも行いやすく、腰部への負担が少ないため、安全で効果的に腹筋を鍛えることができます ポイントは、身体の軸を一本の棒のように、身体を厚い板のように保つこと 【ロー・プランク】 プランクといえばこのフォーム つま先と前腕部で身体を支えます まずは３０秒静止することを目標にするとよいとのこ