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前にもバズった80年前からある漸進的弛緩法。リラックスするためにはまず緊張の状態を知らないとね。各部位に意識をもっていって、頭の中の思考もお留守にしないとね。
ueshin のブックマーク 2023/09/01 05:46
2分以内に寝つける!米軍が採用した究極の睡眠法「漸進的筋弛緩法」とは?やり方をイラストでわかりやすく解説【睡眠専門医監修】 (1/1)| 介護ポストセブン前にもバズった80年前からある漸進的弛緩法。リラックスするためにはまず緊張の状態を知らないとね。各部位に意識をもっていって、頭の中の思考もお留守にしないとね。2023/09/01 05:46
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kaigo-postseven.com2023/08/30
「早く寝たいのに、布団に入ってから1~2時間は寝られない!」おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報!米軍兵士の96%が120秒以内に...
788 人がブックマーク・90 件のコメント
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前にもバズった80年前からある漸進的弛緩法。リラックスするためにはまず緊張の状態を知らないとね。各部位に意識をもっていって、頭の中の思考もお留守にしないとね。
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2分以内に寝つける!米軍が採用した究極の睡眠法「漸進的筋弛緩法」とは?やり方をイラストでわかりやすく解説【睡眠専門医監修】 (1/1)| 介護ポストセブン
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「早く寝たいのに、布団に入ってから1~2時間は寝られない!」おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報!米軍兵士の96%が120秒以内に...
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