アスリートも実践！運動後に劇的に体力を回復させる方法！ - ドラねこ日記

2014-07-14 アスリートも実践！運動後に劇的に体力を回復させる方法！ スポーツ・ランニング 健康・健康グッズ ランニングについて語ること22 ちわ、おいさんです。 ゲーリーと早朝ランニングの高確率な相性 - ドラねこ日記 以来久しぶりの更新ですね (*´∀｀*) 今日は仕事が休みということで、夕方にランニングをしてきました。 しかし、そこでランニング後のストレッチを行いながらあることに気づきました。 あれ？そういえば、ランニング後にするべき大切なことって 今まで語ってこなかったよな？(；´∀｀) そこで今回は、 ランニング後について重要なことを語りたいと思います。 意外と知らないランニング後のアフターケア いつものコースを走りきった。 今日はたまたま仕事が休みだったのだが、 明日は仕事で忙しくなるというので控え目にショートコースの５kmを駆け抜けた。 いつものように最後の１ｋｍを歩

[kusomamma]

話したのが誰でどういう理論的根拠があるかも抜きに、とにかく強く言い切りアフィリで稼ごうとしてるこの人は大物。

[suzuki3594]

ためになった

[hiro2460]

運動後30分はゴールデンタイムと呼ばれる回復に重要な時間帯。濃縮還元じゃなくてストレートジュースの方が良さそうだけど、高いからコスト的にキツイなー。

[hisashi_naitou]

“んな！ 運動後の１００％ジュースは適度な量を飲もうな！(=´▽`=)ﾉ ※この１００％回復法はおいさん個人の体験談によるものです。 用法用量を守っ”

[ranobe]

果糖は運動途中に、運動後ならハチミツを　http://www.cudan.ws/kinyo/colum2009/grisemic2.html

[MoneyReport]

100％ジュースを運動後30分以内に飲むと、翌日の回復力が段違いに良くなるそうです。これは試した事ないな～。マラソンしてる頃に試してみたかった。

[ytn]

"どんなスポーツでも、その後３０分以内になんでもいいから果汁１００％ジュース飲むと、翌日の身体の回復力が違うんです！"

[netkajino]

僕もプロテインの効果を実感できないんで試してみます！

[suzukidesu23]

なんかの果汁は、乳酸を溶かすから良いと読んだ記憶があるけど、それとは違うアプローチですね。