たすくまをもっと楽しく有効活用する(601) | 佐々木正悟のライフハック心理学
上の図は私が「快楽に溺れるタスク」の記録をたすくまで分析したものです。 「快楽に溺れる」が具体的に何を意味するのかは、ご想像にお任せします。 たすくまはポケットに持ち歩けるタスクシュートであり、私としてはこの上なく便利に使えているわけですが、タスクシュートとしては便利、そしてライフログアプリとして楽しいものでもあります。 その中でも思いっきり「ふれた」部分をお目にかけているわけですが、この内容を分析する中で、私の「快楽指向」を検討し、今後これはどうあるべきかを考えてみます。 ムダってほどはやってない まずこれを見てすぐ気づくのは、ムダというほどの時間はかけていないということです。ほぼ１年間で、133時間というのは、それほど大した時間ではありません。 それに、348日で230回ということは、毎日はやっていないことがわかります。個人的には２日に１回以下で良いと思っているので、多すぎるといえ
タスクシュートで作業時間を記録するだけでも、苦手な仕事が得意になるケースがある | ライフハック心理学
作業時間を記録し、作業時間を正確に見積もるだけでも、それまでどうも手をつけにくかった仕事に手がけやすくなります。 ちょっと信じがたいかも知れませんが、次のように、実際に起こりうることなのです。 もう1つの、これは俺的な「発見」なんですが、自分的にめんどくさくてやりたくない、だけどやっておいたほうがいいようなことってのを進めるのにも「時間を計る」ってのは有効でした。 たとえば自分の場合、洗濯物を干すってのが嫌いで、ついつい洗濯を先延ばしにしがちなんですが、何度か時間を計ってみてだいたい15分くらいで終わる、ってわかってからは、選択を干すという行為にかなり手をつけやすくなりました。 たすくまというタスク管理アプリを200日ほど使い続けてわかったこと | ごりゅご.com こうしたことはなぜ起こるのか？ 脳がいい意味で「だまされて」いるからです。 ダニエル・カーネマンという経済心理学者がこの件
変わりたい人のためのライフハック | ライフハック心理学
昔からずっとやりたかった事をやるという記事を昨日書いてみて、以外とこれは、同居している人を変えた事や、ムスメがこういう番組を好むといった事と関係があると思いました。 よく、人には裏表があるといったりしますが、それとは少し違って、私達は自分の一面を人によって出したり引っ込めたりします。これは社会生活を送る上で当然やる事だし、ほとんど無意識のうちにできる事でもあります。 たとえば会社ではなるべく自分の欠点をさらさないようにする一方、親友の前ではむしろ欠点をさらすような言動をする人もあるはずです。これは裏表というのとは違います。 また、家ではずっとプロ野球中継を見ているような人でも、付き合っている女性が全然野球に興味がなければ、デート中にはプロ野球への興味を封印するかも知れません。 心理学ではこういうことを説明するのに「自己呈示」という概念を使います。 自分が何を好むかといった事は、かなり自己を
ポジティブシンキングの実用性 | ライフハック心理学
セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬 – Wikipediaという薬があります。一般には抗うつ剤として用いられることが多いようです。 私はこれを服用していいような立場にありませんが、どうしても想像してしまうことがあります。これは脳に、物質として客観的に作用しているわけですが、主観的にそれはどのようなものであるのだろう。もちろん人によって主観ですから違いがあるわけですが。 やる気とうつ、の関係を大ざっぱに考えた時、どうしても学習性無力感というものを連想しないではいられなくなります。やる気がムダになる、というのは重大な問題です。なぜならやる気は有限な資源によって支えられ、しかも相対的に希少な資源に支えられているからです。 だがその希少な資源を希少でなくできたら？ 「再取り込み阻害」のねらいはそこにあると考えられます。 もうひとつ、ムダなようでもムダでなかったと思えたら？ 「再取り込
メモは３秒以内にとる！ | ライフハック心理学
私はなるべくメモ魔でありたいと思っているのですが、それでもときどき、メモを取り損ねて「何か」を捕獲し損ねて、つらい思いをします。今まさにそういう気持ちになっているため、こういうことを書いているわけですが。 以前、ライフログを取ることに熱心すぎるあまり、電車に乗るという記録をとろうとして、目の前の電車に乗り過ごし、悲しい思いをしたことがあって、その話をして失笑を買ったことがあります。本末転倒の極みだと言うことでしょう。 しかし、確かにこれはアホみたいな話ですが、記録を残すということはそれほど重大事だと思っていていいことなのです。なぜなら、自覚はないはずですが、脳というのはたえず更新されているからです。 意識の内容も記憶の内容も、もとと同じ状況にはまず戻りません。脳は随時更新されているファイルのようなものです。その更新速度は、３秒ごとという調査結果があるほどです。 (以下は残念ながら英文ですが
