こんばんは！須田祐樹です！ 今回は肥満を抑える夢の油という食べるアブラの新常識をご紹介しようと思います。 みなさんは一体何種類の油を知っていますか？ 植物性油と動物性油ぐらいしかご存知ないんじゃないでしょうか？ しかも「油＝太る」のイメージはありませんか？油で揚げたコロッケやから揚げを避けるのがその典型例ですね！ 今回はその概念を覆します。 オメガ３油の知られざるパワー 世の中にはかなり多くの種類の油が存在します。そのどの油をとっても、カロリーはおよそ1gあたり9キロカロリーあります。 ですが、その油の効果は油それぞれで、ダイエットに有効な油もあるんです。 食品の役割を解明し体脂肪を味方にするために、京都大学の河田教授がマウスを使って、豚のラードを混ぜたエサとオメガ３を混ぜたエサを与えて実験されました。 すると週を追うごとに豚のラードを混ぜたエサを食べているマウスの方が体重が増えて行きまし

カロリーオフ食品は、低カロリーだから安心して量を食べてしまうからダイエットの大敵！というわけではないんです。栄養管理士の二宮真樹さんがそれについて言及されています。 食品のカロリーを下げるために使われている人工甘味料が実はダイエットの大敵と言われています。 人工甘味料は一時期から流行り出しましたよね。サイゼリヤと呼ばれるファミリーレストランのドリンクバーにも並んでいた記憶があります。 この砂糖の代わりにも使われている人工甘味料、この人工甘味料が私たちの体内に入ってきた時に、私たちの脳はこの人工甘味料をブドウ糖として認識をしないのがワナなんです。 脳のエネルギーはブドウ糖！ 私たちの脳はブドウ糖をエネルギー源として機能しています。人工甘味料を多く使用されているカロリーオフ食品を食べると、私たちの脳は体に必要なブドウ糖が不足していると判断してしまいます。 つまり、いくらカロリーオフ食品をたくさ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、一番最近縄跳びをしたのはいつでしょうか？ 今日やったで～！って人は・・・１人ぐらいいるかな？(笑) 僕の中の勝手なイメージでは、縄跳びはボクサーの人のトレーニングメニューな感じなんですけどね(笑) 誰でも1度は行ったことがあるこの縄跳びを使ってダイエットを実践してみましょう！ ランニングと比べても、短時間の運動でOKですしかなりのカロリー消費効果を期待できるんですよ。 縄跳びダイエット 有酸素運動は20分以上しないと効果がない？ 細切れの有酸素運動でも効果あるの？ 縄跳びダイエットとの消費カロリー比較 縄跳びダイエットはどうやってやるの？ 縄跳び効果をアップさせるために 縄跳びダイエットにはランニングシューズを使う 縄跳びダイエットの飛ぶリズムは？ 縄跳びの飛び方は？

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) みなさん、今までにさまざまなダイエットにチャレンジしてきたんじゃないでしょうか？ 僕もかなり多くのダイエットを試してみました(*'▽') 運動系や食事制限系などなど・・・ ダイエットをする時は軽く運動も取り入れると効果絶大ですよね！ でも部分痩せってのはなかなか難しいものですよね。 今日は特に女性が気になっている(であろう)「二の腕」を細くするダイエット方法についてお話をしようと思います♪ 二の腕の柔らかさはその人の胸の柔らかさと同じとも言われていますよね(⇐女性の方、すみません(;・∀・)) そのせいかわからないんですが、柔らかい二の腕がめっちゃ好き！って男性も意外と多いもんですよ(笑) 理想の二の腕周囲計算方法 なんで二の腕がプルプルするの？ 肩甲骨がポイント！褐色脂肪酸細胞

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、お腹が空いた時にはいつもどう対処していますか？ 超低カロリーな食べ物でお腹を満たしたり、水を飲んだりして我慢している人もいると思います。 中には「そんなの気にしねーぜ！」ってな感じでポテチやチョコなどの間食をガンガンする人もいるかも知れません(;´∀｀)それで太らなければいいんだけど・・・ 今回お話する内容は、「炭酸水」を使ったダイエットです！以前、白湯を使ったダイエットもご紹介したこともありますね♪ ⇒白湯(さゆ)ダイエット方法は温度に注意！普段通りの食事でも効果が！ 色んなダイエットがあって、面白いですね(*´ω｀*) 炭酸水ダイエットは５点だけ注意する必要がありますよ！ ・・・５つもかよ|дﾟ) 炭酸水ダイエットって何？ スーパー銭湯？ 炭酸水ダイエットの方法は？

