これぞ低カロリーで高タンパク！筋トレの効果が躍進する、極上のささみレシピ１０選

ダイエットの方にオススメするのは「鶏ささみ」。お値段もリーズナブルで、脂肪も少ないのでダイエット中にはもってこいの食材です！今回は、美味しいささみレシピを10品ご紹介！ダイエット中でない方も、鶏ささみは安くゲットできるので是非、晩御飯の一品に作ってみて下さいね！ （１）梅しそ＆チーズささみフライ 参照：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350001720/ ダイエット中とはいっても揚げ物が食べたくなる時はありますよね！そんな時はささみをフライしましょう！梅しそとチーズを入れると味がしっかりしてとっても美味しいですよ！ レシピURL： http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350001720/ （２）鶏ささみとモヤシのポン酢和え 参照：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/16300026

[PowerEdge]

闇雲にカロリーだけを忌避するのは良くなく、タンパク質由来や脂質由来のカロリーを増やし相対的に炭水化物由来のカロリーを減らす必要があるって意味で、ささみの揚げ物は一つの解だなと感心してる

[tskx2]

×低カロリー ◯低糖質。本気のダイエットなら片栗粉やみりんなども使いたくないところ。

[txs]

低カロリーをうたう記事で揚げ物？？炎上狙いでないとしたら、天然物のアホだな[デブまっしぐら]

[totoon]

低カロリー高たんぱくと謳って出だしで揚げ物だったから「おい！」ってなったけど、全体的にうまそうで良いですね……。（絶賛ダイエット中）

[rmomu]

おいしいしね

[natsukitchen]

ささみと鶏むねは、塩麹一択。塩麹に一晩～漬けてから軽く茹でるとぷりっぷりでものすごく美味しいですよ。炊飯器で低温調理もオススメ。

[tonsukeusagi]

淡泊であまり使わないけど、安いので活用してみたいです。

[Nobeee]

どれも美味そう。

[happy_smiley]

ほぉ

[toycan2004]

低カロリーと銘打って初っ端からササミチーズは駄目だろ。安いササミを美味しくするにはラップで挟んで叩いて伸ばし調味した片栗液を塗って巻くか重ねて焼くと良い、色々挟むと旨い。お薦めはネギとすりゴマ

[work_memo]

揚げ物多すぎ＼(^o^)／　とり胸、ささみはそぎ切りにしてごく薄く片栗粉つけて治部煮っぽくするのが最強な気が最近してる。

[pukuko15]

今度作ろう

[naga_sawa]

こんな時間に見てしまうと……クソっ

[heartbook]

棒棒鶏良いね。酒蒸ししてしっとりだし、きゅうりもたくさん食べられる！

[domekaineer]

試してみたいかも。

[mmzq]

どれもすき

[shinjukukumin]

楽天レシピのリンクばっかりやん。

[dowhile]

ささみは割高なんだよね

[hideku55]

おおっ！これは参考にしたい。

[lovevoiceryu]

照り焼きやってみようかな。フライトか唐揚げの場合、カロリー的にはどうなんだろ。

[chobbii]

ささみ

[vyavnn10]

ささみ　おいしそ～