今日も30分ジョグです！ シューズはオデッセイリアクトです！ このオデッセイリアクト、使用頻度が高いので走行距離を確認してみると、 結構いっちゃってました😅 でも、まあフカフカクッションはまだ健在なので、大丈夫だと思います。 それでは今日の結果です！ 今日は涼しくて走りやすかったです。そのせいか、トレーニング効果がいつものよりもまともな数字です。 やはり今日も膝に痛みを感じました。そして、まだふくらはぎに張りが残っていました… アラフォーは辛い😭

◎前回の記事はこちら 【トマト】一番花や一番実は摘み取るべき？〜収穫量を増やすためにできること〜 - アタマの中は花畑 前回の記事を投稿した後、一番実を摘み取っておいたトマト。摘み取ったおかげか、昨年よりも多くの実が付いているような気がします。実はまだ青いですが、もうすぐ収穫できそうです。 さて、今回取り上げるのはこちらの実…ではなく、普段なら摘み取って捨ててしまうことが多い脇芽です。実はこの脇芽、土に挿しておくだけで簡単に根が出てくるんですよ！ トマトの挿し芽について 挿し芽のメリット 我が家のトマトで試してみました！ 挿し芽育ちの先輩を発見！ 【追記】挿し芽の約半月後… トマトの挿し芽について 前回の記事でも少し触れましたが、トマトはアンデス地方原産の野菜です。過酷な地域で生まれ育ってきたこともあり、生命力が非常に高いことでも有名です。 そんなトマトは、種だけではなく挿し芽でも簡単に増

こんにちはstelliterです。 今日はゲーム展開中のポジションについて考えてみたいと思います。 わたしのような中級プレーヤーにはおススメですよ。 それではいってみましょう。 ❝ちょっと気が付いたポジショニングの大事さ❞ ❝ポジションを下げるメリット①飛距離に余裕ができるので萎縮しないで打てる❞ ❝ポジションを下げるメリット②間合いが取りやすい❞ ❝ポジションを下げるメリット③ライジングで処理することを避けられる❞ ❝レベルによって下げるポジションも変わる❞ ❝ポジションを下げるデメリットもあるけど・・目を瞑る！❞ ❝ちょっと気が付いたポジショニングの大事さ❞ 先日のサークル練習にて1面余ったこともあり、シングルスを行いました。 所属サークルですので大体は勝手知ったる方たち、その腕前叱りプレースタイル叱り。 その中でもわたしが「よき仲間」そして「ライバルの一人」と認めるかたとマンツーマン

昨日はハードな１日でした💦 午前中は２ヶ月間コロナでできなかっことを 色々済ませて 夕方には定例会があるので その前にお昼寝 一時間くらい寝て 準備をしようかなと起き上がった所、 今までに味わったことのない頭痛😣 ギューンッて握られるような痛みかな ここ2.3日ずっと左側頭部が痛かったのですが 昨日はその激痛バージョン 片側っていうのも、ちょっと心配… 大げさかもしれませんが 念のため脳神経外科にいってきました 夕方というのもありすぐにMRIしましょうかってなり 初めてのMRI🏥 検査室に入る前に 『狭いところ大丈夫ですか？』って聞かれたのですが えっ！そんなに怖いと!？ 真っ暗の穴の中に入れられるのかなぁ😨 パニックになったらどうしよう(/_;) ってドキドキ😨 ですが実際始まると 頭だけしか筒の中に入らなかったので あっ全然怖くないじゃん、一安心( ´∀`) そして検査結果は

こんにちはstelliterです。 皆さん勝つためのテニス、どのようにお考えでしょう。 しょっちゅうお会いするわけではないんですが、わたしの身近にもかなりここに拘った良い例である人がいますので、大変に参考になっています。 心にとどめておかねばならないマインドを失念しかかる際にお会いすると、自分の気持ちを再び修正できる。 ムカつくと同時にとてもありがたい存在です(笑) なにがムカつくのかも併せて😅 それではいってみましょう プリンス Prince 硬式テニスラケット PHANTOM GRAPHITE 100 ファントム　グラファイト　100 7TJ108 価格: 29304 円楽天で詳細を見る ❝勝つためのテニスに特化❞ ❝腹も立つが勉強になる❞ ❝勝ちと引き換えに差し出すもの❞ ❝貫き通すのは簡単ではない❞ ❝スゴイ強い人でないからこそ参考になる❞ ❝得るは捨つるにあり❞ ❝勝つためのテ