モリモリスリムの口コミ（レポ）と実際に飲んだ感想・効果・販売店舗情報
モリモリスリムが届いたので口コミレビューします！ モリモリスリムが届きました。 普段から便秘気味で市販のウィズワンやフォースコリンで対応していました。 しかし最近体が慣れて来たのか思うように出せなくなったのでこちらを試してみることにしました。 注文してから約３日で届きます。 メール便だからポストに入れてくれるので配達時間を気にしなくてもいいのが便利ですよね。 お試し５パック入りを購入！ 送料込で３８０円は安いですよね。 だけど便秘に効果がないと意味なし！ ということで早速飲んでみたいと思います～♪ 口コミでもあったように下痢や腹痛が出るといったことがあるようなのでちゃんと説明書を読みます。 私は４日くらい出ないのは当たり前なのでとりあえずはモリモリスリムが推奨している３分から始めたいと思います。 ２５０ｃｃのお湯に浸しました。 なんだかあんまり色が出ていないような…。 何か成分が下に沈んで
新しいKindleは脚注もすごい | ライフハック心理学
今回最新のKindle(PaperWhite）はいろいろ便利きわまりないのですが、脚注の仕様変更が素晴らしいです。あまり話題になっていないような気がして不思議です。 ただこれだけのことなのですが、こういうことが意外とKindleは苦手だったような気がします。 これまでのKindleでは「脚注コーナー」に飛ばされていたのです。該当するポイントに飛ばしてくれるのは素晴らしいとしても、コーナーに飛ばされるというのはハイパーリンクする意味がほとんどなく、紙とかわりありません。 今回からようやく読んでいるページから移動せずに脚注を確認できるという、電子書籍ならではの価値を享受できました。ぜひラマチャンドランのような脚注文章量が本文の文章量を圧迫する著者の本をKindleで読みたくなりました。 こうなると読書体験が変わってくるものです。著者の思考は最初から終わりまで一直線に進むわけではないので、テーマ
モリモリスリムの口コミ（レポ）と実際に飲んだ感想・効果・販売店舗情報
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人間関係というのは自然と簡単にはいかない | ライフハック心理学
親切というのは性格ではなく、その人間の決意であり、人づきあいをする上での戦略である。 この一文、素晴らしいと思うでしょうか、それともおぞましいと思うでしょうか？ どちらであるにしても、この一文は人間関係が本質的に難しいということを、よく示していると思います。 親切というのは、決意なのです。「あの人は親切でいい人だ」とたいていの人から言われる人が、知人や友人に１人くらいはいるでしょう。 今度その「親切な人」に会ったら「この人は他人に親切にしようと、決意しているのだ」と思い起こしてみましょう。 よく「異性との出会いがない」とか「友達を作るのが得意ではない」といって嘆いている方がいます。私もそんなぼやきをよく口にしていました。でもこの一文を読んで以来「少なくとも自分は、努力が全然足りていない」と思い知りました。 他人に親切にすることを決意したりしませんし、性格に反して多大な努力を払ってでもそうし
「宿題やったら、ゲームしていいから」を私は子供の時から下策だと感じていた | ライフハック心理学
「仕事が終わったら、○○をしよう」というようなことを、私はあまり守れません。○○が気になって、仕事が手につかなくなるからです。私の場合の○○は、ゲームだったり、海外ドラマを見ることだったり、そのぐらい我慢しなさいと言われるようなことですが、仕方ありません。我慢できないのですから。 心おきなく仕事ができるようにする | タスクセラピー 鋼の意志力を持つように見える海老名久美さんすらこうなのですから、この作戦はダメだと思うのですが、私にはさらに違った理由からこの作戦がダメという気がしています。 仕事をしようとするときにこそ、したいと感じることがあるのです。 人間関係でボロボロになると、チョコレートが食べたくなるとこぼす女性がいます。このように「人間関係のストレス」という心理的緊張感が、欲望を生み出すのです。難しい仕事に取り組もうとしたときこそ、マンガが読みたくなるというのはそういう心理なのです
モリモリスリムの口コミ（レポ）と実際に飲んだ感想・効果・販売店舗情報
