体内時計25時間はウソだった！：日経ビジネスオンライン

国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の三島和夫部長は、秋田県で育ち、秋田大学医学部に進んだ。 秋田県は冬にどんよりした天気が続く地方で、日本で一番日照時間が短いそうだ。伝統的に過眠や睡眠リズムの異常を生じることの多い冬季うつ病が多く、秋田の大学病院時代にも多くの患者を診察していた。また直属の指導医が、有名な睡眠医学の教授だったということもあり、最初から「睡眠」をテーマにする路線に乗っていたともいえる。 そんな三島さんが、ある時、アメリカのカリフォルニア、スタンフォード大学に籍を移した時期があり、その時にカルチャーショックを受けたという。どんよりした秋田と比べると、カリフォルニアは空が青い！ 「飛行機から降りたとたんに、空が青いこと！いまだかつてあんなに青い空は見たことなくてですね、冬にみんなホットパンツでジョギングとかしてますからね。本当にカルチャーショック。１年の5カ月くらいは暗

[nbsn]

２５時間説は実験方法に不備があったためで、その後の研究では否定されてるのに、ネットではすごく支持されてるのねん。http://oshiete.goo.ne.jp/qa/4061352.html

[rennstars]

朝の光もそうだけど、個人的には「夜は暗いもんだ」を日本人はもう少し追求しても良いように思う。朝や日中より夜を過ごす事が多い自宅は蛍光灯色やめて白熱灯色にするとか、夜用のスタンドライト導入するとか。

[rakusupu]

25じゃなかったのか…すげー信じてたわ…

[futoshi0417]

ニドネー様に負けないよう、「起き上がる」「窓の外見る」を改めて心がけるようにしようかと。電車も行きは窓の外見てた方がしゃっきりするのかなー。

[a1ot]

『体内時計の1日の周期の平均は、実は24時間11分で、24時間にかなり近い』

[kishimoto63]

最近の研究では24時間10分の正規分布なんだって。これが24時間30分とかだと生活にかなり支障をきたす。しかも遺伝子でほぼ決まってる。

[moerrari]

体内時計の話。

[iww]

「平均24時間11分」なら、25時間の人も普通に大量に存在するはずだけどどうなんだろ

[Taichi0718]

朝、光を浴びるって大切なのね。[Web Clip] 体内時計25時間はウソだった！：日経ビジネスオンライン

[peccu]

光大事 } 体内時計25時間はウソだった！：日経ビジネスオンライン

[y9785051]

もう一度ちゃんと読む。

[IGA-OS]

朝日で目覚める住環境が健康的に良いんだよな・・・やっぱり。

[sivadselim]

体内時計25時間はウソだった！：日経ビジネスオンライン

[natuka_shinobu]

体内時計の１日の周期の平均は、実は24時間11分。 体内時計が長い人は、ちょっと気を抜くとどんどん夜更かしのほうにずれていってしまう。

[h0714k]

[]

[as1_htn]

現時点では、むしろこっちの方がトンデモっぽいとしか・・・。25時間は実験によって得られた結果だが、24時間11分は一体どうやって測ったんだ？まずそれを教えてくれ。

[ja_bra_af_cu]

“体内時計が長い人は、ちょっと気を抜くとどんどん夜更かしのほうにずれていってしまう。だから、もともと苦労しないでも寝起きができる人と、なんとかカツカツで体内時計の調整してる人がいる”

[DG-Law]

25時間だと思ってたわ。／朝日を浴びることで体が勝手に調整してるってのは習った覚えがある。

[SasakiTakahiro]

体内時計の１日の周期の平均は、実は24時間11分！

[atyks]

『実は、ある人に眠りやすい時間というのはかなり固定されているんです』

[UDONCHAN]

そーなのかー

[ikura_chan]

三島先生

[taka-oh]

寝起きに光を浴びることが大事なのは変わらないようだ

[ahmok]

体の大きさも人それぞれなのに、体内時計が同じなわけないよなあ。ワシは25時間近くて、しんどい。

[rotemeister]

「体内時計25時間説」のソースというか起源が知りたい。今までエビデンスとかなしで言われてきたことなんだろうか？

[vespid]

25時間は嘘、平均24時間11分。でも人それぞれ。

[reglanz]

体内時計25時間はウソだった！：日経ビジネスオンライン

[y-yosuke]

24時間11分＋個人差で各々朝型や夜型に．

[raitu]

「体内時計の１日の周期の平均は、実は24時間11分」

[agrisearch]

国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠学

[s-kic]

人生で「スッキリした朝の目覚め」というのを数えるほどしか経験した事がないのは、このせいなのか…。