2017 - 06 - 03 酢しょうがダイエットの効果は？ゆりあんレトリィバァも実践！ ダイエット 記事一覧 Tweet こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日は人気の「 食べるダイエット特集 」を取り上げたいと思います♪ 食べるダイエットシリーズとして今まで、 焼きりんごやばなな、乳酸キャベツやほうれん草、そして大根おろしやホット梅干しなど 、定番メニューから「えっ？」となるダイエット方法をご紹介してきました(*´ω｀*) どれも結構反響があって 、ご紹介した甲斐があったなぁ～♪って思っています！ 今日はまた新たな食べ物をご紹介しますね！それは、お寿司でも定番の「しょうが」を「酢しょうが」にした食べ物です。 人気テレビ番組である「ピラミッドダービー」でもゆりあんレトリィバァがこの酢しょうがダイエットに１週間取

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はいつもとは違うブログを書いてみます！初の運営報告？になるのかな？ 特化ブログとして毎日更新を続けてきて、100記事を達成した結果と今後の抱負をお伝えしようと思います♪ PVや収益なども含めて書いていますので、ご覧下さいね(*'ω'*) 特化ブログ！毎日連続更新でやっと100記事達成！！ 僕がブログを始めた理由：「ブログって稼げるんだぜ！」 なんでこんなカテゴリーにしたの？ 毎日更新の特化ブログ100記事達成時のPVはこんな感じ これからどうするの？ 僕の目指すところ じゃ、さいごにお待ちかねの「収益報告！」 おまけ 特化ブログ！毎日連続更新でやっと100記事達成！！ 今日で僕がブログを開始してから３ヶ月と10日(99日間)です♪(中途半端・・・) まずはいつも読んで下さって

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、「アロニア」って聞いたことありますか？人の名前？国名？それともゲームの呪文？(笑) フツーに生活を送っているだけでは聞いたことないかも知れませんね。 以前までは日本ではほとんど聞くことのなかったアロニア。最近は外資系のコストコやネット通販の普及でちょこちょこ目にするようになってきました(*´ω｀*) アロニアは見た目めっちゃブルーベリーな食べ物です！ アロニアとは 気になるアロニアの効果 ①ダイエット効果 ②視力改善効果 ③アンチエイジング効果 ④便秘を解消 ⑤その他の効果 さいごに アロニアとは アロニアはラズベリーやブルーベリーと同じベリー系のフルーツで、特にロシアや北欧で人気があります。ベリー系だけに、見た目はブルーベリーのようにも見えるフルーツで、ブルーベリーの

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) いきなり質問です！ みなさんは世界で最も人の命を奪っている生き物はご存知ですか？ ライオンやヒョウなどの獰猛な肉食動物でしょうか？ それともコブラに代表される猛毒蛇でしょうか？ それとも恐ろしいスズメバチや毒蜘蛛のような危険生物でしょうか？ 意外にもその答えはどこにでもいる蚊です。今日はそんな蚊についてのお話です。 実は僕は昔から異常なまでに蚊を嫌ってきました。まぁ蚊が好きな人はなかなかいないとは思うんですが(笑) 例えば部屋に１匹蚊がいるだけで、その蚊を自分の手で摑まえるまでは部屋から出ません。また、お風呂に入る時にもしお風呂場に蚊がいた場合も、全ての蚊を退治するまでお風呂に入りません！！ 「蚊になんて血をくれてたまるかっ！！」ってな感じです(笑)まぁ、血をくれてやる自体はいい