ブログをやめる理由 ブログをやめる大きな理由 目　次 ブログをやめる大きな理由 スマニュー砲などによる驚異のアクセス数の結果 ブログで稼ぐを目的にはじめた方のケース アドセンス広告では稼げないという現実 １ヶ月１０万アクセスという数字 アフィリエイトで稼ぐ場合の現実 最新ニュース：ネット広告規模は来年には３倍規模 交流目的のブロガーがモチベーションを落とす訳 ランキング：交流目的のブログで、モチベが下がる理由 初心者に優しい「はてなブログ」 最後に これまでのブログ 「ブログの９割は続かない」これはGoogleで検索すると、最初に出てくる数字です。 プロクラシスト様が２０１７年にした分析では下記のような結果を書かれています。 www.procrasist.com 3ヶ月続くブログは70% 1年間続くブログは30% 2年間続くブログは10% これ、３ヶ月に１回、アップしている方を入れての甘い

こんにちはstelliterです 今週（一昨日までで？）で素振りで上達できるか企画も第８週が過ぎました。 さて今月の1日から本格的にオンコートが戻って来たということで、これまで積み重ねてきた素振りの成果のおさらいをしてみたいと思います。 【エントリーでポイント10倍▲6/20 0時〜 24時間限定】プリンス Prince 硬式テニスラケット PHANTOM GRAPHITE 100 ファントム　グラファイト　100 7TJ108 価格: 32560 円楽天で詳細を見る 【10,000円以上でクーポンで1000円引 5/18まで】 バボラ 硬式テニスラケット ピュアドライブ 2018 PURE DRIVE 17PD BF101335 Babolat メンズ レディース 価格:14,990円 (2020/5/19 07:12時点) 感想(5件) ❝これが定着したっていうのはなんだ❞ やはりガッ

初めてお会いする方に名刺を渡す方法は、ビジネスマナーとして最初に習うことのひとつだ。新型コロナ影響で新入社員の配属が遅れていると聞くが、自宅でもWeb学習でそういったことを習った新社会人の方々も多いのではないだろうか。一方で、ウィズコロナの時代になると、名刺も手渡しではなくデータで渡す形式が普及するのではないかとも言われている。スマホで相手に情報を伝える。そんな新しい挨拶の形を考えられるスタンプが発売されている。 シヤチハタの「myQR」 ネーム印やスタンプ、印鑑関連商品などを扱うシヤチハタが、新たにQRコードと名前を一緒に押せるスタンプ「myQR」の発売を開始した。従来のネーム印やスタンプは名前やイラストなどを押す目的で作られていたが、この新しいスタンプはQRコードの中央に名前が入っており、スマホなどで読み込んでもらうことで相手を自分のブログなどに誘導することができるのが便利だ。 選べる

こんにちはstelliterです。 いよいよ今日からテニスコートも本格始動。 みなさん待ち焦がれていたことと思います。 都心部だとこの約２か月の自粛期間中皆さんはどういったことに取り組まれていたでしょうか。 約1か月経過した4月中旬頃、何となくテニス仲間の各グループと連絡を取り合った感じ、皆さん二極化していましたね。 時がたつごとにテニスが恋しい 何となく、なきゃないで仕方ないかな 「なきゃないでもなんとかなる」という感覚、不思議なものですね。 人間、慣れというものにはそれぞれ耐性ができあがってくるもので、なにかしら置かれた環境に適応していく。 もちろん具体的になにしてました？なんてきくこともなかったし、当然お会いすることもありませんでしたが。 ーーーーーーーーーーーー 自粛期間突入前の2月からスタートしました当ブログ。 ご承知でしたら大変光栄ですが、むろんテニスに１００％近く特化したブロ