モリモリスリムが届いたので口コミレビューします！ モリモリスリムが届きました。 普段から便秘気味で市販のウィズワンやフォースコリンで対応していました。 しかし最近体が慣れて来たのか思うように出せなくなったのでこちらを試してみることにしました。 注文してから約３日で届きます。 メール便だからポストに入れてくれるので配達時間を気にしなくてもいいのが便利ですよね。 お試し５パック入りを購入！ 送料込で３８０円は安いですよね。 だけど便秘に効果がないと意味なし！ ということで早速飲んでみたいと思います～♪ 口コミでもあったように下痢や腹痛が出るといったことがあるようなのでちゃんと説明書を読みます。 私は４日くらい出ないのは当たり前なのでとりあえずはモリモリスリムが推奨している３分から始めたいと思います。 ２５０ｃｃのお湯に浸しました。 なんだかあんまり色が出ていないような…。 何か成分が下に沈んで
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モリモリスリムの口コミ（レポ）と実際に飲んだ感想・効果・販売店舗情報
モリモリスリムが届いたので口コミレビューします！ モリモリスリムが届きました。 普段から便秘気味で市販のウィズワンやフォースコリンで対応していました。 しかし最近体が慣れて来たのか思うように出せなくなったのでこちらを試してみることにしました。 注文してから約３日で届きます。 メール便だからポストに入れてくれるので配達時間を気にしなくてもいいのが便利ですよね。 お試し５パック入りを購入！ 送料込で３８０円は安いですよね。 だけど便秘に効果がないと意味なし！ ということで早速飲んでみたいと思います～♪ 口コミでもあったように下痢や腹痛が出るといったことがあるようなのでちゃんと説明書を読みます。 私は４日くらい出ないのは当たり前なのでとりあえずはモリモリスリムが推奨している３分から始めたいと思います。 ２５０ｃｃのお湯に浸しました。 なんだかあんまり色が出ていないような…。 何か成分が下に沈んで
「あるべき状態」がどうして「あるべき」と言えるのか？ | ライフハック心理学
Send to Kindle娘が幼稚園に行くようになって以来、私の平日朝の行動はだいたい次のようになっております。 □ 06:30 起床レシピ(毎日) □ ゴミ捨て(火・木・土) □ 娘の世話(月〜金) □ 朝食(毎日) □ 幼稚園準備(月〜金) □ 09:00 幼稚園に送る(月〜金) 何もおかしくはないでしょう。これは行動のログなのですから非現実的だとかいったことはないわけです。ここ一ヶ月このようになっているわけですからとても現実的です。 しかし頭で考えると、決してこうはならないのです。今はもう頭だけで考えることはやらないようにしているので、どんな風になるかわかりませんが、もっと理想的で無理のあるものをひねり出してしまうことは間違いありません。 PDCAと呼ばれる考え方があります。プラン→Do→チェック→分析というサイクルを回せというわけですが、しっくりきません。これに限らず、
Evernoteのリマインダー２つの使い方。仕事ノートと日記 | ライフハック心理学
Send to KindleEvernoteのリマインダー設定で確実に役立っているもの２種を紹介します。 １つは日記。 ２つ目は仕事ノート。 タイトルと逆になったけど面倒だからこのままにします。 日記 リマインダーを使って日記を書くことを自分に促すというのは、私には不要です。なぜならTaskchuteが日記を書けと教えてくれるからです。 ですが的確なタイミングで日記のノートがポップアップしてくれるなら、それはそれでありがたい。面倒くさがりすぎると思われるかも知れませんが、たいていの人はありがたいと感じるはずです。 でももう一歩。ポップしてくるのは去年の日記。これはけっこう楽しいものです。日記を書くモチベーションが一気に上がります。なぜなら「書いておいてよかった」と思うからです。 この経験の直後に「書いた日記を来年読む」ように設定します。 仕事ノート 仕事ノートは、さすがに仕事をするタイ
モリモリスリムの口コミ（レポ）と実際に飲んだ感想・効果・販売店舗情報
モリモリスリムが届いたので口コミレビューします！ モリモリスリムが届きました。 普段から便秘気味で市販のウィズワンやフォースコリンで対応していました。 しかし最近体が慣れて来たのか思うように出せなくなったのでこちらを試してみることにしました。 注文してから約３日で届きます。 メール便だからポストに入れてくれるので配達時間を気にしなくてもいいのが便利ですよね。 お試し５パック入りを購入！ 送料込で３８０円は安いですよね。 だけど便秘に効果がないと意味なし！ ということで早速飲んでみたいと思います～♪ 口コミでもあったように下痢や腹痛が出るといったことがあるようなのでちゃんと説明書を読みます。 私は４日くらい出ないのは当たり前なのでとりあえずはモリモリスリムが推奨している３分から始めたいと思います。 ２５０ｃｃのお湯に浸しました。 なんだかあんまり色が出ていないような…。 何か成分が下に沈んで
モリモリスリムの口コミ（レポ）と実際に飲んだ感想・効果・販売店舗情報
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