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) いきなりですがみなさん、最近オキシトシンは分泌していますか？ 「オキシトシン？何それ？」って言う方もいれば、「あ～、あれでしょ！最近よく聞くヤツ！」って方もおられるかも知れませんね。 テレビの影響も相まって、ここ１～２年で「オキシトシン」や「セロトニン」って言葉を聞く機会も増えたような気もします。僕が意識しながら聞いているからかも知れませんが・・・ 以前は「世界一受けたい授業」や「ためしてガッテン」でも特集されていたホルモンです。 今日は育児中のママさんにも必要なオキシトシンについてお話しますね♪ オキシトシンって何？ オキシトシンの効果ってどんなの？ 出産促進や母乳を出やすくする ストレスを軽減し、情緒不安定を解消 社交性がアップ 依存性を軽減 血圧の上昇を抑制し、心臓を強化

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 突然ですが、みなさんの周りに肥満気味の人はどれぐらいいてますか？？ 数年前にメタボことメタボリックシンドローム(メタボリック症候群)という言葉が大流行しましたね。メタボリックシンドロームは深刻なな病気を引き起こす可能性があります。 今日はそのメタボリックシンドロームについてと、まだそこまで知られていませんが、更に恐ろしいサルコペニア肥満についてお話したいと思います(*´ω｀*) メタボリック症候群って？ 肥満体型＝メタボリックシンドローム？ メタボリックシンドロームを解消するためには？ 食事制限 運動 サルコペニア肥満？ サルコペニア肥満の原因 原因その①：運動不足 原因その②：加齢 原因その③：食事制限によるダイエット サルコペニア肥満の恐怖 セルフチェック サルコペニア肥満対

こんばんは！須田祐樹です！ 今回の記事は、新幹線でトンネルに入る時に起こる耳詰まりの現象についてと、その対策について書いてみました！ みなさん、普段長距離移動に何を使っていますか？ 例えば関西の人、東京ディズニーランドに行くのに何を使って行きますか？ のんびり家族やカップル、もしくは友達同士でドライブがてら車で行くのもいいですね！ 体力の消耗を避けるために新幹線という手もあります♪ 空港での待ち時間が長いですが、飛行機で空(から)の景色を楽しむ…という手段もありますね(*´ω｀*) 電車好きな人はローカル線を乗り継いで、駅弁なんかを食べながら電車旅を楽しむ人もいるみたいですね♪これは東京ディズニーランドが目的じゃなくなってますね(笑) 今ではさまざまな移動手段が利用できます！こんな中でも今日は「新幹線を使った移動」の話で、猛スピードで走る新幹線がトンネルに入った瞬間、耳がキーンとしたり、聞

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさんの家での健康ドリンクはどんな物がありますか？ 一般的にはコンビニやスーパーで売っている野菜生活などの野菜ジュースでしょうか？ウチでも野菜ジュースはよく飲んでいます！ 一時期、バナナスムージーやリンゴスムージーにもハマっていたこともあります。 以前、りんごダイエットでご紹介したりんごほうれん草スムージーにもハマっていました(笑)僕はこれにはちみつを足して飲んでいました♪ 海外に住んでいる時に「バナナジュース飲む？」ってハウスメイトに聞いた時に、「は？バナナジュースじゃなくてバナナスムージーやろ？」って英語で返されたことがあります(;'∀')それまでバナナジュースとバナナスムージーの違いをほとんどわかっていませんでした(笑) 最近ではコンビニでもスムージー系の飲み物、特にグリ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はみなさんがほぼ毎日入っているお風呂についての話です！ どうですか？毎日「湯船」には浸かっていますか？？ しっかり体の疲れを癒すにも、湯船に浸かった方がいいですよ♪ 海外では「湯船に浸かる」習慣がないので、僕が海外に住んでいた時は「あ～、日本にいた時みたいに湯船に浸かってゆっくりしたいなぁ～」って思っていました(;'∀') 湯船に浸かった方が、全身の凝りも解消出来ますし。。。 一方、日本では湯船に浸かる習慣がありますよね！お風呂の温泉の素とかも多く販売されています。中にはお風呂の中に入れるアロマオイルや乳液も売っていますよね！ すんごい濃い乳液みたいなんが入ってる入浴剤は、ものすごい保湿効果があるんだろなぁ～って思うんだけど、湯船から上がったらなんと・・・超ベタベタ(笑) こ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日は食べるダイエットシリーズです。ダイエットをする時にまず思いつくのが「食事制限」ですよね。 余分なカロリーを摂取するから太る。ならカロリーを取らなければ痩せる！と言った、最も危険でリバウンド率の高いダイエットですね(笑) 僕自身も48時間断食ダイエットをしたこともあります。その内容はまた別の記事で書きますね(*´ω｀*) 食事制限をすることによって、空腹感のストレスにさいなまれる人も少なくないですね。ドカ食いの原因にもなりかねません。 今回ご紹介するもち麦ダイエットは、お米をもち麦に変えるだけのダイエット方法です。 「もち麦？おいしくなさそう」と思われるかも知れませんが、みなさん、「麦ごはん」を食べたことはありませんか？美味しいですよね。もち麦ご飯は麦ご飯に近い食感ですよ。

