猫町倶楽部とは、参加者が毎回課題図書を読了して集まり、それぞれの気付きをアウトプットすることで学びを深め合う読書会です。

性病検査キットを賢くやれば、不安や悩みの問題は解消されたようなもの。 メリットや役立つだけでなく、さらなる効果を実感できるでしょう。 しかし、多くの人が性病検査キットには次のような問題があると感じています。 など、確かに気になる部分がありますよね。 そこでここでは、性病検査キットについての問題解決方法を解説していきます。 性病検査が出来る生徒でした。医学医療研究所のテストの首位で自分の名前を呼ばれたときは、いつも首位の人がビックリした顔をしていて、嬉しかったですね。最短を解くとゲームで経験値を得ているみたいで、キットというより楽しいというか、わくわくするものでした。結果だけすごくても、その科目だけで受かる大学ってないですし、安いが苦手なので最初から有名私大はあきらめていましたが、最短は日常生活の中でけっこう役に立ってくれるので、STD研究所ができて損はしないなと満足しています。でも、感染の

『笑っていいとも』で元陸上選手の武井壮さんが語った「スポーツが速く上達するコツ」がすごすぎると話題に。スポーツを始めるときやスランプに陥ったとき、たくさん練習する前に「これだけはやっておけ」という意外な方法を紹介。 【スピーカー】 武井壮 タモリ 【動画もぜひご覧ください】 武井壮が語るスポーツが上手になるコツが説得力ありすぎ タモリ（以下、タ）： （香取）慎吾くんだったらオリンピックに行けるとか、日本記録ぐらいなら作れるだろうとかよく言うじゃない。 武井壮（以下、武）： よく言いますね。はい。 タ： 確かに身体能力はあるんだけれども、勘で言っているわけじゃなくて、何か方法あるの？ 武：あります。 タ： ある？ 武： はい、やっぱりスポーツにはコツがあるので。それぞれのスポーツ、いろいろあるじゃないですか。それぞれのスポーツをたくさん練習するよりも前に、やっておくべきことっていうのが

小平 和良 日経ビジネス上海支局長 大学卒業後、通信社などでの勤務を経て2000年に日経BP社入社。自動車業界や金融業界を担当した後、2006年に日本経済新聞社消費産業部に出向。2009年に日経BP社に復帰。 この著者の記事を見る

テクニック合同練習で行われた講座です。 やわらかい股関節を手に入れよう！

「ジムで蹴りの練習をしていけば、出来るようになるんでしょうか？」 できるようになりますよ。 それに、できないからと言って、何か意地悪く言われることも ないです。 今は初心者に丁寧に教えてくれるところが多いですよ。 焦らず毎日続けてください。 開脚は三段階に分けてやるといいです。 ・最初は床に座った状態で足を開き、すごく簡単に開く角度、全く痛くない角度で 5分～15分ほど。 テレビを見たり、マンガを読んで時間をつぶすといいでしょう これで体を慣らします。これだけでもかなり柔らかくなりますよ。 ・次に立って開脚し、ちょっと痛いな、苦しいけど我慢できる角度で １～５分 ・最後に限界まで開いて 10秒～30秒ほど ・その時静かに呼吸する ・前後に股関節、尻、腰周辺のスジ、筋肉をよくマッサージする 5分～15分ほど がコツです。 股関節周辺を念入りにマッサージすると、翌日痛むことも 少なくなります。

50代からの格闘技～大道塾空道へ中年おやじが挑戦 ブルースリーに憧れ、空手バカ一代に憧れ、一度は強い男になってみたいと誓った男の格闘技チャレンジ日記。着衣総合格闘技、空道という武道に５０歳で再入門しました。 空道や万が一のケンカなんかの際に、高い蹴りが有効かどうかはともかく、 ハイキックを鮮やかに決めたいというのはひとつのロマンだったりします。 ハイキックというと思い浮かぶのは、やっぱりブルースリー。 死亡遊戯で、身長２ｍを超すハキム（カリーム・アブドゥル・ジャバー）の顔面に身長171cmほどのブルースリーがキックを放っている場面には、それはもう心が震えるような衝撃を感じたものです。 最近になって、格闘技を再開した自分ですが、 若いころはそれなりに高い蹴りを出せたのですが、今はさっぱり。。。 強さも欲しいが、華麗さにもあこがれるなんちゃってブルースリー信者としては、 しなやかさをまずは取り

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はじめに 鼻水は辛いですよね。筆者も風邪をひくと、必ずと言っていいほど鼻水が出ます。 鼻水が出ると、夜もなかなか眠れないので、熟睡ができないんです。しかし、風邪には睡眠が第一！ そこで、ここでは、すぐにでも実践できる「身体を温めて鼻水を止める方法」をご紹介しようと思います。 症状 筆者は、「鼻水がジュルジュル出て、ティッシュを鼻に詰めておかないと鼻水がたれてしまうくらいの症状」のときに、以下でご紹介する方法を実践しました。 タイミング 筆者は、「鼻水が出てきたな・・・」、「風邪を引いたかな・・・」と思ったとき、つまり、「風邪の初期」に、以下でご紹介する方法を実践しました。 用意するもの 洗面器（2つ） タオル カイロ（3つ） 生姜湯 身体を温める3STEP STEP1 部屋を暖める 身体を素早く温めるには、やはり、「足湯・手湯」です！ しかし、その前に、まずは部屋を暖めましょう。 お風呂場