こんにちはstelliterです。 いま読んでくださってる方でテニスにおいて悩みや挙げる課題がない方、、まさかいませんよね？？ あなたがもしそうなら玄人認定で退場願います🎾 それはさておき、、 今回は教わる側であるわれわれ（私は教わる側です）が自身に足りない部分とこれから改善していきたい部分をできるだけ把握しておくことの重要性とメリットを考えていきたいと思います。 テニスの上達において欠かせない「自身の課題把握と考える習慣」です。 それではいってみましょう。 【10,000円以上でクーポンで1000円引 5/18まで】 バボラ 硬式テニスラケット ピュアドライブ 2018 PURE DRIVE 17PD BF101335 Babolat メンズ レディース 価格:14,990円 (2020/5/19 07:12時点) 感想(5件) 目次 ❝上達の課題は明確にしましょう❞ （指導者が助かる

こんにちはstelliterです。 昨夜で毎日つづけた素振りも６週目を消化。 先週は久しぶり（1か月半ぶり）にオンコートで練習できました。 stelliter.hatenablog.com しかし 今週はまたプチ自粛中、毎日の素振りに勤しんでおりました。 ーーーーーーーーーーーー さて何か進展は、、 1週間ほどで目に見えた進捗ってのはなかなかないものなんですが、少しあるとすれば、、 「今のラケットに対し違和感が無くなってきた」 重くも軽くもグリップ太さも、スウィングウェイトもなーんにも感じなくなってきました。 このラケットを持って素振りすることが日常の習慣として平常化してきました。 （こちら3度目の登場、まだボールは箱から出してませんｗｗ） これまでのラケット遍歴から、浮気性な私にはある意味新鮮な感覚です（笑） stelliter.hatenablog.com おそらく今まったく違うラケッ

こんにちはstelliterです。 本日の緊急事態宣言解除、、やはり首都近県は見送りのようですね。 www3.nhk.or.jp 昨日段階で東京都営のテニスコートは6月末までの使用中止期間の延長がすでに発表されていたので、やはりなというところでした。 徐々に人々の感染予防への緊張感が薄れてゆく中、街には少しずつ活気が戻りつつあり、通勤帰宅時の電車利用客や道ゆく車にいつもの混雑状況が戻ってまいりました。 ここ２，３週末の公園は、溢れるほどとまでは言いませんがどこも人でいっぱい。 明らかにこれまでよりも少し「密」な状況で皆さん、これまでの自粛期間の憂さを晴らしているかのようです。 わたしはテニスを中心に記事を書いています。 そうなると生活に必要不可欠な部分以外においてかなり頭の中をテニス基準で考えてしまっているようです（テニスは生活必需ではありませんから）。 自粛期間が本格化し、余暇部分での体

なかやまきんに君が世界一ラクな筋トレを紹介していました。 筋トレのメニューがこちら。 肩こり解消！ 肩周りのトレーニング 【１】 手を広げて肘を軽く曲げる 【２】 拳の小指側を上に向ける 【３】 腕を後ろに回す 【ポイント！】 ・やや速めに回す ・肘関節ではなく肩関節からしっかり腕を回す 代謝アップ！ 下半身トレーニング 【１】 胸を張りまっすぐ立つ 【２】 片足を後ろに引きながら屈伸運動 【３】 左右繰り返す 【ポイント！】 ・猫背にならずにまっすぐ ・前足のかかとに体重を乗せる スタイルアップ！ お腹周りのトレーニング 【１】 立った状態で腕を上向きに曲げる 【２】 左右逆の肘と膝を近づける運動 【３】 クロスした時にやや止める 【ポイント！】 ・上半身を下に持っていくのではなく、下半身をしっかり上げる ・足を上げた時に少し止めると意識しやすい 全部、目安は１０秒から始める。 慣れて楽

5この記事は現在先頭に固定しております。 ※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年5月6日 2020年5月5日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka

最終更新日時：   2020年4月30日 ※同じ項目が何度も表示されるエラーを訂正しました。ご指摘ありがとうございあす。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 このゴールデンウイークってマジで暇じゃね？ ゴールデンウイークにすることがないっていうか、行くところがないよね。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ゴールデンウイークにすることがないという人。 ゴールデンウイークに何をするか迷っている人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（  @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（  @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ この記事で得ることのできる情報  新型コロナな行くところがない