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) みさなんはドラゴンクエストをやったことはありますか？ 僕はドラクエ５で初めてドラクエを知り、５→１→２→６→７→８→ヒーローズとやりました！RPGゲームはハマってしまうとあっという間に時間が経過してしまいますね。 レベルアップにかなりの時間がかかるのも、時間があっと言う間に過ぎてしまう原因ですが・・・(笑) 敵キャラの中には「いてつく息」や「あまい息」などの技を持つモンスターもいてますよね。その中でも「くさい息」と言うキャラはいなかった気がするんですが・・・ で、実際調べてみるとなんと・・・ドラゴンクエストではなくファイナルファンタジーの敵キャラに「くさい息」を放つキャラがいるではないですか！！さまざまなステータス異常をもたらす「くさい息」という強烈な技を使う敵キャラ、その名も「

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日のテーマは身近でもよくある「睡眠中の歯ぎしり」です。みなさんの周りでは、もしくはみなさんは睡眠中に歯ぎしりをしたことはありませんか？ 自分ではなかなか自覚がない睡眠中の歯ぎしり。時には激しく歯ぎしりしすぎて歯が欠けてしまったり、治療中の歯が損傷してしまったりしてしまいます。 ここで質問です！ 睡眠中の歯ぎしりの時には普段の何倍ぐらいの力が歯にかかっているでしょうか？？ 答えはこのブログの最後を見て下さいね♪ 歯ぎしりは「いびき」とはまた違った不快感を周りに与えてしまいます。修学旅行の時、また恋人や家族で旅行に行くときも気になりますよね。 まずは歯ぎしりの原因から見てみましょう。 歯ぎしりの原因 原因その①：ストレス 原因その②：噛み合わせ 原因その③：飲酒 原因その④：逆流性

こんばんは！須田祐樹です！ 今日は男性だけでなく女性も気になる加齢臭を防止するために心掛けておきたい内容についてお話ししたいと思います。 僕の周りでも女性でも男性以上にニオイがする人もいます！『加齢臭って男性だけじゃないの？』って思っている人もいると思いますが、人間という生き物である限りは男女関係なくニオイを発しています！ でも…なかなか自分のニオイって気付かないことがおおいですよね？ 赤ちゃんや動物も含め、全ての人には体臭があります！10代ではそこまで気にしている人は少ないのではないでしょうか？ 10代後半から20代後半ぐらいまではオシャレで香水などを振ったりしますよね！(僕も高校からCK oneを付けていました(笑)) ですが、30代ともなれば話は別ではないでしょうか？そろそろ「体臭」が気になりだす年齢だと思います。 周りにも自分では気付いていないけど、強烈な体臭がする人に心当たりはあ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 冬から春になると気温も上昇し、外出したい気分になりますよね！服も華やかな春物を購入したりして、お花見やバーベキューにも出かけたいですね！ でもそれと同時にみなさんも恐れている花粉も多く飛び始めます。 花粉症の人にとっては一番最悪な季節のスタートです。鼻水が止まらない人、目がかゆくてたまらなくなる人、症状は人それぞれです。 今回はこの「目がかゆい」原因と、私たちが可能な対処法についてお話しようと思います！ 目がかゆい原因は？ 原因①：花粉症(アレルギー性結膜炎) 花粉の飛散時期 対策 ヨーグルト たまねぎ バナナ レンコン わさび しそ 原因②：結膜炎 原因③：ドライアイ ※コンタクト用の目薬と一般の目薬の違いは？※ 原因④：巨大乳頭結膜炎 ※注意点※ かゆみを感じた時は？ まずは