投稿日:2020/04/28　最終更新日:2020/04/28 あと1か月も在宅勤務が続くとなるとうんざりしてきます(゜-゜) ですが仕方ないので、3密を守るように行動しています(゜-゜) 最近はジムも休業になっているし、家での運動にも限界があるので毎日1時間以上は散歩するようにしています。 音楽聞きながらうろうろするだけですが…特に早歩きでもありませんが、少しずつ痩せてきましたよ(^0^) といっても、在宅始まってから太った分がもとに戻っただけですが。 毎日歩くのでウォーキングシューズ買うことに UGGのスニーカーを履いて歩いていたのですが、かかと削れたらイヤだし、色あせてもイヤなので別途購入することに。 かわいいし、軽いんだけど運動用スパッツに合うスニーカーではないですしね。 でもお店が開いていない問題 ABCマートとか、近場の靴屋さんはほぼ閉まっていて、すぐ手に入れるのが無理でした…

今日のランは8km 最近見つけたコースは 田んぼにかこまれてて人が少なく、 もし向かいに人が見えても 曲がるか、反対に行くか考慮して走ってます🏃 5km付近に神社があるのですが 参拝してきました✨✨ 『コロナが早く落ち着きますように』 と 『そしてまた楽しくマラソン大会が開かれますように』 心のそこからのお願いです✨✨ 話は変わって 最近は毎日ストレッチをするようにしています 体を動かすことは好きなのに ストレッチの時間はどうも苦手で 今までは走る前に軽くしかしてませんでした( ´ﾟдﾟ) 子供の頃からずっと硬くて硬くて… でも最近は 腰痛や肩凝りを改善したく 先週から頑張っています( ´ﾟдﾟ)💦 フォームローラーでコロコロしたり 仕事中も隙をみて伸ばしたり 眠る前には必ず30秒ずつ 全身を伸ばしてます 毎日やると少しは柔らかくなるもんなんですね( ﾟ∀ﾟ) 腰痛がましになってきたよ

今回はコロナウイルス治療薬として期待されている「アビガン」について考えていきたいと思います。 アビガンについては、以前にも記事に致しましたが、数日前に政府から使用の拡大について発表がありました。 www.reikenblog.work 安部首相が緊急事態宣言で述べているような、重大な副作用についてや、国が備蓄していたものをどのように現場に届けているかなど、臨床現場がどうなっているのかについて考えていきたいと思います。 今回の内容は、私見が多く含まれておりますので、ご自身のご判断にてご覧下さい。 そもそも「アビガン」って？ 現場にはどうなっている？ 薬価の無い薬剤を使うに当たって アビガンがある医療機関について 肝心の効果は？ まとめ そもそも「アビガン」って？ この部分については、過去記事のリライトになりますので、過去にご覧になった方は飛ばして下さい。 アビガン（一般名：ファビピラビル）は

ジョギングは許可されてるからって 三密は避けてるからって 好きなとこを好き勝手に走ってる人って 馬鹿なの？？ お前、そこで怪我でもして走れなくなったら 他人と接触せずにどうやって帰宅するの？ ロングしたいなら家の周りグルグルする トレイルしたいなら家の裏山を登り下りする 怪我しても這って帰れる範囲で。 こうやって書き出してみると 家の周りに多摩川と緑地があるって 今のご時世において最高の環境(*^_^*) てか、せめて 「こんなとこ走ってきた＾＾」とか 嬉々としてSNSに投稿するなよ・・ 少しの間の我慢なんだからさ コース画像って投稿しなきゃダメ？？ 「何キロ走ってきました！」だけじゃダメ？？ 自粛期間中は我慢しましょうよ。 それでは(@^^)/~~~

自分では気づかない！周りの人は気づいている体の臭い！試してみませんか？【GALLEIDO PREMIUM SOAP】のご紹介 焼肉食べ放題のお店から煙が出ていないだとっ・・・ 新型コロナの影響かっ・・・ こんにちはっ！ タブチマンです。 季節外れの雪には驚かされましたが、やっと暖かくなってきましたね 近所の道路族も元気に騒ぎ出しております♡ 暖かくなると気になってくる体臭問題！ 自分は大丈夫👍そんな人が一番危ない時期 他人の体臭の方が気になりますよねっ そこで今回は自分の体臭対策におすすめ【GALLEIDO PREMIUM SOAP】の ご紹介をしたいと思います。 【GALLEIDO PREMIUM SOAP】公式サイト⇒GALLEIDO PREMIUM SOAP 周りの人は気づいている！ ３０代～５０代の方の臭いの原因 すっぱいすっぱい臭い対策！ 臭いを徹底洗浄した後は良い香りを！ 嬉